НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Гериатр назвал характерные черты долгожителей

22 Августа 2023 г.

Гериатр объяснил, что у всех перешагнувших 90-летний рубеж пожилых людей есть общие между собой черты. Во главе их — физическая активность, умеренное питание и, главное, интерес к жизни.

Гериатр назвал характерные черты долгожителей

Прожить долгую жизнь - это настоящее искусство, вот только владеют им далеко не все. А те люди, у кого получается обмануть время, схожи между собой особым отношением к жизни. Эти люди по-прежнему считают, что жизнь полна интересных вещей и каждый день может принести приятный сюрприз. Кроме того, пенсионеры-долгожители, как правило, не замыкаются в себе и активно общаются и со знакомыми, и с членами своей семьи. У них есть жизненная цель, даже если это всего лишь прогулка около дома или прочтение трех страниц книги. От плана нельзя отступать ни на шаг.

Об этом рассказал профессор кафедры болезней старения ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова, гериатр Антон Наумов.

Наумов привел пример пенсионеров из Японии и Италии. Для пожилых людей из Страны восходящего солнца свойственно много двигаться, например, несколько десятков раз в день сесть и затем встать с пола. Не забывают там об утренней зарядке. А вот в Италии мужчины каждый день проходят по 30-35 километров.

В японском языке есть термин «икигай», он означает «смысл жизни» в прямом смысле слова. Жители Японии знают, для чего им нужно просыпаться утром, — ради своего «икигай». Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни, говорит Антон Наумов.

Нельзя обходить стороной и питание. Главное - избегать вредной пищи, в том числе, мяса. Нужно, чтобы преобладала растительная пища, в этом плане прекрасный пример - средиземноморская диета.

Еще о долгожителях на нашем портале:

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!