Долгожительница посоветовала заниматься йогой

Жительница Великобритании, отпраздновавшая 108-летие, поделилась секретом своего долголетия. Оказалось, что самое главное для нее — это йога и еда.

Об этом сообщает издание What’s The Jam.

Джоан Хелен Дайк отметила свой день рождения в доме престарелых города Шрусбери, расположенного в графстве Шропшир. В молодые годы она работала воспитательницей в детском саду, а когда началась Вторая мировая война, поступила на службу в архив Британской армии, пишет МГ.

По теме:

• Назван возраст, когда человек резко стареет

Именно там Джоан встретила Хью Дайка, они поженились и стали родителями двух дочерей. Британка считает, что прожила так долго благодаря активному образу жизни и йоге. «Полная жизнь, которой я наслаждаюсь до сих пор, поддерживает здоровье тела и ума. Особенно мне нравится йога. И еда», — делится она.

Долгожительница призналась, что не может выделить какие-то особенные моменты из своей жизни, поскольку их было слишком много. Поздравить её приехали многочисленные родственники, включая внуков и правнуков.

***

Достижение столетнего возраста — это мечта многих, и хотя многие факторы в этом вопросе зависят от генетики и окружающей среды, есть определенные привычки и образ жизни, которые могут способствовать долгой и здоровой жизни:

1. Здоровое питание:

- Употребляйте разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и семена.

- Ограничивайте потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.

- Пейте достаточно воды и старайтесь уменьшить потребление алкоголя.

2. Физическая активность:

- Регулярные физические нагрузки (например, ходьба, фитнес, плавание) помогают поддерживать здоровье сердца, мышц и суставов.

- Старайтесь быть активными каждый день, даже если это просто прогулка.

3. Психическое здоровье:

- Уделяйте внимание своему психологическому состоянию. Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные практики.

- Поддерживайте социальные связи: общение с друзьями и семьей помогает справляться с стрессом.

4. Управление стрессом:

- Научитесь справляться со стрессом и избегайте хронического стресса. Это может быть достигнуто с помощью хобби, медитации или занятий спортом.

5. Регулярные медицинские обследования:

- Не забывайте проходить регулярные обследования и следить за своим здоровьем. Это поможет выявлять и предотвращать болезни на ранних стадиях.

6. Умственное развитие:

- Поддерживайте активность мозга: читайте книги, изучайте новые языки, играйте в интеллектуальные игры.

7. Сон:

- Обеспечьте себе достаточное количество сна. Качественный сон важен для восстановления и общего здоровья.

8. Позитивный настрой:

- Оптимизм и позитивное восприятие жизни могут способствовать улучшению физического и психического состояния. Практикуйте благодарность и стремитесь находить радость в повседневных мелочах.

9. Избегайте вредных привычек:

- Не курите и старайтесь ограничить вредные привычки, такие как чрезмерное потребление алкоголя или наркотиков.

10. Забота о сообществе:

- Участие в жизни общества и помощи другим может повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Женатому восьмой раз Максиму Дунаевскому не нравится, когда его называют Дон Жуаном
  
  Композитор Максим Дунаевский известен не только своим музыкальным талантом, но и множеством официальных браков. Всего их у музыканта уже восемь!
• Лидер «Морального кодекса» не поддержал идею бесплатных выступлений ко Дню Победы
  
  Лидер группы «Моральный кодекс» Сергей Мазаев ответил на слова депутата Государственной Думы Нины Останиной о бесплатных концертах ко Дню Победы. Его комментарий приводит «Абзац».
• Сыну Юрия Никулина потребовалась помощь врачей
  
  Худрук Московского цирка на Цветном бульваре Максим Никулин экстренно обратился к медикам. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.
• У жителей города в Приморье почернели руки после воды из-под крана
  
  Жители Дальнереченска в Приморском крае пожаловались, что у них чернеют руки после воды из-под крана.
• Полиция выплатит миллион рублей за помощь в раскрытии серии расправ над пожилыми россиянками
  
  МВД России объявило вознаграждение в один миллион рублей за значимую помощь в раскрытии серии расправ над пожилыми женщинами в Воронежской области.
• Депутаты города в Приморье наградили сами себя
  
  Депутаты городской думы Находки Приморского края наградили сами себя благодарственным письмом и почетной грамотой.
• Девочка расправилась с отцом, защищая от него сестру
  
  Трагедия произошла в московской семье. 15-летняя девочка убила своего 42-летнего отца, защищая 20-летнюю сестру-студентку.
• Россиянам обозначили правила получения срочной пенсионной выплаты
  
  Срочную пенсионную выплату могут получить мужчины от 60 лет и женщины от 55 лет, накопившие не менее 15 лет страхового стажа.
• Индексацию пенсий предложили привязать к потребительской корзине
  
  В России индексацию пенсий нужно сделать регулярной. Такое мнение высказал председатель комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов.
• За шлепок внучки тапком бабушка может оказаться в тюрьме
  
  История произошла с 80-летней жительницей Турции. Бабуля рискует оказаться за решеткой, потому что ударила свою внучку тапком.
• В моду возращаются босоножки из 70-х
  
  В 70-х годах прошлого века был актуален один из видов обуви. Это босоножки на танкетке. И сейчас они снова вернулись.
• Женщина нашла в холодильнике письма прадеда с фронта
  
  Жительница Карелии по имени Виктория получила в наследство старый дом и решила продать из него ненужные вещи, в том числе и холодильник. За его задней стенкой нашлись старые письма с фронта и фотографии юных прабабки и прадеда Виктории.
• Стали известны подробности казни пионера-героя Вити Коробкова
  
  Сейчас рассекречивается много разных документов о Великой Отечественной войне. В связи с этим люди узнают о том тяжелом для страны времени все новые подробности. Например, больше стало известно о казни пионера-героя Виктора Коробкова и его отца.
• Не работающих по специальности выпускников вузов предлагают лишать дипломов
  
  Не работаешь по специальности – не будет диплома. Тех выпускников, кто не желает трудиться по специальности, надо лишать заветных корочек, предлагает Денис Кратюк, министр сельского хозяйства Крыма.
• Долгожительница посоветовала заниматься йогой
  
  Жительница Великобритании, отпраздновавшая 108-летие, поделилась секретом своего долголетия. Оказалось, что самое главное для нее — это йога и еда.
• Ученым удалось вырастить зуб в лаборатории
  
  Мужи науки работают по разным направлениям, связанным со здоровьем людей. И вот появились хорошие новости, касающиеся сферы стоматологии. Так, специалистам из Королевского колледжа Лондона вместе с учеными Имперского колледжа удалось в лабораторных условиях вырастить зуб.
• Мужчина устроил скандал в кафе из-за песни Магомаева
  
  Мужчина потребовал включить песню «Море» Муслима Магомаева, но сотрудники кафе отказались и нажали тревожную кнопку.
• Дочь Жириновского раскрыла пророчество отца из 2000 года
  
  Четверть века назад основатель ЛДПР Владимир Жириновский предрек будущие напряженности в отношениях между Москвой и Вашингтоном, призвав избегать аплодисментов в адрес Соединенных Штатов.
• Перечислены вакансии с зарплатой до 800 тысяч рублей: кому столько готовы платить?
  
  Аналитики сервиса по поиску работы «Зарплата.ру» составили подборку самых высокооплачиваемых вакансий в России.
• Трамп озвучил результаты своего теста на умственные способности
  
  Результаты своего теста на умственные способности раскрыл президент США. Оказалось, что его результат удивил даже представителей медицины.