НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-16-02-06-41
Российским зрителям теперь доступен полноценный трейлер и постер новой киноленты под названием "Любовь Советского Союза". Создатели ленты утверждают, что она основана на исторических фактах - по крайней мере, что касается сюжетного фона. Это увлекательная история легендарной актрисы, ставшей кинозвездой...
-14-15-
Об этой жуткой истории неплохо осведомлены жители Новосибирска, для тех же, кто первый раз слышит подчеркнем: самое ужасное, что в исчезновении подростка подозреваются служители закона, бывшие сотрудники...
2024-09-24-03-52-47
Стилист перечислила женщинам из России куртки, которые вышли из моды. По мнению специалистки, в 2024 году стало устаревшим длинное пальто-парка.
2024-09-27-02-11-47
Это случилось в одном из районов российской столицы. Мигрант напал на врачей, которые приехали ему помочь. В ходе осмотра молодой мужчина повел себя неадекватно и набросился на...
2024-10-18-04-21-13
Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного...

Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта

21 Октября 2024 г.

Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.

Невролог Корявцева: приседания и ходьба помогут защититься от инсульта

Регулярные прогулки могут стать отличной профилактикой инсульта, утверждает невролог и медицинский специалист Наталья Корявцева.

По ее словам в интервью aif.ru, чем больше двигаешься, тем больше шансов, что столкнетесь с инсультом.

Кроме того, в режим физической активности целесообразно включить два-три подхода по 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий от стены или стула, а также, по возможности, упражнение "планка". Хорошо по утрам делать растяжку.

Интересно, что средиземноморская диета считается одной из самых здоровых и полезных, включающей в себя употребление рыбы и овощей.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек - все это поможет прожить дольше. Заставляйте себя двигаться, даже если не хочется, через "не хочу", и тогда все у вас приложится!

Читайте также:

По инф. aif.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!