НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.
2025-09-02-01-31-42
Жительница Тюмени заявила, что ее вынудили заплатить за капельницу дочери в Сочи.
2025-08-25-14-09-34
Попытки спасти альпинистку Наталью Наговицину, которая застряла на пике Победы, прекращены. Существует предположение, что она останется на склоне навсегда.
-40-
В Кемерово открылась выставка самого известного русского пейзажиста Ивана Шишкина. Картины в Кузбасс привёз Русский музей.
2025-08-29-05-00-38
Военные медики за пару минут вытащили застрявший в нескольких сантиметрах от сердца бойца специальной военной операции (СВО) на Украине осколок.

Раскрыт секрет диеты долгожителей

12 Марта 2025 г.

Жить долго – мечта очень многих людей. И важную роль на пути к этой цели играет питание. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет.

Раскрыт секрет диеты долгожителей

Для сбалансированного питания, отмечает Бюттнер, необходимы жиры, белки и клетчатка. Но главный секрет диеты – сложные углеводы, пишет «Лента.ру». Люди, которые долго живут, едят именно такие углеводы. Что в них ходит? Бобы, сладкий картофель, цельные зерна и зелень. Сложные углеводы дольше усваиваются и перевариваются. Они отлично утоляют голод, снижая тягу к вкусняшкам и перекусам.

***

Еще к этому секрету можно добавить другие советы, чтобы жить дольше. Например, больше двигаться. Многие исследователи долголетия отмечают, что среди долгожителей очень мало людей с избыточным весом.

На нашем сайте читайте также:

По инф. Лента.ру

  • Расскажите об этом своим друзьям!