Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне...
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от...
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера...
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и...
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной...
С возрастом активность мозга снижается. Неприятные перемены могут начать проявляться уже после 40 лет. Для здоровья мозгу нужна тренировка. Врачи поделились секретами, как заставить голову работать и сохранить ясный ум до старости. Медики рассказали изданию, какой образ жизни следует вести, чем питаться и каким хобби отдать предпочтение.
Чтобы сохранить ясный ум, надо больше тренировать мозг
Специалисты советуют разнообразить свою жизнь. «Чем больше перемен в жизни человека, чем активнее его деятельность — физическая, интеллектуальная, творческая — тем меньше шансов для развития атрофических, дегенеративных процессов в мозге, — сказал главный врач районного Психоневрологического диспансера № 1 Владимир Дутов. — Важны любые тренировки для мозга — разгадывайте кроссворды (их положительное влияние на мозг уже доказано), ходите в театр, старайтесь считать в уме, а не в телефоне, научитесь играть в шахматы — очень развивает, занимайтесь творчеством».
Также, по мнению врачей, для нормальной работы мозга важна эмоциональная нагрузка, впечатления. Они призывают больше путешествовать и пробовать себя в новых видах активного отдыха.
О других полезных привычках можно почитать по ссылке.
Кроме того, нельзя замыкаться в себе. Важно как можно дольше работать, «сохраняя социальные связи и чувство собственной нужности, полезности». «Если человек замыкается в пределах собственной квартиры, семьи, что часто происходит с выходом на пенсию, он постепенно утрачивает навыки социальной адаптации. Это неизбежно сказывается на его психическом и душевном состоянии. Тренировка мозга — это по сути тренировка души», — отметил Владимир Дутов.
Директор НИИ мозга человека им. Бехтеревой Михаил Дидур советует обратить внимание на физическую нагрузку, больше гулять, бывать на природе, медитировать и отгонять плохие мысли.
«Просыпаться лучше с мыслью, что каждый новый день — это подарок. Поэтому утро надо начинать с оптимистичного настроя и построения планов, хотя бы на ближайший день», — считает он.
Невролог Мариинской больницы Андрей Жуков также отметил пользу спорта. По его словам, для активизации интеллектуальных способностей полезны игровые виды, такие как волейбол, баскетбол, теннис. При этом, отмечает врач, нельзя перенапрягаться.
Кроме того, специалист рассказал, каким должно быть питание. Жуков подчеркнул, что надо ограничить употребление алкоголя, так как он вызывает развитие энцефалопатии (дистрофическое поражение мозговой ткани). Среди полезных продуктов он назвал рыбу и морепродукты, нежирные сорта мяса, яйца.
Невролог также посоветовал учить стихи, разгадывать кроссворды, читать сложную литературу, слушать классическую музыку и джаз — все это тренирует мозг.
«Вообще надо взять за правило, постоянно учиться чему-то новому — как в словах, так и в действиях», — заключил он.
Таиланд, страна удивительных контрастов и непередаваемой красоты, всегда привлекала путешественников своими яркими пляжами, бурлящими ночной жизнью городами и богатой культурой. Однако за пределами популярных туристических маршрутов скрываются невероятные секретные места, которые ждут своих исследователей. Для путешественников, жаждущих приключений и неповторимых впечатлений, Таиланд предлагает множество скрытых сокровищ.
Эксперт Петр Щербаченко, кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве Российской Федерации, представил семь способов увеличения будущей пенсии по старости.
Скоро наступят майские праздники, и некоторые жители России, стремясь увеличить продолжительность свободных дней, задумываются о возможности взять отгул или отпуск в мае.
Такая материальная поддержка ждет представительниц прекрасного пола в Карелии. Касается это студенток вузов и ссузов. Родить нужно успеть девушкам до 25 лет.
У 10-летнего парня подозревали сотрясение мозга, и ребенок врачами был отправлен на МРТ. Но там, на полу в процедурной, возлежал медбрат, находящийся подшофе.
От должности замминистра обороны был отстранен Тимур Иванов. Это произошло 24 апреля. Обвиняется Иванов в покровительстве как минимум двум компаниям. Этим фирмам, как считает следствие, чиновник помогал получать госконтракты и объекты более легкие для строительства.
Накануне телеграм-каналы сообщили, что Леонид Ярмольник и его супруга Ольга экстренно госпитализированы в Москве. Уточнялось, что артиста увезли в больницу с гипертоническим кризом, а его жену – с обострением болезни почек.
Певец Стас Михайлов прокомментировал конфликт со своей коллегой, исполнительницей Аллой Пугачёвой. Артист заявил, что не воюет с женщинами, так как это не в его правилах и не представляет для него интереса.
Не так давно страна выбирала своего президента. И не все люди приходили на избирательные участки, чтобы проголосовать. Некоторые вредительствовали. Например, один житель столицы облил бюллетени в урне для голосования зеленкой.