ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Гимнастика для пожилых

Среди блогеров старшего поколения немало спортсменов. Одни приобщаются к занятиям спортом после входа на пенсию, а другие через всю жизнь проносят приверженность к физической культуре. Николай Бондарев – из таких людей. Он спортивный тренер и на своём канале предлагает полезные комплексы спортивных упражнений, направленных на разные аудитории и на достижение разных задач.

Подробнее...  

Пожилой мужчина, увлекавшийся большим теннисом, скончался во время тренировки в фитнес-центре в Северо-восточном округе Москвы. (Конечно же, смерть, это трагедия, но, с другой стороны, такая легкая и быстрая, да и во время любимой игры - это даже, можно сказать, предмет для зависти. - прим. МГ.)

Подробнее...  

ioga

Исследование: йога помогает защититься от деменции. Пишет "РГ".

Подробнее...  

Татьяна Марина – автор своего канала на платформе YouTube и большая пропагандистка йоги и здорового образа жизни – не так давно была героиней проекта про взрослых блогеров. Эту приветливую, обаятельную, умную и отлично выглядящую женщину на просторах хостинга сложно было не заметить. Татьяна подкупает своей искренностью, интересными мыслями обо всем, невероятной физической подготовкой и готовностью нести добро людям. Она легко взбирается на горы и демонстрирует зрителям исполнение сложных асан, проводит семинары и увлеченно общается с людьми разных поколений. Ее жизнь – бесконечное движение. И она точно знает для чего и во имя чего.

Подробнее...  

Сегодня можно смело сказать, что после 50 лет, когда дети уже взрослые, жизнь для женщины только начинается. И проживать ее нужно с удовольствием, выглядя и чувствуя себя потрясающе. Последнее возможно, если следовать несложным правилам, о которых мы расскажем в статье.

Подробнее...  

sport old 4

Те, кто ходит в спортзал или тренируется дома, хорошо знают, что после серьезных занятий на следующий день мышцы могут сильно болеть. В чем причина такого явления и как помочь себе быстрее восстановиться?

Подробнее...  

pamyat

Физическая активность помогает бороться с когнитивными нарушениями.

Подробнее...  

На просторах платформы YouTube есть много интересных каналов. Один из них – от блогера Татьяны Мариной. В прошлом она учительница, а в настоящем - йогтерапевт, а также инструктор горного туризма. Татьяне за 70, она изучает йогу уже в течение 40 лет. Автор канала пишет, что для нее всё ещё продолжает раскрываться бездна возможностей человеческого организма. И что сейчас она ясно видит, что принципы полной йоги дают человеку шансы в корне изменить своё состояние. Для этого требуется только время, терпение и настоящее намерение стать здоровым.

Подробнее...  

Жительница Луизианы начала бегать, когда ей исполнилось 100 лет, до этого участвуя только в велогонках для пожилых.

Подробнее...  

Отличным примером для подражания может стать наш новый герой — Дмитрий Покревский. Он ведет свой канал на платформе YouTube. К 55 годам этот мужчина пришел, как он сам пишет, «толстым и больным». Были у Дмитрия проблемы с сердцем. Все это заставило его кардинально изменить образ жизни, и ему действительно многое удалось для себя сделать.

Подробнее...  

sport old 3

Высокое кровяное давление, как известно, увеличивает риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов, напоминает "РГ". Исследователи давно знают, что контролировать давление можно с помощью физических нагрузок.

Подробнее...  

Портал «Мои года» как-то знакомил уважаемых читателей с привлекательным Биллом Хендриксом, американским блогером, который рассказывает своей аудитории в сети Instagram о спорте, правильном питании и показывает в собственном исполнении разные упражнения. И вот на днях подтянутый и молодцеватый Билл ответил на несколько вопросов издания. Небольшую беседу предлагаем ниже.

Подробнее...  

uborka doma

Уборка по дому забирает кучу сил, пишет "РГ". Однако при грамотном подходе это рутинное занятие можно превратить в подобие тренировки, главное – правильно расслабить организм после такой физической нагрузки.

Подробнее...  

dacha uborka

Огород может заменить походы в фитнес-зал. Но нужно знать, как правильно совмещать работу над грядками и мышцами, предупреждает "РГ". Об основных принципах рассказала фитнес-тренер Ирина Тарасенко.

Подробнее...  

sport old 10

Ученые определили достаточное число шагов в день для продления жизни, пишет "РГ".

Подробнее...  

izb ves

Снижение физической активности с возрастом повышает риск ряда серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Но ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет, сообщает "РГ".

Подробнее...  

"Новое исследование, проведенное командой ученых из Центра медико-биологических исследований Лестера, обнаружило взаимосвязь между продолжительностью жизни и средней скоростью ходьбы", — сообщает немецкий журнал Focus.

Подробнее...  

dacha uborka

Дождались! Дачный сезон открыт. Как организовать работу в саду так, чтобы потом "не было мучительно больно"? Техникой безопасности с читателями "РГ - Недели" поделился врач спортивной медицины, ведущий научный сотрудник НИИ спорта и спортивной медицины РГУ физкультуры, спорта, молодежи и туризма Олег Васильев.

Подробнее...  

Плавание как идеальный способ сохранять здоровье и оптимизм

Сегодня все больше людей осознанно начинают вести здоровый образ жизни, в частности, придерживаться правильного питания и активно заниматься спортом. Однако занятия фитнесом и в тренажерном зале подходят далеко не всем, так как имеют ряд ограничений и противопоказаний. В отличие от плавания – вот уж чем действительно может заниматься практически каждый, независимо от пола, возраста и весовой категории. При этом пользу плавание приносит огромную и для сохранения спортивной формы, и для снижения веса, и для лечения различных заболеваний, да и в целом для здоровья.

Подробнее...  

Среди блогеров старшего возраста есть такие, которые всерьез увлечены йогой. Не секрет, что это полезное занятие с каждым годом привлекает в свои ряды все больше последователей. Имеется страничка в сети Instagram и у Тао Поршон-Линч. Казалось бы, ничего особенного, многие практикующие йогу выкладывают здесь свои фото и видео. Многие - да. Но не всем из них целых СТО ЛЕТ!

Подробнее...  
ЛИСТАТЬ СТРАНИЦЫ АРХИВА:
12345678910ВПЕРЕДПОСЛЕДНЯЯ