Уметь отдыхать – наука!

В краснодарском пространстве «Колос» в конце апреля ожидается премьера спектакля «Предложение» – постановки по одноименной пьесе Антона Чехова. Режиссера театра Veritas Екатерина Симонова, которая и воплотила в жизнь этот проект, отметила, что зрителя здесь попытаются улыбнуть, чтобы люди в этом театре не только лечили душу серьезными произведениями, но и умели отдыхать.

Любой человек хочет получать удовольствие от собственной жизни. И здесь важно уметь себя настраивать, чтобы видеть и ловить моменты счастья, которое, как известно, длится не бесконечно. Среди популярных советов психологов, например, что ловить наслаждение стоит, специально за ним не гоняясь, что выбирать себе в окружение хорошо бы оптимистичных людей, с позитивным взглядом на жизнь, что надо учиться присутствовать здесь и сейчас, не зацикливаясь сильно на прошлом и не уходя с головой в ожидание будущего. Также стоит учиться прислушиваться к себе и уметь расслабляться – очищать мысли от забот и тревог и полностью погружаться в отдых.

Отдыхать действительно надо уметь, потому что не все в реалиях от работы и разных хлопот могут отключиться, а потом это сказывается на здоровье, на качестве жизни и прочее. А какие вообще виды отдыха предпочитают люди? Абсолютно разные, судя по мнениям. Кому-то, например, в удовольствие полежать с книжкой на диване, кому-то сходить на массаж (rus-massage.com), у других есть потребность побыть наедине с природой, позаниматься делами на даче, совершить культпоход или шопинг и т.д. и т.п.

Так как же правильно отдыхать? В интернете по этой теме нашлось немало советов. Например, надо чувствовать себя (а что хочется, куда тянет и прочее). И не обязательно иметь при этом в виду отдых в отпуске. Если навалилась усталость в течение рабочего дня, нужно просто отойти от рабочего места ненадолго и помедитировать в тишине? Ведь кратковременный отдых тоже отдых. Особенно этот совет будет полезен разным трудоголикам, которые так бурно ведут свою деятельность, что и остановиться толком не могут. Просто встаньте из-за стола и в течение пяти минут про работу вообще не думайте!

В обед помимо традиционного перекуса можно постановить себе, обязательно ничем не нагружая голову, отдыхать в течение 15 минут. И пусть еще пара таких перерывов обязательно найдется в течение дня. И в тоже неделю надо запланировать несколько часов, посвященных только себе.

Кроме того, нужно уметь обозначать границы своей работы, чтобы она не занимала собой все время, кроме сна, не отнимала часы обедов и ужинов, общения с близкими и много другого.

Виды отдыха надо уметь менять и стараться тестировать новые. Например, вы точно знаете, что лежание на диване с книжкой вам подойдет. А вдруг понравится и катание на лыжах по горному склону или поход в баню?

Есть и много других советов по поводу умения отдыхать. К ним стоит прислушаться, поразмыслить над ними. Потому что без отдыха не будет ни продуктивной работы, ни полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иосиф Пригожин оказался работать с Азизой из-за её характера
  
  Певица Азиза всегда была известна не только своим талантом, но и весьма крутым нравом. На счету артистки не один публичный скандал с коллегами.
• Юрий Лоза считает, что здоровье Филиппа Киркорова подорвали пластические операции
  
  Певец Юрий Лоза заявил в беседе с teleprogramma.org, что состояние коллеги Филиппа Киркорова может являться реакцией на пластику артиста.
• Врач оценила необычную диету Анастасии Волочковой
  
  Балерина Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройной фигуры – по её словам, она придерживается специальной диеты, которая подразумевает только три основных продукта – яйца, стейки и вино.
• Фонд Владимира Винокура задолжал за вывоз мусора
  
  Мусорная компания подала в суд на культурный фонд юмориста Владимира Винокура. Организация задолжала за вывоз отходов более 40 тысяч рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».
• Алла Пугачёва назвала автора своих хитов трусом и предателем
  
  Поэт-песенник Илья Резник признался в беседе с mk.ru, что его общение с Аллой Пугачёвой «прекратилось окончательно» после дня рождения артистки.
• Михаил Ефремов после освобождения больше не пьёт и не садится за руль
  
  Заслуженный артист России Михаил Ефремов после освобождения из колонии полностью отказался от алкоголя и не садится за руль автомобиля. Об этом пишет KP.RU.
• Актёра Юру Борисова пригласили стать членом Американской киноакадемии
  
  Американская академия кинематографических искусств и наук пригласила российского актёра Юру Борисова стать её членом. Об этом сообщает издание Variety.
• Склепы с сокровищами нашли археологи на Кавказе
  
  Археологи нашли в башенном комплексе Нижний Пуй, который расположен в республике Ингушетия, склепы с сокровищами.
• Ларису Гузееву заподозрили в махинациях с недвижимостью
  
  Актриса и телеведущая Лариса Гузеева попала в неприятную ситуацию. Несколько граждан объединились и подали на неё заявление в полицию.
• Мать четверых детей не выжила после прыжка с парашютом
  
  Мать четверых детей впервые прыгнула с парашютом вместе с инструктором и не выжила.
• Лайма Вайкуле заявила, что морально пострадала от обстрелов Израиля
  
  Певица Лайма Вайкуле рассказала YouTube-каналу «Sheinkin 40», что очень любит Израиль и старается посещать страну «при каждой возможности».
• Группа из Красноярска выступила на одной сцене с Muse и Scorpions
  
  Российская блэк-метал группа Grima выступила на легендарном фестивале Hellfest в исторической коммуне Клисон во Франции. Запись выступления сибирского коллектива опубликована на YouTube-канале ARTE Concert.
• Пенсионер заревновал супругу к другу и забил его топором
  
  В Приморье пенсионер забил насмерть топором своего друга из-за ревности к супруге.
• 70-летний российский пенсионер поплатился за изнасилование ребенка в молодости
  
  В Москве арестован 70-летний пенсионер за совершенное почти 50 лет назад изнасилование пятилетней девочки.
• За убийство чихуахуа мужчине дали три года
  
  Из ревности он сначала избил подругу, а затем выместил злобу на ее животных.
• 11-летний мальчик умер из-за попадания в нос амебы
  
  Трагическая история случилась в Словакии. Там 11-летний парнишка искупался в термальном бассейне и не смог спастись от пожирающей мозг амебы-убийцы.
• Вейп у москвички взорвался прямо во рту
  
  Курить вейп – скверная привычка. И опасность, оказывается, может нести еще и сам аксессуар. Так, у москвички вейп взорвался прямо во рту. И россиянка попала в больницу в ожоговое отделение.
• Сибирячка выиграла в лотерею миллионы благодаря рыжему котенку
  
  Кто какие придумывает себе стратегии и талисманы для того, чтобы настигла его в итоге лотерейная удача. А вот женщина из Тюменской области приютила в день выигрыша рыжего котенка и, опираясь на окрас питомца, подумала, что это к деньгам.
• От смерти бойца на СВО спасла его же граната
  
  Командир батальона штурмовиков с позывным «Призрак» поведал удивительную историю своего спасения при помощи собственной же гранаты.
• Шестилетняя малышка попала под поезд из-за пьяной мамаши
  
  Инцидент произошел в Подмосковье около станции Хотьково. Ребенок вместе с пьяной матерью шел там вдоль железнодорожных путей. В итоге несовершеннолетняя девочка попала под электричку.