Ученые нашли способ избежать преждевременной смерти

Риск преждевременной смерти снижают регулярные физические нагрузки. К такому выводу пришли ученые из университетов Кембриджа и Эдинбурга.

Специалисты проанализировали данные о людях из 168 стран мира и выяснили, что из-за недостатка физической активности ежегодно умирают 3,2 млн человек.

А если умеренно заниматься спортом каждую неделю, то можно прожить долго. Физнагрузка снижает число преждевременных смертей на 15%, что соответствует 3,9 млн спасенных жизней.

Ученые считают, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо 150 минут умеренных аэробных нагрузок еженедельно или 75 активных физических нагрузок.

Конечно, очень жить долго. А для этого надо сохранять активность и быть со светлой головой. А для этого, даже если и планку в 80 лет хочется перешагнуть, нужно иметь не только отличные гены, но и самому человеку серьезно стараться – своими привычками, образом жизни и, конечно, своими поступками. А то могут не только старческие болячки «загрызть», но и совесть.

Еще по теме:

• Стареем от плохой еды? Ученые говорят, что да
• Определить биологический возраст поможет... кислород!
• Научный спор о продолжительности жизни: возможно 100 лет или даже 150?..

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• В Крыму раскопали улицу античной Акры
  
  Вблизи Керчи на территории античного города Акры археологи обнаружили два дома и улицу римского времени.
• Ссора с продюсером и «похищение пришельцами»: трудные будни Кати Лель
  
  Известная певица и поклонница теории о существовании инопланетян Катя Лель на днях отпраздновала свой 46-ой день рождения. Давайте вместе посмотрим на историю жизни артистки, вспомним о её любовных тяготах и фантастических внеземных историях.
• В Китае нашли бронзовый кувшинчик с настойкой на спирту возрастом 2000 лет
  
  В Китае нашли бронзовый кувшинчик с настойкой на спирту возрастом 2000 лет.
• Ученые: люди, которые носят очки, реже заражаются коронавирусом
  
  Ученые из университета Джона Хопкинса проанализировали данные о заболевших коронавирусом и поняли, что люди, постоянно носившие очки, реже болеют коронавирусом.
• Сколько времени и денег сэкономили водители за время пандемии?
  
  Британцы подсчитали, сколько времени и денег сэкономили водители в разных городах мира за время пандемии COVID-19 благодаря тому, что сидели дома.
• Андрей Разин намерен засудить «Первый канал»
  
  Продюсер и лидер группы «Ласковый май» не в первый раз конфликтует с «Первым каналом». В этот раз телеканал задел его за живое: в эфире новостей вышел репортаж, порочащий честь группы Разина, как утверждает Андрей.
• Древние египтяне ломали носы статуям умерших фараонов, чтобы не дать им воскреснуть
  
  Древние египтяне ломали носы статуям умерших фараонов, чтобы не дать им воскреснуть.
• В Керченском проливе нашли затонувший парусник XIX века
  
  У берегов Тамани в Керченском проливе подводная археологическая экспедиция обнаружила останки затонувшего парусного судна, предположительно военного корабля XIX века.
• Познавательный Интернет: прогуляемся по достопримечательностям Летнего сада!
  
  Пришло время вновь покопаться в архивах культурного Интернета. На этот раз отойдём от приятных слуху концертов и любопытных спектаклей в сторону познавательных тем. Вас ждёт очередная экскурсия от Русского музея, история о «забытом герое» Великой Отечественной войны и лекция о популярных и неизвестных произведениях Петра Чайковского.
• Египтологи раскрыли давнюю тайну святых ибисов
  
  Французские ученые изучили множество мумифицированных ибисов, которые почитались в Древнем Египте как священные птицы. Оказалось, что все эти птицы родились и росли в дикой природе, а не были выращены для жертвоприношений.
• Пациентам предложили лечиться «по навигатору». Попробуем?
  
  В семи регионах России запустят сервис «Навигатор для пациента», который поможет разобраться и понять, что положено пациенту по закону в системе ОМС.
• Азиза пустит свадебное платье на покрывала, а угощения раздаст нуждающимся
  
  Не так давно певица Азиза расстроила своих поклонников тем, что отменила свадьбу с бизнесменом Давидом Григоряном. К этому решению её подтолкнули подозрения в измене Давида, хотя потом выяснилось, что он ни в чём не виноват.
• Отопление и изменения климата: то «перетоп», то «недотоп»
  
  Российские централизованные системы теплоснабжения нужно адаптировать к изменениям климата, считают в Росгидромете. Если этого не сделать, то в 5-7 раз вырастет число зим с «перетопом», но вырастет и количество дней с «недотопом».
• Из россиян постепенно уходит аполитичность?
  
  В России все меньше людей прячутся от вопросов социологов за фразой «затрудняюсь ответить».
• Для чего Бердымухамедов расправился с русским языком?
  
  «Пойди туда — не знаю куда, принеси то — не знаю что». Название этой сказки во многом отображает поведенческую и ментальную модель президента Туркмении Гурбангулы Бердымухамедова.
• Горбачев о белорусах: «Молодцы. Теперь уже они характер имеют»
  
  Первый президент СССР Михаил Горбачев признался, что внимательно следит за ситуацией в Беларуси. При этом, заявил он, людям «еще надо потрудиться».
• Несовершенное «совершенно секретно»: госизменником может стать кто угодно?!
  
  Госизмена – статья обвинения, которая активно применялась в советское время, – снова набирает обороты. По ней судят историков, журналистов, работников космической и оборонной промышленности, ученых. Кто они – предатели и шпионы или случайные жертвы новой кампании закручивания гаек?
• Кошмарно: в Нижегородской области по дороге из школы убили 9-летнюю девочку
  
  В Борском районе Нижегородской области нашли убитой 9-летнюю школьницу. В преступлении подозревают бывшего сожителя ее матери.
• Расстрел царской семьи – ритуальное убийство?
  
  В 2015 году Следственный комитет России начал новое дело по факту убийства членов царской семьи, произошедшего в ночь с 16 на 17 июля 1918 года в Екатеринбурге. Следователи заявили, что в числе прочих также будет рассматриваться версия ритуального убийства.
• Цены на продукты в России растут втрое быстрее, чем в Европе
  
  В России продукты питания в период с января по август 2020 года подорожали на 3,9%. В Евросоюзе за тот же период цены на продовольствие выросли на 1,3%.