Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...
Те, кто в 40-50 лет может поднять и удержать тяжелый вес, имеют хорошие шансы быть здоровым и сильным в старости.
Об этом рассказал врач, специализирующийся на медицине долголетия, Питер Аттиа, пишет Daily Mail.
Для проверки будущей физической формы врач посоветовал использовать гири, гантели или любой предмет, удобный для поднятия. Далее нужно взять гантелю в каждую руку и стоять так в течение минуты. Хорошим результатом для женщин Аттиа назвал способность удержать вес, соответствующий 75 процентам от массы их тела. Мужчины, по его словам, должны поднимать собственный вес.
Аттиа считает, что люди, которые легко выполняют упражнение, имеют больше шансов сохранить подвижность и силу до глубокой старости. Также полезно ходить "фермерской походкой" - выполнять шаги с утяжелением.
Вот некоторые оптимальные упражнения для пожилых людей, которые могут помочь поддерживать физическую активность и улучшить общее состояние здоровья:
- Ходьба:
- Простое и доступное упражнение. Ходите каждый день на свежем воздухе, начиная с 10-15 минут и постепенно увеличивая время.
- Упражнения на гибкость:
- Наклоны и повороты с медленным растягиванием помогают увеличивать гибкость суставов. Примеры:
- Наклоны в стороны.
- Потягивания рук над головой.
- Силовые тренировки:
- Используйте легкиеWeights или собственный вес тела для укрепления мышц. Примеры:
- Подъемы на носки для голеней.
- Упражнения с гантелями для рук.
- Баланс:
- Упражнения для улучшения баланса помогают предотвратить падения. Примеры:
- Стоя на одной ноге.
- Ходьба по прямой линии
- Дыхательные упражнения:
- Глубокое дыхание может помочь улучшить функцию легких. Попробуйте:
- Дышать глубоко через нос, задерживать дыхание на несколько секунд и медленно выдыхать через рот
- Плавание или аквааэробика:
- Эти виды активности снижают нагрузку на суставы и обеспечивают хорошую кардионагрузку.
Для внесения в Госдуму готовится инициатива о бесплатном горячем питании для старшеклассников, сообщил глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов.
История великой находки произошла в Канаде. Там жена случайно выбросила обручальное и помолвочное колечки в пакет от попкорна. И затем вместе с другим мусором эти вещи оказались на полигоне.
Один предмет гардероба, который ненавидят 30-летние, вновь вернулся в моду. Речь идет об укороченных брюках капри, которые завоевали популярность у знаменитостей, в числе которых актриса Энн Хэтэуэй, телезвезды и модели Кендалл Дженнер и Эмили Ратаковски.
Поклонники Анны Нетребко не перестают восхищаться переменами во внешности оперной дивы. Многие считают, что только новые отношения могли так повлиять на Нетребко после развода с Юсифом Эйвазовым.
Отдыхать в бархатный сезон на Черном море – мечта многих людей. Еще очень тепло, турпоток с детьми схлынул, стоимость услуг постепенно снижается – в общем, сказка и красота, да и только. Какие же цены предлагаются в этом сезоне в Абхазии и России?
Корейская тряпичная кукла с искусственным интеллектом помогает пожилым людям скрасить одиночество. Для тех, кому не хватает общения, она может стать настоящим другом. Тем, у кого проблемы со здоровьем, — спасти жизнь.
История произошла в Кирове. Там 65-летний мужчина с инвалидностью шел мимо одного из домов по улице Сурикова, поскользнулся и неудачно упал. В результате кировчанин сломал руку и ему потребовалось лечение.
Разрешения вступит в силу в четвертом квартале 2025 года после того, как власти страны запустят программу TouristDigipay. Именно она позволит иностранцам менять криптовалюту на таиландские баты.
Многие люди не могут сразу уснуть. Вихрь мыслей переносит от одного события к другому и нет этому ни конца, ни края. Психолог Кристина Морозова считает, что чрезмерная тревожность перед сном может быть следствием постоянного стресса и многозадачности. Но есть способ остановить навязчивые мысли. Какой же?
Актёр Сергей Белоголовцев, наиболее известный по роли в комедийном сериале «33 квадратных метра», после инсульта расстался с женой Натальей и ушел к помощнице. Об этом стало известно в эфире шоу «Ты не поверишь!».
Жена юмориста Евгения Петросяна Татьяна Брухунова рассказала на своей странице в соцсети о болезни детей – пятилетнего сына Вагана и годовалой дочери Матильды.
