- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о...
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
ПАРТНЕРСТВО
Этой категории людей могут запретить водить машину: читать список
Позитивный настрой - вот что нужно при занятиях физкультурой |
| 18 Августа 2016 г. | ||
|
Вера в то, что физические упражнения приносят пользу, не только мотивирует на участие в физической активности, но и усиливает позитивный эффект от занятий спортом. К такому выводу пришли немецкие исследователи из Университета Фрайбурга, сообщает "Российская газета". Их научная работа, посвященная этой теме, была опубликована в издании Journal of Behavioral Medicine. Ученые пригласили поучаствовать в исследовании 76 человек в возрасте 18-32 лет. Добровольцев разбили на группы и показывали им один из нескольких короткометражных фильмов, который либо восхвалял положительные эффекты езды на велосипеде, либо нет.
Участникам также предложили ответить на вопросы о физической активности, своем самочувствии и настроении. После этого они на протяжении получаса занимались на велоэргометре, а исследователи с помощью электроэнцефалограммы замеряли активность мозга добровольцев. Как показали результаты, люди, которые еще до начала испытаний верили в то, что езда на велосипеде полезна, получали больше удовольствия от упражнений. У них больше улучшалось настроение и снижался уровень тревожности по сравнению с менее оптимистично настроенными товарищами. Наблюдения за мозговой активностью испытуемых продемонстрировало, что люди, которые еще до начала опыта имели позитивный настрой и ожидания, а также те, кто смотрел фильмы о пользе езды на велосипеде, были более расслабленными. Кроме того, в обеих группах наблюдалось большее увеличение количества энергии, затрачиваемой во время физической активности, что говорило о том, что позитивный взгляд на спорт усиливал физическую пользу от тренировки.
Тэги: |
