Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов

У любого человека могут развиться фобии и страхи. Страх представляет собой обычную реакцию на какие-то ситуации или вещи. Он возникает под воздействием разных факторов – опасности для жизни, насилия, болевых ощущений. В данном случае человек хочет только одного – защититься от угрозы.

Фобии – это чрезмерное ощущение страха, которое преимущественно возникает без основания. Человек испытывает ужас перед какими-то ситуациями или предметами. Например, не может летать на самолете или находиться в закрытом пространстве. Из-за фобий возникают психологические проблемы: панические атаки, депрессии. Поэтому, если у человека есть фобии или страхи, ему можно подумать о том, чтобы связаться с психологом и записаться на терапию.

Различия между фобией и страхом

В отличие от страха, который вызывают реальные ситуации или предметы, фобии возникают без оснований. Обычно их объект выдуман. То есть испытывать страх перед пауком – нормально, а вот бояться находиться в лифте – уже, как минимум, странно.

И страх, и приступ фобии обычно сопровождаются физиологическими симптомами. У человека учащается сердцебиение, он начинает задыхаться, покрываться потом. Но при приступе фобии симптоматика более выражена.

Если страх пропадает или его уровень снижается сразу после того, как опасность устранена, то при приступе фобии практически невозможно успокоиться, даже если причина уже ликвидирована.

Страх вызывает мгновенную реакцию – человек начинает защищаться, то есть адаптируется к ситуации. При фобии, наоборот, возникает ступор, человека как будто парализует, и он не может ничего сделать со своим состоянием.

Причин, провоцирующих страхи и фобии, достаточно много. Это травмы прошлого, генетические факторы. Фобии также могут развиться на фоне тревожных расстройств и депрессивных состояний.

Чем может помочь психолог?

Помощь психолога актуальна и при фобиях, и при страхах. Он занимается следующим:

• трансформирует негативные мысли и эмоции на потенциальные угрозы;
• помогает понять и преодолеть психологические проблемы;
• учит клиента реалистично оценивать угрозу.

В ходе терапии человек получает положительный опыт взаимодействия с объектом, который вызывает у него страх, и в итоге побеждает фобию.

Если человек испытывает страхи без причины, ему может помочь психолог. Специалист может помочь преодолеть сложности и вернуться к полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Россияне бросились скупать товары с Шуфутинским
  
  В преддверии 3 сентября россияне бросились скупать товары, имеющие отношение к певцу-шансонье Михаилу Шуфутинскому, исполнившему хит про этот день, выяснили аналитики «Авито».
• «Все бежали домой смотреть»: Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность
  
  Телеведущий и актёр Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность. Об этом он рассказал в программе «Мой герой» на канале ТВЦ.
• Дочь Валерия Меладзе разыскивают судебные приставы
  
  Дочь певца Валерия Меладзе Арину разыскивают судебные приставы из-за неоплаченных автомобильных штрафов. Об этом сообщает на Shot.
• Для старшеклассников предлагают ввести бесплатное горячее питание
  
  Для внесения в Госдуму готовится инициатива о бесплатном горячем питании для старшеклассников, сообщил глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов.
• Любовь Успенская отказалась от звания «королевы шансона»
  
  Певица Любовь Успенская отказалась от статуса королевы шансона. Её слова передает «Пятый канал».
• Муж перерыл тонны мусора, чтобы отыскать «обручалку» жены
  
  История великой находки произошла в Канаде. Там жена случайно выбросила обручальное и помолвочное колечки в пакет от попкорна. И затем вместе с другим мусором эти вещи оказались на полигоне.
• В моду вернулись брюки, которые ненавидят миллениалы
  
  Один предмет гардероба, который ненавидят 30-летние, вновь вернулся в моду. Речь идет об укороченных брюках капри, которые завоевали популярность у знаменитостей, в числе которых актриса Энн Хэтэуэй, телезвезды и модели Кендалл Дженнер и Эмили Ратаковски.
• После развода Анна Нетребко помолодела и стала больше зарабатывать
  
  Поклонники Анны Нетребко не перестают восхищаться переменами во внешности оперной дивы. Многие считают, что только новые отношения могли так повлиять на Нетребко после развода с Юсифом Эйвазовым.
• Красотка посадила к себе в машину незнакомца – он с ней хладнокровно расправился
  
  В Краснодарском крае 36-летняя женщина посадила к себе в машину мужчину, чтобы подвезти. В ответ он жестоко разделался с ней.
• Обутого в сабо Crocs мальчонку чуть не затянуло в эскалатор
  
  В Южной Корее ребёнок из России едва не лишился пальцев на ноге из-за того, что его сабо Crocs начало затягивать в эскалатор.
• Сколько стоит отдохнуть на Черном море в бархатный сезон
  
  Отдыхать в бархатный сезон на Черном море – мечта многих людей. Еще очень тепло, турпоток с детьми схлынул, стоимость услуг постепенно снижается – в общем, сказка и красота, да и только. Какие же цены предлагаются в этом сезоне в Абхазии и России?
• Роботы в виде тряпичных кукол помогают пожилым скрасить одиночество
  
  Корейская тряпичная кукла с искусственным интеллектом помогает пожилым людям скрасить одиночество. Для тех, кому не хватает общения, она может стать настоящим другом. Тем, у кого проблемы со здоровьем, — спасти жизнь.
• Коммунальщики заплатят мужчине тысячи за его падение на льду
  
  История произошла в Кирове. Там 65-летний мужчина с инвалидностью шел мимо одного из домов по улице Сурикова, поскользнулся и неудачно упал. В результате кировчанин сломал руку и ему потребовалось лечение.
• Тайну привезенной в Москву мумии разгадали спустя 150 лет
  
  Одна из самых старых древнеегипетских мумий, хранящихся в Музее антропологии МГУ, наконец рассказала свою историю.
• Таиланд разрешит туристам менять криптовалюту на баты
  
  Разрешения вступит в силу в четвертом квартале 2025 года после того, как власти страны запустят программу TouristDigipay. Именно она позволит иностранцам менять криптовалюту на таиландские баты.
• Художник «Острова сокровищ» Радна Сахалтуев умер на 91-м году
  
  Художник культовых мультфильмов «Остров сокровищ» и «Приключения капитана Врунгеля» Радна Сахалтуев ушел из жизни.
• Светлана Немоляева о самочувствии после операции: «Барахлит давление по утрам»
  
  88-летняя народная артистка России Светлана Немоляева рассказала, что после недавно перенесенной операции на сердце чувствует себя по возрасту.
• Избавиться от тревожных мыслей перед сном: почему это так не просто?
  
  Многие люди не могут сразу уснуть. Вихрь мыслей переносит от одного события к другому и нет этому ни конца, ни края. Психолог Кристина Морозова считает, что чрезмерная тревожность перед сном может быть следствием постоянного стресса и многозадачности. Но есть способ остановить навязчивые мысли. Какой же?
• Андрей Малахов с семьёй отдохнул во Франции
  
  Телеведущий Андрей Малахов поделился на своей странице в соцсети фотографиями, снятыми во время непродолжительного семейного отпуска во Франции.
• Переживший инсульт актёр расстался с женой и ушёл к помощнице
  
  Актёр Сергей Белоголовцев, наиболее известный по роли в комедийном сериале «33 квадратных метра», после инсульта расстался с женой Натальей и ушел к помощнице. Об этом стало известно в эфире шоу «Ты не поверишь!».