Поддержать полноценную жизнедеятельность человеку помогает Омега-3. Этот источник полиненасыщенных кислот имеет множество полезных качеств для организма. Но для качественного усвоения требуется правильный прием.
Особенности Омега-3
Жирная кислота Омега-3 относится к БАДам. Выпускается она в капсулах. Комплекс содержит витамин E, а также кислоты:
- альфа-линоленовую;
- эйкозапентаеновую;
- докозагексаеновую.
Состав БАДа является энергией для мышечной ткани, внутренних органов. Полезные жиры организм человека не вырабатывает самостоятельно. Они поступают с пищей. Но этого зачастую недостаточно, так как их использование происходит регулярно. Применение БАД Омега-3 легко восполняет потребность организма.
Воздействие добавки
На человеческий организм Омега-3 оказывает огромное влияние. Полезные жиры препятствуют образованию холестериновых бляшек, формированию атеросклероза. Уменьшается риск патологий работы сердечной, сосудистой систем. Употребление добавки улучшает кровоток, работу головного мозга.
Омега-3 корректирует работу части нервной системы, отвечающей за зрение, координацию, память. Кислота положительно воздействует на иммунитет, поддерживая активизацию лейкоцитов, защищая от бактерий, вирусов.
Кислоты также нужны для:
- Создания новых клеток, ускорения процесса заживления ран, защиты от преждевременного разрушения.
- Поддержания организма в тонусе, обеспечения хорошего самочувствия.
- Снижения вероятности онкологических заболеваний. Блокировки распространения метастаз, раковых клеток.
- Улучшения метаболизма. Компоненты участвуют в процессах обмена. Их включают в рацион при многих диетах.
- Предотвращения болей в суставах.
- Регулирования уровня кальция. Снижения возможности переломов костей, особенно у пожилых людей.
- Недопущения стрессового состояния, увеличения выработки серотонина.
Преимущественные качества
К основным достоинствам жирной кислоты следует отнести:
- весомое положительное воздействие на сосуды, сердце;
- помощь при терапии расстройств психического характера;
- снятие воспаления, болезненности суставов;
- улучшение здоровья глаз, волос, кожи, ногтей;
- борьба с лишними килограммами;
- активизация мозговой деятельности;
- снижение риска появления депрессий;
- поддержание работы иммунной системы.
Рекомендации к приему Омега-3
Добавка применяется для профилактики в холодное время года, при слабом иммунитете, общей слабости.
Показаниями к употреблению могут быть:
- плохое общее состояние;
- высокий холестерин в крови;
- профилактика после инфаркта миокарда;
- атеросклероз;
- ишемическое заболевание сердца;
- сахарный диабет;
- патологии нервной системы;
- тромбофлебит, варикозное расширение вен;
- проблемные волосы, кожа, ногти;
- похудение.
Способ и нормы приема
Перед приемом добавки рекомендуется проконсультироваться с доктором. С целью профилактики Омега-3 разрешается с 12 лет. Принимать следует во время приема еды по 1 капсуле в день. По персональным показаниям норма может быть повышена до 2 капсул.
Дозировка, предлагаемая при некоторых заболеваниях:
- В комплексном лечении болезней сердца – 1-2 штуки за сутки в период еды.
- Гипертриглицеридемия – по 2 капсулы за 1 либо 2 приема. Норма может увеличиваться специалистом до 4 в сутки.
- Предупреждение расстройства ЖКТ – 4 капсулы за сутки.
Курс применения устанавливается до 4 недель. Дальнейшее употребление БАДа определяется врачом персонально.
Противопоказания
Биологическая добавка не рекомендуется:
- когда установлена индивидуальная непереносимость составляющих веществ;
- при кровотечениях;
- после операций;
- при получении травм;
- если имеются хронические болезни печени, почек;
- при активных стадиях туберкулеза;
- при патологиях щитовидной железы.
Требуется соблюдать предосторожность при беременности, а также в период грудного вскармливания.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Николай Носков получает «стандартную» пенсию и пособие по инвалидности
Экс-участник группы «Парк Горького», певец Николай Носков получает пенсию и надбавку к ней. Об этом журналистам рассказала жена артиста Марина.
-
Анджелина Джоли заработала миллионы на разводе с Брэдом Питтом
Голливудская актриса Анджелина Джоли заработала 100 миллионов долларов на разводе с экс-супругом, актером Брэдом Питтом. Полученную звездой сумму раскрыло издание Daily Mail.
-
В Москве ищут убийцу 24-летнего байкера
Трагедия случилась 17 апреля. Мотоциклист сделал замечание водителю за неправильную парковку – авто разместилось на тротуаре возле подъезда жилого дома. В ответ на это водитель повел себя агрессивно, нанес байкеру руками и ногами множественные удары по туловищу, а затем ударил ножом в живот и после скрылся. Мотоциклист на следующий день умер в больнице.
-
100-летняя жительница Чувашии раскрыла секрет долголетия
18 апреля жительнице Чувашии Нине Андреевне Федоровой исполнилось 100 лет. Несмотря на солидный возраст, пенсионерка чувствует себя хорошо. Она поделилась главным секретом долголетия.
-
Замедлить старение мозга поможет экстракт черники
Все люди хотят жить долго и серебряные годы встречать активно. И для этого нужно статься замедлить старение мозга. Как это сделать? Ответ нашли ученые. Мужи науки считают, что в этом поможет экстракт черники.
-
Подписчики «уличили» Татьяну Брухунову в том, что дочь она рожала не сама
Совсем недавно молодая супруга Евгения Петросяна Татьяна Брухунова призналась, что снова стала мамой. Судя по всему, дочь Матильда родилась 13 октября прошлого года.
-
75-летняя Людмила Поргина для поддержания здоровья ходит на фитнес, в хаммам и в бассейн
Актриса Людмила Поргина призналась в беседе с журналистами, что поддерживает свое тело в тонусе с помощью физических нагрузок. В свои 75 лет регулярно ходит в спортивный зал и на пробежку.
-
Катя Лель готова к встрече с новой любовью
В декабре стало известно, что певица Катя Лель рассталась с супругом после 15 лет брака. Позднее выяснилось, что причиной развода стало увлечение Игоря Кузнецова спиртными напитками.
-
Селин Дион расскажет о своей болезни в документальном фильме
Канадская певица Селин Дион анонсировала выход документального фильма, посвященного ее неизлечимой болезни. Об этом исполнительница рассказала на своей странице в соцсети.
-
Расходы на ЖКХ по России отличаются более чем в три раза
Суммы в квитанции за ЖКУ в разных городах России могут различаться более чем в 3 раза, к такому выводу пришли аналитики Тинькофф Журнала.
-
Как здорово звучит его гитара
Константин Щеницын – блогер YouTube. Он окончил Северскую музыкальную школу и Новосибирское музыкальное училище по классу гитары. Игре на гитаре он уже давно учит детей в музшколе и с удовольствием исполняет на этом великолепном инструменте произведения собственного сочинения. Константин написал свыше тысячи пьес для гитары.
-
Десятки туш дельфинов нашли в Анапе на берегу моря
На пляже недалеко от Анапы была зафиксирована массовая гибель дельфинов. Всего на побережье в станице Благовещенской погибло около 40 животных. Власти города начали проводить проверку.
-
Отец-одиночка остался без жилья из-за наводнения в Кургане
После наводнения в Кургане без жилья остался Нармурат Ибрагимов, который в одиночку воспитывает двух детей.
-
Пожилой пенсионер прыгнул с катера в море и не смог выжить
Трагично закончилась для туриста из Британии прогулка на экскурсионном катере в Турции. У путешественника, который прыгнул с него в море, чтобы освежиться, случился приступ с сердцем.
-
96-летний старик не хотел бросать свой участок и рассаду
В России сильные паводки. Настигли они и Курган. Из подтопленных СНТ там вывозят людей. Волонтерам удалось спасти 96-летнего дедушку. Он не хотел бросать свой участок и рассаду.
-
Экономист посоветовал успеть открыть вклад в банке до лета
Россиянам посоветовали успеть открыть депозит в банке пока ставки еще являются достаточно высокими.
-
Священника и участника СВО арестовали по делу об убийствах
26 лет спустя следователи возобновили дело о заказных убийствах в Белгороде, где участником группировки был служащий СВО.
-
Маргарита Суханкина рассказала о роковом аборте, после которого уже не смогла родить
Маргарита Суханкина добилась признания и славы, но за это пришлось заплатить высокую цену. Она никогда не скрывала, что сделала аборт, произошло это во время второго замужества.
-
Сергей Соседов в 55 лет продолжает жить с мамой и вполне этим доволен
Музыкальному критику, журналисту и телеведущему Сергею Соседову в этом году исполняется 56 лет. Но несмотря на свою известность и даже эпатажность, он по-прежнему живёт вместе с мамой.
-
Организатору «голой вечеринки» грозит штраф за дискредитацию армии
Тверской суд Москвы зарегистрировал административный протокол, составленный на блогера Анастасию Ивлееву за дискредитацию Вооруженных сил России, сообщили в суде.
