Матрас для пожилых: особенности выбора

Когда мы выбираем матрас, то учитываем несколько параметров: вес, рост и возраст. Последний пункт особенно важен, у многих после 60 лет начинаются проблемы со сном. Часто сложности с засыпанием напрямую связаны с неправильным обустройством спального места. Попробуем разобраться, как выбрать идеальный матрас для пожилого человека, чтобы он хорошо поддерживал спину и помогал расслабиться и восстановиться.

Как меняется сон с возрастом

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, практически половина людей после 60 сталкивается с регулярными проблемами со сном: он становится более чутким, поверхностным и прерывистым.

С возрастом сокращается фаза глубокого сна, когда и происходит полноценное восстановление организма, вырабатываются необходимые телу гормоны, а организм перезапускается. Взрослому человеку для полноценного отдыха необходимо в среднем 8 часов сна.

Пожилые люди могут спать куда меньше, просыпаясь в 4 утра. Хронический недосып и ранний подъем сказываются и на эмоциональном состоянии человека: появляется повышенная раздражительность и возбудимость.

Плюс, могут обостриться хронические заболевания. Люди с возрастом сильнее подвержены артрозу, остеохондрозу, межпозвоночной грыже, радикулиту, онемению конечностей. Все это часто мешает принять комфортную позу для сна и быстро уснуть.

Какие факторы нужно учитывать при выборе матраса

Вес. Чем выше масса тела, чем жестче должно быть спальное место. Это связано с тем, что при большой нагрузке мягкое изделие начнет прогибаться сильнее. Из-за этого у позвоночника не будет достаточной поддержки во время сна.

Возраст. Чем старше становится человек, тем более мягкий матрас ему нужен. Если люди после 60 спят на жесткой поверхности, то не могут хорошо выспаться. Например, чрезмерно упругая поверхность сильно давит на хрупкие сосуды. Из-за этого нарушается кровоснабжение мышц и тело сильно затекает. Также жесткое спальное место сказывается на состоянии суставов: кости могут сильно болеть по утрам.

Более того, теплообмен пожилых людей хуже, чем молодых, поэтому они часто мерзнут по ночам. Мягкие матрасы помогают им согреться, так на анатомичных изделиях площадь контакта тела с поверхностью спального места выше.

Состояние здоровья. Следить за ним особенно важно в пожилом возрасте. Если у человека есть заболевания (артрит, сколиоз, радикулит), покупать матрас стоит только после консультации с ортопедом. Врач поможет определиться с уровнем жесткости спального места, исходя из характера заболевания и того, как оно развивается.

Лучшие материалы и наполнители

Выбор матраса лучше начинать с изучения наполнителей. Важно также помнить, что натуральные материалы не всегда безопасны. Некоторые из них в редких случаях провоцируют аллергическую реакцию.

Рассмотрим самые популярные и качественные натуральные и синтетические наполнители, которые подойдут пожилым людям.

• Различные вязкоэластичные пены (Memory Foam, Memoflex, Visco-Elastic, Memoform и т.д.) Современный материал, который получили в рамках космических разработок. Его главное достоинство – эластичная структура, которая полностью адаптируется под ваше тело. Благодаря этому эффекту человек не испытывает никакого дискомфорта или напряжения во время сна. Он также отличается высокой прочностью и долговечностью.
• Холлофайбер (струттофайбер, холкон). Это нетканый материал, состоящий из небольших полых полиэфирных волокон, которые скрепляются между собой при помощи высокой температуры. Эти безопасные, гипоаллергенные материалы отличаются средней жесткостью и невысокой ценой.
• Натуральный латекс. Природный гипоаллергенный материал с повышенными анатомическими и ортопедическими свойствами. Это плотный, воздухопроницаемый и долговечный материал с антибактериальными свойствами. Натуральный латекс обеспечивает повышенный комфорт во время сна. Матрасы из этого наполнителя могут служить много лет.
• Пенополиуретан. Материал, который состоит из продуктов нефтеперерабатывающей промышленности. Это достаточно доступный вариант, который не уступает по качеству дорогим аналогам. Он эластичный и отлично пропускает воздух. Матрасы с ним весят крайне мало, поэтому их удобно транспортировать.

Как выбрать идеальный матрас для пожилого человека

Правильно подобранный матрас:

• снизит боль в районе спины, избавит от онемения и неприятных ощущений в ногах.
• подарит комфорт и поможет полностью расслабиться.
• сделает сон крепче и спокойнее: человек легче засыпает по вечерам и проще просыпается по утрам.

Чтобы выбрать подходящий матрас, не стоит на нем экономить и брать первую попавшуюся модель. Вот несколько базовых советов, которые помогут вам не допустить ошибку:

• Жесткость матраса должна быть средней или ниже.
• Оптимальный вариант по высоте – 20-25 сантиметров.
• Размер матраса совпадает с размером основания кровати.
• Лучше протестировать понравившуюся модель в магазине. Описание в интернете – это общая информация. Плюс, одна и та же мягкость может ощущаться людьми совершенно по-разному.
• Приобретайте наматрасник, за которым легко ухаживать. Это позволит держать матрас в чистоте без дополнительных усилий. В пожилом возрасте важно экономить силы и больше отдыхать.
• Блок с зависимыми пружинами покупать не стоит. Он не поддерживает тело в правильном положении. Ортопеды не рекомендуют спать на нем не только пожилым, но и молодым людям.

Еще важное правило: сядьте на краешек матраса и попробуйте встать. Важно, чтобы матрас на этом участке не проваливался слишком глубоко. Если это произошло, то модель лучше не брать, так как спина пожилого человека будет перенапрягаться при подъеме с постели.

Также хороший матрас должен дарить приятные тактильные ощущение.

Матрас для пожилого человека нужно выбирать, исходя из его физических особенностей и имеющихся заболеваний.

Высокие требования стоит предъявить к материалам. Они должны быть комфортными и безопасными. Некачественные наполнители могут негативно сказаться на состоянии организма человека в возрасте.

Соблюдение простых базовых правил при выборе матраса позволит сделать сон пожилых людей крепче и спокойнее.

Качественный отдых особенно важен для здоровья после 60 лет.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Михаил Ефремов после освобождения больше не пьёт и не садится за руль
  
  Заслуженный артист России Михаил Ефремов после освобождения из колонии полностью отказался от алкоголя и не садится за руль автомобиля. Об этом пишет KP.RU.
• Актёра Юру Борисова пригласили стать членом Американской киноакадемии
  
  Американская академия кинематографических искусств и наук пригласила российского актёра Юру Борисова стать её членом. Об этом сообщает издание Variety.
• Склепы с сокровищами нашли археологи на Кавказе
  
  Археологи нашли в башенном комплексе Нижний Пуй, который расположен в республике Ингушетия, склепы с сокровищами.
• Ларису Гузееву заподозрили в махинациях с недвижимостью
  
  Актриса и телеведущая Лариса Гузеева попала в неприятную ситуацию. Несколько граждан объединились и подали на неё заявление в полицию.
• Мать четверых детей не выжила после прыжка с парашютом
  
  Мать четверых детей впервые прыгнула с парашютом вместе с инструктором и не выжила.
• Лайма Вайкуле заявила, что морально пострадала от обстрелов Израиля
  
  Певица Лайма Вайкуле рассказала YouTube-каналу «Sheinkin 40», что очень любит Израиль и старается посещать страну «при каждой возможности».
• Группа из Красноярска выступила на одной сцене с Muse и Scorpions
  
  Российская блэк-метал группа Grima выступила на легендарном фестивале Hellfest в исторической коммуне Клисон во Франции. Запись выступления сибирского коллектива опубликована на YouTube-канале ARTE Concert.
• Пенсионер заревновал супругу к другу и забил его топором
  
  В Приморье пенсионер забил насмерть топором своего друга из-за ревности к супруге.
• 70-летний российский пенсионер поплатился за изнасилование ребенка в молодости
  
  В Москве арестован 70-летний пенсионер за совершенное почти 50 лет назад изнасилование пятилетней девочки.
• За убийство чихуахуа мужчине дали три года
  
  Из ревности он сначала избил подругу, а затем выместил злобу на ее животных.
• 11-летний мальчик умер из-за попадания в нос амебы
  
  Трагическая история случилась в Словакии. Там 11-летний парнишка искупался в термальном бассейне и не смог спастись от пожирающей мозг амебы-убийцы.
• Вейп у москвички взорвался прямо во рту
  
  Курить вейп – скверная привычка. И опасность, оказывается, может нести еще и сам аксессуар. Так, у москвички вейп взорвался прямо во рту. И россиянка попала в больницу в ожоговое отделение.
• Сибирячка выиграла в лотерею миллионы благодаря рыжему котенку
  
  Кто какие придумывает себе стратегии и талисманы для того, чтобы настигла его в итоге лотерейная удача. А вот женщина из Тюменской области приютила в день выигрыша рыжего котенка и, опираясь на окрас питомца, подумала, что это к деньгам.
• От смерти бойца на СВО спасла его же граната
  
  Командир батальона штурмовиков с позывным «Призрак» поведал удивительную историю своего спасения при помощи собственной же гранаты.
• Шестилетняя малышка попала под поезд из-за пьяной мамаши
  
  Инцидент произошел в Подмосковье около станции Хотьково. Ребенок вместе с пьяной матерью шел там вдоль железнодорожных путей. В итоге несовершеннолетняя девочка попала под электричку.
• Валентина Талызина незадолго до смерти рассказала о своей мечте
  
  Народная артистка РСФСР Валентина Талызина признавалась в одном из последних интервью, что мечтает о новой роли в кино. Её слова вспоминает mk.ru.
• Домработница-иностранка обчистила пенсионерку и уехала на родину
  
  Не все домработницы кристально честны. Не повезло, возможно, в этом плане и 65-летней москвичке, так как у нее пропало много ценностей – украшения и золотой кинжал.
• В Москве задержали мужчину, убившего людей еще в 90-е
  
  11 сентября 1993 года в авто «ОКА», припаркованном у дома на Щукинской улице, было найдено тело мужчины с огнестрельным ранением. Также в тот день было обнаружено и тело женщины с колото-резаными ранениями, но уже на улице Авиационной. Сразу личности преступников правоохранителям установить не удалось.
• Староверы с Дальнего Востока получат отсрочку от призыва
  
  Указ об отсрочке от призыва, подписанный главой государства, касается некоторых старообрядцев. С 2020 по 2025 год уже действовал указ об отсрочке, по новому – срок обозначен до 2030 года.
• Малыш, которого бросили на пол в аэропорту, не может открыть глаза
  
  23 июня двухлетний ребенок находился вместе со своей мамой в аэропорту Шереметьево. В зоне прилета женщина отошла за коляской и в этот момент незнакомец схватил малыша и бросил его на пол. Как себя чувствует пострадавший?