ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-06-17-06-24-03
Хотите послушать или прочитать стихи современных поэтов? Такая возможность есть. Поэтическое меню представлено обращением Всеволода Емелина к Владимиру Владимировичу по поводу режима самоизоляции в Москве, стихами Ивана Давыдова о слонах, Алексея Цветкова — о Давыде и Юрии, Александра Дельфинова — о...
2020-06-18-07-13-48
В конце 80-х, когда на просторах СССР задули «ветры перемен», и Михаил Тататута стал для нас «первооткрывателем» целого континента. Он рассказал о реальной, не придуманной пропагандой Америке. Он был первым журналистом, бравшим интервью у Элизабет Тейлор в её доме, и первым советским корреспондентом,...
2015-04-21-08-25-25
Один юноша задал Платону вопрос: — При каких условиях богатство является злом и при каких — добром?
2015-09-21-07-02-30
Когда Помпеи были разрушены вулканическим извержением, в полночь весь город был в огне, рушились дома и бежали люди. Город был богат, и каждый что-то нёс. Люди несли всё самое дорогое: кто-то нёс своё золото, кто-то — алмазы, деньги; учёные несли свои рукописи, книги — несли всё, что можно было...
2015-08-21-06-02-06
Как-то раз гуру спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

МультиВход
 

Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Екатерина Федулова   
09 Сентября 2019 г.
Изменить размер шрифта

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Как выглядеть потрясающе после 50 лет: секреты красоты

Движение – жизнь!

Движение – это жизнь. Поэтому и после 50 лет необходима активность. Это может быть ваш любимый вид фитнеса, бег по утрам, ходьба, йога, плаванье или танцы. Даже когда вам некогда заниматься спортом, предпочтите больше ходить пешком по городу, чем перемещаться на общественном транспорте.

0908 beg

Помните, что умеренные физические нагрузки, это огромная польза для здоровья, а также активатор процессов омоложения и похудения.

Не забываем про уход

Еще одним важным моментом для тех, кто хочет выглядеть потрясающе и после 50 лет является регулярный уход, о котором мы неоднократно писали. Вы можете воздействовать на проблемные зоны при помощи промышленной косметики или домашних масок, и в целом добиться потрясающих результатов, не забывая про основные ступени ежедневного ухода:

  1. Очищение (2 раза в день);
  2. Тонизирование (после каждого очищения);
  3. Нанесение сыворотки (по желанию)
  4. Увлажнение (питание);
  5. Маски, скрабы, пилинги, скатки 2-3 раза в неделю.

0908 krem

При этом выбранный уход должен в идеале охватывать все тело и подходить вам по возрасту, типу кожи и потребностям.

Высыпаемся!

Следующим важным моментом для отличного самочувствия и потрясающего внешнего вида является полноценный сон. После 50 лет необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, ложиться до 23.00 и вставать в 7. 00 утра. Это идеальное время, для активации всех обменных процессов и правильной выработки гормонов.

0908 sex

Поспать можно и днем, если очень хочется. Поверьте, даже короткий сон в 20 минут в полдень, отлично бодрит, заряжает энергией, освежает внешний вид и положительно влияет на работу мозга.

Делаем макияж

Макияж способен скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, а также сбавить возраст при грамотном нанесении. Используйте только качественную косметику, лучше влагостойкую, красьтесь со вкусом, но помните об умеренности. Откажитесь от яркого, кричащего макияжа, черной подводки вокруг глаз, плотного слоя тонального крема и вызывающих румян. При необходимости почитайте соответствующие статьи, поэкспериментируйте дома или воспользуйтесь услугами визажиста.

Не забываем про прическу!

Волосы – одно из главных женских украшений. Поэтому после 50 лет тщательно подбираем не только уходовые средства для них, но и прически.

0908 rainan

Обращайте внимание на объёмные стрижки с «беспорядочными» локонами, которые сделают образ более интересным и «скинут» десяток лет, а также на озорные и модные короткие стрижки, как и верно подобранный цвет волос.

Питаемся правильно

Правильное питание, сбалансированное и изрядно сдобренное витаминами, микро и макроэлементами – вот залог отличного самочувствия и прекрасного внешнего вида. Постарайтесь отказаться от радикальных диет, слишком острых и жирных продуктов. Сократите потребление сладкого и мучного, а вот «приход» свежих овощей и фруктов в идеале должен составлять не менее 500 граммов в день.

Если вам не хватает витаминов и минералов, то можно их получать не только из продуктов питания, но и через прием специальных комплексов, подходящих под ваш возраст.

Помимо овощей и фруктов, в вашем рационе должно быть достаточно белка и жидкости.

Белок может быть не только животного, но и растительного происхождения, получить который можно из бобовых, гречневой крупы или сои.

Не забывайте о пользе молочных и кисло – молочных продуктов.

Для поддержания водного баланса (и отличного внешнего вида) выпивайте в день не менее двух литров чистой воды.

Питайтесь небольшими порциями, но часто. В идеале 5-6 раз в день, но минимум 3 раза в сутки.

Кушайте последний раз за 3-4 часа до сна. Это сделает сон легким, исключит образование опухлостей и мешков под глазами на утро. Выпевайте перед сном стаканчик кефира.

Разберём гардероб?

Икона стиля, роскошная женщина и бывшая модель Твигги, утверждает, что выглядеть роскошно можно в любом возрасте, если не бояться цифр и подчинить себе моду. Сделать это можно при помощи выработки индивидуального стиля. При этом, чем старше дама, тем с большим вкусом она должна одеваться, умело сочетая цвета и фактуры, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. Собирая гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, лёгким тканям, нюдовым оттенкам, и моделям подходящего вам размера.

0908 garderob

Следуя простым рекомендациям в этой и в других статьях, вы сможете сформировать свой гардероб, найти собственный стиль и выглядеть роскошно в любом возрасте.

Еще наши публикации из серии "Красота тех, кому за..."

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...
  • Александр III – могучий монарх, крепко державший штурвал великой империи
    Он вступил на престол в кризисные для империи дни, после гибели ставшего жертвой убийц родителя. В начале 1880-х Россия для всего мира превратилась в страну революционной вакханалии. Новости о покушениях, взрывах и судебных процессах над боевиками не сходили с первых полос международной прессы.
  • 5 животных, которые, кажется, что не с нашей планеты
  • Венчание пожилых: есть возрастные рамки, но желающим навстречу идут
    Согласно церковном брачному праву, высший возрастной предел для венчания - это 60 лет для женщин и 70 для мужчин. Такой ценз был указан еще святителем Василием Великим и обусловлен он, в основном, тем, что одной из целей (хоть и не главной) брачного союза, определяется рождение и воспитание потомства.
  • Филолог Борис Ланин: Антиутопии — взгляд на то, что и так уже есть вокруг
    О важности антиутопий не только для литературы, но и для социума в целом состоялся разговор с исследователем антиутопий, филологом Борисом Ланиным
  • Все про «уколы красоты»: ботокс и филлеры
    В прошлый раз мы начали серию статей про косметические процедуры, относящиеся к группе «уколов красоты», которыми пользуются многие женщины элегантного возраста. Рассказав про биоревитализацию и мезотерапию, сегодня осветим популярнейшие разновидности уколов - ботокс и филлеры.
  • 5 самых опасных пород собак, запрещенных во многих странах мира
  • Похороны «по-репному» для умерших не своей смертью: с языческой Руси и по наши дни
    В языческой Руси такой прозаический для современного человека овощ, как репа, имел сакральный смысл. Ее «корешки» находились в земле и принадлежали миру мертвых, а «вершки» – находились над землей и были в мире живых. Это половинчатое состояние наделяло репу особыми свойствами – в сознании людей она навсегда была соединена с покойниками, со смертью.
  • Грустный комик Фрунзик Мкртчан: большой успех при огромной человеческой трагедии
    4 июля исполнилось бы 90 лет народному артисту СССР Фрунзику Мкртчяну. Его нельзя было ни с кем спутать: человек с большим носом, печальными глазами, но веселым именем – Фрунзик. «Солнце» – называли его друзья. А он отвечал: «Если солнце, то очень грустное».
  • Чернобыль: ликвидатор аварии «хватал» просто запредельные дозы
    Константин Чечеров – один из самых «радиоактивных» людей в мире, ученый, физик-ядерщик, старший научный сотрудник Института имени Курчатова, один из первых ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС.
  • 5 добрейших пород собак в мире
  • Раньше считалось, что свист может привлечь в дом нечистую силу
    Насвистывать любят многие. Существует даже такое музыкальное направление, как художественный свист. Но если вы засвистите в доме у русских, то рискуете вызвать как минимум раздражение. Вам тут же скажут: «Не свисти – денег не будет!» На Руси свистеть в доме издавна считалось дурной приметой.
  • Не все знают: какие народы, кроме евреев, тяготели к иудаизму?
    Во времена эллинизма, когда Палестина стала частью сначала обширной империи Селевкидов, потом Египетского царства Птолемеев, иудеи широко занимались прозелитизмом. Эллинистическое общество проявляло повышенный интерес к религии Ветхого завета. Последний был переведён на греческий язык в Александрийской академии наук по велению царя Птолемея II (285-245 гг. до н.э.). Но после взятия Иерусалима римлянами в 70 году н.э., вторичного разрушения храма Соломона и рассеяния иудеев по Римской империи и вне её, иудейские общины стали проявлять тенденцию к замкнутости.
  • «Стрыя» вы или «вуйна», а всё равно – тетка. Откуда пошло это слово?
    «Тетка» - одно из самых распространенных слов в лексиконе современного русского человека. Интересно, а откуда оно вообще взялось?
  • «Главная казачка Советского Союза»
    luchko klara Так называли блистательную актрису Клару Лучко. Она родилась 1 июля 1925 года в украинской деревне Чутово. Ее родители были крестьянами: отец возглавлял совхоз в селе Яковцы, а мать работала в колхозе в соседнем районе. Воспитанием будущей актрисы занималась ее тетя Акулина Лучко по прозвищу баба Киля.
  • Самые большие собаки-охранники
  • Родина
    Когда «железного занавеса», некогда отделявшего нашу страну от остального мира, не стало, наши граждане получили возможность массово выезжать за рубеж. И многие буквально хлынули туда. Что их влекло? Плод, бывший так долго запретным, представлялся им сладким? Или искреннее желание познакомиться с окружающим миром? Видимо, и то и другое. Может, это и неплохо, если только не ведёт к уничижению своей Родины.
  • Ложка: это сейчас только лишь для трапез, а раньше она и от нечисти защищала!
    Для русских ложка – это не просто прибор, чтобы щи похлебать, но и многофункциональная вещь, помогающая решать массу житейских проблем.
  • «По небу полуночи ангел летел». Конспект судьбы
    Этот очерк написан мною в девяностых годах прошлого столетия. Тогда он был опубликован в «Молодёжке». Недавно я нашёл его в своём архиве. Обычно не люблю перечитывать свои материалы, тем более давние. Но тут что-то торкнуло – перечитал. И понял – эти судьбы со временем стали ещё трагичнее. Главные герои, Людмила и Игорь Шешуковы, их жизни и дела, давно и прочно забыты. Не стало и остальных «действующих лиц и исполнителей» – Тамары Шешуковой, Эдуарда Володарского, Николая Караченцова, Людмилы Гурченко, Веры Глаголевой, Олега Борисова, Николая Рыбникова. Фильмы режиссёра Игоря Шешукова снова легли на полку. На этот раз на полку времени – с неё обычно не возвращаются. Но я думаю, что они были бы интересны и нынешним зрителям. По крайней мере, два из них: «Вторая попытка Виктора Крохина» и «Танк Клим Ворошилов-2». Да и «Преферанс по пятницам», «Последняя охота» и «Красная стрела» зрители стали бы смотреть, тем более что в двух из них снимался замечательный артист Кирилл Лавров. Кстати, все эти фильмы доступны пользователям интернета. Но главная моя забота – оживить память о наших замечательных земляках Тамаре Леонидовне, Людмиле и Игоре Шешуковых. Со времени первой публикации очерка прошло 27 лет. Выросло новое поколение читателей. Из старого многие или забыли, или ушли из жизни. Только поэтому я решился на то, чего никогда не делал – предложил опубликовать материал ещё раз.
  • «Не писать полностью, а вставить пропущенное»: люди теряют... навык письма!
    Норвежский экономист Эрик Райнерт как-то сказал, что бывают времена, когда знания и умения, прежде укоренившиеся и широко распространённые, забываются, словно их не было. И речь не о том, что преодолено поступательным движением цивилизации. Нет – просто забыто. Обронено по дороге к вершинам прогресса. Обнулилось.
  • Как прорастает тишина...
    0307 8 1 Александр Алексеевич Сокольников – мастер русского свободного стиха. Автор книг «Свиток одиночества», «Вне канона», «Наречьем облаков рисую ветер…» (Иркутск), «Кедровый посох» (Франция). Лауреат Всесоюзной премии имени Велимира Хлебникова, обладатель звания «Король верлибра». Лауреат премии губернатора Иркутской области в сфере культуры и искусства.