Три способа сделать жизнь счастливей

Главная причина того, что человек постоянно чувствует себя несчастным, — это стремление к «достигаторству».

К такому выводу пришел психиатр Дмитриос Цатрис, подробно изложивший свое видение в статье для журнала Psychology Today.

Наблюдая за своим ребенком, Дмитриос понял, что тот чувствует себя счастливым просто потому, что, играя в игрушки, находится здесь и сейчас. Взрослые же люди постоянно думают о будущем, в частности, о том, как быстрее и эффективней достичь поставленных целей.

В погоне за лучшим человек перестает получать удовольствие от того, что уже имеет. В свое время этот инстинкт помогал нашим предкам делать запасы на зиму, однако в современном мире эта задача уже не выглядит такой актуальной, считает эксперт. Теперь человек чаще беспокоится о том, как заработать больше денег, приобрести дом получше, заполучить очередную сотню подписчиков и т. п.

Игнорируя уже имеющиеся блага, человек не замечает, как все глубже погружается в состояние тревоги и вскоре начинает чувствовать себя несчастным. Дмитриос Цатрис порекомендовал читателям три пути вновь ощутить радость здесь и сейчас.

По теме:

• Как побороть тревогу и стресс без таблеток

Для начала стоит реалистично взглянуть на текущее положение дел и соотнести его с поставленными задачами, чтобы понять, не слишком ли труднодостижимые цели вы наметили. Удовлетворение от нового достижения пройдет довольно быстро, и появится потребность в новых.

Затем следует приучить себя к тому, чтобы перестать сравнивать собственные успехи с успехами других людей, а заодно провести ревизию своих социальных ролей. Так, успешный карьерист может вдруг обнаружить, что он не очень хороший отец, и тогда следует разобраться, что у человека в приоритете. Кроме того, Цатрис рекомендует инвестировать в разные социальные роли для сохранения баланса.

Наконец, в перерывах между выполнением задач и достижением целей психиатр советует осматриваться по сторонам и обращать внимание на приятные мелочи, которые делают жизнь по-настоящему значимой. Например, наблюдать за тем, как играет твой ребенок.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Андрей Макаревич* о творчестве Александры Пахмутовой: «Это было ужасно»
  
  Лидер группы «Машина времени» Андрей Макаревич* раскритиковал творчество народной артистки СССР, композитора Александры Пахмутовой. Своё мнение музыкант высказал в интервью проекту «И грянул Грэм».
• Сейсмолог заявил, что жителям Камчатки во время землетрясения повезло
  
  На Камчатке произошло мощное землетрясение. Природная стихия разгулялась до магнитуды в 8,8 баллов. Но жителям региона повезло избежать катастрофических последствий.
• Участник теракта в «Крокусе» специально наехал на семью с детьми
  
  Всю страну потряс теракт, который произошел в «Крокус Сити Холле» весной 2024 года. Но жертв трагедии исполнителям кровавого действа показалось мало. После совершения преступления террористы попытались скрыться на автомобиле и еще совершили наезд на семью.
• Трамп рассказал, что его жене симпатичен Путин
  
  Первая леди США Меланья Трамп относится с симпатией к президенту России Владимиру Путину, заявил в интервью New York Post американский лидер Дональд Трамп.
• Скончался князь Александр Трубецкой
  
  Князь был прямым потомком таких известных родов, как Голицыны и Трубецкие. Ему было 78 лет.
• Оззи Осборна проводили под звуки духового оркестра
  
  В Бирмингеме 30 июля прошла церемония прощания с британским рок-музыкантом Оззи Осборном. Проститься с основателем группы Black Sabbath и легендой рока пришли тысячи его поклонников. Фанаты встречали процессию аплодисментами и пели песни музыканта. Тем не менее, похороны прошли в закрытой обстановке.
• Рамзан Кадыров объяснил, почему он больше не смеется
  
  Рамзан Кадыров – глава Чечни, популярный политический деятель. В одном из своих постов он объяснил, почему перестал смеяться.
• За полгода россияне заложили почти миллион машин
  
  Если заложить имущество при оформлении кредита, то это может дать клиенту некоторые преференции. Дольше будет срок кредитования, сумму можно получить весомее, а процентные ставки поменьше. Какая ситуация по залоговому имуществу в России?
• Носок Майкла Джексона продан на аукционе за 6200 евро
  
  Носок Майкла Джексона, в котором он выступал на турне 1997 года во Франции, в среду был продан на аукционе за 6200 евро, сообщил телеканал BFMTV.
• Россиянка спасла тонущего 11-летнего парня, а сама погибла
  
  Трагедия произошла в Янаульском районе Башкирии на реке Буй. Из водоема местные жители вытащили 43-летнюю женщину. Признаков жизни она не подавала.
• Россиянам советуют переходить на национальный мессенджер Мах
  
  Российский мессенджер Мах был выпущен компанией VK в этом году. Цель создания такого продукта – обеспечение информационной безопасности и развитие цифрового суверенитета. Чиновникам в регионах на Мах рекомендовано переходить поактивнее.
• Автомобилистов будут штрафовать за неуведомление ГАИ о смене адреса
  
  Много разных штрафов предусмотрено для автомобилистов. Один из них касается смены места жительства. Так, наказание грозит за неуведомление об этом ГАИ.
• В ходе ссоры из-за наследства отец расстрелял своих сыновей
  
  Наследственные дела – щепетильные, они могут сделать близких родственников с хорошими отношениями настоящими врагами. Некоторые такие ссоры и споры вообще заканчиваются трагедиями. Как произошло, например, в Турции.
• Мошенники собирают деньги «на помощь бойцам» от имени певца Shaman
  
  Певец Ярослав Дронов, известный под псевдонимом Shaman, в своем Telegram-канале предупредил, что злоумышленники собирают деньги якобы на съемки видеоклипа о российских военных, используя его имя.
• Сибиряк преподнес мэрии «подарок» в виде коровьих фекалий
  
  Как бороться с некачественной уборкой города? Житель Таштагола Кемеровской области сделал это своеобразно. Он разбросал перед окнами мэрии 70 килограммов коровьих лепешек. На проблему внимание чиновников он обратил таким вот способом.
• Известный телеведущий устроил пьяный дебош в самолёте
  
  Известный российский комик и ведущий Дмитрий Хрусталев устроил пьяный дебош в самолете авиакомпании «Россия» и нахамил члену экипажа. Об этом сообщает Telegram-канал «Авиаторщина».
• Юлия Барановская с детьми пережила сильнейшее землетрясение на Камчатке
  
  Телеведущая Юлия Барановская сообщила в Telegram, что оказалась практически в эпицентре землетрясения на Камчатке вместе с детьми.
• Ради концерта любимой группы Александр Рогов чуть не замёрз на Курском вокзале
  
  Будущий эксперт моды Александр Рогов даже и не мечтал, что благодаря своему таланту сможет покорить столицу. Тем более, что однажды Москва встретила его очень прохладно – во всех смыслах.
• Стивен Сигал покинул пост директора российской компании
  
  Российский и американский актер Стивен Сигал, известный по ролям в культовых голливудских боевиках, вышел из своего бизнеса в РФ. Об этом пишет «КоммерсантЪ».
• Москва станет зоной субтропиков
  
  30 и 31 июля в российской столице будет тепло – где-то в районе +31 градуса. В выходные станет прохладнее – +26.