Продукты, которые помогут защититься от коронавируса

В зимнее время года организм человека ослабевает, что вызвано снижением иммунитета, поскольку привычный рацион питания становится бедным на наличие витаминов и минералов. Это приводит к повышенной уязвимости организма не только в отношении гриппа, ОРВИ, но и особо опасной коронавирусной инфекции. Чтобы защититься, обезопасить себя и близких, необходимо сделать ставку на сбалансированное питание. В этой статье расскажем, на какие продукты питания следует сделать основную ставку и чем предпочтительней всего обогатить собственный рацион.

Шпинат

Порядка 80% нашего иммунитета находится в кишечнике. Создание здоровой микрофлоры кишечника – одна из главных задач. Поэтому в блюда стоит начать добавлять шпинат. В этом продукте содержится большое количество витамина А, а это польза для поддержания здоровья слизистых оболочек. Местный иммунитет находится под защитой слизистой дыхательных путей, если он не справляется, то в ход идут резервы общего иммунитета. Местный и общий иммунитет – это своеобразная преграда на пути проникновения вирусов и бактерий в организм человека. Чем больше они защищены, тем выше ваша безопасность, тем меньше риск заболеть гриппом или коронавирусом.

Морковь

Морковь особенно полезна тем, что содержит в себе бета-каротин. С его помощью укрепляется иммунитет организма, так как в крови увеличивается количество антиоксидантов, происходит стимуляция роста здоровых клеток. Еще одна польза моркови состоит в наличии витамина Е. Он выводит токсины, очищает органы на клеточном уровне.

Брокколи

Пока блюдо с брокколи приготавливается, можно провести время в онлайн-казино. Сделать игру приятной и выгодной помогут приветственные бонусы казино. После приготовления любого блюда, в котором есть брокколи, можно приступать к трапезе и укреплять свой иммунитет. Основная ценность этого продукта, что он фактически является одним из верных союзников иммунной системы. Многочисленные испытания ученых в разных странах мира доказали эффективность брокколи в борьбе со многими инфекциями. Его назначают и включают в рацион обязательного питания для жителей крупных мегаполисов.

Орехи

Ценные питательные вещества содержатся в орехах и злаковых, включая витамин Е, цинк, медь и селен. Все эти компоненты защищают иммунную систему, участвуют в синтезе важнейших белков, способствуют насыщению клеток организма кислородом. Кроме того, функциональность лейкоцитов напрямую зависит от уровня меди в организме.

Рыба, телячья печень, говядина

Если в крови человека небольшое число лейкоцитов, его организм становится уязвимым в отношении любых вирусов и болезней. Простимулировать работу лейкоцитов можно, насытив свой дневной рацион продуктами с высоким уровнем содержания цинка. Сюда можно отнести говядину, телячью печень, баранину.

Немаловажное значение в правильном и сбалансированном питании играет рыба. В мясе рыбы содержится витамин В, а еще цинк и селен. Эти компоненты способствуют не только выработке лейкоцитов, но еще усиливают работу фагоцитов, клеток, уничтожающие патогенные организмы. Поэтому крайне важно в такой тяжелый период больше употреблять мясо животного происхождения. Не стоит забывать о цитрусовых – апельсин, лимон. Содержащие витамин С фрукты положительно влияют на иммунную систему человека. Всего одного стакана фреша или нескольких долей апельсина после обеда помогут в нелегкой борьбе с опасными вирусами, включая коронавирус. Приготовить блюда из этих овощей, фруктов и мяса проще простого.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
  
  Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
• Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
  
  Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.