Ежедневные привычки, которые помогут замедлить старение

Ряд ежедневных привычек могут помочь замедлить старение и выглядеть моложе. Советами американских медиков и косметологов поделился «Доктор Питер».

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Во-первых, кофе стоит заменить зеленым чаем. «Чем больше кофе мы пьем, тем более обезвоженным становится наш организм, а это очень вредно для кожи», — утверждает доктор Стив Хруби. А в зеленом чае содержатся антиоксиданты и ферменты, которые помогают защитить кожу от распада коллагена и эластина, минимизируя при этом повреждение ультрафиолетом. Если не получается совсем отказаться от кофе, лучше чередовать эти напитки.

Также, чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить в течение дня чистую воду. Эта привычка поможет напитать кожу влагой и защитит от появления морщин.

Из алкоголя лучше отдавать предпочтение красному вину, однако следует помнить, что безопасных доз алкоголя не существует.

Для ухода за кожей важно регулярно использовать сыворотку с витамином С и косметику с ретинолом. Витамин С помогает бороться со свободными радикалами и солнечными лучами, стимулирует выработку коллагена, белка, который придает коже структуру и эластичность. Ретинол — это спасение для кожи с акне, он также способствует синтезу коллагена. Но косметику с ним нужно использовать не чаще двух-трех раз в неделю, иначе есть риск пересушить кожу.

Кроме того, ради сохранения молодости эксперты советуют навсегда отказаться от курения и сократить в рационе потребление соли и сахара.

Важно придерживаться так называемой «радужной диеты» — хорошо выглядеть, врачи советуют есть яркие фрукты и овощи, в частности помидоры, яблоки, огурцы, арбузы и зеленый салат, поскольку в них содержатся многочисленные витамины и клетчатка, а также много воды.

Наконец, представительницам прекрасного пола советуют не забывать о солнцезащитном креме и не пренебрегать ежедневным массажем лица, который снимает напряжение, помогает избежать преждевременных морщин. Например, чтобы укрепить тонус и «натянуть» линию подбородка, нужно согнуть указательный и средний пальцы и провести ими пять раз по линии подбородка к основанию ушей.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Верку Сердючку не накажут за песни на русском языке
  
  Украинский уполномоченный по защите государственного языка Тарас Кремень сообщил, что певец Андрей Данилко, известный под псевдонимом Верка Сердючка, избежит наказания за выступления на русском языке.
• Иосиф Пригожин оказался работать с Азизой из-за её характера
  
  Певица Азиза всегда была известна не только своим талантом, но и весьма крутым нравом. На счету артистки не один публичный скандал с коллегами.
• Юрий Лоза считает, что здоровье Филиппа Киркорова подорвали пластические операции
  
  Певец Юрий Лоза заявил в беседе с teleprogramma.org, что состояние коллеги Филиппа Киркорова может являться реакцией на пластику артиста.
• Врач оценила необычную диету Анастасии Волочковой
  
  Балерина Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройной фигуры – по её словам, она придерживается специальной диеты, которая подразумевает только три основных продукта – яйца, стейки и вино.
• Фонд Владимира Винокура задолжал за вывоз мусора
  
  Мусорная компания подала в суд на культурный фонд юмориста Владимира Винокура. Организация задолжала за вывоз отходов более 40 тысяч рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».
• Алла Пугачёва назвала автора своих хитов трусом и предателем
  
  Поэт-песенник Илья Резник признался в беседе с mk.ru, что его общение с Аллой Пугачёвой «прекратилось окончательно» после дня рождения артистки.
• Михаил Ефремов после освобождения больше не пьёт и не садится за руль
  
  Заслуженный артист России Михаил Ефремов после освобождения из колонии полностью отказался от алкоголя и не садится за руль автомобиля. Об этом пишет KP.RU.
• Актёра Юру Борисова пригласили стать членом Американской киноакадемии
  
  Американская академия кинематографических искусств и наук пригласила российского актёра Юру Борисова стать её членом. Об этом сообщает издание Variety.
• Склепы с сокровищами нашли археологи на Кавказе
  
  Археологи нашли в башенном комплексе Нижний Пуй, который расположен в республике Ингушетия, склепы с сокровищами.
• Ларису Гузееву заподозрили в махинациях с недвижимостью
  
  Актриса и телеведущая Лариса Гузеева попала в неприятную ситуацию. Несколько граждан объединились и подали на неё заявление в полицию.
• Мать четверых детей не выжила после прыжка с парашютом
  
  Мать четверых детей впервые прыгнула с парашютом вместе с инструктором и не выжила.
• Лайма Вайкуле заявила, что морально пострадала от обстрелов Израиля
  
  Певица Лайма Вайкуле рассказала YouTube-каналу «Sheinkin 40», что очень любит Израиль и старается посещать страну «при каждой возможности».
• Группа из Красноярска выступила на одной сцене с Muse и Scorpions
  
  Российская блэк-метал группа Grima выступила на легендарном фестивале Hellfest в исторической коммуне Клисон во Франции. Запись выступления сибирского коллектива опубликована на YouTube-канале ARTE Concert.
• Пенсионер заревновал супругу к другу и забил его топором
  
  В Приморье пенсионер забил насмерть топором своего друга из-за ревности к супруге.
• 70-летний российский пенсионер поплатился за изнасилование ребенка в молодости
  
  В Москве арестован 70-летний пенсионер за совершенное почти 50 лет назад изнасилование пятилетней девочки.
• За убийство чихуахуа мужчине дали три года
  
  Из ревности он сначала избил подругу, а затем выместил злобу на ее животных.
• 11-летний мальчик умер из-за попадания в нос амебы
  
  Трагическая история случилась в Словакии. Там 11-летний парнишка искупался в термальном бассейне и не смог спастись от пожирающей мозг амебы-убийцы.
• Вейп у москвички взорвался прямо во рту
  
  Курить вейп – скверная привычка. И опасность, оказывается, может нести еще и сам аксессуар. Так, у москвички вейп взорвался прямо во рту. И россиянка попала в больницу в ожоговое отделение.
• Сибирячка выиграла в лотерею миллионы благодаря рыжему котенку
  
  Кто какие придумывает себе стратегии и талисманы для того, чтобы настигла его в итоге лотерейная удача. А вот женщина из Тюменской области приютила в день выигрыша рыжего котенка и, опираясь на окрас питомца, подумала, что это к деньгам.
• От смерти бойца на СВО спасла его же граната
  
  Командир батальона штурмовиков с позывным «Призрак» поведал удивительную историю своего спасения при помощи собственной же гранаты.