Тренировать свое сердце необходимо каждому, а в пожилом возрасте - это просто обязательно. Для этого нужно двигаться и вовремя "сжигать" гормоны стресса. В этой статье вы найдете полезные советы для любителей ходьбы и велосипедных прогулок, а также для пожилых болельщиков. 

Всего одна горсть черники или голубики в день может помочь снизить вредное воздействие на организм питания с высоким содержанием жиров. К такому выводу пришли ученые из Университета Восточной Финляндии.

Ходьба является одним из лучших видов физических нагрузок, помогающих оставаться в форме и улучшающих здоровье. Полезны не только одиночные, но и групповые прогулки. Они формируют позитивное отношение человека к физической активности. Кроме того, люди чувствуют себя менее одинокими и изолированными, пишет "Российская газета" со ссылкой на Zee News.

{youtube}A3PDXmYoF5U{/youtube}

{youtube}NswSP0Hrh9Q{/youtube}

{youtube}ULVB6LTP3wc{/youtube}

{youtube}0bt9xBuGWgw{/youtube}

{youtube}vd0vIXUaizI{/youtube}

Как можно сделать розы из атласной ленты? Посмотрите этот мастер-класс и узнаете!

Маска для сна – это аксессуар, который пригодится многим. Любителям хорошо выспаться, в том числе и в дороге, он поможет закрыть глаза от солнечного света и сделать свой сон максимально полноценным. Маску для сна вы можете и купить, но гораздо проще, быстрее и интереснее будет сделать ее собственноручно. В этом мастер-классе помимо пошаговых инструкций вы найдете и выкройку.

Считается, что съесть апельсин полезнее, чем выпить апельсиновый сок. Однако некоторые ученые полагают, что на самом деле не все так однозначно, пишет "Российская газета" со ссылкой на Zee News.

Ученые из Бразилии обнаружили в составе кофе белок, схожий по своему эффекту с морфином, пишет "Российская газета".

Крупнейшая научная группа изучила более 30 тысяч снимков, сделанных при сканировании мозга, и пришла к выводу, что за старением мозга могут стоять 8 распространенных генетических мутаций, сообщает "Российская газета" с ссылкой на The Times of India.

Восемь часов хорошего сна в сутки способствуют предотвращению развития болезни Альцгеймера в будущем, считают американские ученые. Правильного режима сна важно придерживаться уже в молодом и среднем возрасте, пишет "Российская газета".

Правильное питание — основа долголетия. Как уверяет главный диетолог Санкт-Петербурга, академик РАЕН и МАНЭБ Владимир Доценко, горожане начали понимать эту истину и больше заботятся о том, что они едят.  Владимир Доценко рассказывает, как нужно питаться пенсионерам.

Научно доказано: танцы помогают справиться со многими недугами. А какими танцами лучше заняться расскажет "Российская газета".

Каково это — прожить сотню лет в здравом уме, твердой памяти и сохраняя хорошее здоровье? Недавно своими секретами долголетия с миром поделились «суперстары» — самая старая женщина Шотландии, 109-летняя Джесси Гэллен, и бывший президент Израиля, 91-летний Шимон Перес. К ним мы добавили еще долгожителей и приготовили подборку полезных советов от тех, кому «за...». Не все сводится к прописным истинам вроде «не пить и не курить», некоторые рекомендации, пожалуй, больше похожи на «вредные советы».

Год литературы в Тюменской области начался с неожиданного, но вместе с тем логичного предложения мэра регионального центра Александра Моора обсудить на одном из городских интернет-порталов насущную тему - как привить тюменцам, особенно подрастающему поколению, любовь к чтению. Пишет "Российская Газета".

Чтобы армия была боеспособной, ее нужно вооружить, одеть, обуть и накормить. Об оружии, снаряжении и обмундировании мы рассказывали в рубрике «Первая мировая» уже не раз. Пришло время обратить внимание и на военную еду. И тут есть что вспомнить, ведь многое из того, что давным-давно стало частью нашей обычной жизни, было либо изобретено, либо получило широкое применение именно благодаря Первой мировой.

575 лет назад, 22 января 1440 года, родился Великий князь Московский Иван III Рюрикович, сын Василия II Темного, вошедший в историю прежде всего как собиратель земель русских. Именно он, подобно византийскому императору и татарскому хану, впервые стал именовать себя в официальных бумагах царем. Дело его жизни продолжил внук — тоже Иван Васильевич, Грозный.

Замечательный саксофонист, талантливый композитор, фанат футбола, приятный в общении человек. Собеседник «Культуры» Владимир Пресняков-старший, хоть давно уже не является юнцом, до сих пор не потерял страсти к музыке и спорту. Недавно Владимир Петрович выпустил альбом «Dolce Vita», который, как нетрудно догадаться по названию, пропитан итальянскими мотивами.

Ученые составили глобальную карту влияния языков. Исследователи из Массачусетского технологического института проанализировали сведения о более чем двух миллионах переведенных за последние 30 лет книг, информацию о 2,5 млн редакторах Википедии, а также данные о миллиарде сообщений в Twitter. Самым коммуникативным языком признан английский. В числе глобально значимых также оказались французский, немецкий, испанский, русский и португальский языки. Как сохранить мировое влияние русского языка? Какую роль в этом могут сыграть электронные проекты? На эти и другие вопросы "Российская Газета" отвечает и.о. ректора Государственного института русского языка им. А.С. Пушкина Маргарита Русецкая.

В 1938 году по приказу НКВД в помещении бывшего монастыря Святой Екатерины в Московской области была образована тайная следственная тюрьма, известная как Сухановка или Спецобъект № 110. «Объект» предназначался для самых опасных врагов советской власти и лично товарища Сталина. Заключенных в Сухановке не только годами держали без суда и следствия, но и подвергали самым страшным пыткам. С 1938 по 1952 годы узниками пыточной тюрьмы стали примерно 35 тысяч человек. Почти все они погибли. Почти вся информация о тайном объекте до последнего времени находилась под грифом «секретно» в архивах ФСБ.

Согласно исследованию независимого Левада-центра, 52% россиян полагают, что Иосиф Виссарионович Сталин сыграл в истории страны положительную роль. Наибольшую симпатию к нему выражают люди старше 55 лет и жители провинции. Напротив, меньше симпатии он вызывает у молодежи и москвичей.

Бабушка Сакинат из Дагестана признана самой сильной старушкой на свете. 78-летняя пенсионерка из Дагестана с лёгкостью сгибает металлические прутья и кидает тяжеленные гири весом 32 килограмма. Разорвать книгу в несколько тысяч страниц для неё тоже не проблема. Раз и готово! Кстати, достижения Сакинат Ханапиевой занесены в Книгу рекордов Гиннеса.

Кто-то спит и видит новую смуту. Как и четыреста лет назад, кто-то мечтает захватить власть и направить корабль в неведомые моря и океаны. Вот здесь и вспоминается, как опьяненный свободой народ заметался, «завыбирал».

Врубаю первую — а там ныряют. Ну, это так себе. А с двадцати — «А ну-ка, девушки!». Что вытворяют! И все — в передничках... С ума сойти! «А ну-ка, девушки!» вклинились в сетку вещания субботним вечером 24 января 1970 года. Спустя пару лет Владимир Высоцкий выдал на-гора шуточные куплеты с троекратным упоминанием телеконкурса. Какая еще программа в истории отечественного ТВ удостоилась чести быть бесплатно и столь изящно разрекламированной?

В середине января вся страна узнала, что некогда самый популярный детский журнал «Мурзилка» по-прежнему выходит и, более того, его выпуск не прекращается уже 90 лет. В День российской печати, 13 января, премьер-министр Дмитрий Медведев вручил коллективу журнала премию правительства, отметив большой вклад издания в воспитание подрастающего поколения. Спустя несколько дней о журнале вспомнил президент России Владимир Путин, который распорядился поощрить редакцию журнала «за достигнутые трудовые успехи». О чем рассказывает современным детям старейший детский журнал? Доверяют ли они тому, что говорит им странный желтый персонаж в красном берете? И почему на журнал вдруг обратили внимание первые лица страны? Об этом и многом другом «Лента.ру» поговорила с главным редактором «Мурзилки» Татьяной Андросенко.

В мае 70-летие победы над нацистской Германией отметят в России и странах антигитлеровской коалиции. Несмотря на то что День Победы ежегодно широко отмечается в нашей стране, в массовом сознании Вторая мировая война и победа в ней — дела «давно минувших дней», сохраненные в книгах и учебниках, обрывках детских воспоминаний о дедах и прадедах. Вместе с тем и те события, и люди вовсе не так далеки от нас, как кажется на первый взгляд. Ветеран югославского партизанского движения Арье Ливне 1921 года рождения до сих пор ежедневно работает, играя важную роль в балканской политике. «Лента.ру» продолжает публиковать материалы, посвященные евреям во Второй мировой войне и их личному вкладу в победу и послевоенную жизнь. О себе и своем жизненном пути в интервью «Ленте.ру» рассказывает сербский ветеран-антифашист, сидевший в югославской тюрьме за просоветские симпатии, израильтянин и сионист, советник президента и сенатор Республики Сербской (Босния и Герцеговина) Арье Ливне.

Последние годы историки активно занимаются сбором фотографий и видеоматериалов из нацистских лагерей. На основе найденного организуются крупные выставки. Эта тщательная и кропотливая работа (специалисты пытаются разобраться, кто, где и когда делал фотографии и вел съемку) является важным ответом на некоторые документальные фильмы, которые своим эстетическим и нерациональным использованием архивов предают стоящую перед ними задачу по объективному освещению событий и вносят путаницу в их понимание.