НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
-telegram-whatsapp-
Больше всего преступлений в России с использованием соцсетей и мессенджеров совершаются через зарубежные Telegram и WhatsApp.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...

Ученые высказались о стандарте ходьбы в 10 тысяч шагов

13 Января 2025 г.

Оказалось, что не так важно проходить в день именно 10 тысяч шагов. Если их количество даже на пару тысяч меньше, то польза будет примерно сопоставима.

Ученые развенчали стандарт ходьбы в десять тысяч шагов

Ученые Brigham and Women's Hospital в Бостоне развенчали стандарт ходьбы в десять тысяч шагов. Об этом сообщает Men Today.

В исследовании приняли участие 15 тысяч женщин старше 62 лет. В результате выяснилось, что женщины, проходившие менее десяти тысяч шагов, а именно от 8000 до 8500 шагов в день, также снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов по сравнению с теми, кто не ходил вообще.

При этом такая же динамика наблюдалась у тех, кто тренировался по 75 минут в день. Это позволило врачам предположить, что измерение количества шагов может быть ненужным.

По мнению ученых, такую физическую активность, как езда на велосипеде или плавание, невозможно отслеживать по шагам, однако она также является полезной для здоровья.

Ранее заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники ЦКБ «РЖД-медицина» Василий Строганов назвал важные упражнения для людей после 30 лет. Строганов посоветовал каждый день проходить по десять тысяч шагов и подниматься по лестнице вместо лифта.

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!