НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
15-
25 мая 2010 года в Ставрополе, на площади возле местного Дома культуры и спорта, прогремел мощный взрыв. ЧП произошло перед выступлением танцевального коллектива «Вайнах» из...
2025-05-13-07-22-53
В Курской области на панно с фронтовиками попал снимок американского порноактера. Панно с ветеранами Великой Отечественной и СВО было установлено возле администрации города...
2025-05-13-05-56-16
Мир несколько отошел от шока нашествия коронавируса. И теперь озвучиваются интересные результаты исследований ученых. Там американские мужи науки, применив искусственный интеллект, пришли к выводам, что большая часть смертей, первоначально связываемых с COVID-19, была вызвана другим...
2025-05-07-18-41-09
Режиссёр и журналист Тигран Кеосаян до сих пор находится в коме. Напомним, в конце прошлого года он пережил клиническую смерть.
2025-05-12-18-12-42
Недавно актриса Эвелина Бледанс отпраздновала свой 56-й день рождения. Она по-прежнему находится в хорошей форме и продолжает много работать.

Умер композитор Евгений Дога, написавший музыку к популярным советским фильмам

04 Июня 2025 г.

Умер советский, молдавский и российский композитор Евгений Дога. Об этом сообщила в соцсетях депутат парламента Молдавии Наталья Давидович.

Умер композитор Евгений Дога

Ему было 88 лет.

Дога — народный артист СССР, Лауреат Государственной премии.

Он создал музыку к более чем 200 фильмам, среди них «Табор уходит в небо» (16+), «Мой ласковый и нежный зверь» (16+), «Одиноким предоставляется общежитие» (16+), «Валентин и Валентина» (16+), «Королева Марго» (16+).

Он также создал симфонию, три балета, мюзиклы, камерную музыку.

В интервью «Правмиру» Евгений Дога рассказывал, что не собирался становиться музыкантом — так как ему была нужна была профессия, которая «могла бы прокормить».

Как прожить до 80 лет и сохранить здоровье


---

1. Правильное питание  
- Ешьте больше овощей, фруктов, злаков и полезных жиров (омега-3).  
- Снизьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.  
- Питайтесь регулярно, избегайте переедания и перекусов вредной едой.  

2. Физическая активность  
- Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, йога).  
- Сочетайте кардио с упражнениями на силу и растяжку.  
- Активность поддерживает сердце, мышцы, суставы и мозг.  

3. Отказ от вредных привычек  
- Не курите, избегайте пассивного курения.  
- Умеренно употребляйте алкоголь или лучше вообще исключите.  

4. Контроль веса и здоровья  
- Следите за нормальным весом (индекс массы тела 18.5–24.9).  
- Регулярно измеряйте давление, сахар в крови и проходите профилактические обследования.  

5. Психическое здоровье и сон  
- Спите 7-8 часов в сутки, поддерживайте режим сна.  
- Избегайте хронического стресса через медитацию, хобби или общение.  
- Поддерживайте социальные связи для эмоциональной поддержки.  

6. Профилактика и ранняя диагностика  
- Делайте прививки, в том числе от гриппа и пневмонии.  
- Своевременно обращайтесь к врачу при первых симптомах заболеваний.

По инф. pravmir.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!