Откуда берутся отеки и как от них избавиться?

Что является признаком возрастных изменений? В основном это морщины, дряблость кожи, иногда лишний вес. Но часто одновременно с этими неприятными вещами появляются отёки – как ещё один признак возраста и, возможно, каких-то проблем со здоровьем. Если вы заметили у себя такое явление, то в первую очередь нужно понаблюдать за собой и выяснить, что провоцирует отечность в вашем случае.

И сразу начать борьбу с застоем жидкости вот с этих проверенных 9 способов избавиться от отёков.

Разберемся, что же такое отёки?

Наше тело состоит из воды на 70%, третья часть этой воды находится в клетках организма, а две трети – в межклеточном пространстве. Вот когда этой воды в межклеточном пространстве становится больше, и она там задерживается, возникает отёк.

Отёки могут быть на разных частях тела и на каком-то ограниченном пространстве – это местные отёки. Их причиной бывают не только заболевания, но и жара, долгое пребывание в одном положении, аллергическая реакция.

А бывают и общие отеки, когда лишней жидкости накапливается много и отекает всё тело. Такие отёки всегда признак заболевания, чаще сердца или почек.

Чаще всего люди жалуются на отеки на лице и на ногах

Отеки ног могут быть не связаны с каким-то заболеванием, а возникать от долгого пребывания на ногах, особенно в неудобной обуви, перетягивания резинками носков или тесной одеждой. В этом случае ноги будут отекать к вечеру, а к утру все будет в порядке.

В подобной ситуации нужно принять общие меры: сменить обувь, вечером делать ванночки для ног, массаж и так далее.

Но иногда отекшие ноги сигнализируют о варикозе, тромбофлебите или начинающейся сердечной недостаточности. «Сердечные» отёки располагаются на лодыжках и не исчезают.

Лицо чаще всего бывает отёчным с утра. Причины: большое количество жидкости, выпитое на ночь, алкоголь, кофе, поздние ужины, особенно сладкая, жареная, соленая, углеводная пища. Иногда отечности способствует молоко. В этом случае все просто: нужно нормализовать режим питания, вечером пить травяные чаи, поможет и массаж.

Если все меры приняты, а лицо продолжает отекать, особенно вокруг глаз, то нужно проверить почки. Когда этот орган не справляется со своей работой, это неизбежно приводит к отекам и чаще всего на лице.

Поскольку отек – это застой жидкости, то чем активнее идут обменные процессы, тем меньше шансов на застойные явления. Отеки часто возникают при проблемах с сосудами, чаще капиллярами.

Поэтому полезно все, что ускоряет обменные процессы, укрепляет сосуды и повышает их тонус. Нужно регулярно двигаться, особенно на свежем воздухе. Также рекомендуются занятия физкультурой, особенно плавание. Вообще любые водные процедуры оздоравливают сосуды, а, следовательно, решают проблему отеков.

Иногда женщины, чтобы избавиться от отечности, резко сокращают количество выпитой жидкости. Это абсолютно неверно и даже вредно, особенно если стоит жара. Пить обычную воду нужно обязательно, так как обезвоживание тоже провоцирует застой жидкости.

Из продуктов хорошо выводит лишнюю воду свежая зелень, особенно петрушка, некрахмалистые овощи и фрукты.

Важно проследить, насколько часто появляются отёки, где они расположены и с чем связаны. В любом случае, если отёки регулярные,появляются на одних и тех же местах и никакие обычные методы не помогают с ними справиться, то обязательно нужно идти к врачу. Ведь отёк сам по себе – не болезнь, а симптом какого-то неблагополучия в организме.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Профилактика заболеваний суставов и связок: активность прежде всего!
  
  С возрастом многие из нас сталкиваются с проблемами суставов и связок. Боль, скованность и дискомфорт могут стать неотъемлемой частью жизни. Справиться с трудностями может каждый, кто готов изменить свои привычки и распорядок дня ради грамотной профилактики заболеваний.
• Осьминог, креветка и устрица: рассказываем о пользе морских деликатесов
  
  О необходимости есть рыбу чуть ли не каждый день говорят многие диетологи. В ней и белка достаточно, и микроэлементов хватает, и вреда при правильной готовке она совсем не приносит. Но зачем останавливаться на одной только рыбе? Давайте взглянем на самые полезные морские деликатесы, которыми можно побаловать себя в праздничные и не только дни.
• На пути к здоровому микробиому: разбираемся в различиях комплементарных и синергических синбиотиков
  
  Микробиом кишечника – настоящий дирижёр нашего здоровья. Он влияет на иммунитет, настроение и даже вес. Неудивительно, что поддержка полезных бактерий становится важной задачей для поддержания общего здоровья.
• Что лечат ортодонты: исправление прикуса и не только
  
  Когда речь заходит об ортодонтии, многие представляют себе только кривые зубы и брекеты. Однако ортодонты занимаются гораздо более широким спектром проблем, связанных с зубами и челюстями. Какими именно – сейчас разберемся.
• Отоларингология: специализация и распространённые заболевания
  
  Отоларингология представляет собой специализированную область медицины, которая направлена на диагностику и лечение болезней уха, носа и горла. Важным аспектом считается также лечение заболеваний сопредельных структур, таких как носоглотка, придаточные пазухи носа, а также шея и частично головной мозг. Отоларингология охватывает разнообразные заболевания – от обыкновенной простуды до серьёзных хирургических вмешательств.
• Боярышник: полезные свойства и интересные факты
  
  Боярышник – это растение, известное своими лечебными свойствами с древних времён. Его красные ягоды и нежные цветы стали основой для множества народных рецептов, а современные исследования подтвердили его пользу для здоровья. Попробуем разобраться, почему боярышник заслуживает особого места в домашней аптечке.
• Медсфера: выставки в Москве и Ереване, оснащение современных лабораторий и самое востребованное оборудование
  
  В Москве в «Экспоцентре» открылась международная выставка «Здравоохранение 2024». Среди тематических направлений этого масштабного мероприятия: медицина, здоровье, медоборудование, медтехнологии, медуслуги и ряд других. Среди экспонируемых продуктов: инновационные медтехнологии, медтехника, оборудование и диагностика, лабораторная медицина и прочее. Выставка будет работать до 6 декабря. А ведёт она свой отсчёт с 2007 года.
• Проблемы с плечом: врачи рассказали, почему болит и что делать
  
  Травмы мягких тканей вокруг плечевого сустава – одна из наиболее частых причин, почему болит плечо в этой области. К таким повреждениям относятся растяжения связок, разрывы мышц и сухожилий, а также ушибы, которые возникают при падениях, резких движениях или чрезмерной физической нагрузке. Например, разрыв ротаторной манжеты плеча – частая травма у спортсменов, занимающихся теннисом, плаванием или тяжелой атлетикой.
• В Сети появилось интервью с Мариной Калюжной: врач рассказала о современных методах лечения зависимостей и работе с пожилыми пациентами
  
  Зависимости, такие как алкоголизм и наркомания, остаются одной из самых острых проблем современного общества, наносящей серьёзный ущерб физическому и психическому здоровью миллионов людей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за причин, связанных с алкоголем, погибает более 3 миллионов человек, а число людей, страдающих от расстройств, вызванных наркотическими веществами, превышает 39,5 миллионов.
• Здоровье мочеполовой системы: когда визит к урологу становится необходимым
  
  Забота о своём здоровье – это не только правильное питание и походы к врачам, но и банальная информированность. В этой статье можно получить новые знания или освежить старые, и узнать, кто такой уролог и когда стоит идти к нему на осмотр.
• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.