НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-13-07-22-53
В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города...
2025-05-13-05-56-16
Мир несколько отошел от шока нашествия коронавируса. И теперь озвучиваются интересные результаты исследований ученых. Там американские мужи науки, применив искусственный интеллект, пришли к выводам, что большая часть смертей, первоначально связываемых с COVID-19, была вызвана другим...
2025-05-12-18-12-42
Недавно актриса Эвелина Бледанс отпраздновала свой 56-й день рождения. Она по-прежнему находится в хорошей форме и продолжает много работать.
2025-05-14-17-41-40
Несколько дней назад у актрисы Эмбер Хёрд родилась двойня – дочь Агнес и сын Оушен. Кто является отцом детей, пока неизвестно, поэтому поклонники и недоброжелатели Эмбер делают свои собственные...

Эксперты доказали, что позднее засыпание грозит депрессией

20 Июня 2024 г.

Эксперты объяснили, почему вредно ложиться спать после полуночи. Оказывается, это может сказаться на психическом здоровье.

Psychiatry Research: Ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья

Согласно исследованию, опубликованному журнале Psychiatry Research, те, кто ложатся спать поздно, больше других рискуют столкнуться с депрессией и тревогой. Вероятность возникновения таких психических расстройств у "сов" выше на 20-40 процентов, чем у жаворонков. У тех, кто встает с восходом солнцем, было лучшее психическое здоровье.

Эксперты рекомендуют тем, кто привык ложиться поздно, все-таки постараться изменить свой режим сна. При этом спать нужно по 7-9 часов в сутки.

Всем известна поговорка "кто рано встает, тому Бог дает", придумана она, наверняка, неспроста. Человек - часть природы, и свою жизнь ему также следует организовать согласно природным ритмам, к тому же летом так приятно просыпаться вместе с солнцем. А недосып, к слову, сказывается и на общем состоянии организма, и на работе мозга, и даже на похудении.

По инф. rg.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!