ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2021-09-23-05-37-53
Правильный утренний рацион поможет замедлить процесс старения.
2021-10-05-06-21-07
Зима — сложный период для волос. Они чувствительны к перепадам температур и даже сокращению светового дня. Кандидат медицинских наук, врач-трихолог, дерматовенеролог, косметолог Клиники Пирогова Ирина Орлова рассказала, как уберечь...
2021-10-16-06-14-40
Марият Мухина - диетолог, невролог - посоветовала пенсионерам 6 продуктов, которые улучшают мозговую деятельность. Марият уверена, что растительная пища не поможет сохранить ясность ума. Мозг потребляет больше всего энергии, поэтому очень важно включить в свой рацион продукты животного происхождения....
-i
Не так уж редко, за медицинские услуги, которые нам полагаются по полису ОМС пытаются потребовать оплату, минуя кассу медицинского заведения, несмотря на то, что по закону предоставляются они безвозмездно. Отговорки медиков могут быть разнообразными, начиная от предоставления более качественных...
2021-09-23-05-57-30
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, какие напитки могут помочь с укреплением нервной системы.

МультиВход
 

Эксперты назвали три главных правила долголетия

По инф. rosbalt.ru   
09 Августа 2021 г.
Изменить размер шрифта

Если соблюдать всего три простых правила, то можно сохранить здоровье и прожить дольше.

Эксперты назвали три главных правила долголетия

Первое правило — качественное обследование хотя бы раз в год. Самые опасные заболевания вроде диабета и онкологии можно выявить тогда, когда есть еще возможность с ними бороться, отмечают ученые и призывают быть особенно внимательными тех, кто имеет плохую наследственность.

Второе правило — регулярная активность. Медики советуют всегда находиться в движении: работающим в офисе — чаще игнорировать лифт, парковать машину подальше от работы, а также раз в час делать активные перерывы хотя бы на 5 минут.

Наконец замыкает топ-3 правил — хорошее питание. Прежде всего, нужно отказаться от вредного фастфуда, сахара и сладких напитков, полуфабрикатов и красного мяса, заменив их на птицу, рыбу и морепродукты. Чаще в рацион нужно добавлять овощи, фрукты, ягоды, а также пить чистую воду и качественный чай.

Читайте также:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Зачем из автомобилей воруют старые аккумуляторы
    Число краж автомобильных аккумуляторов увеличивается. При этом снять батарею могут не только во дворе у дома, но и на специализированной стоянке.
  • Лариса Копенкина – счастливая невеста!
    Совсем скоро у известной бизнес-вумен Ларисы Копенкиной должна состояться свадьба. В своем Инстаграме 66-летняя невеста разместила видео, как она на байке вместе со своим избранником Василием Райским подаёт заявление в ЗАГС.
  • Взятки пойдут на пенсии. Хорошее дело!
    Госдума приняла в окончательном, третьем чтении закон о бюджете Пенсионного фонда РФ (ПФР). Документ расширяет источники пополнения средств Пенсионного фонда России (ПФР).
  • Николай Басков — на сцене и в личной жизни
    «Золотой голос России» и покоритель женских сердец – Николай Басков, недавно отпраздновал 45-й день рождения. Как сложилась судьба артиста, в каком возрасте он получил признание и почему разочаровался в отношениях – об этом вы узнаете из нашего материала.
  • Анна Нетребко отменила концерты из-за операции
    Недавно известная оперная певица Анна Нетребко вместо Венской оперы попала в больницу. Организаторам концерта пришлось объявить, что выступление Нетребко переносится, а причиной стала срочная операция на плечевом суставе артистки.  
  • Почему же мы бедные?
    В нашей стране сложилась довольно парадоксальная ситуация: бюджет страны растёт, а граждане беднеют.
  • Семья медиков умерла за две недели от ковида
    Более 100 тысяч медиков заболели коронавирусной инфекцией COVID-19 и скончались от последствий коронавируса с января 2020 года по май 2021 года. Среди них — три известных петербургских врача, члены одной семьи.
  • Семьи с маленькими детьми поддержат дополнительно
    На поддержку семей, воспитывающих детей в возрасте от трёх до семи лет, будет дополнительно выделено 28,3 млрд рублей. Такое распоряжение подписал председатель правительства Михаил Мишустин.
  • Виктор Дробыш вакцинировался и призвал «не слушать теории заговора»
    Музыкант и продюсер Виктор Дробыш заявил, что он вакцинировался от ковида и тем самым внёс свой вклад в ослабление коронавируса. К введению QR-кодов музыкальный продюсер также относится положительно.
  • Власть – не вершина. Но пропасть
    Побывав в свое время на руководящей должности у самой вершины областной власти, могу сказать со знанием дела: не всегда чиновник может принять нужное и полезное решение. Для этого порой столько препон, что мама не горюй. Законы-то у нас, сами знаете, какие! Но законы можно хотя бы поправить, изменить и потом все же сдвинуть дело с места. Так что с этим-то еще полбеды.
  • Дочь Александра Серова снова ждёт ребёнка
    Недавно дочь известного певца Александра Серова стала гостем программы «Пусть говорят» на Первом канале, где рассказала о здоровье папы и о своей новой беременности.
  • Как получить QR-код, когда есть антитела, но нет прививки
    У многих людей коронавирус протекает бессимптомно, они переносят заболевание незаметно для себя и окружающих, а потом, когда проверяют антитела (например, для работы или из любопытства), узнают о своем иммунитете к коронавирусу.
  • Врач ярославской больницы призвал пожалеть медиков и поставить прививки
    Главный врач Центральной районной больницы в Переславле-Залесском Кирилл Харчиков попросил россиян прививаться и проявлять осторожность в условиях максимальных рисков заражения коронавирусом.
  • НЛО?
    Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
  • В Таиланде назвали курорты, где ждут туристов с ноября
    Стало известно, куда с 1 ноября смогут прибывать полностью привитые от коронавируса путешественники без последующего прохождения карантина.
  • В «Ералаше» высказались об аресте режиссера за педофилию
    Представители детского юмористического киножурнала «Ералаша» прокомментировали арест режиссера Ильи Белостоцкого, работавшего, в частности, над проектом «Ералаш в кино».
  • Пенсионерка «из бочки» переехала в квартиру благодаря незнакомке
    «Мир не без добрых людей» — именно эти слова приходят на ум, когда узнаешь о том, как помогают людям в беде. Очередная такая история — из Омска. Пенсионерке, которая 35 лет жила в бочке, купил квартиру совершенно незнакомый человек.
  • На арестованного экс-главу Хабаровского Фургала завели еще два дела
    Следственный комитет возбудил еще два уголовных дела против экс-губернатора Хабаровского края Сергея Фургала, сообщил его сын Антон Фургал.
  • В центре Омска крысы бросаются на людей. Брр!
    В центре Омска расплодились крысы. Они не только портят проводку, но и бросаются на людей.
  • Феномен нетленности: тайна китайской матроны Леди Дай
    Над загадкой мумии Синь Чжуй – супруги императорского наместника округа Чанша времен династии Хань, захороненной в 160 веке до нашей эры, ученые ломают голову уже многие десятилетия. Тело китаянки, прозванной Леди Дай, сохранилось через 2100 лет после ее смерти настолько, что кожа была эластичной, органы – целыми, конечности сгибались в суставах, а в венах осталась кровь.