НА КАЛЕНДАРЕ
Праздники РоссииБлижайшие праздники России
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-18-10-12-46
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
2025-03-17-07-00-15
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
2025-03-17-08-11-55
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
2025-03-10-09-34-27
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
2025-03-10-10-25-36
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Киркоров тихо погибает: родные не верят в это

Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты

Агнесса ЛИ   
09 Июля 2024 г.

Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.

Функции коллагена в организме

  1. Кожа. Коллаген поддерживает упругость и эластичность кожи, предотвращая появление морщин и дряблости. Он способствует восстановлению кожи и заживлению ран.
  2. Кости и суставы. Коллаген укрепляет кости и суставы, обеспечивая их гибкость и снижая риск травм. Он также способствует восстановлению хрящей и предотвращает развитие остеоартрита.
  3. Волосы и ногти. Коллаген укрепляет волосы и ногти, делая их более прочными и устойчивыми к повреждениям.
  4. Мышцы и связки. Коллаген способствует восстановлению мышц и связок после физических нагрузок, уменьшая риск травм и ускоряя процесс восстановления.

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген можно получить из различных продуктов питания, таких как:

  • Мясо: говядина, курица и свинина.
  • Рыба: лосось, тунец и другие виды рыбы.
  • Костные бульоны: бульоны, приготовленные из костей и хрящей животных.
  • Яйца: белки яиц (содержат вещества, способствующие синтезу коллагена в организме).

Можно ли получить коллаген из специальных добавок?

Хотя продукты питания могут быть источником коллагена, они не всегда обеспечивают достаточное его количество для поддержания здоровья кожи, суставов и других тканей. Нередко специальные добавки с коллагеном позволяют получать необходимое количество этого белка в удобной и легко усваиваемой форме, рассказывают специалисты ruscollagen.ru.

Так, например, некоторые добавки, такие как «Первый Живой Коллаген», производятся из натурального сырья, не ферментируются и не высушиваются, что позволяет сохранить природную структуру белка и полезные микроэлементы. Несмотря на существующие стереотипы, многие БАДы также обладают высокой усваимостью.

Кроме того, не все биодобавки одинаково эффективны, т.к. существуют I, II и III формы коллагена и не все производители это учитывают. Также всё большее значение приобретает показатель гипоаллергенности, ведь некоторые препараты могут принести аллергикам больше вреда, чем пользы.

Таким образом, коллаген играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости нашего организма. Его можно получить из пищи или с помощью специальных добавок, предназначенных для восполнения этого важного белка.

  • Расскажите об этом своим друзьям!