Уметь отдыхать – наука!

В краснодарском пространстве «Колос» в конце апреля ожидается премьера спектакля «Предложение» – постановки по одноименной пьесе Антона Чехова. Режиссера театра Veritas Екатерина Симонова, которая и воплотила в жизнь этот проект, отметила, что зрителя здесь попытаются улыбнуть, чтобы люди в этом театре не только лечили душу серьезными произведениями, но и умели отдыхать.

Любой человек хочет получать удовольствие от собственной жизни. И здесь важно уметь себя настраивать, чтобы видеть и ловить моменты счастья, которое, как известно, длится не бесконечно. Среди популярных советов психологов, например, что ловить наслаждение стоит, специально за ним не гоняясь, что выбирать себе в окружение хорошо бы оптимистичных людей, с позитивным взглядом на жизнь, что надо учиться присутствовать здесь и сейчас, не зацикливаясь сильно на прошлом и не уходя с головой в ожидание будущего. Также стоит учиться прислушиваться к себе и уметь расслабляться – очищать мысли от забот и тревог и полностью погружаться в отдых.

Отдыхать действительно надо уметь, потому что не все в реалиях от работы и разных хлопот могут отключиться, а потом это сказывается на здоровье, на качестве жизни и прочее. А какие вообще виды отдыха предпочитают люди? Абсолютно разные, судя по мнениям. Кому-то, например, в удовольствие полежать с книжкой на диване, кому-то сходить на массаж (rus-massage.com), у других есть потребность побыть наедине с природой, позаниматься делами на даче, совершить культпоход или шопинг и т.д. и т.п.

Так как же правильно отдыхать? В интернете по этой теме нашлось немало советов. Например, надо чувствовать себя (а что хочется, куда тянет и прочее). И не обязательно иметь при этом в виду отдых в отпуске. Если навалилась усталость в течение рабочего дня, нужно просто отойти от рабочего места ненадолго и помедитировать в тишине? Ведь кратковременный отдых тоже отдых. Особенно этот совет будет полезен разным трудоголикам, которые так бурно ведут свою деятельность, что и остановиться толком не могут. Просто встаньте из-за стола и в течение пяти минут про работу вообще не думайте!

В обед помимо традиционного перекуса можно постановить себе, обязательно ничем не нагружая голову, отдыхать в течение 15 минут. И пусть еще пара таких перерывов обязательно найдется в течение дня. И в тоже неделю надо запланировать несколько часов, посвященных только себе.

Кроме того, нужно уметь обозначать границы своей работы, чтобы она не занимала собой все время, кроме сна, не отнимала часы обедов и ужинов, общения с близкими и много другого.

Виды отдыха надо уметь менять и стараться тестировать новые. Например, вы точно знаете, что лежание на диване с книжкой вам подойдет. А вдруг понравится и катание на лыжах по горному склону или поход в баню?

Есть и много других советов по поводу умения отдыхать. К ним стоит прислушаться, поразмыслить над ними. Потому что без отдыха не будет ни продуктивной работы, ни полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Прохор Шаляпин признался, что его пытался убить родной отец
  
  Певец Прохор Шаляпин рассказал в интервью Ляйсан Утяшевой о своем тяжелом детстве. Он вспомнил, как отец пытался отравить его с матерью угарным газом.
• Раскрыт гонорар Ирины Понаровской
  
  Продюсер Сергей Дворцов раскрыл гонорар заслуженной артистки России Ирины Понаровской за выступление. Его комментарий приводит сайт «Страсти».
• Родившая в 52 года спортсменка рассказала о своей необычной беременности
  
  Не так давно фигуристы Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас стали родителями. В этом не было бы ничего удивительного, если бы не возраст Маргариты. На момент появления ребёнка ей уже исполнилось 52 года.
• Бывшая жена Билла Гейтса отказалась считать свой развод ошибкой
  
  Мелинда Гейтс назвала развод с миллиардером Биллом Гейтсом в числе самых важных вещей, которые она сделала в своей жизни. Об этом она рассказала в интервью журналу Elle.
• Бедрос Киркоров незадолго до смерти спел «Алёшу»
  
  На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню — «Алёша».
• Бориса Акунина* повторно объявили в розыск
  
  Писателя Бориса Акунина* переобъявили в розыск в России.
• Филипп Киркоров потерял отца
  
  Печальная новость: не стало Бедроса Киркорова, отца известного певца Филиппа Киркорова. Ему было 92 года.
• Пенсию россиян, отработавших не менее 30 лет, предложили увеличить
  
  Депутаты Госдумы от ЛДПР предложили ввести доплату к страховой пенсии в размере до двух прожиточных минимумов для всех пенсионеров, чей страховой стаж составляет не менее 30 лет.
• Бывший хоккеист Федор Малыхин умер в 34 года
  
  Ушёл из жизни бывший хоккеист Фёдор Малыхин, который выступал за «Автомобилист», «Ак Барс» и московский «Спартак». Ему было 34 года. По предварительным данным, тело спортсмена обнаружили в его квартире.
• Жизнь пенсионера начали транслировать в Интернет без его ведома
  
  Пенсионер Фэн Дянь-у имеет проблемы с интеллектуальным развитием и речью, которые стали следствием драки, состоявшейся еще в молодом возрасте, когда парень защищал своего друга. Выживать мужчине помогают соседи, которые снабжают его едой и иногда дают деньги.
• Тела пропавшей финалистки «Миссис Бурятия» и ее друга нашли спустя год
  
  Финалистка престижного конкурса и ее приятель исчезли год назад. При поиске этих людей следствие, как сообщает СК РФ по Республике Бурятия, осмотрело полтысячи гаражей. В одном из таких заброшенных объектов были найдены два тела. Жертвами могли оказаться Сэсэг Буинова и ее знакомый Станислав Норбоев.
• Россиян предупредили об опасности cредств для чистки стекол
  
  Средства для чистки стекол могут вызывать аллергические реакции и раздражение дыхательных путей.
• Мошенники начали обманывать от имени партии Путина
  
  Бесконечное число уловок придумывают аферисты для того, чтобы залезть в карманы россиянам и поживиться их средствами. Одна из новых уловок идет от имени «Единой России».
• Из-за ошибочного приговора женщина просидела в тюрьме почти 30 лет
  
  Целых 27 лет пришлось просидеть в тюрьме Бриттани Марлоу Холберг из-за ошибочного смертельного приговора. Женщину обвиняли в нападении в 1996 году на 80-летнего старика.
• Хозяин ударил пса шесть раз ножом за то, что он испортил мебель
  
  В Тюмени в съемной квартире стаффордширский терьер испортил мебель. А его хозяин в ответ нанес животному шесть ударов ножом и оставил собаку в лесу умирать.
• Рыбак 95 дней дрейфовал в океане и раскрыл секреты выживания
  
  Мужчина провел на дрейфе в Тихом океане больше трех месяцев. Все это время его поддерживали мысли о семье.
• Во многих регионах России электричество станет дороже
  
  Пересмотреть диапазоны потребления электроэнергии и применить к ним повышающий коэффициент до 1,8 планируется в 42 регионах России. Коснется это Подмосковья, Северного Кавказа, Дальнего Востока и СФО.
• Сошедший с крыши дома снег насмерть придавил учительницу
  
  Трагедия случилась с руководителем школы в селе Кын Пермского края. Елена Макарова погибла под завалами снега, сошедшего с крыши дома.
• Эксперт подсказал способы увеличения пенсии
  
  Получать достойную пенсию – желание любого человека. И есть способы, как можно эту ежемесячную госвыплату увеличить. Какие – знает депутат Госдумы Сергей Гаврилов.
• Сергей Никоненко назвал Михаила Ефремова убийцей и посоветовал ему после колонии пойти в дворники
  
  Народный артист РСФСР Сергей Никоненко назвал убийцей актера Михаила Ефремова, отбывающего наказание за смертельное ДТП. Его комментарий приводит News.ru.