- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом ...
Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали...
С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей,...
В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную...
Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне...
Невролог дала советы, как снизить риск болезни Альцгеймера на 40% |
| По инф. СМИ |
| 14 Мая 2023 г. |
|
Многие люди беспокоятся о том, что в старости могут страдать от слабоумия. Однако, как показывают недавние исследования, есть несколько советов, которые можно использовать для снижения риска болезни Альцгеймера.
Врач-невролог Александра Алехина дала 12 советов, следование которым поможет снизить риск болезни Альцгеймера. 1. Упражнение: что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего мозга. «Это включает в себя достаточные физические нагрузки — в идеале не менее 2,5 часов в неделю», — отметила Алехина. 2. Психическое здоровье: узнавайте новое даже в пожилом возрасте. Это держит ваш мозг занятым. Будь то музыкальный инструмент, язык или использование компьютера. 3. Здоровое питание. Следуйте классической средиземноморской диете. Ешьте много фруктов и овощей, оливкового масла и орехов. Выбирайте рыбу вместо красного мяса. 4. Социальные контакты. Занятия в паре или в группе доставляют больше удовольствия и бросают вызов вашим клеткам мозга. 5. Уменьшите лишний вес. Убедитесь, что вы не весите слишком много килограммов. В этом вам поможет здоровое питание и регулярные физические нагрузки. 6. Высыпайтесь. Высыпайтесь, чтобы мозг мог расщеплять токсины и восстанавливаться. 7. Не курите. Курение также вредит вашему мозгу. Бросьте курить, никогда не поздно. 8. Избегайте травм головы: берегите голову в повседневной жизни и во время занятий спортом, носите шлем, например, при езде на велосипеде. 9. Проверяйте высокое кровяное давление: регулярно проверяйте свое кровяное давление. 10. Проверьте диабет: следите за уровнем сахара в крови. Если он постоянно слишком высок, вам следует принять меры, проконсультировавшись с врачом. 11. Лечение депрессии: позаботьтесь о себе. Если вы чувствуете вялость или депрессию в течение длительного времени, имеет смысл обратиться к врачу для выяснения причины. Депрессия не должна оставаться без лечения. 12. Остерегайтесь потери слуха. Отнеситесь серьезно, если заметите, что ваш слух ухудшается, предупредила врач. «С помощью слухового аппарата вы можете очень хорошо исправить снижение слуха», — добавила она.
|
