Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов

У любого человека могут развиться фобии и страхи. Страх представляет собой обычную реакцию на какие-то ситуации или вещи. Он возникает под воздействием разных факторов – опасности для жизни, насилия, болевых ощущений. В данном случае человек хочет только одного – защититься от угрозы.

Фобии – это чрезмерное ощущение страха, которое преимущественно возникает без основания. Человек испытывает ужас перед какими-то ситуациями или предметами. Например, не может летать на самолете или находиться в закрытом пространстве. Из-за фобий возникают психологические проблемы: панические атаки, депрессии. Поэтому, если у человека есть фобии или страхи, ему можно подумать о том, чтобы связаться с психологом и записаться на терапию.

Различия между фобией и страхом

В отличие от страха, который вызывают реальные ситуации или предметы, фобии возникают без оснований. Обычно их объект выдуман. То есть испытывать страх перед пауком – нормально, а вот бояться находиться в лифте – уже, как минимум, странно.

И страх, и приступ фобии обычно сопровождаются физиологическими симптомами. У человека учащается сердцебиение, он начинает задыхаться, покрываться потом. Но при приступе фобии симптоматика более выражена.

Если страх пропадает или его уровень снижается сразу после того, как опасность устранена, то при приступе фобии практически невозможно успокоиться, даже если причина уже ликвидирована.

Страх вызывает мгновенную реакцию – человек начинает защищаться, то есть адаптируется к ситуации. При фобии, наоборот, возникает ступор, человека как будто парализует, и он не может ничего сделать со своим состоянием.

Причин, провоцирующих страхи и фобии, достаточно много. Это травмы прошлого, генетические факторы. Фобии также могут развиться на фоне тревожных расстройств и депрессивных состояний.

Чем может помочь психолог?

Помощь психолога актуальна и при фобиях, и при страхах. Он занимается следующим:

• трансформирует негативные мысли и эмоции на потенциальные угрозы;
• помогает понять и преодолеть психологические проблемы;
• учит клиента реалистично оценивать угрозу.

В ходе терапии человек получает положительный опыт взаимодействия с объектом, который вызывает у него страх, и в итоге побеждает фобию.

Если человек испытывает страхи без причины, ему может помочь психолог. Специалист может помочь преодолеть сложности и вернуться к полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Леонида Агутина разыскивают судебные приставы
  
  Певца Леонида Агутина разыскивают судебные приставы из-за задолженности компании «Продюсерский центр Леонида Агутина», где артист владеет долей в 35%. Об этом сообщает сайт «Страсти».
• Женился 17-летний сын главы Чечни Адам Кадыров
  
  28 июня этого года состоялась свадьба 17-летнего Адама Кадырова. Он по старшинству третий из сыновей главы Чечни. Старшие братья тоже вступали в брак семнадцатилетними. Всех сыновей поздравлял с радостным событием президент России Владимир Путин.
• Из непосредственных исполнителей теракта в «Крокусе» раскаялся лишь один
  
  22 марта прошлого года в России произошел теракт. Нападение было совершено на «Крокус сити холл». Жертвами трагедии стали 149 человек, один пропал без вести, травмированы были свыше 600 граждан. Раскаялся в содеянном из четырех непосредственных исполнителей теракта только один.
• Дети и взрослые отравились в Перми на школьном выпускном
  
  Выпускной вечер закончился для пермских одиннадцатиклассников школы №2 имени Татищева, их родителей и учителей на нерадостной ноте. Как минимум у 30 человек появились признаки пищевого отравления.
• В особняк Брэда Питта проникли воры
  
  В Лос-Анджелесе продолжается череда ограблений домов знаменитостей. На этот раз пострадал бывший супруг Анджелины Джоли Брэд Питт.
• Верку Сердючку не накажут за песни на русском языке
  
  Украинский уполномоченный по защите государственного языка Тарас Кремень сообщил, что певец Андрей Данилко, известный под псевдонимом Верка Сердючка, избежит наказания за выступления на русском языке.
• Иосиф Пригожин отказался работать с Азизой из-за её характера
  
  Певица Азиза всегда была известна не только своим талантом, но и весьма крутым нравом. На счету артистки не один публичный скандал с коллегами.
• Юрий Лоза считает, что здоровье Филиппа Киркорова подорвали пластические операции
  
  Певец Юрий Лоза заявил в беседе с teleprogramma.org, что состояние коллеги Филиппа Киркорова может являться реакцией на пластику артиста.
• Врач оценила необычную диету Анастасии Волочковой
  
  Балерина Анастасия Волочкова раскрыла секрет стройной фигуры – по её словам, она придерживается специальной диеты, которая подразумевает только три основных продукта – яйца, стейки и вино.
• Фонд Владимира Винокура задолжал за вывоз мусора
  
  Мусорная компания подала в суд на культурный фонд юмориста Владимира Винокура. Организация задолжала за вывоз отходов более 40 тысяч рублей, сообщает Telegram-канал «Звездач».
• Алла Пугачёва назвала автора своих хитов трусом и предателем
  
  Поэт-песенник Илья Резник признался в беседе с mk.ru, что его общение с Аллой Пугачёвой «прекратилось окончательно» после дня рождения артистки.
• Михаил Ефремов после освобождения больше не пьёт и не садится за руль
  
  Заслуженный артист России Михаил Ефремов после освобождения из колонии полностью отказался от алкоголя и не садится за руль автомобиля. Об этом пишет KP.RU.
• Актёра Юру Борисова пригласили стать членом Американской киноакадемии
  
  Американская академия кинематографических искусств и наук пригласила российского актёра Юру Борисова стать её членом. Об этом сообщает издание Variety.
• Склепы с сокровищами нашли археологи на Кавказе
  
  Археологи нашли в башенном комплексе Нижний Пуй, который расположен в республике Ингушетия, склепы с сокровищами.
• Ларису Гузееву заподозрили в махинациях с недвижимостью
  
  Актриса и телеведущая Лариса Гузеева попала в неприятную ситуацию. Несколько граждан объединились и подали на неё заявление в полицию.
• Мать четверых детей не выжила после прыжка с парашютом
  
  Мать четверых детей впервые прыгнула с парашютом вместе с инструктором и не выжила.
• Лайма Вайкуле заявила, что морально пострадала от обстрелов Израиля
  
  Певица Лайма Вайкуле рассказала YouTube-каналу «Sheinkin 40», что очень любит Израиль и старается посещать страну «при каждой возможности».
• Группа из Красноярска выступила на одной сцене с Muse и Scorpions
  
  Российская блэк-метал группа Grima выступила на легендарном фестивале Hellfest в исторической коммуне Клисон во Франции. Запись выступления сибирского коллектива опубликована на YouTube-канале ARTE Concert.
• Пенсионер заревновал супругу к другу и забил его топором
  
  В Приморье пенсионер забил насмерть топором своего друга из-за ревности к супруге.
• 70-летний российский пенсионер поплатился за изнасилование ребенка в молодости
  
  В Москве арестован 70-летний пенсионер за совершенное почти 50 лет назад изнасилование пятилетней девочки.