Молодой легкоатлет Данилов побил рекорд Олимпиады 1980 года

Российский легкоатлет Алексей Данилов установил новый рекорд РФ в беге на 400 метров.

• Алексей Данилов. Фото скриншот из видео 1tv.ru

Восемнадцатилетний спортсмен в забеге среди юниоров показал результат 44,56 секунды, что стало новым лучшим результатом в истории отечественной легкой атлетики. Достижение было установлено на матчевой встрече среди команд Союзного государства в Бресте. Судя по информации в интернете, такой результат впечатлил даже тех, у кого есть доступ к 1xbet, и кто делал ставки на успех спортсмена.

Второе место занял белорус Георгий Манеев (46,92), третье - россиянин Степан Егоров (47,21).

Предыдущий рекорд принадлежит Виктору Маркину. На летних Олимпийских играх 1980 года в Москве он пробежал 400 метров за 44,60 секунды.

***

Режим дня

Легкоатлеты придерживаются строгого и последовательного режима, который включает:

- Утреннюю зарядку и разминку.

- Основную тренировку в первой половине дня (бег, упражнения на выносливость и скорость).

- Восстановительные процедуры (растяжка, массаж, отдых).

- Дополнительные тренировки во второй половине дня, включая силовые и технические упражнения.

- Сон не менее 8 часов для полноценного восстановления.

Питание

Рацион легкоатлетов сбалансирован и направлен на обеспечение энергии и восстановления:

- Высокое потребление углеводов (овсянка, рис, макароны, фрукты) для поддержания энергии.

- Достаточное количество белков (курица, рыба, яйца, творог) для восстановления мышц.

- Здоровые жиры (орехи, рыбий жир, авокадо).

- Обильное питье воды и изотоников для поддержания водно-солевого баланса.

- Частые легкие приёмы пищи (5-6 раз в день), чтобы обеспечить стабильный уровень энергии.

Тренировки

Программа тренировок включает:

- Беговые сессии разной интенсивности (интервальный бег, длинные дистанции, спринт).

- Силовые тренировки для укрепления мышц и профилактики травм.

- Технические занятия (техника бега, стартов, работы с беговой формой).

- Восстановительные методы — плавание, массаж, йога.

- Постепенное увеличение нагрузки с учётом физического состояния спортсмена.

По инф. rg.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Для москвичей готовят 17 новых станций метро
  
  В разных районах Москвы строится сразу 17 станций метро. Сейчас в столичной подземке уже около 300 станций, а в крупных городах России их число едва превышает десяток.
• Пенсионерам объяснили, когда в 2026-м году ждать повышения выплат
  
  Для российских пенсионеров будет произведена индексация страховой пенсии в 2026 году. Она пройдет с 1 февраля, а затем с 1 апреля.
• Полицейский помог мужчине изгнать злых духов из его квартиры
  
  К майору полиции Роману Черевкову из ХМАО не раз обращался местный житель с жалобами на злых духов в своей квартире. Разговоры ни к чему не привели, и участковый решил помочь этому гражданину.
• Жена Брюса Уиллиса хотела с ним развестись
  
  Жена американского актера Брюса Уиллиса модель Эмма Хеминг-Уиллис призналась, что хотела подать на развод, пока не узнала о диагнозе супруга. Об этом она рассказала в интервью Vanity Fair.
• Женщина спустя 42 года встретила ребенка, которого «потеряла в родах»
  
  В Австралии женщина по имени Диана Шихэме 42 года считала, что ее ребенок не выжил во время родов, пока не встретилась с ним.
• В России в ДМС предлагают включить расходы на покупку лекарств
  
  Включить расходы на приобретение лекарств в стандартные пакеты добровольного медстрахования. Такую идею предложили аналитики компании Mains Lab.
• Между Москвой и Алма-Атой возобновляется прямое ж/д сообщение
  
  Прямое железнодорожное сообщение между Алма-Атой и Москвой было ограничено в 2017 году. Пассажиропоток на маршруте снижался и поезд №7/8стал нерентабельным. А теперь вот прямому путешествию снова быть. Сообщение будет запущено с 26 октября.
• Жена пропавшего в Босфоре пловца обвинила в случившемся организаторов заплыва
  
  В конце августа Николай Свечников принимал участие в ежегодном заплыве через Босфор в Стамбуле. Организатор этого мероприятия – национальный олимпийский комитет Турции. Участниками стали почти три тысячи спортсменов из разных стран мира. Не вышел из воды только Николай.
• В России чаще всего угоняют Kia и BMW
  
  Kia и BMW оказались среди самых угоняемых автомашин. Среди китайских марок чаще всего угоняют Geely и Chery.
• Найдена утерянная 400 лет назад картина великого Рубенса
  
  Картина фламандского мастера XVII века Питера Пауля Рубенса с Христом на кресте была обнаружена в одном из парижских особняков, который готовил к продаже глава аукционного дома Жан-Пьер Осенат.
• 74-летний мужчина с болезнью Паркинсона три дня выживал в пустыне
  
  В США пожилой мужчина, страдающий тяжелым заболеванием, заблудился в районе национального монумента Уолнат-Каньон и три дня выживал в полном одиночестве.
• Врач призвал женщин завлекать мужчин пирогами из тыквы
  
  Как завоевать любовь мужчины? Для кого-то этот вопрос актуален и важен. Оказывается, такое желание можно осуществить, угостив симпатию пирогами с тыквой.
• Внук Шарля де Голля не прочь поселиться в российской столице
  
  Пьер де Голль – внук знаменитого генерала Шарля де Голля, основателя Пятой французской республики. Родственник игрока большой политики сказал, что рассматривает Москву в качестве места жительства.
• Во время соревнования спортсменка разбила сопернице лицо палкой
  
  Во время спортивных соревнований случаются разные истории. В том числе и оканчивающимися травмами. Одной спортсменке прилетело, например, от другой на чемпионате России по летнему биатлону палкой в лицо.
• Москвичка продала душу ради лабубу и концерта Кадышевой
  
  Маркетолог Дмитрий разместил на одном из сайтов провокационное объявление о покупке души за 100 тысяч рублей. Его призыв нашел отклик у 26-летней москвички Карины, сообщает Mash.
• Русский мальчик, не принятый в российскую школу, наизусть прочитал Пушкина
  
  Русский мальчик-семилетка не был принят в российскую школу, так как не набрал для поступления в образовательное учреждение нужное количество баллов. По памяти этот ребенок зачитал стихи Александра Пушкина. Мальчик попал на видео, где декламировал «Зимний сон».
• У ребенка подскочила температура до 40 градусов после контакта с черепахой
  
  В России ребенка госпитализировали с температурой 40 °C после того, как родители завели дома черепаху.
• Повышенную пенсию предлагают начать платить с 70 лет
  
  Повышенная выплата к страховой пенсии сейчас идет в России с 80 лет. Предлагается снизить планку возраста до 70 лет.
• Лайма Вайкуле: «Мы обожали Америку… она спасла мне жизнь»
  
  Певица Лайма Вайкуле призналась в YouTube-интервью каналу Retro FM Latvija, что долгое время боялась советских властей и совершала необдуманные поступки из-за этого страха.
• Тысячи пчел прилетели в магазин меда
  
  История нападения крылатых насекомых произошла в Канаде. Объектом интереса пчелы выбрали магазин меда владелицы пасеки по имени Кристин. Нападавшие проникли внутрь через щели в дверях и пытались украсть мед. Причиной такого поведения насекомых стала продолжительная жара, из-за которой они дольше остались активными в то время, когда цветы уже отцвели.