Фобии и страхи: как их преодолеть? Мнения психологов

У любого человека могут развиться фобии и страхи. Страх представляет собой обычную реакцию на какие-то ситуации или вещи. Он возникает под воздействием разных факторов – опасности для жизни, насилия, болевых ощущений. В данном случае человек хочет только одного – защититься от угрозы.

Фобии – это чрезмерное ощущение страха, которое преимущественно возникает без основания. Человек испытывает ужас перед какими-то ситуациями или предметами. Например, не может летать на самолете или находиться в закрытом пространстве. Из-за фобий возникают психологические проблемы: панические атаки, депрессии. Поэтому, если у человека есть фобии или страхи, ему можно подумать о том, чтобы связаться с психологом и записаться на терапию.

Различия между фобией и страхом

В отличие от страха, который вызывают реальные ситуации или предметы, фобии возникают без оснований. Обычно их объект выдуман. То есть испытывать страх перед пауком – нормально, а вот бояться находиться в лифте – уже, как минимум, странно.

И страх, и приступ фобии обычно сопровождаются физиологическими симптомами. У человека учащается сердцебиение, он начинает задыхаться, покрываться потом. Но при приступе фобии симптоматика более выражена.

Если страх пропадает или его уровень снижается сразу после того, как опасность устранена, то при приступе фобии практически невозможно успокоиться, даже если причина уже ликвидирована.

Страх вызывает мгновенную реакцию – человек начинает защищаться, то есть адаптируется к ситуации. При фобии, наоборот, возникает ступор, человека как будто парализует, и он не может ничего сделать со своим состоянием.

Причин, провоцирующих страхи и фобии, достаточно много. Это травмы прошлого, генетические факторы. Фобии также могут развиться на фоне тревожных расстройств и депрессивных состояний.

Чем может помочь психолог?

Помощь психолога актуальна и при фобиях, и при страхах. Он занимается следующим:

• трансформирует негативные мысли и эмоции на потенциальные угрозы;
• помогает понять и преодолеть психологические проблемы;
• учит клиента реалистично оценивать угрозу.

В ходе терапии человек получает положительный опыт взаимодействия с объектом, который вызывает у него страх, и в итоге побеждает фобию.

Если человек испытывает страхи без причины, ему может помочь психолог. Специалист может помочь преодолеть сложности и вернуться к полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• 60-летняя женщина потеряла зрение после того, как сходила на встречу с одноклассниками
  
  В результате удара стулом по голове 60-летняя женщина из Якутии получила серьезную травму глаза.
• Сливочное масло известных марок пропало с полок магазинов
  
  Крупные компании, включая бренд "Простоквашино", объявили о сокращении производства сливочного масла и предупредили федеральные сети магазинов о возможном увеличении цен на этот продукт.
• Подставку для iPhone 16 Pro сделали с фрагментом челябинского метеорита
  
  Компания Caviar, известная своими эксклюзивными версиями популярных моделей смартфонов, представила уникальную подставку Millennium для iPhone 16 Pro.
• Появилось новое официальное приложение Сбера для iPhone
  
  Команда Сбербанка сообщила о значимом обновлении для пользователей iPhone.
• Во время клинической смерти Бог показал американке ад
  
  В 2019 году 68-летняя американка по имени Шарлота отправилась на прием кардиологу. Доктор измерил пациентке давление и по результатам понял, что у дамы вот-вот случится инсульт или инфаркт. И через несколько минут у Шарлотты действительно произошел приступ. И хотя врачи успешно смогли реанимировать даму, с остановившимся сердцем та провела около 11 минут.
• Цена за съем «двушки» выросла до 49 тысяч рублей
  
  Снимать квартиру в наше время может оказаться просто «золотым» удовольствием. Так, по сведениям компании «Этажи», однокомнатные квартиры дали в цене за съем вверх на 31%, двухкомнатные – на 29%.
• В Москве преподавательницу музыки подозревают в растлении учениц
  
  В российской столице задержана 44-летняя преподавательница музыки. Женщина подозревается в растлении учениц, которым от 12 до 15 лет.
• Экономист посоветовал россиянам срочно унести деньги в банк
  
  Использовать наличные для накоплений — это устаревший подход, заявила экономист и инвестор Елизавета Константинова.
• Полезные подсказки с занятий по психологии
  
  Есть ли жизнь на пенсии? Так называется канал блогера на Яндекс Дзен и вопрос, которым она задалась, выйдя на заслуженный отдых. Дама пишет, что желания вернуться на работу у нее не было. И чем же женщина занялась?
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Принц Уильям рассказал о любимом домашнем питомце
  
  Все помнят, что британская королева Елизавета ll любила животных, особенно лошадей и собак. Как оказалось, её внук принц Уильям тоже неравнодушен к четвероногим друзьям.
• «Пускай поют тогда сами!»: Николай Басков возмущен предложением Госдумы ограничить гонорары артистов
  
  Певец Николай Басков ответил на предложение депутатов Государственной думы о введении лимита на гонорары, которые получают российские артисты. Об этом он сообщил в эфире программы «Ты не поверишь!».
• Дочь Любови Успенской заявила, что сбежала в Израиль от «неадекватной» матери
  
  В семье Любови Успенской снова наступил кризис взаимоотношений. Второго октября Успенская заявила об исчезновении единственной дочери Татьяны Плаксиной.
• Бритни Спирс снова вышла замуж
  
  Певица Бритни Спирс объявила, что снова вышла замуж, на этот раз – «за саму себя». Об этом певица рассказала подписчикам на своей странице в социальной сети.
• Стилист Александр Рогов назвал пальто-дубленку самой модной вещью сезона
  
  Стилист Александр Рогов назвал самую модную вещь сезона. Соответствующая информация появилась в его Telegram-канале.
• Мужчина убил жену одним ударом и лёг умирать рядом
  
  Пьяный мужчина случайно убил свою возлюбленную и лёг рядом с ней, чтобы умереть.
• Авиакомпанию S7 оштрафовали за задержку самолёта на 10 часов
  
  Авиакомпания S7 получит штраф в размере 30 тыс. рублей за то, что люди не смогли вовремя вылететь из Иркутска в Новосибирск. Также им несвоевременно оказали услуги.
• Глава буддистов потребовал изъять из бывшего «Леруа Мерлен» ёршик с головой божества
  
  Глава буддистов Геше Йонтен возмутился тем, что в магазине товаров для дома и ремонта «Лемана Про» (бывший «Леруа Мерлен») продавался ершик для унитаза и предметы для ванной и туалета с изображением головы Будды.
• На 95-м году умер звезда фильма «Женитьба Бальзаминова» Гридин
  
  На 95-м году жизни скончался выдающийся артист Анатолий Васильевич Гридин. Коллектив Мариинского театра глубоко соболезнует родным и близким, друзьям и ученикам ушедшего.
• Ветеринары спасают жизнь львёнка из кальянной
  
  Ветеринары из Подмосковья прилагают максимум усилий, чтобы спасти жизнь маленького львёнка, который проживал в кальянной в городе Грозном. Состояние животного на сегодняшний день крайне тяжелое.