НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.
2025-09-02-01-31-42
Жительница Тюмени заявила, что ее вынудили заплатить за капельницу дочери в Сочи.
2025-08-25-14-09-34
Попытки спасти альпинистку Наталью Наговицину, которая застряла на пике Победы, прекращены. Существует предположение, что она останется на склоне навсегда.
-40-
В Кемерово открылась выставка самого известного русского пейзажиста Ивана Шишкина. Картины в Кузбасс привёз Русский музей.
2025-08-17-16-48-15
Депутат Госдумы Андрей Свинцов заявил, что шоу «Битва экстрасенсов» является элементом разложения морали. Его слова передает NEWS.ru.

Создается хорошая программа профилактики инвалидности у пожилых

27 Июня 2018 г.

Испанские ученые из Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков создали программу упражнений, которая поможет избежать инвалидности в пожилом возрасте.

inv 77

Как пишет журнал BMC Geriatrics, программа учитывает индивидуальные физические особенности человека. В ней предлагается постепенно увеличивать нагрузку, чтобы развивать силу и выносливость, а также увеличить продолжительность жизни.

В тестировании программы поучаствовали 112 человек старше 70 лет. Часть из них полгода выполняла физические упражнения по 45 минут два раза в неделю. При этом они увеличивали частоту занятий до 20 минут в день. Остальные не выполняли упражнения.

Выяснилось, что у выполнявших упражнения улучшились показатели силы, скорости ходьбы и чувства равновесия. Также сократилась возрастная дегенерация скелетной мускулатуры, которая снижает двигательную функцию. У тех же, кто упражнения не выполнял, показатели только ухудшились.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!