НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
2025-07-23-10-46-10
Подагра – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Рассказываем о её причинах, симптомах и классификации, а также о том, как правильно лечить подагру и предотвращать осложнения с помощью правильного питания и...
2025-07-25-13-46-09
Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых...

Есть, чтобы жить

14 Августа 2017 г.

«Агро Лавка Фруктов»

Люди, перешагнувшие планку в шестьдесят лет, должны особо тщательно следить за своим рационом питания. Оптимальную диету можно подобрать, прибегнув к советам специалистов. В целом в рационе нужно использовать самые разнообразные продукты. Например, кисломолочную линейку и молоко, так как в них содержится кальций. На столе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, особенно полезны яблоки. С их помощью можно нормализовать уровень холестерина, повысить сопротивляемость бактериям и вирусам и т.д.

К слову, люди в возрасте не всегда могут добраться до точек продаж самостоятельно. Здесь на помощь приходит интернет. Некоторые ресурсы предоставляют услугу по доставке качественных продуктов домой (или в офис). Вот здесь: https://fruktov.pro можно заказать необходимые продуктовые товары жителям города Москвы. Выбор очень большой: фрукты и ягоды, овощи и грибы, зелень и салаты, орехи и сухофрукты, бакалея, вода и напитки, «молочка», морепродукты и рыба, мясо и птица и т.д.

Хорошей привычкой будет использование в блюдах моркови. Она содержит каротин. Американские онкологи сходятся во мнении, что присутствие большого количества каротина в ежедневном рационе будет способствовать защите человека от рака. Крепкий чай или кофе лучше выпивать пореже, а каждый день готовить для себя соки из овощей или фруктов или травяные отвары. Мясо стоит выбирать нежирное. Отлично подойдет для рациона рыба, так как она богата фосфором.

Чтобы не набрать лишний вес, диетологи советуют считать калории. Для пожилого человека оптимальная суточная доза до 2100 ккал. Недостаток веса тоже может нанести вред.

Есть нужно 5-6 раз в день в одно и то же время небольшими порциями. Большая часть пищи должна быть съедена в завтрак и обед. До сна после последнего приема пищи должно пройти не менее трех часов. Важен питьевой режим, чистой воды нужно выпивать не меньше полутора литров. Продукты должны быть безопасными, при выборе необходимо обращать внимание на сроки годности.

Это интересно

К самому необычному виду мяса относят мышиное. Его ели представители Древней Греции, а также употребляли в Китае.

Свежие яблоки способны лучше «проснуть» человека утром, чем кофе.

В средние века сложно было выведать рецептуру мороженого, в Европе употреблять его могли только царские особы.

Свежевыжатые соки имеют совсем небольшой срок хранения, они «живут» от трех до четырех часов.

  • Расскажите об этом своим друзьям!