Долгожительница посоветовала заниматься йогой

Жительница Великобритании, отпраздновавшая 108-летие, поделилась секретом своего долголетия. Оказалось, что самое главное для нее — это йога и еда.

Об этом сообщает издание What’s The Jam.

Джоан Хелен Дайк отметила свой день рождения в доме престарелых города Шрусбери, расположенного в графстве Шропшир. В молодые годы она работала воспитательницей в детском саду, а когда началась Вторая мировая война, поступила на службу в архив Британской армии, пишет МГ.

По теме:

• Назван возраст, когда человек резко стареет

Именно там Джоан встретила Хью Дайка, они поженились и стали родителями двух дочерей. Британка считает, что прожила так долго благодаря активному образу жизни и йоге. «Полная жизнь, которой я наслаждаюсь до сих пор, поддерживает здоровье тела и ума. Особенно мне нравится йога. И еда», — делится она.

Долгожительница призналась, что не может выделить какие-то особенные моменты из своей жизни, поскольку их было слишком много. Поздравить её приехали многочисленные родственники, включая внуков и правнуков.

***

Достижение столетнего возраста — это мечта многих, и хотя многие факторы в этом вопросе зависят от генетики и окружающей среды, есть определенные привычки и образ жизни, которые могут способствовать долгой и здоровой жизни:

1. Здоровое питание:

- Употребляйте разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и семена.

- Ограничивайте потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.

- Пейте достаточно воды и старайтесь уменьшить потребление алкоголя.

2. Физическая активность:

- Регулярные физические нагрузки (например, ходьба, фитнес, плавание) помогают поддерживать здоровье сердца, мышц и суставов.

- Старайтесь быть активными каждый день, даже если это просто прогулка.

3. Психическое здоровье:

- Уделяйте внимание своему психологическому состоянию. Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные практики.

- Поддерживайте социальные связи: общение с друзьями и семьей помогает справляться с стрессом.

4. Управление стрессом:

- Научитесь справляться со стрессом и избегайте хронического стресса. Это может быть достигнуто с помощью хобби, медитации или занятий спортом.

5. Регулярные медицинские обследования:

- Не забывайте проходить регулярные обследования и следить за своим здоровьем. Это поможет выявлять и предотвращать болезни на ранних стадиях.

6. Умственное развитие:

- Поддерживайте активность мозга: читайте книги, изучайте новые языки, играйте в интеллектуальные игры.

7. Сон:

- Обеспечьте себе достаточное количество сна. Качественный сон важен для восстановления и общего здоровья.

8. Позитивный настрой:

- Оптимизм и позитивное восприятие жизни могут способствовать улучшению физического и психического состояния. Практикуйте благодарность и стремитесь находить радость в повседневных мелочах.

9. Избегайте вредных привычек:

- Не курите и старайтесь ограничить вредные привычки, такие как чрезмерное потребление алкоголя или наркотиков.

10. Забота о сообществе:

- Участие в жизни общества и помощи другим может повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Юлия Высоцкая зарабатывает миллиарды на аптечном бизнесе
  
  Ведущая передачи «Едим дома» Юлия Высоцкая заработала порядка 10 млрд рублей в качестве совладелицы сети аптек «Планета здоровья». Об этом сообщает «Звездач».
• Дженнифер Лопес высказалась по поводу пятой свадьбы
  
  Певица Дженнифер Лопес нечасто говорит о своей личной жизни. Но во время концерта в Испании рассказала, планирует ли выходить замуж в пятый раз.
• Уголок шахматиста. Шахматный Иркутск 1945 года
  
  Продолжаем знакомиться с шахматной хроникой 1945 года. Пока мы делаем это лишь по газете «Восточно-Сибирская правда», но не исключено, что в какой-то момент подключим и другие издания, выходившие в нашем регионе в ту пору. В прошлом выпуске мы осветили «тот цветущий и поющий яркий май», который, правда, в плане шахмат не был сколько-нибудь ярким, но главное свершилось – наступил мир.
• Записка из прошлого
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Гонорары артистов предлагают обложить дополнительным налогом
  
  Глава Федерального проекта по борьбе с коррупцией (ФПБК) Виталий Бородин предложил ввести дополнительный налог для звёзд российского шоу-бизнеса. Об этом пишет «Абзац».
• Супруга Василия Ливанова о его самочувствии: «Ему много ещё чего предстоит»
  
  Режиссёр Елена Ливанова в беседе с журналистами рассказала, как её супруг, народный артист РСФСР Василий Ливанов, отметит свой 90-летний юбилей.
• Анфиса Чехова призвала маркировать на сайтах знакомств альфонсов, женатых и судимых мужчин
  
  Телеведущая Анфиса Чехова выступила с неожиданной инициативой по отношению к мужчинам. Её слова передает Telegram-канал «Звездач».
• Новая хозяйка дома обнаружила за шкафом тайную комнату
  
  Когда покупаешь дом, обычно смотришь его со всех сторон, и внутри, и снаружи, и сюрпризов там точно быть не должно. Но вот жительница американского штата Вашингтон обнаружила в своем новом доме тайную комнату.
• Приют для женщин, нуждающихся в реабилитации от зависимости, откроют в Петербурге
  
  Открыть в Петербурге приют для женщин, которым нужна реабилитация от зависимости, планирует местная благотворительная организация «Ночлежка». Эта структура помогает бездомным. Приют будет называться «Дом на полдороги».
• Военные врачи пойдут под суд за поборы с раненых бойцов спецоперации
  
  Два уголовных дела о коррупции в 419-м военном госпитале Минобороны России будет рассматривать военный суд в Краснодаре. В получении взяток обвиняются три экс-руководителя медучреждения.
• Дочь Анастасии Заворотнюк «с удовольствием посмотрит» ремейк «Моей прекрасной няни»
  
  Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна призналась, что планирует посмотреть ремейк культового сериала «Моя прекрасная няня», в котором главную роль исполняла её мать, под названием «Няня Оксана».
• В России увеличили штрафы для нерадивых родителей
  
  Для родителей, не исполняющих свои обязанности, увеличены штрафы. Закон во втором и третьем чтениях приняла Госдума РФ.
• Россиянка наняла для своего экс-супруга киллера
  
  Не все пары, которые разошлись, потом мирно существуют. К примеру, у россиянки из Свердловской области были претензии к бывшему мужу по поводу его общения с ребенком. Из-за этого, да и вообще из личной неприязни женщина решила нанять бывшему благоверному киллера.
• Навести в доме порядок стоит в день памяти Сергия Радонежского
  
  В православии есть немало памятных дат. Так, 18 июля люди вспоминают о Сергии Радонежском. В Русской церкви это один из самых почитаемых святых. Он был основателем Троице-Сергиевой лавры, духовным покровителем, помогал многим людям. Отличался скромностью, трудолюбием. В миру был Варфоломеем.
• Режиссёра Юрия Кару похоронят на Троекуровском кладбище
  
  Заслуженного деятеля искусств РФ кинорежиссера, сценариста Юрия Кару похоронят 22 июля на Троекуровском кладбище.
• На Сахалине медведь поел шашлыки отдыхающих
  
  Взрослый медведь – так себе компания для людей. И им на Сахалине он испортил отдых на природе.
• Россияне ждут август, чтобы наесться по приемлемым ценам
  
  Много разных продуктов то и дело своими ценами устремляются ввысь. А вот в августе ряд продовольственных товаров подешевеет. На что ждать снижения?
• «Дедушкины туфли» стали модными
  
  Мода изменчива, но не всегда абсолютно нова. Иногда в тренды сезона она вносит некоторые элементы из вещей прошлого. Так, например, в этом году актуальны слипоны и лоферы в дедушкином стиле.
• Продукты хотят сделать полезнее за счет налога для нерадивых производителей
  
  Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Госдуму с инициативой о введении налога на продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. И эта идея нашла позитивный отклик у депутатов.
• Жене прислали с СВО вместо тела супруга незнакомца
  
  В Якутии у женщины произошло несчастье. Она узнала, что ее муж – боец СВО погиб. Отправился на спецоперацию мужчина в сентябре 2022 года, когда в России была объявлена частичная мобилизация. В итоге вдове прислали тело супруга. Но в цинковом ящике оказался не он.