Какие тренажеры могут помочь при болях в спине?

Боль в спине и шее может очень досаждать на протяжении многих лет, и страдают от этого самые разные люди, независимо от возраста и профессии.

Но есть те, кого проблемы со спиной настигнут с большей вероятностью:

- малоподвижные люди

- те, кто много времени проводит на ногах

- занимающиеся тяжелым физическим трудом

Играет роль и ожирение, и вредные привычки.

При лечения болей в спине самое важное место занимают упражнения. Любой врач подтвердит, что укрепление мышц спины – лучший, а иногда и единственный способ избавиться от постоянных болей. Так как именно мышцы являются поддержкой для позвоночника, держат позвонки и не дают им сдвигаться и пережимать нервные окончания.

Безусловно, лучше если упражнения назначит врач после обследования, программа должна быть подобрана с учетом пола, возраста общего состояния здоровья и конкретной причины болей.

Значительно повысить эффективность тренировок мышц спины помогут тренажеры. Заниматься на них желательно под руководством врача или тренера, по крайней мере, первое время. Один из тренажеров, доказавших свою эффективность при болях в спине – инверсионный стол. Он имеет вид скамьи, у которой меняется угол наклона. Человек располагается на тренажере в положении головой вниз, соответственно позвоночник вытягивается и позвонки приходят в нормальное положение, благодаря силе тяжести. Поэтому инверсионные столы называют еще гравитационными тренажерами. Такие столы могут обладать разными характеристиками, например, среди моделей Genau есть складные – они прекрасно подойдут для домашних тренировок, электрические, с повышенной системой безопасности.

Выбирая инверсионный стол, нужно обратить внимание на следующие характеристики: качество материалов, безопасность, легкая сборка, удобство.

Инверсионный стол завоевал заслуженную популярность не только среди врачей и пациентов. Также им пользуются спортсмены для тренировок. То есть гравитационные тренировки хороши не только для людей с больной спиной, но и для здоровых, в качестве профилактики проблем с позвоночником.

Гравитационный тренажер поможет при болях в спине разной природы, улучшит осанку, снимет напряжение с позвоночника. Упражнения на таком столе улучшают кровоток, а значит и питание всех органов и тканей. Расстояния между межпозвонковыми дисками увеличиваются, а значит устраняются зажимы и отеки нервных корешков.

Но такой тренажер, как и любой другой, показан не всем. Нельзя на нем заниматься людям с глаукомой, катарактой, гипертонией, внутренними кровотечениями. Есть и другие ограничения. Поэтому консультация врача обязательна.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.