|
Среди людей, ведущих активный образ жизни, выбор подходящей одежды для занятий физическими нагрузками становится ключевым моментом. Правильно подобранная экипировка не только обеспечивает комфорт во время тренировок, но и способствует повышению эффективности занятий.
В этой статье можно узнать, как выбрать подходящую одежду в зависимости от вида спорта, погодных условий и места проведения тренировок, а также узнать о составах тканей, подходящих для физической активности.
Прежде чем приступить к выбору одежды для тренировок, необходимо определиться с видом физической активности и условиями ее проведения.
Для пробежек в холодное время года рекомендуется выбирать утепленные спортивные костюмы с влагозащитными свойствами. Термобелье из синтетических волокон, таких, например, как полиэстер или эластан, сохраняет тепло и отводит излишнюю влагу, что повышает комфорт и снижает риски переохлаждения. При занятиях лыжами и сноубордингом важно выбрать ветрозащитную и водонепроницаемую экипировку. Куртки и брюки с мембранами или другими аналогичными материалами обеспечат защиту от ветра и снега.
Для тренировок в зале или студии подходит легкая и дышащая одежда. Спортивная одежда, в первую очередь, должна обеспечивать полную свободу движений. Независимо от того, каким фитнесом занимается человек, йогой, бегом или подниманием тяжестей, они не должна ограничивать диапазон движений. Эластичные ткани, например, лайкра и спандекс способны растягиваться, обеспечивая комфорт при любых движениях. Хлопковые топы и шорты помогают коже дышать, а трикотажные леггинсы обеспечивают свободу движений.
Особое внимание женщинам следует уделить поддержке груди. Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к дискомфорту и даже повреждению молочных желез. При выборе спортивного бюстгалтера важно учесть уровень поддержки, соответствующий интенсивности вашей тренировки. Низкий уровень поддержки подходит для легких видов активности, таких как йога или пилатес. Средний уровень рекомендуется для бега, фитнеса и других тренировок средней интенсивности. Высокий уровень необходим для спортсменов, испытывающих амплитудные нагрузки, например, при занятиях баскетболом, теннисом или бегом на длинные дистанции.
При подборе одежды для тренировок следует уделить внимание их составу. Синтетические материалы для фитнеса обычно отличаются отличной влагоотводящей функцией и быстро сохнут, что делает их идеальными для пошива термобелья.
Хлопок и трикотаж идеальны для легкой нагрузки. Они предоставляют мягкость и хорошую воздухопроницаемость. Однако могут задерживать влагу и медленнее сохнуть.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Памела Андерсон встретила новую любовь
Голливудская звезда Памела Андерсон и ирландский актер Лиам Нисон, прославившийся ролями в «Списке Шиндлера» и «Заложнице», начали встречаться после совместной работы над картиной «Голый пистолет».
-
На iPhone 16e резко упала цена
В России зафиксировано рекордное снижение цены на компактный смартфон iPhone 16e — теперь его можно приобрести дешевле 45 тысяч рублей.
-
Лариса Гузеева призналась, что «не видит никакой милоты в старости»
Актриса и телеведущая Лариса Гузеева высказалась о своей внешности фразой «мне некрасиво». Интервью с ней приводит журнал «Собака.ru».
-
Ганнибал Лектер вернулся в маске для лица от Ким Кардашьян
Британский актер Энтони Хопкинс вернулся к образу маньяка Ганнибала Лектера из фильма «Молчание ягнят». Новым видео он поделился на своей странице в соцсети.
-
«Плох, смотреть больно»: актёр Иван Краско попал в реанимацию
Народный артист России Иван Краско госпитализирован в реанимацию в тяжелом состоянии. Об этом сообщил его бывший арт-директор Вячеслав Смородинов.
-
Родные Оззи Осборна почтили его память с помощью нарядов
Семья британского рок-музыканта Оззи Осборна почтила его память с помощью нарядов. Об этом пишет Page Six.
-
Ставки по депозитам сократятся на 3-4%
После уменьшения Центробанком ключевой ставки процентные ставки по депозитам также сократятся на 3–4%.
-
Участники СВО и ополченцы смогут рассчитывать сразу на две пенсии
Участники специальной военной операции (СВО), а также добровольцы и ополченцы Донбасса, получившие инвалидность в ходе боевых действий с Украиной, теперь смогут получать две пенсии одновременно.
-
Хабенский вернулся к роли следователя Меглина
Стало известно о премьере третьего сезона сериала «Метод» (18+). Она состоится осенью.
-
С 1 сентября повысятся госпошлины для водителей и мигрантов
С начала сентября увеличение госпошлин ждет водителей и мигрантов. Так, за выдачу госрегистрационных знаков на машины пошлина подрастет с двух тысяч рублей до трех. Это будет касаться не только новых знаков, но и пришедших в негодность или утраченных.
-
Террористы устроили расстрел в «Крокусе» только ради денег
Исполнители теракта в «Крокус сити холле» не проходили идеологической обработки, присущей религиозным фанатикам. Их мотивировало на преступление обещанное им вознаграждение.
-
Два пассажира пошутили о бомбах и теперь заплатят «Победе» штраф
Одна из пассажирок о взрывном устройстве, «находящемся» в ее сумке, сообщила попутчикам в автобусе, который вез пассажиров к самолету в аэропорту Челябинска. Эту информацию передали командиру воздушного судна и, экипажу пришлось осматривать самолет. В итоге рейс был задержан на три часа, а лоукостер «Победа» понес убытки.
-
Новая схема обмана мошенниками россиян связана с домофонами
Разгул фантазии аферистов в целях отъема средств у граждан страны просто поражает. Очередная схема связана с домофонами. Как обманывают в ее рамках людей?
-
Жена Дмитрия Диброва променяла его на многодетного бизнесмена
Совсем недавно супруга Дмитрия Диброва Полина успокаивала поклонников и заверяла, что в их семье полный порядок. А появляться на публике они якобы перестали, потому что Дмитрий готовится к новому телесезону и старается сбросить вес.
-
Оззи Осборна похоронили в саду под деревом
Рок-музыкант Оззи Осборн был похоронен в саду собственного особняка в графстве Бакингемшир на юго-востоке Англии, как он и желал того. Оззи Осборну было 76 лет.
-
Cледователи смогут узнавать информацию о счетах россиян
Президент России Владимир Путин подписал закон, обязывающий кредитные организации предоставлять следователям и дознавателям справки по операциям, счетам и вкладам физических и юридических лиц.
-
Памятник Айвазовскому снесли в Нагорном Карабахе
В городе Ханкенди, ранее известном как Степанакерт в Нагорном Карабахе, демонтировали памятник знаменитому русскому художнику-маринисту Ивану Айвазовскому в день его рождения.
-
Ученые обнаружили гигантское насекомое
Обычно насекомые представляются не очень уж прямо большими созданиями. Но чтобы 40 сантиметров?! Именно такой длины палочников открыли ученые. Обнаружили новый вид мужи науки из Австралии.
-
Редактора URA.RU Аллаярова оставили в СИЗО до октября
Ленинский районный суд Екатеринбурга продлил арест свердловскому редактору URA.RU Денису Аллаярову — он пробудет в СИЗО до 4 октября.
-
У важного экс-чиновника МЧС забрали шесть квартир и десятки миллионов
Ценные бумаги, шесть квартир и 52 миллиона рублей бывшего заместителя начальника управления специальной пожарной охраны МЧС Дмитрия Даудашвили обратили в доход государства. Это следует из судебных документов.
|
