Грипп не за горами. Готовимся

Осень уже в самом разгаре и вместе с холодом вновь вернулись и сезонные болезни, в первую очередь ОРВИ. Да и грипп уже на подходе.

Самым надежным средством защиты от гриппа остается прививка, но невредно будет запастить и, например, витаминами.

Надо понимать, что витамины как таковые, даже аскорбиновая кислота, сами по себе не защищают человека от инфекций, в том числе и гриппа, но они повышают общую сопротивляемость организма, что и помогает избежать болезней. Выбрать нужные препараты иногда бывает непросто, ведь их очень много. Один из вариантов: почитать отзывы потребителей. К слову, если нужны реальные отзывы о полезных для здоровья товарах, стоит заглянуть на сайт mirobzor.ru.

Если витамины в принципе можно выбрать самостоятельно, то вот противовирусные препараты и всяческие средства для повышения иммунитета назначать себе просто так нельзя. Особенно «на всякий случай», как сейчас делают многие. Такие лекарства должен назначить врач.

Кстати, доктора сходятся во мнении, что здоровый организм не нуждается в каком-то специальном повышении иммунитета, поэтому стоит быть осторожнее с различными иммунномодуляторами.
А вот что действительно необходимо и абсолютно точно укрепит организм перед сезоном эпидемий это здоровое и разнообразное питание. Лучше сократить количество фастфуда и полуфабрикатов.

Диеты, особенно строгие исключаются, если только это не предписано врачом в связи с каким-то заболеванием.

Ослабленный организм плохо реагирует на переохлаждение, а поэтому нужно закаляться: принимать контрастный душ, гулять как можно больше. Важно хорошо высыпаться и обязательно включить в свою жизнь все занятия, которые способствуют выработке эндорфинов. Это танцы, спорт, секс, те же прогулки, игры, йога. Ведь счастливый и довольный человек лучше сопротивляется болезням.

Часто люди задаются вопросом нужно ли носить маску? Врачи единодушны: маска – это больше защита для окружающих, если вы уже больны, а на улице она вообще бесполезна. Кроме того, маска сама быстро становится источником инфекции, и ее надо менять довольно часто.

Гораздо важнее соблюдать правила гигиены, ведь вирус гриппа очень устойчив. При этом меньше всего шансов заразиться просто на улице. А вот на поверхностях, к которым прикасался больной, вирус может продержаться до трех часов. Это бывает, когда человек кашляет или чихает, закрываясь рукой, а потом той же рукой берет телефон, держится за поручень в транспорте и т д.

Поэтому врачи и рекомендуют в первую очередь:
- мыть руки как можно чаще, особенно после магазина, транспорта и на работе.
- протирать дезинфицирующими салфетками телефон, клавиатуру
- не прикасаться к лицу грязными руками
- чаще умываться и промывать нос. Обязательно делать это, вернувшись домой из любого места с большим скоплением людей.
- пользоваться только одноразовыми платками.

Кроме того, важно долечивать любые простуды, а при первых симптомах гриппа остаться дома и вызвать врача.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».