|
Среди людей, ведущих активный образ жизни, выбор подходящей одежды для занятий физическими нагрузками становится ключевым моментом. Правильно подобранная экипировка не только обеспечивает комфорт во время тренировок, но и способствует повышению эффективности занятий.
В этой статье можно узнать, как выбрать подходящую одежду в зависимости от вида спорта, погодных условий и места проведения тренировок, а также узнать о составах тканей, подходящих для физической активности.
Прежде чем приступить к выбору одежды для тренировок, необходимо определиться с видом физической активности и условиями ее проведения.
Для пробежек в холодное время года рекомендуется выбирать утепленные спортивные костюмы с влагозащитными свойствами. Термобелье из синтетических волокон, таких, например, как полиэстер или эластан, сохраняет тепло и отводит излишнюю влагу, что повышает комфорт и снижает риски переохлаждения. При занятиях лыжами и сноубордингом важно выбрать ветрозащитную и водонепроницаемую экипировку. Куртки и брюки с мембранами или другими аналогичными материалами обеспечат защиту от ветра и снега.
Для тренировок в зале или студии подходит легкая и дышащая одежда. Спортивная одежда, в первую очередь, должна обеспечивать полную свободу движений. Независимо от того, каким фитнесом занимается человек, йогой, бегом или подниманием тяжестей, они не должна ограничивать диапазон движений. Эластичные ткани, например, лайкра и спандекс способны растягиваться, обеспечивая комфорт при любых движениях. Хлопковые топы и шорты помогают коже дышать, а трикотажные леггинсы обеспечивают свободу движений.
Особое внимание женщинам следует уделить поддержке груди. Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к дискомфорту и даже повреждению молочных желез. При выборе спортивного бюстгалтера важно учесть уровень поддержки, соответствующий интенсивности вашей тренировки. Низкий уровень поддержки подходит для легких видов активности, таких как йога или пилатес. Средний уровень рекомендуется для бега, фитнеса и других тренировок средней интенсивности. Высокий уровень необходим для спортсменов, испытывающих амплитудные нагрузки, например, при занятиях баскетболом, теннисом или бегом на длинные дистанции.
При подборе одежды для тренировок следует уделить внимание их составу. Синтетические материалы для фитнеса обычно отличаются отличной влагоотводящей функцией и быстро сохнут, что делает их идеальными для пошива термобелья.
Хлопок и трикотаж идеальны для легкой нагрузки. Они предоставляют мягкость и хорошую воздухопроницаемость. Однако могут задерживать влагу и медленнее сохнуть.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Актер из сериала «Глухарь» с третьей попытки отдал мошенникам 5,7 млн рублей
Актер из сериала «Глухарь» Николай Трифилов стал жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.
-
Светлане Немоляевой стало плохо на съемочной площадке
Народная артистка РСФСР, звезда фильма «Служебный роман» Светлана Немоляева почувствовала себя плохо во время съемок фильма «Буратино».
-
Врач рассказала, что нужно съесть перед сном, чтобы быстрее заснуть
Теплое молоко может помочь подготовиться ко сну. Оно содержит аминокислоту триптофан, благоприятно воздействующую на нервную систему.
-
Бабушка Полина расскажет о народных поверьях и праздниках
Вместе с Полиной Рожновой, блогером Яндекс Дзен, можно с интересом полистать русский народный календарь. Полина Константиновна, например, знает, почему 3 ноября девушки искали особый лист. Этот лист посеребрен морозом. И если этого листочка дотянуться, то девушке прибавится красоты. И обязательно встретиться молодой человек, который увидит в девушке свою суженую.
-
Ученые доказали, что Интернет положительно влияет на пожилых
К такому выводу пришли мужи науки. Благотворно Сеть влияет на самооценку, удовлетворенность жизнью, здоровье и снижение симптомов депрессии у людей в 50+.
-
Учитель на уроке высказался о теракте на Крымском мосту и получил срок
Преподаватель истории и обществознания выразил свое мнение об инциденте на Крымском мосту во время урока и был осужден за это.
-
Россиянам посоветовали в Михайлов день проявить к другим доброту
21 ноября – Михайлов день. Этот народный праздник посвящен архангелу Михаилу – главному защитнику и покровителю воинов. Что можно и нельзя делать в этот день и и какой была чудесная помощь новгородцам от Михаила?
-
Россиянам посоветовали выходить на пенсию позже ради увеличения выплаты
Сенатор Ольга Епифанова раскрыла, какие способы могут помочь россиянам увеличить свою пенсию.
-
В Крыму студенческим семьям с первенцем будут давать сертификаты в 1 млн рублей
Глава Крыма Сергей Аксенов объявил, что планирует предоставлять студенческим семьям в регионе жилищные сертификаты на сумму в 1 миллион рублей при рождении первого ребенка. Соответствующий законопроект уже направлен на согласование.
-
Мошенники начали отправлять россиянам подарки, чтобы получить секретный код
В России появилась новая схема мошенничества с взломом аккаунтов на госуслугах: киберпреступники отправляют цветы или другие подарки жертве, после чего запрашивают у нее "код подтверждения доставки", который фактически дает доступ к порталу госуслуг.
-
Собака пришла из ниоткуда и спасла потерявшуюся в тайге сибирячку
В тайге, заблудившись при сборе брусники, оказалась жительница севера Иркутской области по имени Галина.
-
Мужчине подарили полёт на самолёте, который разбился
В Словении разбился самолет, на борту которого находились три человека. Легкомоторное судно совершало обзорный полет и разбилось из-за туманной погоды.
-
Половина всех оставшихся в России самолетов Airbus стала недоступна для полетов
Российские авиакомпании временно прекратили эксплуатацию 34 самолетов Airbus A320/A321neo, это половина от всего количества таких самолетов в стране.
-
Ученые нашли способ борьбы с глухотой и слепотой на генном уровне
Ученые из Гарвардской медицинской школы совершили значительный прогресс в разработке генной терапии для лечения синдрома Ашера типа 1F - редкого заболевания, которое приводит к потере слуха и прогрессирующей слепоте.
-
Загадочную смерть Брюса Ли раскрыли спустя 51 год
После 51 года загадочную смерть Брюса Ли раскрыли. Испанские медики подтвердили, что причиной не стал ни обезболивающий препарат, ни заказ мафии, а простая вода.
-
Дмитрий Маликов считает, что семейные кризисы могут укрепить брак
Певец Дмитрий Маликов признался, что переживал кризисы в отношениях с супругой Еленой Изаксон, с которой состоит в браке с 1999 года. Об этом он сообщил на RuTube-шоу «По душам» Романа Костомарова.
-
Хью Джекман рассказал о своей борьбе с раком и призвал пользоваться солнцезащитным кремом
В 2013 году у звезды Голливуда Хью Джекмана обнаружили рак кожи – базальноклеточную карциному. Благодаря своевременному обращению к врачам, актёру была оказана вся необходимая помощь.
-
София Ротару выставила на продажу квартиру в Москве
В интернете появилось объявление о продаже трёхкомнатной квартиры Софии Ротару в центре Москвы. Покупатель пока не нашелся, но любопытные граждане выстроились в очередь, чтобы увидеть апартаменты своими глазами.
-
Василий Ливанов отказался от обследований и попросил выписать его из больницы
Народный артист РСФСР Василий Ливанов самостоятельно попросил выписать его из больницы и отказался от обследований. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.
-
В Москве простились с актрисой Светланой Светличной
Прощание с культовой актрисой Светланой Светличной состоялось в Москве в Доме кино. Проводить артистку в последний путь пришли близкие, родственники и известные артисты.
|
