НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-07-04-01-26-26
«Москвич-407» 1958 года с пробегом в 700 километров продается в Голицыно. Эта машина была выпущена в год появления такой модели на рынке.
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...
2025-06-26-04-55-53
Бернис Франк и Глория Липман из США – столетние сестры-близнецы. У этих двух пожилых дам есть несколько секретов долголетия. Какие они?
2025-06-24-03-45-23
Происшествие случилось во Франции, во время фестиваля уличной музыки. Там неизвестные укололи шприцами 145 подростков.
2025-07-03-17-35-31
Эммануил Виторган и Ирина Млодик воспитывают дочерей Клару и Эстель. А чтобы дети всё время были под присмотром, возрастные родители прибегают к услугам няни.

Раскрыт секрет диеты долгожителей

12 Марта 2025 г.

Жить долго – мечта очень многих людей. И важную роль на пути к этой цели играет питание. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет.

Раскрыт секрет диеты долгожителей

Для сбалансированного питания, отмечает Бюттнер, необходимы жиры, белки и клетчатка. Но главный секрет диеты – сложные углеводы, пишет «Лента.ру». Люди, которые долго живут, едят именно такие углеводы. Что в них ходит? Бобы, сладкий картофель, цельные зерна и зелень. Сложные углеводы дольше усваиваются и перевариваются. Они отлично утоляют голод, снижая тягу к вкусняшкам и перекусам.

***

Еще к этому секрету можно добавить другие советы, чтобы жить дольше. Например, больше двигаться. Многие исследователи долголетия отмечают, что среди долгожителей очень мало людей с избыточным весом.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!