Ежедневные привычки, которые помогут замедлить старение

Ряд ежедневных привычек могут помочь замедлить старение и выглядеть моложе. Советами американских медиков и косметологов поделился «Доктор Питер».

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Во-первых, кофе стоит заменить зеленым чаем. «Чем больше кофе мы пьем, тем более обезвоженным становится наш организм, а это очень вредно для кожи», — утверждает доктор Стив Хруби. А в зеленом чае содержатся антиоксиданты и ферменты, которые помогают защитить кожу от распада коллагена и эластина, минимизируя при этом повреждение ультрафиолетом. Если не получается совсем отказаться от кофе, лучше чередовать эти напитки.

Также, чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить в течение дня чистую воду. Эта привычка поможет напитать кожу влагой и защитит от появления морщин.

Из алкоголя лучше отдавать предпочтение красному вину, однако следует помнить, что безопасных доз алкоголя не существует.

Для ухода за кожей важно регулярно использовать сыворотку с витамином С и косметику с ретинолом. Витамин С помогает бороться со свободными радикалами и солнечными лучами, стимулирует выработку коллагена, белка, который придает коже структуру и эластичность. Ретинол — это спасение для кожи с акне, он также способствует синтезу коллагена. Но косметику с ним нужно использовать не чаще двух-трех раз в неделю, иначе есть риск пересушить кожу.

Кроме того, ради сохранения молодости эксперты советуют навсегда отказаться от курения и сократить в рационе потребление соли и сахара.

Важно придерживаться так называемой «радужной диеты» — хорошо выглядеть, врачи советуют есть яркие фрукты и овощи, в частности помидоры, яблоки, огурцы, арбузы и зеленый салат, поскольку в них содержатся многочисленные витамины и клетчатка, а также много воды.

Наконец, представительницам прекрасного пола советуют не забывать о солнцезащитном креме и не пренебрегать ежедневным массажем лица, который снимает напряжение, помогает избежать преждевременных морщин. Например, чтобы укрепить тонус и «натянуть» линию подбородка, нужно согнуть указательный и средний пальцы и провести ими пять раз по линии подбородка к основанию ушей.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Леонид Якубович рассказал о своём самочувствии: «На носилках приносят на корт!»
  
  Телеведущий Леонид Якубович высмеял слухи о новых проблемах со своим здоровьем. Его цитирует NEWS.ru.
• Сын Алена Делона потребовал пересмотреть завещание отца
  
  Сын легендарного французского актера Алена Делона Ален-Фабьен уведомил свою сестру Аннушку и сводного брата Энтони о том, что подает на них в суд с целью отмены завещания, подписанного актером.
• Любовь Успенская выгнала «недостойного» жениха дочери
  
  Певица Любовь Успенская заявила, что стала инициатором разрыва отношений своей дочери Татьяны Плаксиной с женихом-бизнесменом Никитой Плотниковым. Ее слова передает «СтарХит».
• Елена Проклова зарабатывает до 500 тысяч рублей за один спектакль
  
  Актриса Елена Проклова получает до полумиллиона рублей за выступление. Об этом сообщает Telegram-канал «Звездач».
• Критик Сергей Соседов решился на пересадку волос
  
  Сергей Соседов не так давно перенес операцию, которая длилась больше 13 часов. Чуть больше двух месяцев назад ему провели пересадку волос.
• Красивую древнеегипетскую шкатулку нашли под Оренбургом во время раскопок
  
  В Оренбургской области археологи обнаружили редкую находку — шкатулку из зеленого фаянса, которую связывают с Древним Египтом.
• Модельер Джорджо Армани оставил многомиллиардное наследство
  
  Журналисты Reuters раскрыли судьбу наследства итальянского модельера Джорджо Армани, о смерти которого стало известно 4 сентября. Подробности опубликованы на сайте издания.
• Михаил Шуфутинский получил гражданство России
  
  Поклонники творчества Михаила Шуфутинского испытали большое удивление, узнав, что певец только недавно стал гражданином России. До этого у него был лишь вид на жительство и гражданство США.
• Актрису Аглаю Тарасову задержали с наркотиками в аэропорту
  
  В пятницу, 5 сентября, стало известно о задержании 31-летней актрисы Аглаи Тарасовой при прохождении таможенного досмотра в аэропорту Домодедово.
• Индия хочет заполнить российский рынок своей электроникой
  
  Индия планирует увеличить поставки на российский рынок автомобилей, электроники, в частности, телефонов, и ряда других товаров. Об этом заявил посол Индии в РФ Винай Кумар.
• Скончался младший сын Эрнеста Хемингуэя — он тоже был писателем
  
  Писатель Патрик Хемингуэй, сын великого Эрнеста Хемингуэя, ушел из жизни в возрасте 97 лет. Младший сын лауреата Нобелевской премии по литературе оставался последним из ныне живущих детей писателя.
• Тракторный ковш весом в тонну упал на мужчину
  
  Житель Екатеринбурга пережил падение тракторного ковша весом в одну тонну и остановку сердца на семь минут.
• Сыгравший в фильме «Челюсти» актёр до сих пор зарабатывает на своей роли
  
  Звезда фильма «Челюсти» Джеффри Вурхис рассказал, как зарабатывает на своей роли спустя 50 лет после выхода картины. Об этом пишет Independent.
• В Таджикистане будут серьезно штрафовать за обращения к гадалкам
  
  Власти Таджикистана начнут наказывать людей за обращение к колдунам и гадалкам. Если поймают на этом, придется выплатить серьезный штраф — около 40 тысяч в пересчете с сомони на рубли.
• К задолжавшему коллектору прислали коллектора
  
  Порой бывает так, что те, кто выбивают деньги, сами оказываются в уязвимом положении и встают на место должников. К чему это приводит?
• 80-летние подруги едва не сварились во время отдыха в джакузи
  
  80-летние туристки едва не сварились заживо в джакузи во время отдыха в США. Если бы не подоспевшая помощь от посторонних, неизвестно, чем бы закончилась эта история.
• С сентября изменились правила расчета зарплаты и надбавок
  
  С первого сентября в РФ стали действовать новые правила расчета заработной платы и надбавок, в том числе то, как рассчитывается средний заработок для начисления отпускных и больничных.
• «Долго болеть – вредно!»: Виктор Сухоруков вернётся на сцену после операции на сердце
  
  Звезда фильмов «Брат» (18+) и «Жмурки» (18+) Виктор Сухоруков вернётся на сцену Театра имени Ермоловой после перенесённой операции на сердце. Об этом сообщил Telegram-канал «Осторожно, Москва».
• Вот это нравы: пенсионерка сломала палец не уступившему ей место школьнику
  
  В Красноярске пенсионерка сломала палец 13-летнему подростку, который не уступил ей место в автобусе.
• Филипп Киркоров назвал имя новой Примадонны
  
  Народный артист России Филипп Киркоров назвал певицу Люсю Чеботину следующей Примадонной российского шоу-бизнеса. Его слова приводит издание MK.RU.