Откуда берутся отеки и как от них избавиться?

Что является признаком возрастных изменений? В основном это морщины, дряблость кожи, иногда лишний вес. Но часто одновременно с этими неприятными вещами появляются отёки – как ещё один признак возраста и, возможно, каких-то проблем со здоровьем. Если вы заметили у себя такое явление, то в первую очередь нужно понаблюдать за собой и выяснить, что провоцирует отечность в вашем случае.

И сразу начать борьбу с застоем жидкости вот с этих проверенных 9 способов избавиться от отёков.

Разберемся, что же такое отёки?

Наше тело состоит из воды на 70%, третья часть этой воды находится в клетках организма, а две трети – в межклеточном пространстве. Вот когда этой воды в межклеточном пространстве становится больше, и она там задерживается, возникает отёк.

Отёки могут быть на разных частях тела и на каком-то ограниченном пространстве – это местные отёки. Их причиной бывают не только заболевания, но и жара, долгое пребывание в одном положении, аллергическая реакция.

А бывают и общие отеки, когда лишней жидкости накапливается много и отекает всё тело. Такие отёки всегда признак заболевания, чаще сердца или почек.

Чаще всего люди жалуются на отеки на лице и на ногах

Отеки ног могут быть не связаны с каким-то заболеванием, а возникать от долгого пребывания на ногах, особенно в неудобной обуви, перетягивания резинками носков или тесной одеждой. В этом случае ноги будут отекать к вечеру, а к утру все будет в порядке.

В подобной ситуации нужно принять общие меры: сменить обувь, вечером делать ванночки для ног, массаж и так далее.

Но иногда отекшие ноги сигнализируют о варикозе, тромбофлебите или начинающейся сердечной недостаточности. «Сердечные» отёки располагаются на лодыжках и не исчезают.

Лицо чаще всего бывает отёчным с утра. Причины: большое количество жидкости, выпитое на ночь, алкоголь, кофе, поздние ужины, особенно сладкая, жареная, соленая, углеводная пища. Иногда отечности способствует молоко. В этом случае все просто: нужно нормализовать режим питания, вечером пить травяные чаи, поможет и массаж.

Если все меры приняты, а лицо продолжает отекать, особенно вокруг глаз, то нужно проверить почки. Когда этот орган не справляется со своей работой, это неизбежно приводит к отекам и чаще всего на лице.

Поскольку отек – это застой жидкости, то чем активнее идут обменные процессы, тем меньше шансов на застойные явления. Отеки часто возникают при проблемах с сосудами, чаще капиллярами.

Поэтому полезно все, что ускоряет обменные процессы, укрепляет сосуды и повышает их тонус. Нужно регулярно двигаться, особенно на свежем воздухе. Также рекомендуются занятия физкультурой, особенно плавание. Вообще любые водные процедуры оздоравливают сосуды, а, следовательно, решают проблему отеков.

Иногда женщины, чтобы избавиться от отечности, резко сокращают количество выпитой жидкости. Это абсолютно неверно и даже вредно, особенно если стоит жара. Пить обычную воду нужно обязательно, так как обезвоживание тоже провоцирует застой жидкости.

Из продуктов хорошо выводит лишнюю воду свежая зелень, особенно петрушка, некрахмалистые овощи и фрукты.

Важно проследить, насколько часто появляются отёки, где они расположены и с чем связаны. В любом случае, если отёки регулярные,появляются на одних и тех же местах и никакие обычные методы не помогают с ними справиться, то обязательно нужно идти к врачу. Ведь отёк сам по себе – не болезнь, а симптом какого-то неблагополучия в организме.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».