НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
-telegram-whatsapp-
Больше всего преступлений в России с использованием соцсетей и мессенджеров совершаются через зарубежные Telegram и WhatsApp.
2025-07-23-01-56-01
Ему было 76 лет. Недавно Осборн дал прощальный концерт в родном Бирмингеме вместе с Black Sabbath, одним из основателей которой он был. У него была болезнь Паркинсона.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.

Эксперты доказали, что позднее засыпание грозит депрессией

20 Июня 2024 г.

Эксперты объяснили, почему вредно ложиться спать после полуночи. Оказывается, это может сказаться на психическом здоровье.

Psychiatry Research: Ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья

Согласно исследованию, опубликованному журнале Psychiatry Research, те, кто ложатся спать поздно, больше других рискуют столкнуться с депрессией и тревогой. Вероятность возникновения таких психических расстройств у "сов" выше на 20-40 процентов, чем у жаворонков. У тех, кто встает с восходом солнцем, было лучшее психическое здоровье.

Эксперты рекомендуют тем, кто привык ложиться поздно, все-таки постараться изменить свой режим сна. При этом спать нужно по 7-9 часов в сутки.

Всем известна поговорка "кто рано встает, тому Бог дает", придумана она, наверняка, неспроста. Человек - часть природы, и свою жизнь ему также следует организовать согласно природным ритмам, к тому же летом так приятно просыпаться вместе с солнцем. А недосып, к слову, сказывается и на общем состоянии организма, и на работе мозга, и даже на похудении.

По инф. rg.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!