ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2021-07-16-04-34-03
Когда пришла грустная весть о кончине Владимира Меньшова, мысленно вернулся на сорок лет назад, когда произошла наша встреча. Многих очевидцев его приезда в Иркутск уже нет, к сожалению, на свете, кому-то, может быть, запомнились иные, не столь курьёзные эпизоды. При встрече мы сразу договорились с...
2021-07-08-14-58-47
Жара опасна не только людям, но и домашним животным. Если человек может остудиться, приняв холодный душ, то его питомцу придется в раскаленной квартире не сладко. Как же обезопасить четвероногих при повышенных...
2021-07-11-04-00-31
Недавно Татьяна Догилева попала в больницу с коронавирусной инфекцией. По её словам, врачи быстро диагностировали ковидную пневмонию и назначили соответствующее...
2021-07-26-17-08-54
Сыну Жанны Фриске и Дмитрия Шепелева уже 8 лет, но мало кто из широкой публики видел мальчика – который, кстати, очень похож на свою умершую маму.
2021-07-20-15-53-26
На днях вдова актёра Олега Табакова Марина Зудина решилась на интервью, потому что в последнее время вокруг Олега Павловича крутится много слухов, которые появились после скандального интервью актрисы Елены...

МультиВход
 

Как подтянуть обвисшую кожу

Ксения ДАВЫДОВА   
28 Ноября 2020 г.
Изменить размер шрифта

Как подтянуть обвисшую кожу

Дряблая обвисшая кожа смотрится не слишком привлекательно. И с этой проблемой может столкнуться любой человек. Главные причины, приводящие к утрате эластичности и провисанию кожи – быстрый сброс массы тела и возрастные изменения. Для подтягивания обвисшей кожи можно воспользоваться несколькими эффективными способами, описанными ниже.

Занятия спортом

Когда специалистам задают вопрос, как убрать дряблость живота и восстановить подтянутость и эластичность кожи, они первым делом рекомендуют физические упражнения. Во время спортивных занятий у людей ускоряется обмен веществ, вследствие чего регенерация протекает быстрее. Помимо того, физические нагрузки усиливают поступление крови к задействованным в выполнении упражнений мускулам и находящейся возле них коже. Благодаря этому обеспечивается эффективное снабжение кожи полезными нутриентами, которые требуются для синтеза коллагена. Наиболее действенными для повышения эластичности кожи видами спорта являются аэробика, плавание и комплексные силовые упражнения для различных групп мышц. Для подтягивания кожи на ногах и руках надо выполнять упражнения с гантелями. Чтобы подтянуть кожу на животе, нужно качать пресс либо крутить обруч.

Как подтянуть обвисшую кожу

Правильное питание

Определить, чем питается человек, можно по виду его кожи. Для сохранения ее эластичности и здорового цвета необходимо питаться правильно. Ежедневный рацион должен включать в себя цельнозерновые крупы, свежие ягоды, фрукты, овощи, бобовые, нежирные белки.

В состав меню необходимо включить пробиотики, которые служат в качестве источников полезных бактерий, из которых состоит микрофлора человеческого кишечника. Это не только специальные добавки, но и такие продукты как йогурт, кефир, простокваша. Для поддержания баланса микрофлоры нужно принимать пребиотики – вещества, которые не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, однако служат пищей для полезных микроорганизмов. В число таких питательных компонентов входят олигосахариды, пищевые волокна, инулин. Поддержание микрофлоры кишечника в здоровом состоянии позволяет быстро выводить из организма вредные вещества, отрицательно влияющие на состояние кожного покрова.

Необходимо включать в свой рацион морепродукты и морскую рыбу, снабжающие организм цинком и биодоступным коллагеном. Нехватка витаминов и минералов – одна из наиболее распространенных причин старения кожи. Поэтому следует регулярно принимать витаминные комплексы.

Питьевой режим

Состояние кожи в значительной мере зависит от питьевого режима. Нехватка жидкости ведет к понижению тонуса кожи, чрезмерной сухости, образованию акне и мелких морщин. Помимо этого, вода ускоряет выведение вредных веществ из организма. Поэтому в период повышения эластичности кожи нужно пить не меньше двух литров чистой воды в день.

Косметические процедуры

Для ускорения восстановления кожи можно воспользоваться кремами для подтяжки лица и косметическими гелями. Порядок их применения в домашних условиях следующий:

  • Сначала нужно распарить кожу в бане и горячей ванне. После расширения пор крем проникнет глубоко в кожу, благодаря чему эффект от его применения станет более заметным.
  • Потом надо очистить кожу мочалкой или скрабом. Таким способом будут удалены старые клетки и ускорено образование новых.
  • Затем необходимо нанести на кожу крем и выполнить ее массаж, дождавшись, пока он не впитается.

Вместо покупки косметики для ухода за кожей можно воспользоваться народными средствами, например, медовыми теплыми обертываниями. Для этого нужно несильно нагреть натуральный мед и нанести его на проблемные места, а затем накрыть их пищевой пленкой и одеялом. Через полчаса надо принять душ.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...