Раскрыт секрет диеты долгожителей

Жить долго – мечта очень многих людей. И важную роль на пути к этой цели играет питание. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет.

Для сбалансированного питания, отмечает Бюттнер, необходимы жиры, белки и клетчатка. Но главный секрет диеты – сложные углеводы, пишет «Лента.ру». Люди, которые долго живут, едят именно такие углеводы. Что в них ходит? Бобы, сладкий картофель, цельные зерна и зелень. Сложные углеводы дольше усваиваются и перевариваются. Они отлично утоляют голод, снижая тягу к вкусняшкам и перекусам.

***

Еще к этому секрету можно добавить другие советы, чтобы жить дольше. Например, больше двигаться. Многие исследователи долголетия отмечают, что среди долгожителей очень мало людей с избыточным весом.

На нашем сайте читайте также:

• Старейший дедушка объяснил свое долголетие необычным рационом
• Ученые нашли диету, которая замедляет старение

По инф. Лента.ру

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Гробы китобоев XVII века вытаивают из вечной мерзлоты
  
  Захоронения моряков, живших на Шпицбергене 400 лет назад, стали видимыми из-за изменения климата.
• Семья обнаружила призрака в купленном доме
  
  Пара из Британии купила новый дом и обнаружила, что в нем живет призрак.
• Такса забралась в кроватку и убила младенца
  
  В Северске Томской области расследуется смерть новорожденной. Ребенка, по данным следствия, могла искусать собака.
• Потолок обрушился на кровать супругов из-за нерадивого соседа
  
  Неприятность произошла в Воронеже в доме №10 на Ленинском проспекте. Там потолок упал на кровать хозяев квартиры.
• Названы условия, при которых доллар может снизиться до 65 рублей
  
  К концу текущего года курс доллара может снизиться. Какие условия могут вызвать укрепление рубля? Их обозначил экономист Михаил Косов.
• Раскрыт секрет диеты долгожителей
  
  Жить долго – мечта очень многих людей. И важную роль на пути к этой цели играет питание. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что нужно есть, чтобы дожить до 100 лет.
• 13-летняя девочка вскрыла родительский сейф и отдала жуликам деньги
  
  Мошенники ради обогащения готовы обманывать кого угодно. Не гнушаются аферисты и разводом детей. Так, на удочку жуликов в этот раз попалась 13-летняя девочка. Она вскрыла родительский сейф и отдала вымогателям крупную сумму денег. Полиция возбудила уголовное дело.
• Среди тех, кто ввел самозапрет на кредиты, оказался 103-летний дедуля
  
  С 1 марта этого года в России начал действовать самозапрет на кредиты. Ввести себе такой можно бесплатно через портал «Госуслуг». Воспользоваться этой возможностью решили уже пять миллионов соотечественников, среди которых оказался и дедуля очень почтенного возраста.
• Внук, поссорившись с дедом, напал на него с ножом
  
  Трагедия произошла в Брянской области. Там в городе Карачев внук поссорился с дедом и жестоко расправился с ним при помощи ножа.
• 14 марта можно будет увидеть Кровавую Луну
  
  Разные астрологические события происходят в течение года. 14 марта, например, ожидается Кровавая Луна. Любопытный эффект даст окраска вечного спутника Земли в глубокий красный оттенок.
• Пассажир перед полетом переборщил с успокоительными и попал в больницу
  
  Страх полета испытывает немало людей. Не обошла стороной аэрофобия и 28-летнего Андрея. Перед полетом этот мужчина решил принять успокоительные средства, но переборщил с препаратами.
• Принца Гарри и Меган Маркл сочли безответственными родителями из-за одного фотоснимка
  
  Меган Маркл в очередной раз опубликовала у себя на странице в соцсети семейные снимки. Фотографии были сделаны во время отдыха известного семейства.
• В грязи было найдено старинное кольцо ценой в два миллиона рублей
  
  Повезло найти кольцо, родом из средневековья, 63-летнему кладоискателю Марку Селлу из Великобритании. Мужчина прочесывал с металлоискателем местность у деревни Шипдхэм. И вот в грязи, на глубине 23 сантиметра, кладоискатель обнаружил старинное кольцо.
• В косметике от L’Oreal обнаружен компонент, вызывающий рак
  
  Косметика L’Oreal пользуется большой популярностью. Но в линейке уходовых средств был найден компонент, вызывающий рак. И все партии этой линейки компанией были отозваны.
• Личный дневник Деми Мур попал на мусорку, а оттуда – в СМИ
  
  Личный дневник американской актрисы Деми Мур был найден в мусорном контейнере в США. Отрывки из него публикует издание Daily Mail.
• Певица Алсу жалеет, что всегда была «покорной хорошей женой»
  
  Певица Алсу заявила на «Шоу Воли», что не снимает с себя части ответственности за развод с бизнесменом Яном Абрамовым.
• Мошенники собирают деньги на жильё для Ларисы Долиной
  
  Громкая история о том, как певица Лариса Долина потеряла элитную квартиру из-за аферистов, получила неожиданное продолжение. Но на этот раз мошенники выбрали другую тактику.
• Анастасия Волочкова решила стать главной певицей России
  
  Балерина Анастасия Волочкова пообещала стать главной певицей России и выпустить новый альбом. Её слова приводит Общественная служба новостей.
• Ветеран Чечни обезвредил беспилотник точным выстрелом из ружья
  
  Гражданин из деревни Дулебино, расположенной в Подмосковье, снова проявил себя, успешно обезвредив беспилотный летательный аппарат с помощью ружья.
• «Мемориал Романовых» заявил о застройке места, где были найдены останки царской семьи
  
  О планах РПЦ застроить Поросенков Лог, где наши останки царской семьи, заявил благотворительный фонд «Мемориал Романовых». В ролике, размещенном в группе ВКонтакте фонда, говорится, что памятник истории находится под высокой угрозой уничтожения через застройку.