Нутрициолог Coral Club Анна Педорич рассказала, какие ошибки в рационе и образе жизни могут приводить к появлению отеков. Их она перечислила в беседе с «Лентой.ру».
Ровно сто лет назад наш город посетил известный югославский гроссмейстер Бора Костич, ставший первым шахматистом мирового уровня, приехавшим в гости к иркутянам. Следующим таким посетителем станет гроссмейстер Сало Флор, но случится это уже через 20 лет – в 1946...
Неработающие пенсионеры в РФ получают примерно на 2,5 тысячи рублей больше.
Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Социального фонда.
Отмечается, что средний размер выплат работающим пенсионерам по состоянию на 1 февраля 2025 года составляет 20 тысяч 928 рублей в месяц.
При этом средняя пенсия неработающих пенсионеров составляет 23 тысячи 800 рублей.
Таким образом, разница между выплатами составляет 2 тысячи 872 рублей, подсчитали журналисты информагентства.
Ранее сообщалось, что с 2026 года страховые пенсии в России будут индексироваться два раза в год: в феврале (с учетом инфляции за предыдущий год) и в апреле — с учетом роста доходов Социального фонда.
НА ЗАМЕТКУ
Жить на пенсию в 23 тысячи рублей в России может быть непросто, но возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь в этом:
1. Составьте бюджет. Выделите основные статьи расходов: жильё, продукты питания, коммунальные услуги, медицинские расходы, транспорт и досуг. Это поможет вам понять, сколько денег уходит на каждую категорию и где можно сэкономить.
2. Экономьте на еде. Планируйте свои покупки и старайтесь покупать продукты в крупных упаковках. Используйте сезонные овощи и фрукты, которые обычно дешевле. Обратите внимание на местные рынки — там можно найти свежие продукты по более низким ценам.
3. Оптимизируйте коммунальные расходы. Следите за потреблением электроэнергии и воды, отключайте ненужные электроприборы и используйте энергосберегающие лампы.
4. Рассмотрите возможность получения дополнительных доходов. Если ваше здоровье позволяет, подумайте о подработке или фрилансе. Это может быть, например, помощь по хозяйству, репетиторство или работа на удаленной основе.
5. Используйте социальные льготы. Узнайте, на какие пособия и льготы вы имеете право как пенсионер. Это могут быть скидки на транспорт, медицинские услуги или коммунальные платежи.
6. Участвуйте в бесплатных или недорогих мероприятиях. Посещайте культурные мероприятия, которые проводятся бесплатно, парки, музеи с бесплатными днями и т.п.
7. Следите за здоровьем. Регулярные медицинские осмотры могут помочь избежать больших затрат на лечение в будущем. Занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать здоровье.
8. Общайтесь с другими пенсионерами. Возможно, у вас есть соседи или друзья, которые могут поделиться своим опытом экономии или предложить интересные идеи.
Избавиться от храпа часто помогают изменения образа жизни и устранение факторов, которые мешают нормальному дыханию во сне. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала оториноларинголог и фониатр «Гута Клиник» Дарья Харина.
Современная система видеонаблюдения с использованием технологий искусственного интеллекта от «Ростелекома» обеспечит объективность результатов государственной итоговой аттестации в Сибири — основной период стартовал 1 июня и продлится до 9 июля.
«Ростелеком» выступил ключевым технологическим партнером масштабного киберспортивного турнира «Кибер Кубок». Компания организовала высокоскоростную сетевую инфраструктуру, которая обеспечила стабильное соединение для всех участников и зрителей финала состязаний в торгово-развлекательном центре «СИЛЬВЕРмолл».
Эксперты будут целый месяц изучать часть палки для скандинавской ходьбы, которую нашли в месте поисков бесследно пропавшей в тайге Красноярского края семьи Усольцевых.
Пенсионерка не могла выбраться из ямы самостоятельно и провела в ней трое суток, постепенно погружаясь все глубже. На третий день на поверхности оставались только рот и губы, уши тоже оказались под водой.
Онколог Владимир Ивашков заявил, что так называемые противораковые диеты не имеют доказанной эффективности в лечении онкологических заболеваний. Своим мнением врач поделился в личном Телеграм-канале.
Инфекционист из США Наташа Ханнерс предупредила, что некоторые заболевания, переносимые клещами, могут передаваться человеку значительно быстрее, чем принято считать.
С 1 сентября в России вступят в силу новые правила оказания платных медицинских услуг. Согласно документу, с которым ознакомился ТАСС, изменения затронут порядок заключения договоров и требования к работе медицинских организаций.
В Уссурийске мать мальчика не смогла разбудить его утром. Обеспокоенная женщина вызвала скорую помощь, которая зафиксировала биологическую смерть. Рядом с телом ребенка нашли вейп.
Никулинский районный суд Москвы избрал меру пресечения в виде домашнего ареста для Надежды Голиковой, руководителя финансово-экономического департамента МЧС России.
Пожелтевшую тетрадь обнаружили в Юрюзани после сноса ветхого здания, которое стояло на приобретенном супругами Розенбергами участке. Находкой оказались школьные сочинения мальчика Вани, датированные 1933–1934 годами.