Польза и вред граната для здоровья

Несмотря на то, что весь мир сосредоточил свое внимание на пандемии коронавируса, сезонные ОРВИ и грипп никуда не делись. Чтобы подготовить свой организм к вызовам недугов, следует уделить внимание иммунитету. Его можно повысить благодаря витаминам. Одним из источников витамина С является гранат. Кроме этого данный фрукт обладает и рядом других полезных свойств.

Что за фрукт

Это сейчас гранат можно встретить на полках каждого магазина, но когда-то этот плод был экзотическим. Даже сейчас не все знают, как почистить гранат правильно, а раньше не каждый знал, как он выглядит.

Родиной граната является Азия. Этому фрукту нужен теплый климат, поэтому сейчас он выращивается в странах Ближнего Востока, в Италии, Греции, Узбекистане и на Кавказе. В дикой природе фрукт встречается в Западной Азии и Южной Европе.

Полезные свойства граната

Этот плод благотворно влияет на организм. В частности можно выделить следующие его свойства:

• Нормализация работы ЖКТ;
• Повышение гемоглобина;
• Укрепление сердца;
• Снижение артериального давления;
• Омоложение кожи;
• Укрепление иммунитета.

Нормализация пищеварения

Фрукт хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Это происходит благодаря кислоте, содержащейся в его соке, которая стимулирует выработку ферментов и ускоряет пищеварительные процессы. При этом гранат имеет низкую энергетическую ценность: на сто грамм продукта приходится всего 70 килокалорий. Однако, тем кто следит за фигурой, следует помнить, что он увеличивает аппетит. Его рекомендуют употреблять в качестве аперитива, съедая за несколько минут до приема пищи. Благодаря этому вес будет снижаться, работоспособность сохраниться высокой, а чувство голода не побеспокоит.

Для взрослого человека суточная норма граната составляет один фрукт или же полстакана сока. Стоит отметить, что гранатовый сок достаточно терпкий, поэтому его лучше разбавлять с водой в пропорции один к одному. С осторожностью пить сок следует тем, кто имеет проблемы с поджелудочной или страдает от гастрита.

Повышение гемоглобина

Гранат в своем составе имеет большое количество железа, которое хорошо усваивается организмом. Признаки пониженного гемоглобина: тошнота, слабость и головокружение. При анемии специалисты рекомендуют пить гранатовый сок. Этот фрукт способствует восстановлению клеток крови, также он снабжает организм антиоксидантами, которые способствуют выводу токсинов, оберегают эритроциты, а также доставляют аминокислоты и ферменты.

Укрепление сердца

Антиоксиданты благотворно влияют на всю кровеносную систему человека, в том числе они положительно сказываются на работе сердечной мышцы. Гранат поможет справиться с высоким давлением и укрепит стенки сосудов. Также фрукт способен снизить уровень «вредного» холестерина. Получается, что употребление граната – это профилактика атеросклероза.

Снижение давления и омоложение кожи

Такого эффекта можно добиться, употребляя косточки граната. Для этого их следует перемолоть. Из зерен получают эфирные масла и сок, которые востребованы в косметологии. В них имеются жирорастворимые витамины Е и F, которые способствуют омоложению клеток дермы.

В гранате полезно практически все, в том числе и перегородки. Их можно высушить и добавлять в чай. В таком случае напиток станет успокаивающим, и поможет справиться с бессонницей.

Укрепления иммунитета

Чтобы никогда не болеть, следует пить гранатовый сок. В нем антиоксидантов больше, чем в зеленом чае, вине и в любом другом фрукте. Кроме того, он богат витамином С, который укрепляет иммунитет и замедляет старение.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
  
  Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
• Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
  
  После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
• Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
  
  Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
• В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
  
  Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
• Носки могут помочь спать лучше
  
  Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
• Черника и батат полезны для мозга
  
  Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
• Женщины начали привыкать к ботоксу: чем это опасно
  
  Феномен резистентности к ботоксу вызывает интерес и обсуждения в медицинском сообществе. Согласно данным дерматологов, примерно 1,5% пациентов могут испытывать сокращение эффекта от инъекций ботулотоксина, что может быть связано с изменением восприятия процедуры и ее частотой использования.
• Россиянам рекомендуют снова носить маски из-за неизвестного вируса
  
  Ситуация с появлением нового вируса, от которого возникает кровохоркание, вызывает опасения.
• У балерины Анастасии Волочковой подозревают алкогольную болезнь мозга
  
  Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.
• Туристов предупредили о вспышке скарлатины в Таиланде
  
  Ситуация с массовой вспышкой скарлатины в Таиланде вызывает беспокойство, особенно среди туристов.
• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Названы основные причины возрастной полноты
  
  Выводы эндокринолога Ксении Масловской подчеркивают важность комплексного подхода к проблеме избыточного веса, особенно у людей старше 40 лет.
• Турист из Великобритании подхватил синдром Туретта после комариного укуса
  
  Турист, приехавший в Таиданд из Великобритании, был укушен комаром, который оказался разносчиком целого ряда опасных инфекций. В том числе лихорадки денге и японского энцефалита.
• В Германии готовят роботов-хирургов для трансплантации головы
  
  Тема трансплантации головы вызывает много споров и обсуждений в научном сообществе.
• Ожирение ускоряет процесс старения
  
  Исследование, проведенное Институтом Сантьяго-де-Компостела,  подчеркивает интересные аспекты взаимосвязи между диетой, ожирением и процессами старения.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.