Ежедневные привычки, которые помогут замедлить старение

Ряд ежедневных привычек могут помочь замедлить старение и выглядеть моложе. Советами американских медиков и косметологов поделился «Доктор Питер».

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Во-первых, кофе стоит заменить зеленым чаем. «Чем больше кофе мы пьем, тем более обезвоженным становится наш организм, а это очень вредно для кожи», — утверждает доктор Стив Хруби. А в зеленом чае содержатся антиоксиданты и ферменты, которые помогают защитить кожу от распада коллагена и эластина, минимизируя при этом повреждение ультрафиолетом. Если не получается совсем отказаться от кофе, лучше чередовать эти напитки.

Также, чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить в течение дня чистую воду. Эта привычка поможет напитать кожу влагой и защитит от появления морщин.

Из алкоголя лучше отдавать предпочтение красному вину, однако следует помнить, что безопасных доз алкоголя не существует.

Для ухода за кожей важно регулярно использовать сыворотку с витамином С и косметику с ретинолом. Витамин С помогает бороться со свободными радикалами и солнечными лучами, стимулирует выработку коллагена, белка, который придает коже структуру и эластичность. Ретинол — это спасение для кожи с акне, он также способствует синтезу коллагена. Но косметику с ним нужно использовать не чаще двух-трех раз в неделю, иначе есть риск пересушить кожу.

Кроме того, ради сохранения молодости эксперты советуют навсегда отказаться от курения и сократить в рационе потребление соли и сахара.

Важно придерживаться так называемой «радужной диеты» — хорошо выглядеть, врачи советуют есть яркие фрукты и овощи, в частности помидоры, яблоки, огурцы, арбузы и зеленый салат, поскольку в них содержатся многочисленные витамины и клетчатка, а также много воды.

Наконец, представительницам прекрасного пола советуют не забывать о солнцезащитном креме и не пренебрегать ежедневным массажем лица, который снимает напряжение, помогает избежать преждевременных морщин. Например, чтобы укрепить тонус и «натянуть» линию подбородка, нужно согнуть указательный и средний пальцы и провести ими пять раз по линии подбородка к основанию ушей.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Прохор Шаляпин признался, что его пытался убить родной отец
  
  Певец Прохор Шаляпин рассказал в интервью Ляйсан Утяшевой о своем тяжелом детстве. Он вспомнил, как отец пытался отравить его с матерью угарным газом.
• Раскрыт гонорар Ирины Понаровской
  
  Продюсер Сергей Дворцов раскрыл гонорар заслуженной артистки России Ирины Понаровской за выступление. Его комментарий приводит сайт «Страсти».
• Родившая в 52 года спортсменка рассказала о своей необычной беременности
  
  Не так давно фигуристы Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас стали родителями. В этом не было бы ничего удивительного, если бы не возраст Маргариты. На момент появления ребёнка ей уже исполнилось 52 года.
• Бывшая жена Билла Гейтса отказалась считать свой развод ошибкой
  
  Мелинда Гейтс назвала развод с миллиардером Биллом Гейтсом в числе самых важных вещей, которые она сделала в своей жизни. Об этом она рассказала в интервью журналу Elle.
• Бедрос Киркоров незадолго до смерти спел «Алёшу»
  
  На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню — «Алёша».
• Бориса Акунина* повторно объявили в розыск
  
  Писателя Бориса Акунина* переобъявили в розыск в России.
• Филипп Киркоров потерял отца
  
  Печальная новость: не стало Бедроса Киркорова, отца известного певца Филиппа Киркорова. Ему было 92 года.
• Пенсию россиян, отработавших не менее 30 лет, предложили увеличить
  
  Депутаты Госдумы от ЛДПР предложили ввести доплату к страховой пенсии в размере до двух прожиточных минимумов для всех пенсионеров, чей страховой стаж составляет не менее 30 лет.
• Бывший хоккеист Федор Малыхин умер в 34 года
  
  Ушёл из жизни бывший хоккеист Фёдор Малыхин, который выступал за «Автомобилист», «Ак Барс» и московский «Спартак». Ему было 34 года. По предварительным данным, тело спортсмена обнаружили в его квартире.
• Жизнь пенсионера начали транслировать в Интернет без его ведома
  
  Пенсионер Фэн Дянь-у имеет проблемы с интеллектуальным развитием и речью, которые стали следствием драки, состоявшейся еще в молодом возрасте, когда парень защищал своего друга. Выживать мужчине помогают соседи, которые снабжают его едой и иногда дают деньги.
• Тела пропавшей финалистки «Миссис Бурятия» и ее друга нашли спустя год
  
  Финалистка престижного конкурса и ее приятель исчезли год назад. При поиске этих людей следствие, как сообщает СК РФ по Республике Бурятия, осмотрело полтысячи гаражей. В одном из таких заброшенных объектов были найдены два тела. Жертвами могли оказаться Сэсэг Буинова и ее знакомый Станислав Норбоев.
• Россиян предупредили об опасности cредств для чистки стекол
  
  Средства для чистки стекол могут вызывать аллергические реакции и раздражение дыхательных путей.
• Мошенники начали обманывать от имени партии Путина
  
  Бесконечное число уловок придумывают аферисты для того, чтобы залезть в карманы россиянам и поживиться их средствами. Одна из новых уловок идет от имени «Единой России».
• Из-за ошибочного приговора женщина просидела в тюрьме почти 30 лет
  
  Целых 27 лет пришлось просидеть в тюрьме Бриттани Марлоу Холберг из-за ошибочного смертельного приговора. Женщину обвиняли в нападении в 1996 году на 80-летнего старика.
• Хозяин ударил пса шесть раз ножом за то, что он испортил мебель
  
  В Тюмени в съемной квартире стаффордширский терьер испортил мебель. А его хозяин в ответ нанес животному шесть ударов ножом и оставил собаку в лесу умирать.
• Рыбак 95 дней дрейфовал в океане и раскрыл секреты выживания
  
  Мужчина провел на дрейфе в Тихом океане больше трех месяцев. Все это время его поддерживали мысли о семье.
• Во многих регионах России электричество станет дороже
  
  Пересмотреть диапазоны потребления электроэнергии и применить к ним повышающий коэффициент до 1,8 планируется в 42 регионах России. Коснется это Подмосковья, Северного Кавказа, Дальнего Востока и СФО.
• Сошедший с крыши дома снег насмерть придавил учительницу
  
  Трагедия случилась с руководителем школы в селе Кын Пермского края. Елена Макарова погибла под завалами снега, сошедшего с крыши дома.
• Эксперт подсказал способы увеличения пенсии
  
  Получать достойную пенсию – желание любого человека. И есть способы, как можно эту ежемесячную госвыплату увеличить. Какие – знает депутат Госдумы Сергей Гаврилов.
• Сергей Никоненко назвал Михаила Ефремова убийцей и посоветовал ему после колонии пойти в дворники
  
  Народный артист РСФСР Сергей Никоненко назвал убийцей актера Михаила Ефремова, отбывающего наказание за смертельное ДТП. Его комментарий приводит News.ru.