ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Как сидячая работа и малоподвижный образ жизни способствуют развитию геморроя
Агнесса Ли   
01 Мая 2025 г.

Современный ритм жизни все чаще вынуждает людей проводить значительную часть времени в сидячем положении. Рабочие места с компьютером, многочасовые офисные смены и необходимость сидеть за столом – всё это становится частью повседневной жизни, особенно у офисных работников, водителей, программистов и многих других.

Такой малоподвижный образ жизни существенно увеличивает риск развития заболеваний венозной системы малого таза, включая геморрой. Недостаточная моторика замедляет циркуляцию крови в венах малого таза, вызывая застойные процессы и ослабление стенок сосудов, что способствует возникновению геморроидальных узлов.

Геморрой – это воспаление, расширение и выпячивание геморроидальных сосудов, ситуация, которая часто развивается именно при длительном сидении и ухудшении кровообращения. Важной задачей является своевременное профилактическое вмешательство и правильное управление образом жизни.

Основные симптомы геморроя и дискомфорт

Геморрой сопровождается характерными проявлениями, которые ухудшают качество жизни и требуют своевременного внимания:

  • Кровоточивость – пятна крови на туалетной бумаге, в кале или в унитазе;
  • Боль и ощущение отека – особенно при длительном сидении, после дефекации;
  • Зуд и раздражение – в области ануса, связанные с воспалением и секрецией;
  • Ощущение инородного тела или наличие шишек – геморроидальных узлов, которые могут выпадать или воспаляться;
  • Проблемы с дефекацией – запоры, ощущение неполного опорожнения, что только ухудшает состояние сосудов.

Эти симптомы снижают работоспособность, вызывают дискомфорт, и без правильного профилактического подхода могут привести к ухудшению ситуации и развитию осложнений.

Как поддерживать венозный тонус при сидячей работе?

Что делать, чтобы минимизировать риск возникновения геморроя при длительном сидении и малоподвижном образе жизни? Главное – активно повышать венозный тонус, стимулировать кровообращение и избегать застойных явлений.

Способы активности в течение рабочего дня:

  • Короткие перерывы каждые 30–40 минут. В течение минуты можно встать, потянуться, пройтись или сделать простую гимнастику для мышц ног и таза;
  • Небольшие упражнения рядом с рабочим местом: приседы, наклоны, вращения туловищем, разминка для ног – всё это помогает стимулировать кровоток и улучшить состояние венозных сосудов;
  • Использование стула с ортопедической поддержкой. Он помогает поддерживать правильную позу, разгружает таз и нижние конечности.

Добавление движения и спорта в жизнь:

  • Регулярные прогулки на свежем воздухе – минимум 20–30 минут в день;
  • Физическая активность: плавание, йога, аквааэробика и легкая гимнастика для укрепления мышц тела и улучшения кровообращения;
  • Постепенное увеличение физических нагрузок – важно не переутомляться, а включать активность в ежедневную рутину систематично.

Профилактика геморроя с помощью венотоников

Прием курсами венотонизирующих препаратов помогает укрепить сосудистую стенку, снизить венозное давление и повысить тонус вен прямой кишки. Такой подход показал эффективность для профилактики и при начальных стадиях геморроидальной болезни. Но, стоит помнить, что любые препараты назначаются исключительно врачами, перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Наиболее распространенными лекарственными средствами профилактики и лечения геморроя являются препараты на основе диосмина – природного флавоноида, обладающего выраженными венотонизирующими свойствами. Препараты, содержащие диосмин, помогают укреплять стенки вен, повышать их эластичность, снижать проницаемость сосудов и уменьшать застойные явления.

Диосмин в качестве активного вещества в лекарственных средствах широко применяется в комплексной терапии сосудистых заболеваний. Он способствует уменьшению воспаления, снижению ощущений тяжести, боли и других симптомов геморроя, а также помогает предотвратить дальнейшее расширение сосудов. Курсовой прием таких препаратов показал хорошую эффективность в профилактике развития геморроя и облегчении течение болезни на ранних стадиях. Перед применением препаратов на основе диосмина необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

Свести к минимуму последствия сидячей работы вполне возможно. Понимание причин и механизмов развития геморроя, а также активное внедрение профилактических мер позволяют практически полностью избежать негативных последствий сидячей работы.

Регулярная физическая активность, правильное питание, использование венотоников и соблюдение правил гигиены – всё это может способствовать поддержанию здоровых сосудистых стенок и хорошей циркуляции крови. Главное – осознанно относиться к своему образу жизни, своевременно внедрять профилактические меры и консультироваться с врачом при первых признаках дискомфорта. Тогда риск развития геморроя будет значительно снижен, а качество жизни – повышено.

По инф. https://limfodiavena.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги:

У нас есть похожие статьи и новости: