ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря: врач рассказала об особенностях, показаниях и правилах подготовки к процедуре
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
Как стать донором спермы: врачи рассказали о требованиях и нюансах отбора кандидатов
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

Поговорим об Омега-3: для чего нужна и как применяется
Агнесса ЛИ   
21 Сентября 2020 г.

Поговорим об Омега-3: для чего нужна и как применяется

Поддержать полноценную жизнедеятельность человеку помогает Омега-3. Этот источник полиненасыщенных кислот имеет множество полезных качеств для организма. Но для качественного усвоения требуется правильный прием.

Особенности Омега-3

Жирная кислота Омега-3 относится к БАДам. Выпускается она в капсулах. Комплекс содержит витамин E, а также кислоты:

  • альфа-линоленовую;
  • эйкозапентаеновую;
  • докозагексаеновую.

Состав БАДа является энергией для мышечной ткани, внутренних органов. Полезные жиры организм человека не вырабатывает самостоятельно. Они поступают с пищей. Но этого зачастую недостаточно, так как их использование происходит регулярно. Применение БАД Омега-3 легко восполняет потребность организма.

Воздействие добавки

На человеческий организм Омега-3 оказывает огромное влияние. Полезные жиры препятствуют образованию холестериновых бляшек, формированию атеросклероза. Уменьшается риск патологий работы сердечной, сосудистой систем. Употребление добавки улучшает кровоток, работу головного мозга.

Омега-3 корректирует работу части нервной системы, отвечающей за зрение, координацию, память. Кислота положительно воздействует на иммунитет, поддерживая активизацию лейкоцитов, защищая от бактерий, вирусов.

Кислоты также нужны для:

  1. Создания новых клеток, ускорения процесса заживления ран, защиты от преждевременного разрушения.
  2. Поддержания организма в тонусе, обеспечения хорошего самочувствия.
  3. Снижения вероятности онкологических заболеваний. Блокировки распространения метастаз, раковых клеток.
  4. Улучшения метаболизма. Компоненты участвуют в процессах обмена. Их включают в рацион при многих диетах.
  5. Предотвращения болей в суставах.
  6. Регулирования уровня кальция. Снижения возможности переломов костей, особенно у пожилых людей.
  7. Недопущения стрессового состояния, увеличения выработки серотонина.

Преимущественные качества

К основным достоинствам жирной кислоты следует отнести:

  • весомое положительное воздействие на сосуды, сердце;
  • помощь при терапии расстройств психического характера;
  • снятие воспаления, болезненности суставов;
  • улучшение здоровья глаз, волос, кожи, ногтей;
  • борьба с лишними килограммами;
  • активизация мозговой деятельности;
  • снижение риска появления депрессий;
  • поддержание работы иммунной системы.

Рекомендации к приему Омега-3

Добавка применяется для профилактики в холодное время года, при слабом иммунитете, общей слабости.

Показаниями к употреблению могут быть:

  • плохое общее состояние;
  • высокий холестерин в крови;
  • профилактика после инфаркта миокарда;
  • атеросклероз;
  • ишемическое заболевание сердца;
  • сахарный диабет;
  • патологии нервной системы;
  • тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • проблемные волосы, кожа, ногти;
  • похудение.

Способ и нормы приема

Перед приемом добавки рекомендуется проконсультироваться с доктором. С целью профилактики Омега-3 разрешается с 12 лет. Принимать следует во время приема еды по 1 капсуле в день. По персональным показаниям норма может быть повышена до 2 капсул.

Дозировка, предлагаемая при некоторых заболеваниях:

  1. В комплексном лечении болезней сердца – 1-2 штуки за сутки в период еды.
  2. Гипертриглицеридемия – по 2 капсулы за 1 либо 2 приема. Норма может увеличиваться специалистом до 4 в сутки.
  3. Предупреждение расстройства ЖКТ – 4 капсулы за сутки.

Курс применения устанавливается до 4 недель. Дальнейшее употребление БАДа определяется врачом персонально.

Противопоказания

Биологическая добавка не рекомендуется:

  • когда установлена индивидуальная непереносимость составляющих веществ;
  • при кровотечениях;
  • после операций;
  • при получении травм;
  • если имеются хронические болезни печени, почек;
  • при активных стадиях туберкулеза;
  • при патологиях щитовидной железы.

Требуется соблюдать предосторожность при беременности, а также в период грудного вскармливания.

  • Расскажите об этом своим друзьям!