Как подтянуть обвисшую кожу

Дряблая обвисшая кожа смотрится не слишком привлекательно. И с этой проблемой может столкнуться любой человек. Главные причины, приводящие к утрате эластичности и провисанию кожи – быстрый сброс массы тела и возрастные изменения. Для подтягивания обвисшей кожи можно воспользоваться несколькими эффективными способами, описанными ниже.

Занятия спортом

Когда специалистам задают вопрос, как убрать дряблость живота и восстановить подтянутость и эластичность кожи, они первым делом рекомендуют физические упражнения. Во время спортивных занятий у людей ускоряется обмен веществ, вследствие чего регенерация протекает быстрее. Помимо того, физические нагрузки усиливают поступление крови к задействованным в выполнении упражнений мускулам и находящейся возле них коже. Благодаря этому обеспечивается эффективное снабжение кожи полезными нутриентами, которые требуются для синтеза коллагена. Наиболее действенными для повышения эластичности кожи видами спорта являются аэробика, плавание и комплексные силовые упражнения для различных групп мышц. Для подтягивания кожи на ногах и руках надо выполнять упражнения с гантелями. Чтобы подтянуть кожу на животе, нужно качать пресс либо крутить обруч.

Правильное питание

Определить, чем питается человек, можно по виду его кожи. Для сохранения ее эластичности и здорового цвета необходимо питаться правильно. Ежедневный рацион должен включать в себя цельнозерновые крупы, свежие ягоды, фрукты, овощи, бобовые, нежирные белки.

В состав меню необходимо включить пробиотики, которые служат в качестве источников полезных бактерий, из которых состоит микрофлора человеческого кишечника. Это не только специальные добавки, но и такие продукты как йогурт, кефир, простокваша. Для поддержания баланса микрофлоры нужно принимать пребиотики – вещества, которые не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, однако служат пищей для полезных микроорганизмов. В число таких питательных компонентов входят олигосахариды, пищевые волокна, инулин. Поддержание микрофлоры кишечника в здоровом состоянии позволяет быстро выводить из организма вредные вещества, отрицательно влияющие на состояние кожного покрова.

Необходимо включать в свой рацион морепродукты и морскую рыбу, снабжающие организм цинком и биодоступным коллагеном. Нехватка витаминов и минералов – одна из наиболее распространенных причин старения кожи. Поэтому следует регулярно принимать витаминные комплексы.

Питьевой режим

Состояние кожи в значительной мере зависит от питьевого режима. Нехватка жидкости ведет к понижению тонуса кожи, чрезмерной сухости, образованию акне и мелких морщин. Помимо этого, вода ускоряет выведение вредных веществ из организма. Поэтому в период повышения эластичности кожи нужно пить не меньше двух литров чистой воды в день.

Косметические процедуры

Для ускорения восстановления кожи можно воспользоваться кремами для подтяжки лица и косметическими гелями. Порядок их применения в домашних условиях следующий:

• Сначала нужно распарить кожу в бане и горячей ванне. После расширения пор крем проникнет глубоко в кожу, благодаря чему эффект от его применения станет более заметным.
• Потом надо очистить кожу мочалкой или скрабом. Таким способом будут удалены старые клетки и ускорено образование новых.
• Затем необходимо нанести на кожу крем и выполнить ее массаж, дождавшись, пока он не впитается.

Вместо покупки косметики для ухода за кожей можно воспользоваться народными средствами, например, медовыми теплыми обертываниями. Для этого нужно несильно нагреть натуральный мед и нанести его на проблемные места, а затем накрыть их пищевой пленкой и одеялом. Через полчаса надо принять душ.

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Сын Стаса Пьехи до сих пор не пришёл в себя после нападения соседки
  
  19 июля Ирина Безбородова, супруга известного футбольного арбитра Владислава Безбородова, напала на семилетнего сына Стаса Пьехи и Натальи Горчаковой.
• Только каждый десятый выпускник автошколы смог сдать на права по новым правилам
  
  Только 13% кандидатов смогли сдать экзамены и получить водительские права с первого раза после введения новых правил. Такие данные МВД предоставило в ответ на запрос «Коммерсанта».
• Александр Гордон признался, что он – алкоголик
  
  Киноактер и телеведущий Александр Гордон рассказал о своей пагубной привычке, которая преследует его даже на работе.
• Иосиф Сталин с каждым годом все популярнее в России
  
  За 10 лет число сторонников возведения памятника Иосифу Сталину выросло вдвое — с 25% до 48%. При этом что интересно — популярнее всего эта инициатива среди самых молодых респондентов (50%) и самых возрастных (52%).
• Пенсионеру вынесли приговор за гаубицу и танк в подвале
  
  В Германии суд признал виновным в хранении оружия 84-летнего пенсионера. У него в подвале нашли танк «Пантера» и гаубицу. Мужчину приговорили к штрафу в 250 тыс. евро и условному сроку на 14 месяцев.
• Юго-западу Петербурга метро не видать?
  
  В планы по строительству метро в Петербурге на ближайшие 12 лет не попал юго-запад города. Красносельский район города — единственный, где нет ни одной станции метро.
• В Чехии не поделили путь два пассажирских поезда
  
  Утром 4 августа в Чехии столкнулись два пассажирских поезда. ЧП произошло между станциями Домажлице и Ближеов.
• На Украине теперь будут отмечать День защитников и защитниц
  
  На Украине День защитника переименовали в День защитников и защитниц. Соответствующий указ подписал президент страны Владимир Зеленский. Праздник на Украине отмечают 14 октября.
• 74-летнего главу Сибирского отделения РАН будут судить за мошенничество
  
  В суд Новосибирска передали уголовное дело против 74-летнего бывшего председателя Сибирского отделения РАН Александра Асеева. Его обвиняют в крупном мошенничестве с использованием служебного положения.
• Уехать из страны или оказаться под следствием — нелегкий выбор руководителей штабов Навального
  
  Восемь бывших глав региональных штабов оппозиционера Алексея Навального* уехали из России (во Францию, США, Германию и Турцию) после признания их экстремистскими организациями, а еще 11 находятся под следствием. В общей сложности это более половины от общего числа штабов по России.
• Андрей Кончаловский считает, что детей полезно «разумно наказывать» — даже физически
  
  Андрей Кончаловский признался в жестком воспитании своих детей. О своих педагогических методах режиссер рассказал в интервью Владимиру Познеру.
• Сколько можно заработать на посуточной аренде жилья
  
  Съём жилья на несколько дней, например на выходные — выгодная альтернатива бронированию отеля для туристов, к тому же мест в гостиницах часто не хватает.
• Врачи использовали во время операции... хозяйственную дрель!
  
  В Красноярском крае врачи додумались использовать хозяйственную дрель для трепанации черепа. По, как выяснилось, они пошли на это вовсе не ради эксперимента и, тем более, хохмы!
• Многодетные мамы могут выйти на пенсию досрочно
  
  Многодетные россиянки могут выйти на пенсию досрочно, а возраст, который дает право на назначение выплаты, зависит от количества детей.
• День в истории: монах-бенедиктинец изобрел шампанское
  
  353 года назад, 4 августа 1668 года, Дом Пьер Периньон создал новое удивительное вино.
• Три мужа Эдиты Пьехи: почему легендарная певица так и не встретила «своего единственного»?
  
  У каждого из нас в сердце есть отдельное местечко для Эдиты Пьехи. Ладно, может и не у каждого... но многих жителей СССР и России певица точно покорила. На сцене у неё нет проблем – а как дела обстоят в личной жизни?
• Снизить бедность в два раза помогут адресные выплаты?
  
  Правительство России работает над мерами социальной поддержки, которые смогут вдвое снизить уровень бедности в стране, и при этом они будут посильны для бюджета, рассказал глава Счетной палаты Алексей Кудрин.
• Земфира представила публике ещё один альбом
  
  Певица Земфира опубликовала уже третий релиз с начала года. Рок-звезда представила слушателям мини-альбом под названием «Ах».
• О нехватке врачей не говорит только ленивый. Как с этим быть?
  
  87% российских врачей сообщили о дефиците медицинских кадров в своих медучреждениях. Причем половина медиков считает, что главная проблема — это низкие зарплаты. А еще примерно треть полагает, что виной тому — бюрократизация рабочего процесса и непрекращающаяся оптимизация здравоохранения.
• Синоптики предупредили о смерчах от Арктики до Поволжья
  
  В ближайшие дни на территории от арктического побережья до Поволожья существует риск образования смерчей, предупредила специалист центра «Фобос» Елена Волосюк.