Как подтянуть обвисшую кожу

Дряблая обвисшая кожа смотрится не слишком привлекательно. И с этой проблемой может столкнуться любой человек. Главные причины, приводящие к утрате эластичности и провисанию кожи – быстрый сброс массы тела и возрастные изменения. Для подтягивания обвисшей кожи можно воспользоваться несколькими эффективными способами, описанными ниже.

Занятия спортом

Когда специалистам задают вопрос, как убрать дряблость живота и восстановить подтянутость и эластичность кожи, они первым делом рекомендуют физические упражнения. Во время спортивных занятий у людей ускоряется обмен веществ, вследствие чего регенерация протекает быстрее. Помимо того, физические нагрузки усиливают поступление крови к задействованным в выполнении упражнений мускулам и находящейся возле них коже. Благодаря этому обеспечивается эффективное снабжение кожи полезными нутриентами, которые требуются для синтеза коллагена. Наиболее действенными для повышения эластичности кожи видами спорта являются аэробика, плавание и комплексные силовые упражнения для различных групп мышц. Для подтягивания кожи на ногах и руках надо выполнять упражнения с гантелями. Чтобы подтянуть кожу на животе, нужно качать пресс либо крутить обруч.

Правильное питание

Определить, чем питается человек, можно по виду его кожи. Для сохранения ее эластичности и здорового цвета необходимо питаться правильно. Ежедневный рацион должен включать в себя цельнозерновые крупы, свежие ягоды, фрукты, овощи, бобовые, нежирные белки.

В состав меню необходимо включить пробиотики, которые служат в качестве источников полезных бактерий, из которых состоит микрофлора человеческого кишечника. Это не только специальные добавки, но и такие продукты как йогурт, кефир, простокваша. Для поддержания баланса микрофлоры нужно принимать пребиотики – вещества, которые не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, однако служат пищей для полезных микроорганизмов. В число таких питательных компонентов входят олигосахариды, пищевые волокна, инулин. Поддержание микрофлоры кишечника в здоровом состоянии позволяет быстро выводить из организма вредные вещества, отрицательно влияющие на состояние кожного покрова.

Необходимо включать в свой рацион морепродукты и морскую рыбу, снабжающие организм цинком и биодоступным коллагеном. Нехватка витаминов и минералов – одна из наиболее распространенных причин старения кожи. Поэтому следует регулярно принимать витаминные комплексы.

Питьевой режим

Состояние кожи в значительной мере зависит от питьевого режима. Нехватка жидкости ведет к понижению тонуса кожи, чрезмерной сухости, образованию акне и мелких морщин. Помимо этого, вода ускоряет выведение вредных веществ из организма. Поэтому в период повышения эластичности кожи нужно пить не меньше двух литров чистой воды в день.

Косметические процедуры

Для ускорения восстановления кожи можно воспользоваться кремами для подтяжки лица и косметическими гелями. Порядок их применения в домашних условиях следующий:

• Сначала нужно распарить кожу в бане и горячей ванне. После расширения пор крем проникнет глубоко в кожу, благодаря чему эффект от его применения станет более заметным.
• Потом надо очистить кожу мочалкой или скрабом. Таким способом будут удалены старые клетки и ускорено образование новых.
• Затем необходимо нанести на кожу крем и выполнить ее массаж, дождавшись, пока он не впитается.

Вместо покупки косметики для ухода за кожей можно воспользоваться народными средствами, например, медовыми теплыми обертываниями. Для этого нужно несильно нагреть натуральный мед и нанести его на проблемные места, а затем накрыть их пищевой пленкой и одеялом. Через полчаса надо принять душ.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Речка Быстрая быстро унесла пенсионера
  
  Трагедия произошла с мужчиной в Слюдянском районе на реке Быстрой. Человек хотел пересечь водоем вброд, но у него это сделать не получилось.
• В Госдуме предложили сделать единые льготы на проезд для пенсионеров
  
  Законопроект, который отправлен в правительство народными избранниками от ЛДПР, предусматривает единый стандарт льготного проезда в России для пенсионеров в пригородном и межмуниципальном автотранспорте, а также в пригородных поездах.
• Фармацевтам будет грозить штраф за неинформирование о дешевых аналогах
  
  С 1 сентября жизнь российских фармацевтов некоторым образом изменится. А именно, этих специалистов будут штрафовать за неинформирование о более дешевых аналогах. Административное наказание будет составлять 100-200 тысяч рублей. О новых правилах рассказал доцент Алексей Кубышкин.
• Где в России меньше всех платят за «коммуналку»
  
  Платить поменьше за коммуналку хотели бы, наверное, многие или все россияне. Потому что ценники за ЖКУ постоянно повышаются и являются иногда достаточно ощутимой для личного или семейного бюджета статьей расходов. И счастливчики, которые тратят меньше всего, на российских просторах нашлись. Это жители Ингушетии.
• Во время заплыва через Босфор пропал молодой спортсмен
  
  29-летний Николай Свечников – опытный спортсмен. О том, чтобы поучаствовать в межконтинентальном заплыве через Босфор молодой мужчина мечтал давно. Но вот только из почти трех тысяч участников масштабного действа он один не пришел к финишу. Проплыть нужно было шесть с половиной километра.
• В Таиланде туристку из России укусил инфицированный клещ
  
  Отдых в Таиланде прекрасен. Но вот пребывание в этом королевстве одной из россиянок было омрачено. Все дело в том, что когда путешественница загорала в шезлонге, кто-то ее укусил.
• Дочь Ларисы Долиной после переезда скучает по маме
  
  Дочь Ларисы Долиной Ангелина ответила на вопрос об отношениях с матерью. Её слова передает портал Super.ru.
• Подростки зарабатывали на мытье фар на Патриках по 200 тысяч
  
  Подростки – люди взрослеющие, имеют много желаний и хотят, чтобы у них были карманные деньги, а, возможно, и полноценные заработки. Вот и два парня зарабатывали себе мытьем фар и получали за свои услуги до 200-250 рублей в месяц.
• 102-летний японец дважды покорил самую высокую вершину Японии
  
  Фудзи – самая высокая вершина Японии, гора стремится ввысь на 3776 метров. Ее Кокичи Акудзава покорял в своей жизни два раза. Первый – в 96 лет, второй – в 102 года и 51 день. И стал в итоге самым пожилым мужчиной, поднявшимся на эту гору. И со своим достижением попал в Книгу рекордов Гиннесса.
• Супруги попытались согреться во время похода и не выжили
  
  Влюбленные не выжили внутри палатки во время похода к подножью самой высокой горы в Центральной Малой Азии.
• Музей МХАТ открыл выставку о Табакове
  
  Экспозиция посвящена периоду, когда жизнь Олега Павловича Табакова тесно переплелась с МХТ.
• Дед принца Гарри нецензурно выразил своё отношение к свадьбе внука
  
  Дед принца Гарри, покойный принц Филипп, выразил облегчение после окончания свадебной церемонии принца Гарри и Меган Маркл в 2018 году. Об этом сообщает Telegraph.
• Альпинистку Наговицину все же попытаются спасти в последний ясный день 25 августа
  
  Наталья Наговицина, несмотря на серьёзные травмы, всё ещё имеет шанс быть спасённой. 25 августа наконец-то установится хорошая погода, в связи с чем планируется операция по эвакуации альпинистки с пика Победы в Кыргызстане, где она находится со сломанной ногой.
• Филипп Киркоров подтвердил, что у него нашли сахарный диабет
  
  Народный артист России Филипп Киркоров прокомментировал новости о том, что ему диагностировали неизлечимое заболевание. Его слова приводит Super.ru.
• Бабуля стала геймером и зарабатывает плюс сто тысяч к пенсии в месяц
  
  Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.
• Полина Диброва попросила не оскорблять её мужа и не лезть в её жизнь
  
  Совсем недавно в медиапространстве появилась информация о разводе Дмитрия и Полины Дибровых. Все ожидали комментариев и подробностей, но Полина всё это время хранила молчание.
• Лариса Лужина пожаловалась, что никак не может похудеть
  
  Актриса Лариса Лужина рассказала в беседе с aif.ru, что ведет «неравную борьбу» с лишним весом. Она призналась, что устала следить за фигурой.
• Бриллер «Вес победы» с Орландо Блумом выйдет в прокат в России
  
  В российский прокат 4 сентября выйдет психологический триллер «Вес победы».
• Уголок шахматиста. Чемпионат области 1945 года
  
  Продолжаем знакомиться с шахматной хроникой «Восточно-Сибирской правды» 80-летней давности.
• Бамбуковый телескоп подарили пандочке Катюше на два года
  
  24 августа панде Катюше исполнилось два года, сообщил зоопарк в Telegram-канале.