|
Микробиом кишечника – настоящий дирижёр нашего здоровья. Он влияет на иммунитет, настроение и даже вес. Неудивительно, что поддержка полезных бактерий становится важной задачей для поддержания общего здоровья.
За последние годы на полках аптек появилось множество препаратов для поддержки микрофлоры. Среди них особое место занимают так называемые синбиотики – продукты нового поколения, объединяющие пробиотики и пребиотики в одной формуле.
Что скрывается за термином «синбиотик»
Синбиотик – это не просто модное слово из мира нутрициологии. Речь идёт о продуманной комбинации живых полезных бактерий и питательных веществ для их роста. Другими словами, пробиотики – это сами бактерии, а пребиотики – их «корм».
Такое сочетание напоминает гармоничный тандем: пробиотические бактерии получают питание прямо «в комплекте», что повышает их выживаемость и эффективность. Принято считать, что природа создала похожую систему в грудном молоке – оно содержит и полезные бактерии, и вещества для их питания.
Комплементарные и синергические: в чем разница
Научный мир выделяет два принципиально разных типа синбиотиков. Комплементарные работают по принципу «1+1=2»: пробиотики и пребиотики действуют независимо, дополняя эффекты друг друга. Однако детальное сравнение синбиотиков показывает, что синергические формы работают иначе. В них пребиотик специально подобран для питания конкретного штамма пробиотика, что, как утверждается, усиливает общий эффект. Получается своего рода формула «1+1=3».
Основными отличиями синбиотиков по механизму действия считаются следующие факты:
- комплементарные сочетают универсальные компоненты;
- синергические содержат специально подобранные пары;
- комплементарные действуют параллельно;
- синергические усиливают эффект друг друга.
Поэтому правильный выбор типа синбиотика, по мнению ряда экспертов, может значительно повлиять на результат терапии.
Как выбрать эффективный синбиотик
Выбор синбиотика похож на подбор ключа к замку – важна точность. При выборе стоит обратить внимание на несколько ключевых факторов:
- цель применения (профилактика или решение конкретной проблемы – например, дисбактериоз, аллергическая реакция, воспаление, атопические заболевания или восстановление после приёма антибиотиков);
- состав пробиотического компонента;
- тип и количество пребиотических волокон;
- форму выпуска и условия хранения;
- наличие исследований эффективности.
Помните: даже самый качественный синбиотик должен подбираться индивидуально, с учётом особенностей организма и цели применения.
На пути к здоровому микробиому
Синбиотики – это не волшебная таблетка, а современный инструмент поддержки микробиома. Их правильный выбор и применение могут стать важным шагом к улучшению здоровья кишечника и организма в целом. Главное – помнить, что забота о микробиоме требует комплексного подхода. Так и с синбиотиками – они работают эффективнее в сочетании со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
-
Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
-
Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
-
Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
-
Чем перекусить перед сном с пользой для организма
Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
-
Наука объяснила природу вещих снов
Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
-
Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
-
Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
-
Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
-
Советы для адаптации организма к межсезонью
Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
-
В Россию вернулась корь: в чём причина?
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
-
Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
-
Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
-
Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
-
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
-
Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
-
Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Отказ от интернета омолаживает мозг
Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
|
