Уметь отдыхать – наука!

В краснодарском пространстве «Колос» в конце апреля ожидается премьера спектакля «Предложение» – постановки по одноименной пьесе Антона Чехова. Режиссера театра Veritas Екатерина Симонова, которая и воплотила в жизнь этот проект, отметила, что зрителя здесь попытаются улыбнуть, чтобы люди в этом театре не только лечили душу серьезными произведениями, но и умели отдыхать.

Любой человек хочет получать удовольствие от собственной жизни. И здесь важно уметь себя настраивать, чтобы видеть и ловить моменты счастья, которое, как известно, длится не бесконечно. Среди популярных советов психологов, например, что ловить наслаждение стоит, специально за ним не гоняясь, что выбирать себе в окружение хорошо бы оптимистичных людей, с позитивным взглядом на жизнь, что надо учиться присутствовать здесь и сейчас, не зацикливаясь сильно на прошлом и не уходя с головой в ожидание будущего. Также стоит учиться прислушиваться к себе и уметь расслабляться – очищать мысли от забот и тревог и полностью погружаться в отдых.

Отдыхать действительно надо уметь, потому что не все в реалиях от работы и разных хлопот могут отключиться, а потом это сказывается на здоровье, на качестве жизни и прочее. А какие вообще виды отдыха предпочитают люди? Абсолютно разные, судя по мнениям. Кому-то, например, в удовольствие полежать с книжкой на диване, кому-то сходить на массаж (rus-massage.com), у других есть потребность побыть наедине с природой, позаниматься делами на даче, совершить культпоход или шопинг и т.д. и т.п.

Так как же правильно отдыхать? В интернете по этой теме нашлось немало советов. Например, надо чувствовать себя (а что хочется, куда тянет и прочее). И не обязательно иметь при этом в виду отдых в отпуске. Если навалилась усталость в течение рабочего дня, нужно просто отойти от рабочего места ненадолго и помедитировать в тишине? Ведь кратковременный отдых тоже отдых. Особенно этот совет будет полезен разным трудоголикам, которые так бурно ведут свою деятельность, что и остановиться толком не могут. Просто встаньте из-за стола и в течение пяти минут про работу вообще не думайте!

В обед помимо традиционного перекуса можно постановить себе, обязательно ничем не нагружая голову, отдыхать в течение 15 минут. И пусть еще пара таких перерывов обязательно найдется в течение дня. И в тоже неделю надо запланировать несколько часов, посвященных только себе.

Кроме того, нужно уметь обозначать границы своей работы, чтобы она не занимала собой все время, кроме сна, не отнимала часы обедов и ужинов, общения с близкими и много другого.

Виды отдыха надо уметь менять и стараться тестировать новые. Например, вы точно знаете, что лежание на диване с книжкой вам подойдет. А вдруг понравится и катание на лыжах по горному склону или поход в баню?

Есть и много других советов по поводу умения отдыхать. К ним стоит прислушаться, поразмыслить над ними. Потому что без отдыха не будет ни продуктивной работы, ни полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Леонид Якубович рассказал о своём самочувствии: «На носилках приносят на корт!»
  
  Телеведущий Леонид Якубович высмеял слухи о новых проблемах со своим здоровьем. Его цитирует NEWS.ru.
• Сын Алена Делона потребовал пересмотреть завещание отца
  
  Сын легендарного французского актера Алена Делона Ален-Фабьен уведомил свою сестру Аннушку и сводного брата Энтони о том, что подает на них в суд с целью отмены завещания, подписанного актером.
• Любовь Успенская выгнала «недостойного» жениха дочери
  
  Певица Любовь Успенская заявила, что стала инициатором разрыва отношений своей дочери Татьяны Плаксиной с женихом-бизнесменом Никитой Плотниковым. Ее слова передает «СтарХит».
• Елена Проклова зарабатывает до 500 тысяч рублей за один спектакль
  
  Актриса Елена Проклова получает до полумиллиона рублей за выступление. Об этом сообщает Telegram-канал «Звездач».
• Критик Сергей Соседов решился на пересадку волос
  
  Сергей Соседов не так давно перенес операцию, которая длилась больше 13 часов. Чуть больше двух месяцев назад ему провели пересадку волос.
• Красивую древнеегипетскую шкатулку нашли под Оренбургом во время раскопок
  
  В Оренбургской области археологи обнаружили редкую находку — шкатулку из зеленого фаянса, которую связывают с Древним Египтом.
• Модельер Джорджо Армани оставил многомиллиардное наследство
  
  Журналисты Reuters раскрыли судьбу наследства итальянского модельера Джорджо Армани, о смерти которого стало известно 4 сентября. Подробности опубликованы на сайте издания.
• Михаил Шуфутинский получил гражданство России
  
  Поклонники творчества Михаила Шуфутинского испытали большое удивление, узнав, что певец только недавно стал гражданином России. До этого у него был лишь вид на жительство и гражданство США.
• Актрису Аглаю Тарасову задержали с наркотиками в аэропорту
  
  В пятницу, 5 сентября, стало известно о задержании 31-летней актрисы Аглаи Тарасовой при прохождении таможенного досмотра в аэропорту Домодедово.
• Индия хочет заполнить российский рынок своей электроникой
  
  Индия планирует увеличить поставки на российский рынок автомобилей, электроники, в частности, телефонов, и ряда других товаров. Об этом заявил посол Индии в РФ Винай Кумар.
• Скончался младший сын Эрнеста Хемингуэя — он тоже был писателем
  
  Писатель Патрик Хемингуэй, сын великого Эрнеста Хемингуэя, ушел из жизни в возрасте 97 лет. Младший сын лауреата Нобелевской премии по литературе оставался последним из ныне живущих детей писателя.
• Тракторный ковш весом в тонну упал на мужчину
  
  Житель Екатеринбурга пережил падение тракторного ковша весом в одну тонну и остановку сердца на семь минут.
• Сыгравший в фильме «Челюсти» актёр до сих пор зарабатывает на своей роли
  
  Звезда фильма «Челюсти» Джеффри Вурхис рассказал, как зарабатывает на своей роли спустя 50 лет после выхода картины. Об этом пишет Independent.
• В Таджикистане будут серьезно штрафовать за обращения к гадалкам
  
  Власти Таджикистана начнут наказывать людей за обращение к колдунам и гадалкам. Если поймают на этом, придется выплатить серьезный штраф — около 40 тысяч в пересчете с сомони на рубли.
• К задолжавшему коллектору прислали коллектора
  
  Порой бывает так, что те, кто выбивают деньги, сами оказываются в уязвимом положении и встают на место должников. К чему это приводит?
• 80-летние подруги едва не сварились во время отдыха в джакузи
  
  80-летние туристки едва не сварились заживо в джакузи во время отдыха в США. Если бы не подоспевшая помощь от посторонних, неизвестно, чем бы закончилась эта история.
• С сентября изменились правила расчета зарплаты и надбавок
  
  С первого сентября в РФ стали действовать новые правила расчета заработной платы и надбавок, в том числе то, как рассчитывается средний заработок для начисления отпускных и больничных.
• «Долго болеть – вредно!»: Виктор Сухоруков вернётся на сцену после операции на сердце
  
  Звезда фильмов «Брат» (18+) и «Жмурки» (18+) Виктор Сухоруков вернётся на сцену Театра имени Ермоловой после перенесённой операции на сердце. Об этом сообщил Telegram-канал «Осторожно, Москва».
• Вот это нравы: пенсионерка сломала палец не уступившему ей место школьнику
  
  В Красноярске пенсионерка сломала палец 13-летнему подростку, который не уступил ей место в автобусе.
• Филипп Киркоров назвал имя новой Примадонны
  
  Народный артист России Филипп Киркоров назвал певицу Люсю Чеботину следующей Примадонной российского шоу-бизнеса. Его слова приводит издание MK.RU.