ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов
Валерия Перепёлкина   
06 Сентября 2024 г.

У любого человека могут развиться фобии и страхи. Страх представляет собой обычную реакцию на какие-то ситуации или вещи. Он возникает под воздействием разных факторов – опасности для жизни, насилия, болевых ощущений. В данном случае человек хочет только одного – защититься от угрозы.

Фобии – это чрезмерное ощущение страха, которое преимущественно возникает без основания. Человек испытывает ужас перед какими-то ситуациями или предметами. Например, не может летать на самолете или находиться в закрытом пространстве. Из-за фобий возникают психологические проблемы: панические атаки, депрессии. Поэтому, если у человека есть фобии или страхи, ему можно подумать о том, чтобы связаться с психологом и записаться на терапию.

Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов

Различия между фобией и страхом

В отличие от страха, который вызывают реальные ситуации или предметы, фобии возникают без оснований. Обычно их объект выдуман. То есть испытывать страх перед пауком – нормально, а вот бояться находиться в лифте – уже, как минимум, странно.

И страх, и приступ фобии обычно сопровождаются физиологическими симптомами. У человека учащается сердцебиение, он начинает задыхаться, покрываться потом. Но при приступе фобии симптоматика более выражена.

Если страх пропадает или его уровень снижается сразу после того, как опасность устранена, то при приступе фобии практически невозможно успокоиться, даже если причина уже ликвидирована.

Страх вызывает мгновенную реакцию – человек начинает защищаться, то есть адаптируется к ситуации. При фобии, наоборот, возникает ступор, человека как будто парализует, и он не может ничего сделать со своим состоянием.

Причин, провоцирующих страхи и фобии, достаточно много. Это травмы прошлого, генетические факторы. Фобии также могут развиться на фоне тревожных расстройств и депрессивных состояний.

Чем может помочь психолог?

Помощь психолога актуальна и при фобиях, и при страхах. Он занимается следующим:

  • трансформирует негативные мысли и эмоции на потенциальные угрозы;
  • помогает понять и преодолеть психологические проблемы;
  • учит клиента реалистично оценивать угрозу.

В ходе терапии человек получает положительный опыт взаимодействия с объектом, который вызывает у него страх, и в итоге побеждает фобию.

Если человек испытывает страхи без причины, ему может помочь психолог. Специалист может помочь преодолеть сложности и вернуться к полноценной жизни.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: