Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов

У любого человека могут развиться фобии и страхи. Страх представляет собой обычную реакцию на какие-то ситуации или вещи. Он возникает под воздействием разных факторов – опасности для жизни, насилия, болевых ощущений. В данном случае человек хочет только одного – защититься от угрозы.

Фобии – это чрезмерное ощущение страха, которое преимущественно возникает без основания. Человек испытывает ужас перед какими-то ситуациями или предметами. Например, не может летать на самолете или находиться в закрытом пространстве. Из-за фобий возникают психологические проблемы: панические атаки, депрессии. Поэтому, если у человека есть фобии или страхи, ему можно подумать о том, чтобы связаться с психологом и записаться на терапию.

Различия между фобией и страхом

В отличие от страха, который вызывают реальные ситуации или предметы, фобии возникают без оснований. Обычно их объект выдуман. То есть испытывать страх перед пауком – нормально, а вот бояться находиться в лифте – уже, как минимум, странно.

И страх, и приступ фобии обычно сопровождаются физиологическими симптомами. У человека учащается сердцебиение, он начинает задыхаться, покрываться потом. Но при приступе фобии симптоматика более выражена.

Если страх пропадает или его уровень снижается сразу после того, как опасность устранена, то при приступе фобии практически невозможно успокоиться, даже если причина уже ликвидирована.

Страх вызывает мгновенную реакцию – человек начинает защищаться, то есть адаптируется к ситуации. При фобии, наоборот, возникает ступор, человека как будто парализует, и он не может ничего сделать со своим состоянием.

Причин, провоцирующих страхи и фобии, достаточно много. Это травмы прошлого, генетические факторы. Фобии также могут развиться на фоне тревожных расстройств и депрессивных состояний.

Чем может помочь психолог?

Помощь психолога актуальна и при фобиях, и при страхах. Он занимается следующим:

• трансформирует негативные мысли и эмоции на потенциальные угрозы;
• помогает понять и преодолеть психологические проблемы;
• учит клиента реалистично оценивать угрозу.

В ходе терапии человек получает положительный опыт взаимодействия с объектом, который вызывает у него страх, и в итоге побеждает фобию.

Если человек испытывает страхи без причины, ему может помочь психолог. Специалист может помочь преодолеть сложности и вернуться к полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Ученые доказали, что Интернет положительно влияет на пожилых
  
  К такому выводу пришли мужи науки. Благотворно Сеть влияет на самооценку, удовлетворенность жизнью, здоровье и снижение симптомов депрессии у людей в 50+.
• Россиянам посоветовали в Михайлов день проявить к другим доброту
  
  21 ноября – Михайлов день. Этот народный праздник посвящен архангелу Михаилу – главному защитнику и покровителю воинов. Что можно и нельзя делать в этот день и и какой была чудесная помощь новгородцам от Михаила?
• Дмитрий Маликов считает, что семейные кризисы могут укрепить брак
  
  Певец Дмитрий Маликов признался, что переживал кризисы в отношениях с супругой Еленой Изаксон, с которой состоит в браке с 1999 года. Об этом он сообщил на RuTube-шоу «По душам» Романа Костомарова.
• Хью Джекман рассказал о своей борьбе с раком и призвал пользоваться солнцезащитным кремом
  
  В 2013 году у звезды Голливуда Хью Джекмана обнаружили рак кожи – базальноклеточную карциному. Благодаря своевременному обращению к врачам, актёру была оказана вся необходимая помощь.
• София Ротару выставила на продажу квартиру в Москве
  
  В интернете появилось объявление о продаже трёхкомнатной квартиры Софии Ротару в центре Москвы. Покупатель пока не нашелся, но любопытные граждане выстроились в очередь, чтобы увидеть апартаменты своими глазами.
• Василий Ливанов отказался от обследований и попросил выписать его из больницы
  
  Народный артист РСФСР Василий Ливанов самостоятельно попросил выписать его из больницы и отказался от обследований. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.
• В Москве простились с актрисой Светланой Светличной
  
  Прощание с культовой актрисой Светланой Светличной состоялось в Москве в Доме кино. Проводить артистку в последний путь пришли близкие, родственники и известные артисты.
• В Балтийском море нашли живущего в полном одиночестве дельфина
  
  Биологи с Университета Южной Дании провели наблюдения за одиноким дельфином-афалиной, который был замечен в Балтийском море. Он продемонстрировал весьма необычное поведение для своего вида.
• Бывшему заму Шойгу предъявили новые обвинения
  
  Следственный комитет предъявил бывшему замминистру обороны России Тимуру Иванову два эпизода крупной растраты и отмывания денег на сумму более 4 миллиардов рублей через банк «Интеркоммерц».
• Мужчина прикинулся учеником гадалки и обманул ее на два миллиона
  
  Мужчина выдал себя за ученика гадалки и развел ее на два миллиона рублей.
• Путин обновил ядерную доктрину России
  
  В документе говорится о том, что ядерное сдерживание Россия осуществляет «в отношении потенциального противника», а применение ядерного оружия считает «крайней мерой».
• Эрмитаж собрал экспонаты 20 музеев на выставке к 150-летию Николая Рериха
  
  Эрмитаж открыл выставку в Главном штабе в честь 150-летия со дня рождения Николая Рериха. На экспозиции представлены экспонаты из 20 музеев.
• С 1 января 2025 года повысят пенсии у всех россиян
  
  С 1 января 2025 года планируется провести индексацию пенсий для всех граждан, вне зависимости от их трудового статуса. В случае если уровень индексации не покроет инфляцию, правительство получит право до 1 февраля 2025 года увеличить суммы пенсий.
• Участникам СВО передадут на зиму оленьи шкуры
  
  Магаданская область предоставит специальное снаряжение из оленьего меха российским военнослужащим, участвующим в операциях на передовой.
• Девушка сломала нос во время просмотра соцсетей
  
  Использовать гаджеты перед сном врачи не советуют. Вот и практика жизни показала, насколько это может быть опасным. Так, девушка во время просмотра ленты новостей уснула и ей на переносицу прилетел телефон.
• Женщину убили из-за варки немытого картофеля
  
  Жуткая история произошла в Свердловской области. Мужчине не понравилось, как малознакомая женщина варит картофель. В кастрюлю картофель она отправляла немытым.
• Миллионы выиграл в моментальную лотерею дворник из Новосибирска
  
  Наверное, и не думал экс-игрок городской сборной по хоккею, что в одночасье он сможет стать миллионером. Но именно так и случилось, потому что мужчине повезло сорвать в лотерею крупный приз – целых 24 миллиона рублей.
• «Русская девушка» Джонни Деппа объявила о помолвке
  
  Модель Юлия Власова, которую СМИ называют «русской девушкой Джонни Деппа», сообщила на своей странице в соцсети, что скоро выйдет замуж.
• Николь Кидман призналась, что много думает о смерти
  
  Культовая актриса Николь Кидман призналась, что в последнее время много думает о смерти. Об этом она рассказала в интервью GQ.
• У Карла lll со двора угнали пикап и квадроцикл
  
  В воскресенье ночью двое злоумышленников пробрались на территорию Виндзорского замка. Неизвестные оказались на ферме Шоу, которая является собственностью королевской семьи.