НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-06-21-03-43-47
Предназначено новое лекарство от китайских ученых для борьбы с раком носоглотки. Препарат имеет потенциал для уничтожения раковых клеток.
2024-06-23-18-21-05
Не так давно стало известно, что дочь Тома Круза и Кэти Холмс решила оборвать все контакты со знаменитым отцом. И отказалась не только от общения с ним, но и от его...
2024-06-22-18-23-33
29-летний актёр Никита Кологривый известен не столько своими ролями, сколько дебошами и скандалами. На днях звезда сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте» снова устроил сцену во время съемок на...
-74-
Занятия у пенсионеров бывают самыми разными. В Германии, например, пенсионер занимался... кастрацией мужчин. Закончилось все это только тогда, когда один из пострадавших обратился за помощью в...
2024-06-24-04-25-42
23 июня на Севастополь была совершена ракетная атака ВСУ. Основной удар пришелся на пляжи в поселках Учкуевка и Любимовка. На пляже в Учкуевке во время прилета россиянин укрыл собой супругу. Все произошло очень быстро, люди никуда не успели...

Эксперты доказали, что позднее засыпание грозит депрессией

20 Июня 2024 г.

Эксперты объяснили, почему вредно ложиться спать после полуночи. Оказывается, это может сказаться на психическом здоровье.

Psychiatry Research: Ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья

Согласно исследованию, опубликованному журнале Psychiatry Research, те, кто ложатся спать поздно, больше других рискуют столкнуться с депрессией и тревогой. Вероятность возникновения таких психических расстройств у "сов" выше на 20-40 процентов, чем у жаворонков. У тех, кто встает с восходом солнцем, было лучшее психическое здоровье.

Эксперты рекомендуют тем, кто привык ложиться поздно, все-таки постараться изменить свой режим сна. При этом спать нужно по 7-9 часов в сутки.

Всем известна поговорка "кто рано встает, тому Бог дает", придумана она, наверняка, неспроста. Человек - часть природы, и свою жизнь ему также следует организовать согласно природным ритмам, к тому же летом так приятно просыпаться вместе с солнцем. А недосып, к слову, сказывается и на общем состоянии организма, и на работе мозга, и даже на похудении.

По инф. rg.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!