Польза и вред граната для здоровья

Несмотря на то, что весь мир сосредоточил свое внимание на пандемии коронавируса, сезонные ОРВИ и грипп никуда не делись. Чтобы подготовить свой организм к вызовам недугов, следует уделить внимание иммунитету. Его можно повысить благодаря витаминам. Одним из источников витамина С является гранат. Кроме этого данный фрукт обладает и рядом других полезных свойств.

Что за фрукт

Это сейчас гранат можно встретить на полках каждого магазина, но когда-то этот плод был экзотическим. Даже сейчас не все знают, как почистить гранат правильно, а раньше не каждый знал, как он выглядит.

Родиной граната является Азия. Этому фрукту нужен теплый климат, поэтому сейчас он выращивается в странах Ближнего Востока, в Италии, Греции, Узбекистане и на Кавказе. В дикой природе фрукт встречается в Западной Азии и Южной Европе.

Полезные свойства граната

Этот плод благотворно влияет на организм. В частности можно выделить следующие его свойства:

• Нормализация работы ЖКТ;
• Повышение гемоглобина;
• Укрепление сердца;
• Снижение артериального давления;
• Омоложение кожи;
• Укрепление иммунитета.

Нормализация пищеварения

Фрукт хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Это происходит благодаря кислоте, содержащейся в его соке, которая стимулирует выработку ферментов и ускоряет пищеварительные процессы. При этом гранат имеет низкую энергетическую ценность: на сто грамм продукта приходится всего 70 килокалорий. Однако, тем кто следит за фигурой, следует помнить, что он увеличивает аппетит. Его рекомендуют употреблять в качестве аперитива, съедая за несколько минут до приема пищи. Благодаря этому вес будет снижаться, работоспособность сохраниться высокой, а чувство голода не побеспокоит.

Для взрослого человека суточная норма граната составляет один фрукт или же полстакана сока. Стоит отметить, что гранатовый сок достаточно терпкий, поэтому его лучше разбавлять с водой в пропорции один к одному. С осторожностью пить сок следует тем, кто имеет проблемы с поджелудочной или страдает от гастрита.

Повышение гемоглобина

Гранат в своем составе имеет большое количество железа, которое хорошо усваивается организмом. Признаки пониженного гемоглобина: тошнота, слабость и головокружение. При анемии специалисты рекомендуют пить гранатовый сок. Этот фрукт способствует восстановлению клеток крови, также он снабжает организм антиоксидантами, которые способствуют выводу токсинов, оберегают эритроциты, а также доставляют аминокислоты и ферменты.

Укрепление сердца

Антиоксиданты благотворно влияют на всю кровеносную систему человека, в том числе они положительно сказываются на работе сердечной мышцы. Гранат поможет справиться с высоким давлением и укрепит стенки сосудов. Также фрукт способен снизить уровень «вредного» холестерина. Получается, что употребление граната – это профилактика атеросклероза.

Снижение давления и омоложение кожи

Такого эффекта можно добиться, употребляя косточки граната. Для этого их следует перемолоть. Из зерен получают эфирные масла и сок, которые востребованы в косметологии. В них имеются жирорастворимые витамины Е и F, которые способствуют омоложению клеток дермы.

В гранате полезно практически все, в том числе и перегородки. Их можно высушить и добавлять в чай. В таком случае напиток станет успокаивающим, и поможет справиться с бессонницей.

Укрепления иммунитета

Чтобы никогда не болеть, следует пить гранатовый сок. В нем антиоксидантов больше, чем в зеленом чае, вине и в любом другом фрукте. Кроме того, он богат витамином С, который укрепляет иммунитет и замедляет старение.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».