|
С возрастом люди все больше задумываются о собственном здоровье и начинают принимать, помогая себе, различные витамины, бады, гомеопатические и лекарственные препараты. Тем не менее одно из эффективных средств, которое поможет сохранить подольше организм в хорошем состоянии, очень доступное и недорогое, – обыкновенная вода.
Если человек не получает достаточное количество этой жидкости, то его клетки делаются слабыми. Их жизненная активность начинает уменьшаться и соответственно появляется незащищенность перед вирусами – падает иммунитет. Поэтому пить нужно много!
Много жидкости нужно употреблять, чтобы кожа была увлажнена изнутри, делалась более эластичной. Кстати, сделать красивой свою кожу можно с помощью спа-процедур в домашних условиях, благо рецептов сейчас невероятное количество, или у специалистов салонов красоты (например, здесь: spalotus.me).
Вода помогает почкам справляться со своими задачами, токсины лучше будут выводиться из организма.
Обеспечение себе необходимого количества воды в течение дня поспособствует хорошему пищеварению. Жидкость доставляет до кровеносной системы разные вещества и выводит отходы, запоры не будут страшны точно.
Вместе с водой в организм поступает необходимый для жизнедеятельности человека кислород, который участвует в процессах сжигания жира и преобразования его в энергию. Еще одна польза!
Так как в течение суток человеческий организм теряет примерно 10 стаканов жидкости, то и восполнять ее нужно не меньшим количеством. Еще недостаток воды будет ощущаться усталостью и раздражительностью. Зачем это нам и нашим близким!
Следующий важный момент – достаточное потребление воды будет благотворно влиять на мышцы и суставы, предотвратит мышечные спазмы, которые могут возникать у ведущих активный образ жизни, интенсивно занимающихся спортом.
Если есть потребность нарастить мышцы, тут тоже требуется вода. Жидкость участвует в соединении протеинов – белков, составляющих основу мышечной ткани.
Сколько нужно в день пить воды? У каждого человека норма будет индивидуальной, она зависит от возраста, физических нагрузок, веса и потребляемой пищи. В среднем нужно выпивать два литра в день, в жаркую погоду – до трех литров. Исключение составляют беременные женщины, люди, подверженные отекам, имеющие проблемы с почками.
Воду для питья должна быть чистой, без щелочи. Употреблять ее нужно не залпом, а мелкими глотками. Полезно пить воду с утра натощак – 1-2 стакана, за полчаса до еды и через час после. Воспользуемся!
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
-
Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
-
Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
-
Чем перекусить перед сном с пользой для организма
Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
-
Наука объяснила природу вещих снов
Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
-
Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
-
Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
-
Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
-
Советы для адаптации организма к межсезонью
Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
-
В Россию вернулась корь: в чём причина?
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
-
Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
-
Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
-
Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
-
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
-
Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
-
Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Отказ от интернета омолаживает мозг
Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
-
Швеция начала практиковать «сонный туризм»
Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.
|
