- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и...
Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной...
Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко...
Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних...
Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
Невролог дала советы, как снизить риск болезни Альцгеймера на 40% |
| По инф. СМИ |
| 14 Мая 2023 г. |
|
Многие люди беспокоятся о том, что в старости могут страдать от слабоумия. Однако, как показывают недавние исследования, есть несколько советов, которые можно использовать для снижения риска болезни Альцгеймера.
Врач-невролог Александра Алехина дала 12 советов, следование которым поможет снизить риск болезни Альцгеймера. 1. Упражнение: что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего мозга. «Это включает в себя достаточные физические нагрузки — в идеале не менее 2,5 часов в неделю», — отметила Алехина. 2. Психическое здоровье: узнавайте новое даже в пожилом возрасте. Это держит ваш мозг занятым. Будь то музыкальный инструмент, язык или использование компьютера. 3. Здоровое питание. Следуйте классической средиземноморской диете. Ешьте много фруктов и овощей, оливкового масла и орехов. Выбирайте рыбу вместо красного мяса. 4. Социальные контакты. Занятия в паре или в группе доставляют больше удовольствия и бросают вызов вашим клеткам мозга. 5. Уменьшите лишний вес. Убедитесь, что вы не весите слишком много килограммов. В этом вам поможет здоровое питание и регулярные физические нагрузки. 6. Высыпайтесь. Высыпайтесь, чтобы мозг мог расщеплять токсины и восстанавливаться. 7. Не курите. Курение также вредит вашему мозгу. Бросьте курить, никогда не поздно. 8. Избегайте травм головы: берегите голову в повседневной жизни и во время занятий спортом, носите шлем, например, при езде на велосипеде. 9. Проверяйте высокое кровяное давление: регулярно проверяйте свое кровяное давление. 10. Проверьте диабет: следите за уровнем сахара в крови. Если он постоянно слишком высок, вам следует принять меры, проконсультировавшись с врачом. 11. Лечение депрессии: позаботьтесь о себе. Если вы чувствуете вялость или депрессию в течение длительного времени, имеет смысл обратиться к врачу для выяснения причины. Депрессия не должна оставаться без лечения. 12. Остерегайтесь потери слуха. Отнеситесь серьезно, если заметите, что ваш слух ухудшается, предупредила врач. «С помощью слухового аппарата вы можете очень хорошо исправить снижение слуха», — добавила она.
|
