НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Эксперты доказали, что позднее засыпание грозит депрессией

20 Июня 2024 г.

Эксперты объяснили, почему вредно ложиться спать после полуночи. Оказывается, это может сказаться на психическом здоровье.

Psychiatry Research: Ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья

Согласно исследованию, опубликованному журнале Psychiatry Research, те, кто ложатся спать поздно, больше других рискуют столкнуться с депрессией и тревогой. Вероятность возникновения таких психических расстройств у "сов" выше на 20-40 процентов, чем у жаворонков. У тех, кто встает с восходом солнцем, было лучшее психическое здоровье.

Эксперты рекомендуют тем, кто привык ложиться поздно, все-таки постараться изменить свой режим сна. При этом спать нужно по 7-9 часов в сутки.

Всем известна поговорка "кто рано встает, тому Бог дает", придумана она, наверняка, неспроста. Человек - часть природы, и свою жизнь ему также следует организовать согласно природным ритмам, к тому же летом так приятно просыпаться вместе с солнцем. А недосып, к слову, сказывается и на общем состоянии организма, и на работе мозга, и даже на похудении.

По инф. rg.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!