Долгожительница посоветовала заниматься йогой

Жительница Великобритании, отпраздновавшая 108-летие, поделилась секретом своего долголетия. Оказалось, что самое главное для нее — это йога и еда.

Об этом сообщает издание What’s The Jam.

Джоан Хелен Дайк отметила свой день рождения в доме престарелых города Шрусбери, расположенного в графстве Шропшир. В молодые годы она работала воспитательницей в детском саду, а когда началась Вторая мировая война, поступила на службу в архив Британской армии, пишет МГ.

По теме:

• Назван возраст, когда человек резко стареет

Именно там Джоан встретила Хью Дайка, они поженились и стали родителями двух дочерей. Британка считает, что прожила так долго благодаря активному образу жизни и йоге. «Полная жизнь, которой я наслаждаюсь до сих пор, поддерживает здоровье тела и ума. Особенно мне нравится йога. И еда», — делится она.

Долгожительница призналась, что не может выделить какие-то особенные моменты из своей жизни, поскольку их было слишком много. Поздравить её приехали многочисленные родственники, включая внуков и правнуков.

***

Достижение столетнего возраста — это мечта многих, и хотя многие факторы в этом вопросе зависят от генетики и окружающей среды, есть определенные привычки и образ жизни, которые могут способствовать долгой и здоровой жизни:

1. Здоровое питание:

- Употребляйте разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и семена.

- Ограничивайте потребление обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.

- Пейте достаточно воды и старайтесь уменьшить потребление алкоголя.

2. Физическая активность:

- Регулярные физические нагрузки (например, ходьба, фитнес, плавание) помогают поддерживать здоровье сердца, мышц и суставов.

- Старайтесь быть активными каждый день, даже если это просто прогулка.

3. Психическое здоровье:

- Уделяйте внимание своему психологическому состоянию. Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные практики.

- Поддерживайте социальные связи: общение с друзьями и семьей помогает справляться с стрессом.

4. Управление стрессом:

- Научитесь справляться со стрессом и избегайте хронического стресса. Это может быть достигнуто с помощью хобби, медитации или занятий спортом.

5. Регулярные медицинские обследования:

- Не забывайте проходить регулярные обследования и следить за своим здоровьем. Это поможет выявлять и предотвращать болезни на ранних стадиях.

6. Умственное развитие:

- Поддерживайте активность мозга: читайте книги, изучайте новые языки, играйте в интеллектуальные игры.

7. Сон:

- Обеспечьте себе достаточное количество сна. Качественный сон важен для восстановления и общего здоровья.

8. Позитивный настрой:

- Оптимизм и позитивное восприятие жизни могут способствовать улучшению физического и психического состояния. Практикуйте благодарность и стремитесь находить радость в повседневных мелочах.

9. Избегайте вредных привычек:

- Не курите и старайтесь ограничить вредные привычки, такие как чрезмерное потребление алкоголя или наркотиков.

10. Забота о сообществе:

- Участие в жизни общества и помощи другим может повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Эскиз памятника режиссеру Алексею Балабанову выбрали в Екатеринбурге
  
  В Екатеринбурге выбрали эскиз памятника режиссеру Алексею Балабанову. Об этом сообщает издание «Коммерсантъ».
• Мужчина, два года преследовавший Дженнифер Энистон, может избежать наказания
  
  Недавно в прессе сообщали о мужчине, который въехал на автомобиле в ворота особняка Дженнифер Энистон. Правонарушитель Джимми Уэйн Карвайл был задержан.
• Телеведущий Сергей Соседов пожаловался на проблемы со здоровьем
  
  Музыкальный критик и телеведущий Сергей Соседов в беседе с URA.RU пожаловался на проблемы со здоровьем. Он рассказал, что испытывает постоянную слабость.
• Организаторам концерта Киркорова, где певец получил ожоги, теперь грозит крупный штраф
  
  Организаторам концерта Филиппа Киркорова и владельцам большого концертного зала (БКЗ) «Октябрьский», где выступал певец, может грозить штраф до 800 тысяч рублей.
• У Илона Маска может быть ещё один ребенок – от японской поп-звезды
  
  Американская писательница Эшли Сент-Клэр заявила, что у бизнесмена Илона Маска может быть ещё один ребенок. Об этом говорится в статье, опубликованной в New York Times.
• Аллу Пугачёву пригласили на «Новую волну»
  
  Блогер Вадим Манукян раскрыл возможную причину приезда эстрадной певицы Аллы Пугачёвой в Россию. Инсайдами он поделился с изданием «Абзац».
• Дачникам рассказали, как могут оштрафовать за нескошенную траву
  
  Дачник, получивший участок под садоводство, обязан не просто возделывать грядки по собственному усмотрению, но и следить, чтобы территория не превращалась в заросшую поляну, напомнил общественный деятель, эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь.
• Мошенники позвонили пенсионерке под предлогом «записи к кардиологу»
  
  Пенсионерка чуть не стала жертвой мошенников — аферисты позвонили ей под видом сотрудников поликлиники и обманом получили данные ее СНИЛС.
• Карл III вопреки традициям купил китайский автомобиль
  
  Британский король Карл III купил китайский электромобиль Lotus Eletre стоимостью 210 тысяч долларов (около 17 миллионов рублей). Об этом сообщает издание Daily Beast.
• Уголок шахматиста. Ровно 80 лет назад
  
  Хроника победного 1945 года выставлена на многих сайтах страны – библиотечных, архивных, музейных и других. Любой желающий может узнать, чем жила страна в это время, какие боевые подвиги и трудовые свершения совершались на фронте и в тылу. Попробуем и мы хотя бы частично окунуться в те далекие времена и ознакомиться с шахматными событиями 1945 года.
• В популярном у детей мармеладе обнаружили каннабис
  
  Компания-производитель известного мармелада Haribo отзывает одну из партий своих сладостей из-за обнаруженного в них каннабиса.
• Оимпийский чемпион раскритиковал российские пенсии
  
  Четырёхкратный олимпийский чемпион по биатлону Александр Тихонов жёстко раскритиковал предложение об отмене пенсий для россиян, родившихся после 1995 года. Он отметил, что с нынешними размерами пенсий выжить в стране практически невозможно.
• Юрия Шатунова планируют «воскресить» с помощью искусственного интеллекта
  
  Близкие солиста группы «Ласковый май» Юры Шатунова «воскресят» его на сцене с помощью искусственного интеллекта. О новом проекте с использованием голограммы исполнителя рассказал в беседе с NEWS.ru продюсер Степан Разин.
• Кошачья карьера
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Игрушку Лабубу продают в России за 100 тысяч
  
  В Москве на сервисе «Авито» за 100 тысяч рублей продают игрушку Labubu x Pronounce. Продавец утверждает, что это коллекционный экземляр. Кстати, сейчас на Западе очень модно кидать эту игрушку вместо свадебного букета.
• Леонид Агутин признался, что много лет страдает агорафобией
  
  Певец Леонид Агутин подтвердил на «Шоу Воли», что страдает от агорафобии – тревожного расстройства психики, из-за которого появляется неконтролируемый страх большого скопления людей.
• Михаил Ефремов заработает 13 миллионов на первой роли после УДО
  
  Совсем недавно СМИ сообщали, что вышедший из колонии по УДО 62-летний актёр Михаил Ефремов отказывается от работы в кино и театре. Возможной причиной называли обострившиеся во время заключения заболевания.
• Любовь Успенскую обвинили в оскорблении жителей Казахстана
  
  Певицу Любовь Успенскую обвинили в ненависти к жителям Казахстана после ее слов о комике Нурлане Сабурове. Скандальное заявление прозвучало в YouTube-проекте «Что было дальше?».
• Трамп посчитал слишком большим подаренный ему Катаром Boeing
  
  Президент США Дональд Трамп высказался о самолете Boeing 747-8, который подарило ему правительство Катара.
• Отец убил сына, чтобы не сдавать его в детдом
  
  Стали известны новые подробности гибели мужчины и его семилетнего сына в Санкт-Петербурге.