НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-18-02-19-36
Анна Коркина – сиамский близнец. С сестрой Татьяной они родились сросшимися животами. 35 лет назад хирург Лев Новокрещенов прооперировал девочек с одной печенью и малышки были разделены. И теперь вот у Ани родился уже второй...
2025-04-22-06-40-40
По мнению Владимира Путина, смерть папы римского Франциска в пасхальные дни — особый знак того, что человек сделал много хорошего. Он также добавил, что понтифик в высшей степени положительно относился к...
2025-04-11-05-15-54
Впервые в мире малыш был зачат при помощи автосистемы экстракорпорального оплодотворения. Установка может выполнять 23 ключевых этапа метода ИКСИ.
2025-04-19-12-26-12
В небольшой деревне на окраине сибирской тайги жила старая травница по имени Агафья. С раннего утра до позднего вечера она собрала травы, чая и снадобья, которые помогали её деревенским друзьям с их болезнями и недугами. Каждый, кто приходил к ней за советом, никогда не уходил с пустыми руками: она...
2025-04-23-04-52-18
Российская путешественница назвала главные места отдыха, где она чаще всего встречала пенсионеров-соотечественников. Своими наблюдениями она поделилась в личном блоге на платформе...

Раскрыт секрет диеты долгожителей

12 Марта 2025 г.

Жить долго – мечта очень многих людей. И важную роль на пути к этой цели играет питание. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет.

Раскрыт секрет диеты долгожителей

Для сбалансированного питания, отмечает Бюттнер, необходимы жиры, белки и клетчатка. Но главный секрет диеты – сложные углеводы, пишет «Лента.ру». Люди, которые долго живут, едят именно такие углеводы. Что в них ходит? Бобы, сладкий картофель, цельные зерна и зелень. Сложные углеводы дольше усваиваются и перевариваются. Они отлично утоляют голод, снижая тягу к вкусняшкам и перекусам.

***

Еще к этому секрету можно добавить другие советы, чтобы жить дольше. Например, больше двигаться. Многие исследователи долголетия отмечают, что среди долгожителей очень мало людей с избыточным весом.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!