НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Три привычки, которые портят любое утро

30 Июля 2023 г.

Испортить утро могут даже самые простые вещи, которые все люди время от времени делают, чтобы упростить себе жизнь. Для того чтобы настроиться на продуктивный и насыщенный день, нужно наладить утренние привычки.

Три привычки, которые портят любое утро

Во-первых, нужно перестать откладывать будильник. Эта привычка наносит немалый вред циклам сна. Перенос будильника приводит к тому, что человек завершает цикл сна и входит в новый, который у него не будет времени завершить. Из-за этого в течение дня он может чувствовать себя усталым и невыспавшимся, поскольку не дал телу проснуться естественным путем. Такое состояние приводит к стрессу, раздражению и спешке, пишет Toppress.kz.

Во-вторых, не стоит пропускать завтрак. Иногда люди считают, что пропуск завтрака — это отличный способ сэкономить немного времени или даже похудеть. Но если с утра не поесть, у организма не будет «топлива» на то, чтобы запустить метаболизм и поддерживать нужный уровень энергии. Это может привести к тому, что в течение дня не получится сконцентрироваться, а настроение будет скакать туда-сюда. Кроме того, регулярный пропуск завтрака повышает риски проявления хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.

И в-третьих, не стоит заходить в соцсети после пробуждения. Люди привыкли проверять по утрам, не написал ли им кто-нибудь в мессенджере, смотреть новости и новые фотографии друзей в соцсетях. Однако и эта привычка может испортить не только утро, но весь день. Проверка соцсетей сразу же после пробуждения обрушивает на человека шквал информации и стресса, а впоследствии приводит к потере производительности. Концентрация и ясность ума нарушаются, и человек может весь день чувствовать себя ошеломленным и рассеянным.

  • Расскажите об этом своим друзьям!