ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Гимнастика для пожилых

 sport old 7

Не стоит забрасывать спорт, уходя на пенсию, считают ученые.

Подробнее...  

 sport old 10

Решили заняться физкультурой, чтобы похудеть? Выбирая комплекс упражнений, учитывайте свой вес! Вот общие рекомендации, которые помогут вам сориентироваться.

Подробнее...  

 football

Футбол укрепляет здоровье пожилых мужчин, рассказывают исследователи из Копенгагенского университета. Они установили, что данный вид спорта – один из оптимальных вариантов для сохранения формы в пенсионном возрасте.

Подробнее...  

 skand hodba

Группа специалистов из Университета Питтсбурга в США обнаружили взаимосвязь между темпом ходьбы и продолжительностью жизни людей.

Подробнее...  

ambulance 2

Рациональный и грамотно подобранный рацион питания является одним из наиважнейших условий , чтобы сохранить здоровье суставов на должном уровне.
Данное условие необходимо соблюдать как при уже наступившей болезни, так и в профилактических целях. При этом, подбирается специальный лечебно - профилактический рацион питания.

Подробнее...  

ioga

Утренняя гимнастика по системе тибетских лам (занимает около семи минут).

Подробнее...  

 sport old 3

Для профилактики переломов важно следить не только за плотностью костей, но и за тонусом мышц. Повысить его и при этом избежать риска травм помогают несложные упражнения.

Делать эту гимнастику пожилым людям надо ежедневно, в медленном темпе, не задерживая дыхание. Каждое упражнение выполнять 5–6 раз.

Подробнее...  

skand hodba

 Ежедневные прогулки обладают потрясающим эффектом, считают ученые из Национального института рака, Университета Пенсильвании, Университета Джона Хопкинса и Национального института по проблемам старения.

Подробнее...  

sport old 4

Проснуться и встать поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой дается тяжело.
Не спешите сразу же покидать кровать, не делайте резких движений. Намного уместнее заняться специальными упражнениями для суставов — легкими, но эффективными. Эта замечательная разминка не только поможет быстрее проснуться, но и улучшить кровообращение.

Подробнее...  

sport old 3

Такая болезнь, как остеохондроз, известна многим. Ее симптомы не являются секретом, но далеко не все знают о способах борьбы с ним. Походы в тренажерный зал при остеохондрозе уже давно показали свою эффективность и стали одним из основных компонентов лечения. Но, выбирая этот вариант, необходимо помнить, что упражнения при остеохондрозе требуется подбирать очень аккуратно, чтобы не нанести вреда позвоночнику. Предлагаем вам несколько вариантов гимнастики при разных видах остехондроза: шейном, грудном и поясничном.

Подробнее...  

sport old 3

Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плавание, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. В состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%. Если нет времени заняться спортом, рекомендуется каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений для мозгового кровообращения.

Подробнее...  

diabet

Движение – жизнь. С этим утверждением мало кто поспорит. Однако для обладателей «сладкого недуга» занятия физкультурой имеют свои нюансы. Интервью с заведующим отделением программного обучения и лечения Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава РФ, доктором медицинских наук Александром Майоровым. Сколько и как нужно двигаться больному диабетом?

Подробнее...  

sport old 3

Сегодняшняя статья полностью посвящена  людям старшего поколения. Какие физические упражнения подходят людям в возрасте и как тренировки влияют на пожилых людей? Мы рассмотрим баланс, физиологию и небольшой комплекс физических упражнений для пожилых людей.

Подробнее...  

 plavanie1

Сегодня мы рассмотрим аквааэробику, как часть аэробной программы. В чем заключается польза аквааэробики для похудения?

Подробнее...  

 

Это специальная гимнастика именно для коленных суставов, которая восстанавливает сустав полностью!

Подробнее...  

 

Домашний массажер – очень рациональное приобретение. Простой в использовании, зачастую компактный и всегда доступный массажер выручит вас дома, в поездке, в тренажерном зале – там, где услуги профессионального массажиста невозможны.

Подробнее...  

Занятия спортом являются обязательным пунктом для тех, кто предпочитает вести здоровый стиль жизни. Конечно же, в данном случае можно обойтись обычным набором простых разминочных упражнений. Однако для достижения действительно видимых результатов не обойтись без применения специальных тренажеров.

Подробнее...  

ioga
Давно известно, что офисные работники находятся в группе риска людей, подверженных стремительно молодеющим болезням позвоночника и суставов. Причина проста - в течение рабочего дня руки находятся в постоянном напряжении, окола ста тысяч раз нажимаются кнопки клавиатуры. Но абсолютно те же проблемы могут быть у людей, которые просто проводят много времени за компьютером: играют, общаются в соцсетях и так далее. В результате в руках появляется скованность, а иногда и боль. Чтобы снять напряжение и сохранить здоровую гибкость суставов, попробуйте регулярно выполнять специальные упражнения йоги.

Подробнее...  

sport old 7

"Российская газета": ученые из Италии пришли к выводу, что физические упражнения могут повышать пластичность головного мозга у взрослых людей.

Подробнее...  

sport old 7

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил свой пыл изобретателя в разработку оригинальных методик, позволивших ему избавиться от болезней и прожить долгую яркую жизнь.

Подробнее...  
ЛИСТАТЬ СТРАНИЦЫ АРХИВА:
К ПЕРВОЙНАЗАД12345678910ВПЕРЕДПОСЛЕДНЯЯ