Матрас для пожилых: особенности выбора

Когда мы выбираем матрас, то учитываем несколько параметров: вес, рост и возраст. Последний пункт особенно важен, у многих после 60 лет начинаются проблемы со сном. Часто сложности с засыпанием напрямую связаны с неправильным обустройством спального места. Попробуем разобраться, как выбрать идеальный матрас для пожилого человека, чтобы он хорошо поддерживал спину и помогал расслабиться и восстановиться.

Как меняется сон с возрастом

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, практически половина людей после 60 сталкивается с регулярными проблемами со сном: он становится более чутким, поверхностным и прерывистым.

С возрастом сокращается фаза глубокого сна, когда и происходит полноценное восстановление организма, вырабатываются необходимые телу гормоны, а организм перезапускается. Взрослому человеку для полноценного отдыха необходимо в среднем 8 часов сна.

Пожилые люди могут спать куда меньше, просыпаясь в 4 утра. Хронический недосып и ранний подъем сказываются и на эмоциональном состоянии человека: появляется повышенная раздражительность и возбудимость.

Плюс, могут обостриться хронические заболевания. Люди с возрастом сильнее подвержены артрозу, остеохондрозу, межпозвоночной грыже, радикулиту, онемению конечностей. Все это часто мешает принять комфортную позу для сна и быстро уснуть.

Какие факторы нужно учитывать при выборе матраса

Вес. Чем выше масса тела, чем жестче должно быть спальное место. Это связано с тем, что при большой нагрузке мягкое изделие начнет прогибаться сильнее. Из-за этого у позвоночника не будет достаточной поддержки во время сна.

Возраст. Чем старше становится человек, тем более мягкий матрас ему нужен. Если люди после 60 спят на жесткой поверхности, то не могут хорошо выспаться. Например, чрезмерно упругая поверхность сильно давит на хрупкие сосуды. Из-за этого нарушается кровоснабжение мышц и тело сильно затекает. Также жесткое спальное место сказывается на состоянии суставов: кости могут сильно болеть по утрам.

Более того, теплообмен пожилых людей хуже, чем молодых, поэтому они часто мерзнут по ночам. Мягкие матрасы помогают им согреться, так на анатомичных изделиях площадь контакта тела с поверхностью спального места выше.

Состояние здоровья. Следить за ним особенно важно в пожилом возрасте. Если у человека есть заболевания (артрит, сколиоз, радикулит), покупать матрас стоит только после консультации с ортопедом. Врач поможет определиться с уровнем жесткости спального места, исходя из характера заболевания и того, как оно развивается.

Лучшие материалы и наполнители

Выбор матраса лучше начинать с изучения наполнителей. Важно также помнить, что натуральные материалы не всегда безопасны. Некоторые из них в редких случаях провоцируют аллергическую реакцию.

Рассмотрим самые популярные и качественные натуральные и синтетические наполнители, которые подойдут пожилым людям.

• Различные вязкоэластичные пены (Memory Foam, Memoflex, Visco-Elastic, Memoform и т.д.) Современный материал, который получили в рамках космических разработок. Его главное достоинство – эластичная структура, которая полностью адаптируется под ваше тело. Благодаря этому эффекту человек не испытывает никакого дискомфорта или напряжения во время сна. Он также отличается высокой прочностью и долговечностью.
• Холлофайбер (струттофайбер, холкон). Это нетканый материал, состоящий из небольших полых полиэфирных волокон, которые скрепляются между собой при помощи высокой температуры. Эти безопасные, гипоаллергенные материалы отличаются средней жесткостью и невысокой ценой.
• Натуральный латекс. Природный гипоаллергенный материал с повышенными анатомическими и ортопедическими свойствами. Это плотный, воздухопроницаемый и долговечный материал с антибактериальными свойствами. Натуральный латекс обеспечивает повышенный комфорт во время сна. Матрасы из этого наполнителя могут служить много лет.
• Пенополиуретан. Материал, который состоит из продуктов нефтеперерабатывающей промышленности. Это достаточно доступный вариант, который не уступает по качеству дорогим аналогам. Он эластичный и отлично пропускает воздух. Матрасы с ним весят крайне мало, поэтому их удобно транспортировать.

Как выбрать идеальный матрас для пожилого человека

Правильно подобранный матрас:

• снизит боль в районе спины, избавит от онемения и неприятных ощущений в ногах.
• подарит комфорт и поможет полностью расслабиться.
• сделает сон крепче и спокойнее: человек легче засыпает по вечерам и проще просыпается по утрам.

Чтобы выбрать подходящий матрас, не стоит на нем экономить и брать первую попавшуюся модель. Вот несколько базовых советов, которые помогут вам не допустить ошибку:

• Жесткость матраса должна быть средней или ниже.
• Оптимальный вариант по высоте – 20-25 сантиметров.
• Размер матраса совпадает с размером основания кровати.
• Лучше протестировать понравившуюся модель в магазине. Описание в интернете – это общая информация. Плюс, одна и та же мягкость может ощущаться людьми совершенно по-разному.
• Приобретайте наматрасник, за которым легко ухаживать. Это позволит держать матрас в чистоте без дополнительных усилий. В пожилом возрасте важно экономить силы и больше отдыхать.
• Блок с зависимыми пружинами покупать не стоит. Он не поддерживает тело в правильном положении. Ортопеды не рекомендуют спать на нем не только пожилым, но и молодым людям.

Еще важное правило: сядьте на краешек матраса и попробуйте встать. Важно, чтобы матрас на этом участке не проваливался слишком глубоко. Если это произошло, то модель лучше не брать, так как спина пожилого человека будет перенапрягаться при подъеме с постели.

Также хороший матрас должен дарить приятные тактильные ощущение.

Матрас для пожилого человека нужно выбирать, исходя из его физических особенностей и имеющихся заболеваний.

Высокие требования стоит предъявить к материалам. Они должны быть комфортными и безопасными. Некачественные наполнители могут негативно сказаться на состоянии организма человека в возрасте.

Соблюдение простых базовых правил при выборе матраса позволит сделать сон пожилых людей крепче и спокойнее.

Качественный отдых особенно важен для здоровья после 60 лет.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Раскрыта стоимость культовых шляп Михаила Боярского
  
  Модный аналитик Максим Зарипов раскрыл примерную стоимость культовых шляп актера, певца и музыканта Михаила Боярского. Соответствующий комментарий приводит издание «Абзац».
• Названа доля копящих на старость россиян
  
  Только пятая часть (21 процент) россиян стабильно копит деньги на старость.
• Медведь изувечил лицо искателю сброшенных рогов в Подмосковье
  
  Ужасно закончился поход в лес для 29-летнего мужчины. Он пошел туда, чтобы найти сброшенные рога лосей и оленей. Но на молодого человека напал медведь. Инцидент случился около деревни Соколово.
• Военрук устроил теракт в школе, где погиб 21 ученик: зачем он это сделал?
  
  75 лет прошло с того момента, когда в школе села Гиска Молдавской ССР военрук Владимир Татарников устроил теракт. Он принес в учебное заведение бомбу. Взрыв унес жизни 21 школьника и двух педагогов. Погиб и сам военрук.
• Стас Садальский смог похудеть только с помощью препаратов
  
  Многие помнят ранние роли Станислава Садальского, когда он был стройным и подтянутым. Однако с возрастом у актёра стал появляться лишний вес.
• Аномальная жара и засуха ждут летом новосибирцев
  
  В Новосибирске лето 2025 года будет непростым. По информации метеорологов, местных жителей ждёт целая череда экстремальных погодных явлений — от сильной жары до мощных ливней и вихрей.
• Две 101-летние соседки поделились секретом долгой жизни
  
  Джози Черч и Энн Уоллес-Хадрилл из Великобритании родились 1 апреля 1924 года. Они живут в соседних домах в Оксфорде с 80-х годов прошлого века.
• Маколей Калкин признался, что более 30 лет не общался с родным отцом
  
  Звезда фильма «Один дома» Маколей Калкин заявил на подкасте Sibling Revelry, что не общался со своим отцом, актером Кристофером «Китом» Калкиным уже несколько десятилетий.
• Россияне воруют с кладбища кресты и барельефы
  
  Кладбище – место грусти и скорби, но оказывается еще и воровства. Именно таким стал погост в петербургском поселке Парголово. С Северного кладбища там похищают кресты, барельефы и статуи.
• В Таиланд россияне будут въезжать по новым правилам
  
  С 1 мая для иностранных туристов, въезжающих в гостеприимный Тай, начнет действовать нововведение. Путешественники, в том числе и из России, должны будут заполнять цифровые миграционные карты вместо бумажных.
• Экс-супруга Армена Джигарханяна родила дочь
  
  Накануне появилась информация о том, что бывшая жена Армена Джигарханяна Виталина Цымбалюк-Романовская родила дочь. Молодая мать согласилась на небольшое интервью и рассказала, что родила дочку 25 марта и чувствует себя хорошо.
• Повар Константин Ивлев: «Только секс и пофигизм укрепляют организм»
  
  Шеф-повар и телеведущий Константин Ивлев в беседе с «Леди Mail» поделился секретами, как поддерживает форму после похудения на 30 килограммов.
• Дочь Тома Хэнкса рассказала о дедушке-насильнике, который якобы съел девочку
  
  Дочь актера Тома Хэнкса Э.А. Хэнкс (Элизабет Энн) рассказала о своем дедушке, который якобы был насильником и съел девочку. Отрывок из мемуаров 42-летней журналистки и писательницы приводит издание People.
• Россиянка из затонувшего в Египте батискафа пережила клиническую смерть
  
  Россиянка, которая выжила при крушении туристического батискафа в Египте, пережила клиническую смерть. В этой трагедии Кристина потеряла мужа, который погиб, спасая других. Дети женщины, 10-ти и 15-ти лет, к счастью, остались живы.
• Сын мигранта взорвал в школе петарду – его семью просят выслать
  
  Происшествие произошло 2 апреля в школе №2 подмосковного города. В результате ЧП пострадали дети. Двоих осмотрел врач этого учебного заведения, семерых – медики скорой. Одна школьница была госпитализирована с токсическим отравлением парами.
• Врач из Поднебесной будет изучать в России метод Илизарова
  
  Травматолог-ортопед Ли Мин говорит, что ему интересен метод и аппарат Илизарова, потому что это для него словно чудо. Проходить обучение доктор из Поднебесной будет в Центре Илизарова в Кургане.
• При землетрясении в Мьянме погиб учитель-россиянин
  
  Мьянма недавно пережила мощное землетрясение. Грозная природная стихия принесла разрушения и человеческие жертвы. Среди тех, кто не пережил эту катастрофу, оказался и учитель математики из России Михаил Казанцев.
• Бороться с абортами в России хотят при помощи шапок
  
  В России противостоять абортам общественники решили... при помощи шапок для эмбрионов.
• 103-летний ветеран пригласил Трампа на день рождения
  
  104 года ветерану Второй мировой войны Денверу Муру исполнится 15 мая, а отмечать это событие дедуля собрался 17-го. И пригласил на это мероприятие президента США.
• Гендиректора крупной компании нашли мертвым в центре Москвы
  
  В офисе медкомпании «Гала-оптика» в центре Москвы нашли мертвым ее гендиректора Михаила Могилевцева.