НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Позитивный настрой - вот что нужно при занятиях физкультурой

18 Августа 2016 г.

 velosiped

Вера в то, что физические упражнения приносят пользу, не только мотивирует на участие в физической активности, но и усиливает позитивный эффект от занятий спортом. К такому выводу пришли немецкие исследователи из Университета Фрайбурга, сообщает "Российская газета".  Их научная работа, посвященная этой теме, была опубликована в издании Journal of Behavioral Medicine.

Ученые пригласили поучаствовать в исследовании 76 человек в возрасте 18-32 лет. Добровольцев разбили на группы и показывали им один из нескольких короткометражных фильмов, который либо восхвалял положительные эффекты езды на велосипеде, либо нет.

Участникам также предложили ответить на вопросы о физической активности, своем самочувствии и настроении. После этого они на протяжении получаса занимались на велоэргометре, а исследователи с помощью электроэнцефалограммы замеряли активность мозга добровольцев.

Как показали результаты, люди, которые еще до начала испытаний верили в то, что езда на велосипеде полезна, получали больше удовольствия от упражнений. У них больше улучшалось настроение и снижался уровень тревожности по сравнению с менее оптимистично настроенными товарищами.

Наблюдения за мозговой активностью испытуемых продемонстрировало, что люди, которые еще до начала опыта имели позитивный настрой и ожидания, а также те, кто смотрел фильмы о пользе езды на велосипеде, были более расслабленными. Кроме того, в обеих группах наблюдалось большее увеличение количества энергии, затрачиваемой во время физической активности, что говорило о том, что позитивный взгляд на спорт усиливал физическую пользу от тренировки.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

 

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги: