|
Скоро лето и пора отпусков, поэтому многие стали записываться в фитнес-клубы и подбирать диеты, чтобы уверенно чувствовать себя на пляже. Супруга известного юмориста Павла Воли, гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась своим богатым опытом в пищевых ограничениях.
Ляйсан предупреждает, что даже многим спортсменам приходится очень тяжело, когда они сидят на диетах перед соревнованиями. А для большинства обычных людей еще выше риск «сорваться» и вместо стройной фигуры, наоборот, набрать ещё несколько килограммов. Увидев конфеты или чипсы, можно подумать, что «от одной пачки ничего не случиться», а в итоге – никакой пользы, только вред.
Утяшева рекомендует на время диет ограничить своё общение с друзьями и фильтровать, что вы смотрите по телевизору или в интернете. Например, включил какой-нибудь сериал, а там всё время едят в ресторанах или заказывают пиццу. Поэтому лучше смотреть что-нибудь в детективном стиле или ещё лучше – триллеры, тогда точно будет не до еды.
Также необходимо составить список запрещённых продуктов и всегда его брать с собой в магазин, чтобы автоматически не купить вредную еду.
– Если у вас дома будет хранится «запрещёнка», то рано или поздно вы всё равно её съедите, это я хорошо знаю из своего личного опыта, – рассказывает гимнастка.
На протяжении нескольких лет Ляйсан придерживается простых правил голодания. Она ест всего два раза в день, и никогда не делает «перекусов». Её завтрак состоит из фруктов и ягод. В основном, это смузи и салаты, на обед морепродукты, а на ужин обычная вода. Кроме того, Утяшева строго следит за водным балансом и никогда не ест после 20 часов.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Маша Распутина призналась, что ей предлагали купить звание Заслуженной артистки России
Певица Маша Распутина предположила, что её не удостоили звания Заслуженной артистки России, поскольку она всегда «была как ком в горле для многих». Её слова передает mk.ru.
-
Илья Авербух посоветовал родителям подальше убирать телефон
Известный фигурист Илья Авербух с молодой супругой Елизаветой Арзамасовой воспитывают двоих малышей. При этом оба много работают, но стараются уделять семье как можно больше времени.
-
Влад Лисовец признался, что тяжело пережил кризис среднего возраста
Знаток моды Влад Лисовец в этом году отметил свой 52-й день рождения. Стилист добился невероятных высот в своём деле, но всё было не так гладко, как может показаться со стороны.
-
Игорь Крутой получил орден «За заслуги перед Отечеством»
Президент России Владимир Путин наградил композитора, народного артиста России Игоря Крутого орденом «За заслуги перед Отечеством» II степени.
-
Светлана Светличная незадолго до смерти могла стать жертвой мошенников
Генеральный директор Гильдии актеров кино России Валерия Гущина сообщила, что Светлана Светличная стала жертвой мошенников перед кончиной.
-
Уголок шахматиста. Поздравили с юбилеем
Как мы уже сообщали, недавно свое 90-летие отметил сын первого сибирского мастера по шахматам Николай Петрович Измайлов. Ассоциация любителей шахматной игры Сибири и Дальнего Востока не могла пройти мимо этого события, и двое представителей ее иркутского отделения – автор этих слов и главный спонсор всех изданий Геннадий Хусаинов – на днях побывали у юбиляра в гостях.
-
Повезло!
Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
-
Малинина, Баскова и Киркорова лишили званий народных артистов Украины
Певцы Николай Басков и Филипп Киркоров были лишены звания «Народный артист Украины» указом президента Украины Владимира Зеленского. Об этом говорится в сообщении на официальном сайте администрации Зеленского.
-
Сын Александра Градского недоволен памятником, который установила вдова на могиле композитора
Сын Александра Градского Даниил раскритиковал воздвигнутый на могиле отца памятник, установкой которого занималась вдова композитора Марина Коташенко. Слова наследника передает «Пятый канал».
-
Двухлетний малыш выпил наркотик из бутылки и скончался
В Москве двухлетний ребёнок случайно выпил бутират из бутылки для взрослых и умер через несколько часов.
-
Пожаловавшейся на плохую дорогу россиянке власти предложили купить вертолет
Власти иногда просто шокируют своими ответами на обращения граждан. Например, руководство села Студеновка в Воронежской области в ответ на жалобу местной жительницы на плохие дороги предложило… приобрести ей вертолет.
-
Матрёна Зимняя: избавьтесь от старых и ненужных вещей
22 ноября – Матрена Зимняя. В этот день на Руси провожали осень и начинали подготовку к зиме. Какие есть приметы и традиции у народного праздника?
-
С 2025 года в России усложнится выход на пенсию
Пенсия в следующем году будет связана с новыми условиями. Речь идет о выходе на заслуженный отдых по возрасту и условий, которые были введены в рамках пенсионной реформы 2019 года.
-
Врач назвал плохой сон возможным началом деменция
Эксперт по медицине Надежда Чернышова предупредила о том, что бессонница в пожилом возрасте может свидетельствовать о начале деменции.
-
Стали известны города с наименьшим первоначальным взносом по ипотеке
В городе Челябинске для покупки двухкомнатной квартиры по программе семейной ипотеки с 50% первоначальным взносом требуется наименьшая сумма среди крупных российских городов.
-
Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем
Американскую певицу и актрису Дженнифер Лопес заподозрили в романе с телохранителем, которого она наняла после расставания с актером Беном Аффлеком. Об этом пишет RadarOnline.
-
Кейт Уинслет рассказала о съемках знаменитой сцены из «Титаника»
Фильм Джеймса Кэмерона «Титаник» до сих пор популярен среди любителей кино. Фанаты спорят, мог ли Джек спастись вместе с Роуз, забравшись на дверь рядом с ней.
-
Актер из сериала «Глухарь» с третьей попытки отдал мошенникам 5,7 млн рублей
Актер из сериала «Глухарь» Николай Трифилов стал жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
-
Светлане Немоляевой стало плохо на съемочной площадке
Народная артистка РСФСР, звезда фильма «Служебный роман» Светлана Немоляева почувствовала себя плохо во время съемок фильма «Буратино».
-
Врач рассказала, что нужно съесть перед сном, чтобы быстрее заснуть
Теплое молоко может помочь подготовиться ко сну. Оно содержит аминокислоту триптофан, благоприятно воздействующую на нервную систему.
|
