НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

У жителей мегаполисов остается все меньше времени на сон

11 Мая 2016 г.

bessonnica

Катастрофическую нехватку сна испытывают жители больших городов. Об этом заявляют ученые из Мичиганского университета (США).

Биологические ритмы людей изменяются до неузнаваемости под влиянием культурного давления. Приведем простой пример. Многие люди работают в ночные смены или по графикам 3-3, когда рабочий день продолжается от 12 до 16 часов, далее следует череда из 3 выходных. Человек – существо дневное, ночь – время для сна, но не работы. «Мы считаем, что социальное давление может существенно ослабить и даже скрыть биологические потребности человеческого организма во сне, что приводит к тому, что люди тратят свое время не на сон, а на социальные связи», - рассказывают авторы исследования. Большое влияние оказывают и блага современного мира: социальные сети, ночной образ жизни и корпоративные ценности, приветствующие работу допоздна.

В течение нескольких лет ученые отслеживали, как расходуется человеком время, биологически заложенное на сон. Учитывались возраст, пол и даже световой суточный график людей в разных уголках мира.

Выяснилось, что среднее количество сна в мире колеблется минимум от 7 часов 24 минут в Сингапуре и Японии максимум до 8 часов 12 минут в Нидерландах. Чаще всего недосып наблюдается у мужчин среднего возраста. Представительницы слабого пола спят, с среднем, на 30 минут дольше.

По словам исследователей, разница в 48 минут весьма существенна - недостаток сна даже в течение получаса может оказать огромное влияние на когнитивные функции и здоровье. В том числе, короткий сон может стать причиной развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих недугов.

 

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. medvesti.com

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

 

Тэги: