Гимнастика для пожилых |
Природа очень рациональна. Как утверждают специалисты, энергия поступает только в те органы, которые мы используем, прочее постепенно ослабевает за ненадобностью. Знать об этом жизненно важно для всех, кому перевалило за 50. Культура создана людьми для собственного удовольствия. Физическая культура – часть мирового достояния человечества. Физкультура несет радость и пользу, если заниматься ею умеренно, разумно и постоянно. Ведь тело – наш единственный настоящий друг. Его нужно любить, и тогда оно послужит на благо нам, а не платной медицине. Понятие «физическая зарядка» надлежит понимать буквально: простые упражнения заряжают тело энергией. Махнул рукой – задействовал группу мышц – получил жизненное электричество. Пять минут работы с телом – и нормализовал давление, обеспечил себя бодростью на целый день. Откуда идет энергия и как вообще это работает – никто не знает. Научный материализм не смог ответить на эти вопросы, ограничившись наблюдениями, экспериментами и констатацией фактов. Йоги тоже не вдаются в философские дебри, лишь повторяя, что в мире все взаимосвязано; самочувствие зависит от мыслей, эмоционального настроя и физических действий. Радуешься жизни – значит, еще поживешь. В самом деле, нет нужды копаться в причинах, ведь результат налицо. Доказано, что регулярные физические занятия отодвигают риск болезни Альцгеймера. Обычная «йога на стуле» поддерживает мозг в правильном рабочем состоянии. А уж о пользе плавания можно рассказывать часами. Возможности тела в солидном возрасте до конца не изучены, а если честно, не изучены почти совсем. Примеров множество, от 103-летней бегуньи, одолевшей стометровку за 39,62 секунды, до того что «подтянуть живот», оказывается, можно в любом возрасте. Психологи утверждают, что человека убивают не годы, а депрессия. Очень легко купиться на какое-нибудь расхожее глупое мнение, повести себя как большинство и оказаться в тяжелой подавленности. Но нам это не нужно. Статистика подтверждает, что умные образованные люди живут дольше глупых и необразованных. Интеллект, широкий кругозор и стремление к свету однозначно продлевают жизнь, делают ее активной, полноценной, здоровой. Если уж на то пошло, то даже ежедневное разгадывание кроссвордов придаст мозгу такой тонус, что уйдет любая угроза для ясности ума, которая вообще-то свойственна любому возрасту, и юности тоже. Что уж говорить о чтении, дающем полезные сведения и пищу для ума! Надеемся, что данная страница на нашем портале принесет вам пользу. ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью! Не занимайтесь самолечением. ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ сделать более подробный выбор темы из списка: |
|
О пользе двигательной активности говорят многие врачи и целители. Гимнастические упражнения рекомендуется выполнять и в молодом, и в преклонном возрасте. Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, применяемом людьми пожилого возраста в Китае и странах Юго-Восточной Азии. Этот гимнастический комплекс настолько хорошо зарекомендовал себя в профилактике разных «старческих болячек», что стал в прямом смысле слова частью жизни практически каждого человека около и старше 50 лет. |
|
|
|
