Какие тренажеры могут помочь при болях в спине?

Боль в спине и шее может очень досаждать на протяжении многих лет, и страдают от этого самые разные люди, независимо от возраста и профессии.

Но есть те, кого проблемы со спиной настигнут с большей вероятностью:

- малоподвижные люди

- те, кто много времени проводит на ногах

- занимающиеся тяжелым физическим трудом

Играет роль и ожирение, и вредные привычки.

При лечения болей в спине самое важное место занимают упражнения. Любой врач подтвердит, что укрепление мышц спины – лучший, а иногда и единственный способ избавиться от постоянных болей. Так как именно мышцы являются поддержкой для позвоночника, держат позвонки и не дают им сдвигаться и пережимать нервные окончания.

Безусловно, лучше если упражнения назначит врач после обследования, программа должна быть подобрана с учетом пола, возраста общего состояния здоровья и конкретной причины болей.

Значительно повысить эффективность тренировок мышц спины помогут тренажеры. Заниматься на них желательно под руководством врача или тренера, по крайней мере, первое время. Один из тренажеров, доказавших свою эффективность при болях в спине – инверсионный стол. Он имеет вид скамьи, у которой меняется угол наклона. Человек располагается на тренажере в положении головой вниз, соответственно позвоночник вытягивается и позвонки приходят в нормальное положение, благодаря силе тяжести. Поэтому инверсионные столы называют еще гравитационными тренажерами. Такие столы могут обладать разными характеристиками, например, среди моделей Genau есть складные – они прекрасно подойдут для домашних тренировок, электрические, с повышенной системой безопасности.

Выбирая инверсионный стол, нужно обратить внимание на следующие характеристики: качество материалов, безопасность, легкая сборка, удобство.

Инверсионный стол завоевал заслуженную популярность не только среди врачей и пациентов. Также им пользуются спортсмены для тренировок. То есть гравитационные тренировки хороши не только для людей с больной спиной, но и для здоровых, в качестве профилактики проблем с позвоночником.

Гравитационный тренажер поможет при болях в спине разной природы, улучшит осанку, снимет напряжение с позвоночника. Упражнения на таком столе улучшают кровоток, а значит и питание всех органов и тканей. Расстояния между межпозвонковыми дисками увеличиваются, а значит устраняются зажимы и отеки нервных корешков.

Но такой тренажер, как и любой другой, показан не всем. Нельзя на нем заниматься людям с глаукомой, катарактой, гипертонией, внутренними кровотечениями. Есть и другие ограничения. Поэтому консультация врача обязательна.

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Простатит может протекать бессимптомно
  
  Возникла у меня, скажем так, деликатная проблема. Женат уже шесть лет. Но у нас с супругой так и нет детей. При обследовании выяснилось, что у моей жены всё в порядке, а вот мне уролог сказал, что проблемы связаны с имеющимся простатитом. Однако никаких известных симптомов в виде, например, боли при мочеиспускании никогда не испытывал. Да и возраст у меня далеко не пожилой — всего лишь 31 год. Поэтому был в шоке от диагноза. Меня заверили, что всё излечимо и дальше всё нормализуется. Но откуда мог вообще взяться простатит, да ещё в таком возрасте? Обычно подобные проблемы возникают у людей более зрелых… Михаил Смотров, Тамбов
• Поскользнулся, упал...и сломался
  
  Падения – неизбежная часть жизни и чем старше человек, тем хуже у него с координацией и устойчивостью. Поэтому пожилой человек может получить достаточно серьезную травму даже дома.
• Как справиться с мигренью? Есть несколько способов
  
  Многие люди, страдающие хроническими болезнями, осенью отмечают ухудшение самочувствия. Особенно это касается тех, кто страдает мигренью. Мы подготовили этот материал совместно с неврологом Ниной Владимировной ЛАТЫШЕВОЙ, чтобы разобраться, как современной женщине выжить с мигренью – этой осенью и во все другие сезоны.
• Вот что, оказывается, на зачатие влияет. Неожиданно!
  
  Ученые нашли новую причину бесплодия.
• Чем может быть опасно ортодонтическое лечение с помощью брекет-систем
  
  Результаты исправления прикуса и выравнивания зубов часто поражают разницей между «было» и «стало». Однако в процессе лечения достигаются не всегда положительные результаты. Пациенты могут сталкиваться с проблемами на пути к здоровой улыбке или уже после лечения. Могут ли ортодонтические конструкции навредить, в чем сложность лечения и опасность брекетов, а также каковы распространенные и ошибочные представления о лечении, читайте далее.  
• Стоит ли платить за соленую водичку? Даже если она называется каплями от насморка
  
  Врач рассказала, как не переплачивать за средства от насморка.
• О каких проблемах «расскажет» боль в плече?
  
  Откуда возникают боль и дискомфорт в плече, невозможность поднять руку и прочие подобные симптомы? Причиной этого может быть травма. Особенно часто такое встречается у спортсменов, в том числе и бывших. Но и человек, далекий от спорта, легко может «заработать» боли в плече.
• Варианты съемного протезирования – показания и нюансы
  
  Съемные зубные протезы – откровенно не самый удобный вариант для восстановления зубов, но в отдельных случаях он становится оптимальным временным решением, например, до момента готовности постоянного ортопедического изделия или приживления имплантов. Существуют различные модификации съемных конструкций, подходящие под разные требования и клинические случаи. О том, какие модели бывают, в чем их преимущества и недостатки, читайте далее в статье.
• Аллергикам стало труднее жить. Причина — потепление
  
  Периоды аллергии на пыльцу увеличились и стали тяжелее для больных.
• Миокардит и даже инфаркт - возможные последствия коронавируса
  
  Ученые заявили, что у половины переболевших COVID-19 возникают проблемы с сердцем.
• Восстановление после инфаркта — что советует кардиолог
  
  Мой школьный друг недавно перенёс инфаркт миокарда. После выписки он пришёл ко мне с вопросом: как вернуться к нормальному образу жизни? Я поняла, что этот вопрос волнует многих, и решила ответить на него через интернет-журнал.
• Острый холецистит: причины, лечение и профилактика
  
  Желчный пузырь представляет собой небольшой грушевидный орган, расположенный под печенью. Его основная цель - хранить и концентрировать желчь.
• Снизить давление можно, не прибегая к таблеткам
  
  Американские врачи назвали способы снизить артериальное давление без лекарств.
• Метеозависимым нужно следить за питанием — это поможет, считает врач
  
  Врач Гурфинкель рассказал о влиянии питания на метеозависимых людей в периоды перепадов давления.
• Педиатр Комаровский: Детские сопли — это не диагноз, это — симптом
  
  Доктор Комаровский: Счастливое детство — по определению сопливое.
• Первые «звоночки» деменции: как они выглядят?
  
  Доктор Виктор Шахнович охарактеризовал признаки деменции и посоветовал, как избежать слабоумия.
• Советы аллергикам: как бороться с пылевыми клещами
  
  В НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора подготовили рекомендации, как бороться с клещами домашней пыли. В документе, опубликованном ведомством, также говорится о том, для кого они наиболее опасны.
• Понервничали? Выпейте воды — полегчает
  
  Врач назвал лучшее средство борьбы со стрессовыми ситуациями.
• Орехи особенно полезны для женщин: от опасных болезней защищают
  
  Орехи назвали средством от преждевременной смерти женщин.
• Глюкометр Accu-Chek Active: применение и характеристики
  
  Глюкометр Accu-Chek Active – устройство для измерения уровня сахара в крови. С его помощью тестирование можно проводить до и после еды. Устройство производится немецкой торговой маркой Roche Diabetes Care GmbH. Основное преимущество прибора – доступная стоимость в соотношении с аналогами. Сегодня Accu-Chek пользуются более 10 миллионов больных сахарным диабетом по всему миру, отмечая его высокую функциональность и надежность.