Врачи рассказали, как облегчить сон во время жары

В большинстве регионов страны наступил самый жаркий сезон. О том, как сделать сон легким даже при высоких температурах, рассказала врач Алена Максимова.

По ее словам, обязательно нужно позаботиться об увлажнении воздуха. Отлично, если есть увлажнитель. Если нет — достаточно поставить таз с холодной водой, раскрыть настежь окна. Постельное белье использовать рекомендуется только натуральное, из льна или хлопка. Синтетические ткани не дают коже дышать.

А вот оставлять включенным на всю ночь кондиционер или сплит-систему врачи не рекомендуют.

Это грозит негативными последствиями для здоровья, особенно если пользоваться ими неправильно, предупреждает врач-терапевт 20-й горбольницы Ростова-на-Дону Алевтина Морозова. Так, от длительного пребывания под сплит-системами развиваются заболевания верхних дыхательных путей, поскольку высушивается естественная преграда для бактерий слизистая оболочка носа.

Высушивается также слизистая глаз, что грозит синдромом сухого глаза. Разница температур воздуха за окном и в квартире не должна быть выше семи градусов, но зачастую это правило пользователи систем кондиционирования не соблюдают.

Отсутствие регулярной чистки кондиционера приводит к развитию патогенных микроорганизмов — вирусов, бактерий и грибков, чреватых обострениями у больных астмой и аллергией, а также распространением болезни легионеров. Добавим к этому закрытые окна и отсутствие свежего воздуха в помещении во время сна.

• Еще полезные советы на все случаи жизни - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Это не изменится»: Джеки Чан пообещал всегда выполнять трюки в фильмах самостоятельно
  
  Известный актер и режиссер Джеки Чан ответил на вопрос о том, когда прекратит самостоятельно выполнять трюки в фильмах. Его слова приводит Deadline.
• В Петербурге возбудили дело о покушении на звезду «Убойной силы»
  
  В Санкт-Петербурге возбудили дело о покушении на жизнь актёра Евгения Леонова-Гладышева. Об этом сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке».
• Россиянам объяснили, из-за чего у них могут изъять квартиру
  
  Жилье могут продать с торгов при незаконной перепланировке, если владелец игнорирует предписания устранить нарушения. Об этом сообщил эксперт по недвижимости и риелтор Олег Бендриков.
• Учительнице дали пожизненный срок за интим с учеником
  
  В США учительницу из штата Калифорния приговорили к пожизненному сроку с правом выхода по УДО через 30 лет за секс с 12-летним учеником и совращение 11-летнего.
• Илья Авербух о внебрачном сыне: «Это очень некрасивое враньё»
  
  После развода с Ириной Лобачёвой Илья Авербух «ушёл в тень», и несмотря на все старания журналистов, долгое время не раскрывал подробности своей личной жизни.
• Татьяна Буланова после праздников ест один раз в день
  
  Певица Татьяна Буланова в беседе с Общественной Службой Новостей (ОСН) назвала диету «абсолютно индивидуальной историей», поскольку часто людям подходят разные способы похудения.
• Жерар Депардье получил условный срок за домогательства
  
  Парижский суд признал Жерара Депардье виновным по делу о домогательствах на съемочной площадке в 2021 году, актер был приговорен к 18 месяцам лишения свободы условно. Об этом сообщил телеканал BFMTV.
• В Госдуме захотели обновить дизайн сторублевой купюры
  
  Первый зампред комитета Госдумы по контролю Дмитрий Гусев («Справедливая Россия — За правду») предложил обновить дизайн банкноты номиналом 100 рублей с учетом воссоединенных с РФ регионов.
• Искусственный интеллект поместят в рамки закона
  
  Минпромторг предложил создать комплексный закон для регулирования всех аспектов использования ИИ, включая этические и социальные нормы. Напомним, ранее об его угрозе человеку говорил Папа Римский Франциск. Такого же мнения придерживается папа Лев XIV.
• Россияне массово бронируют отели в Крыму
  
  Российские туристы массово устремились летом на отдых в Крыму — число бронирований туров на полуостров выросло на 44 процента в сравнении с тем же периодом 2024 года.
• В следующем году пенсии работающим пенсионерам проиндексируют три раза
  
  В следующем году пенсии работающим пенсионерам будут проиндексированы три раза. Но серьезного роста выплат не ожидать не следует.
• В Крыму 85-летнюю бабушку насмерть забодал баран
  
  В селе Нива баран прорвал металлическую решетку забора и, ворвавшись во двор к пенсионерке, стал ее атаковать. И в итоге забодал насмерть.
• Маленькая девочка съела в кафе картошку фри и умерла от отравления
  
  Трёхлетняя девочка умерла после съеденной картошки фри в День Победы.
• Из города Чайковский похищена фея
  
  К 185-летию со дня рождения прекрасного композитора Петра Чайковского в городе Чайковском Пермского края были установлены пять мини-скульптур, изготовленных Ильей Галиулиным. И вот фигурка «Феи Драже» оказалась похищенной.
• Финансист назвал сумму вклада, которая даст доход размером с зарплату
  
  Получать пассивный доход – мечта многих людей. И чтобы этот доход равнялся сумме среднего заработка в России, сумма на вкладе должна быть около 6,5 млн рублей.
• Садоводам посоветовали закопать на участке тряпку
  
  Если закопать на участке хлопчатобумажную ткань, то можно определить плодородие почвы. Так как эксперимент рассчитан на два месяца, то начать его надо сразу с приходом лета.
• Подросток отправил для панно с ветеранами фото порноактера
  
  В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города Железногорска.
• Сын Екатерины Шавриной умер в колонии, где отбывал наказание за наркотики
  
  Сын народной артистки Екатерины Шавриной модельер Григорий Шаврин умер в колонии. Ему было 60 лет.
• Ученые доказали пользу одной привычки для замедления старения
  
  Практически все люди мечтали бы жить долго. Наука доказала одну привычку для замедления старения. Что же надо делать?
• Прогулки и соус: стали известны секреты стройности итальянцев
  
  Путешественница из России побывала в нескольких итальянских городах и отметила, что местные жители, несмотря на употребление пасты и пиццы, не обременены лишними килограммами. В чем же секреты стройности людей из прекрасной страны?