Как дожить до ста лет? Есть несколько советов от американцев

Ученые в Университете штата Вашингтон перечислили факторы, которые помогут дожить до ста лет.

Они изучили данные о месте жительства, образовании и социальном положении 145 тыс. человек, которые прожили более 75 лет и умерли в 2011—2015 годы.

Оказалось, что на продолжительность жизни влияют не только гены, но и окружающая среда, пишет International Journal of Environmental Research and Public Health. Большинство долгожителей, которые перешагнули столетний рубеж, проживали в местах с низким уровнем загрязнения воздуха и совершали долгие прогулки.

Другие важные факторы — высокий социальный статус, большое количество деревьев и зелени рядом с домом, а также транспортная доступность и качественные медицинские услуги.

Хочется существовать в этом мире долго. И входя в элегантный возраст становиться не старым и дряхлым, а оставаться активным и бодрым. Чтобы прожить дольше, надо соблюдать кроме вышеобозначенных и другие нехитрые правила - питаться здоровой пищей, поддерживать физическую активность и сохранять позитивный настрой. Придерживаться данных принципов совсем уж не трудно, конечно, если действительно захотеть. Может и прибавит природа тогда еще годы.

Еще по теме:

• Быть оптимистом – доступно всем, и прожить можно дольше
• Наука обнадеживает: процесс старения замедлить можно!
• «Высыпаться — вот главное условие долгой жизни»

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Жителям Дальнего Востока пообещали комфортное жилье и достойную зарплату
  
  Премьер-министр РФ Михаил Мишустин призвал создать «все условия» для жизни и работы россиян на Дальнем Востоке, в том числе обеспечить «комфортное современное жилье» и достойную зарплату.
• Борьба с сектами на госуровне: Аум Синрикё, Свидетели Иеговы, Путь орды и другие
  
  Верить человеку во что-то или не верить, быть участником религиозной организации или сторониться её – личное дело каждого. Но с существованием некоторых объединений, как мы знаем, государство в корне несогласно. Так, постановлением Верховного суда в России, к примеру, была запрещена религиозная организация «Свидетели Иеговы». А 22 сентября в Красноярском крае задержали руководителей одной из самых старых сект в России. Церковь последнего завета, которую основал бывший милиционер Сергей Тороп, или «община Виссариона», существовала с 1990-х годов. Примерно с того же времени в России продолжается борьба с так называемыми новыми религиозными организациями несмотря на то, что специального наказания за создание секты российским законами не предусмотрено. Не все понятно, конечно, про государственную антисектанскую кампанию. Давайте попробуем разобраться.
• В Германии нашли древнюю гробницу с драгоценностями и гаремом
  
  В Германии обнаружена могила лорда или принца, жившего 1500 лет тому назад в окружении шести женщин, которые «могли быть убиты или же принесли себя в жертву»
• Стихи, рассказы из жизни и мистика – все это в творчестве блогера Зинаиды Васильевны
  
  Кто с чем выходит на аудиторию читателей, зрителей и слушателей, а Зинаида Павлюченко размещает свои рассказы, стихи и сказки. Делает она это сразу на нескольких площадках – ВКонтакте, YouTube и Яндекс Дзен. О себе в визитке на Яндекс Дзен блогер написала следующее: «Здравствуйте, уважаемые читатели моих рассказов из жизни. Зовут меня Зинаида Васильевна. Много лет я проработала учителем начальных классов. Пишу давно. Больше всего меня затрагивают житейские истории. Живая жизнь лучше любой выдумки. Приятного чтения!»
• Сергей Чиграков рассказал о таинственной гибели внебрачного сына
  
  Наверное, нет ни одного любителя рок музыки, который бы не слышал о группе «Чиж & Co». Её популярность пришлась на вторую половину 90-х годов, тогда хиты группы буквально «ушли в народ».
• Житель Камчатки брызнул перцовым газом в лицо врио главы краевого Минздрава
  
  На Камчатке местный житель напал за замминистра здравоохранения региона, исполняющую обязанности главы краевого Минздрава, и распылил ей в лицо перцовую смесь из баллончика.
• Безусловный базовый доход россиянам: пока это только тема для эмоциональных споров?
  
  Волну обсуждений вызвало предложение Дмитрия Медведева ввести в России безусловный базовый доход. Обсуждаем идею и ее реалистичность с экономистом Сергеем Хестановым.
• Китай пообещал прекратить выбросы углерода в атмосферу к 2060 году
  
  Китай достигнет углеродной нейтральности до 2060 года и обеспечит пик выбросов парниковых газов в следующем десятилетии, заявил председатель КНР Си Цзиньпин по видеосвязи на Генеральной ассамблее ООН.
• Путешествие в прошлое?
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Дышим спокойнее: в России стали меньше болеть и умирать от туберкулеза
  
  За последние 10 лет в России стали в два раза реже болеть туберкулезом, а умирать - в четыре раза реже.
• Олег Тиньков рассказал о своём лечении от лейкемии
  
  Известный бизнесмен-миллиардер Олег Тиньков этой весной в своих социальных сетях сообщил, что болен лейкемией и сейчас проходит курс лечения в Лондоне. К сожалению, у бизнесмена заболевание проходит в острой форме, и поэтому ему потребовалась пересадка костного мозга.
• Аптеки и частные клиники остались без популярной вакцины от гриппа
  
  Аптеки и частные клиники, участвующие в системе добровольного медицинского страхования, до конца октября остались без одной из самых популярных вакцин от гриппа — «Ультрикс».
• У экс-ведущего передачи «Сам себе режиссер» Алексея Лысенкова родилась внучка
  
  Основатель программы «Сам себе режиссёр» Алексей Лысенков стал дедушкой во второй раз. 55-летний телеведущий довольно редко рассказывает о своей личной жизни, так что о пополнении в семье стало известно только на днях, хотя внучка родилась ещё 5 августа.
• Шведский фермер нашел в поле камень с древними рунами
  
  В Швеции фермер по имени Леннарт Ларссон во время полевых работ на своей ферме в деревне Хеллере, недалеко от города Лофтахаммара на юго-востоке страны, совершенно случайно обнаружил огромный камень с древними рунами.
• У фильма «Мимино» вначале был другой финал
  
  По признанию артиста Вахтанга Кикабидзе, мечты сниматься в кино у него не было. Он всегда любил петь и хотел связать свою жизнь только с эстрадой. Но случайно попал на киноплощадку, снялся в 30 картинах и особенно запомнился зрителям по главной роли в фильме Георгия Данелии «Мимино».
• В Крыму оценят ущерб, нанесенный украинской водной блокадой
  
  В Крыму продолжит работать группа по оценке ущерба, нанесенного Украиной в период вхождения полуострова в состав этого государства, а также в период блокады региона после его воссоединения с Россией, заявил председатель Государственного совета республики Владимир Константинов.
• В Поморье ввели рекордные выплаты за убитых волков
  
  В Архангельской области в 2,5 раза возросла выплата за убитого волка — с 10 тысяч до 25 тысяч рублей. Областное собрание также приняло ряд других важных изменений в региональный закон об охоте.
• Дмитрий Певцов заступился за дочь Марка Захарова, которую подозревают в алкоголизме
  
  Известная актриса, дочь легендарного режиссёра Марка Захарова Александра в последнее время очень редко появляется на публике и ведёт уединённый образ жизни. Это вызвало массу слухов среди её поклонников и коллег по театру.
• Как правильно выбрать пансионат для пожилого человека с деменцией
  
  Идея о том, что ухаживать за пожилым родственником непременно нужно самостоятельно, давно устарела. Стало понятно, что оплата профессионального ухода - идея куда лучшая, чем бездумное самопожертвование, особенно когда человек в возрасте болен деменцией. Она негативно влияет на его поведение и реакции, он становится фактически неуправляемым и с ним действительно трудно. И совершенно необязательно взваливать на себя эти трудности, увольняться с работы и отдавать всего себя уходу, который все равно не сравнится по уровню с тем, который предоставляется в специализированном пансионате.  
• В России появится словарь с толкованием терминов на тему благотворительности
  
  Специалисты из Центра исследований филантропии Уральского федерального университета трудятся над созданием особого глоссария, в него войдут все понятия из современной благотворительности, такие как донат, шеринг, донорство, волонтерство и т.д. Словарь благотворительности станет первым официальным сводом слов и их значений, который верифицируют ученые-филологи.