Как подтянуть обвисшую кожу

Дряблая обвисшая кожа смотрится не слишком привлекательно. И с этой проблемой может столкнуться любой человек. Главные причины, приводящие к утрате эластичности и провисанию кожи – быстрый сброс массы тела и возрастные изменения. Для подтягивания обвисшей кожи можно воспользоваться несколькими эффективными способами, описанными ниже.

Занятия спортом

Когда специалистам задают вопрос, как убрать дряблость живота и восстановить подтянутость и эластичность кожи, они первым делом рекомендуют физические упражнения. Во время спортивных занятий у людей ускоряется обмен веществ, вследствие чего регенерация протекает быстрее. Помимо того, физические нагрузки усиливают поступление крови к задействованным в выполнении упражнений мускулам и находящейся возле них коже. Благодаря этому обеспечивается эффективное снабжение кожи полезными нутриентами, которые требуются для синтеза коллагена. Наиболее действенными для повышения эластичности кожи видами спорта являются аэробика, плавание и комплексные силовые упражнения для различных групп мышц. Для подтягивания кожи на ногах и руках надо выполнять упражнения с гантелями. Чтобы подтянуть кожу на животе, нужно качать пресс либо крутить обруч.

Правильное питание

Определить, чем питается человек, можно по виду его кожи. Для сохранения ее эластичности и здорового цвета необходимо питаться правильно. Ежедневный рацион должен включать в себя цельнозерновые крупы, свежие ягоды, фрукты, овощи, бобовые, нежирные белки.

В состав меню необходимо включить пробиотики, которые служат в качестве источников полезных бактерий, из которых состоит микрофлора человеческого кишечника. Это не только специальные добавки, но и такие продукты как йогурт, кефир, простокваша. Для поддержания баланса микрофлоры нужно принимать пребиотики – вещества, которые не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, однако служат пищей для полезных микроорганизмов. В число таких питательных компонентов входят олигосахариды, пищевые волокна, инулин. Поддержание микрофлоры кишечника в здоровом состоянии позволяет быстро выводить из организма вредные вещества, отрицательно влияющие на состояние кожного покрова.

Необходимо включать в свой рацион морепродукты и морскую рыбу, снабжающие организм цинком и биодоступным коллагеном. Нехватка витаминов и минералов – одна из наиболее распространенных причин старения кожи. Поэтому следует регулярно принимать витаминные комплексы.

Питьевой режим

Состояние кожи в значительной мере зависит от питьевого режима. Нехватка жидкости ведет к понижению тонуса кожи, чрезмерной сухости, образованию акне и мелких морщин. Помимо этого, вода ускоряет выведение вредных веществ из организма. Поэтому в период повышения эластичности кожи нужно пить не меньше двух литров чистой воды в день.

Косметические процедуры

Для ускорения восстановления кожи можно воспользоваться кремами для подтяжки лица и косметическими гелями. Порядок их применения в домашних условиях следующий:

• Сначала нужно распарить кожу в бане и горячей ванне. После расширения пор крем проникнет глубоко в кожу, благодаря чему эффект от его применения станет более заметным.
• Потом надо очистить кожу мочалкой или скрабом. Таким способом будут удалены старые клетки и ускорено образование новых.
• Затем необходимо нанести на кожу крем и выполнить ее массаж, дождавшись, пока он не впитается.

Вместо покупки косметики для ухода за кожей можно воспользоваться народными средствами, например, медовыми теплыми обертываниями. Для этого нужно несильно нагреть натуральный мед и нанести его на проблемные места, а затем накрыть их пищевой пленкой и одеялом. Через полчаса надо принять душ.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Роза Сябитова назвала Ольгу Бузову «мамочкой для мужчин»
  
  Ведущая программы «Давай поженимся!» Роза Сябитова заявила, что певица и телеведущая Ольга Бузова не умеет выбирать правильных партнеров. Ее цитирует «Общественная служба новостей».
• Экс-чиновница, уволенная из-за слов дочери о СВО, поддержала свою отставку
  
  Недавно было распространено и вызвало большой общественный резонанс видео, где дочка одной из чиновниц Вологодской области угрожала людям отправкой на СВО. Эти события имели продолжение: мама этой девушки, глава Нюксенского муниципального округа Вологодской области Юлия Шевцова, была уволена. И свою отставку она поддержала.
• Ритуальщики перепутали тела умерших и не хотели признать ошибку
  
  Организацией похорон обычно занимаются ритуальные службы. Этим структурам люди доверяют частично или полностью осуществить разные этапы процесса, чтобы обеспечить достойное прощание со своими близкими. Но иногда такие организации проводят работу, мягко говоря, безответственно. Каково это – увидеть в гробу тело другого человека?!
• Голливудское кино вернётся в Россию
  
  Глава Ассоциации владельцев кинотеатров Алексей Воронков сообщил, что фильмы голливудских киностудий могут вернуться в Россию весной 2026 года.
• Цены на картофель выросли из-за лени молодежи его выращивать
  
  Картофель – важный и желанный продукт на столах россиян. Он является одним из основных продуктов потребления многих граждан страны. Только вот цены на картофель весьма огорчают. В последний год наблюдается рекордный рост его стоимости. В чем же дело?
• Модный дедушка: как Виктор Краус вдохновляет молодёжь и ровесников
  
  Виктор Краус — человек, который доказывает: стиль и самовыражение не имеют возраста. В свои 75 лет он покоряет Instagram* не ностальгическими воспоминаниями о прошлом, а модными луками, которые мог бы позавидовать и двадцатилетний.
• Россиянам напомнили, когда закончится срок гаражной амнистии
  
  Гаражная амнистия предполагает упрощенный порядок регистрации таких объектов. Она закончится в России 1 сентября следующего года.
• Стало известно, как проявляет себя цифровая деменция
  
  Цифровая деменция не является меддиагнозом. Это описательный термин, объяснила психолог Екатерина Булгакова. При нем пассивное потребление информации через гаджеты, автоматизация задач и многозадачность ослабляют естественные механизмы работы мозга.
• Татьяна Овсиенко жалеет, что так и не родила ребёнка
  
  На днях певица Татьяна Овсиенко стала гостьей проекта «Судьба человека с Борисом Корчевниковым». В студии звезда 90-х рассказала о своей главной мечте, которая так и не осуществилась.
• Поклонницы отсудили у Киркорова компенсацию за отмененный концерт
  
  Поклонницы певца Филиппа Киркорова отсудили у него деньги за то, что не смогли попасть на выступление артиста во время пандемии коронавируса. Об этом пишет Telegram-канал Shot.
• СМИ: Сатирик Лион Измайлов победил рак кожи
  
  Писатель-сатирик Лион Измайлов победил рак после пятилетней борьбы с недугом. Об этом сообщает Mash.
• Пожилого итальянца спасли врачи в Челябинске
  
  Как итальянец оказался в Челябинске? В этот город его привела любовь. В 2010 году проживающий в Сицилии мужчина встретился с 64-летней Людмилой. И увидевшись несколько раз на просторах Европы и России, пара приехала в Челябинск – город Людмилы. Все было прекрасно, но из-за возраста у итальянца начались проблемы с сердцем.
• Легендарного хореографа Григоровича кремируют
  
  Легендарного хореографа и балетмейстера, народного артиста СССР Юрия Григоровича кремируют.
• Жириновский предсказал исход переговоров между Россией и США
  
  Опубликовано предсказание Владимира Жириновского относительно переговоров США и России и будущего Украины.
• Россияне признались в желании иметь дома самовар
  
  Чаепитие — часть российской культуры, большинство россиян предпочитают черный чай и пьют его регулярно, а почти каждый третий опрошенный хотел бы иметь дома самовар.
• Джо Байден публично высказался об обнаруженном у него раке
  
  Экс-президент США Джо Байден написал пост в социальной сети X, посвященный сообщениям об обнаруженном у него раке предстательной железы. Политик заявил о том, что эта болезнь касается всех, и поблагодарил аудиторию за поддержку.
• На 99-м году умер хореограф и балетмейстер Юрий Григорович
  
  Григоровичу было 98 лет. Хореограф с 1964 года занимал пост главного балетмейстера в Большом театре.
• За сдачу норм ГТО и диспансеризацию в России введут налоговый вычет
  
  Налоговый вычет – большое подспорье для россиян при определенных затратах. Например, такой вычет можно получить за покупку квартиры. А теперь выгодно еще будет проходить диспансеризацию и сдавать ГТО, потому что за это тоже будет полагаться вычет. Правда, это будет не сумма, которую перечислят на счет, а часть дохода, с которой не будет удерживаться НДФЛ.
• Минздрав намерен к 2030 году сократить дефицит врачей на 95 процентов
  
  Дефицит врачей в государственных медицинских учреждениях к 2030 году планируется сократить на 95% от базового дефицита, сложившегося на начало текущего года.
• Мужчина завел таракана в качестве домашнего питомца и носил его на голове
  
  На голове у мужчины в Таиланде женщина заметила таракана и взяла насекомое и смахнула с представителя сильного пола. Но мужчина этот добрый жест не оценил, наоборот поступок путешественницы вызвал у него негодование. В чем же была причина?