Страхи, раздражительность, повышенная тревожность – вот неполный список того, что принесла с собой пандемия коронавируса. В условиях самоизоляции и постоянного напряжения трудно сохранять позитивный настрой, уверенность и спокойствие. А ведь именно это и помогает человеку пережить тяжелые времена с наименьшими потерями. С целью помочь людям справиться с ситуацией, восстановить свое здоровье, психолог Светлана Лозко разработала курс «Обращаясь к природе». Главная его задача – научить каждого человека оказывать себе психологическую помощь самостоятельно, управлять своим состоянием, устранять тревоги и страхи. А в конечном счете – жить спокойно и счастливо, справляться с трудностями, оставаясь психологически устойчивым, физически здоровым и работоспособным.

Подсчитано необходимое количество шагов в день для долголетия.

Ходьба на ягодицах: россиянам предложили нетривиальный способ избежать инфаркта.

Боль в спине и шее может очень досаждать на протяжении многих лет, и страдают от этого самые разные люди, независимо от возраста и профессии.

Ортопед назвал упражнения для красивой осанки у взрослых.

Канадские ученые заявили, что регулярная растяжка помогает снизить артериальное давление.

Испанские ученые назвали простой способ самостоятельной проверки здоровья сердца.

И в 80 лет позвоночник может соответствовать 30-летнему возрасту.

Кардиолог рассказал, как оставаться в хорошей физической форме зимой.

Иммунолог Жемчугов порекомендовал переболевшим коронавирусной инфекцией заниматься йоговской дыхательной гимнастикой.

Сидячий образ жизни может быть не так плох, но только в одном случае, как установили ученые.

Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет.

Профессор предупредил об опасности известного упражнения для живота.

Эксперты раскрыли секрет популярности скандинавской ходьбы.

Доктор Мясников назвал главное средство продления жизни без лекарств.

О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья — врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает о том, как сохранить здоровье, если вы работаете в офисе (а это и многие наши пожилые читатели, продолжающие зарабатывать на хлеб насущный - прим. МГ).

Можно ли сохранить молодость лица с помощью таких популярных процедур как массаж и фейсбилдинг. Об этом рассказал врач-дерматовенеролог Алексей Едемский.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников дал ряд советов дачникам о том, как избежать травм позвоночника, работая в саду и огороде.

Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей БУБНОВСКИЙ известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает о своём отношении к спорту вообще и к профессиональному в частности.

Встаем в позу дерева, а теперь — в позу ребенка. Ну и на «закуску» — «собака мордой вниз»... Американские ученые выяснили, что йога полезна не только для тела, но и серьезно «прокачивает» мозг человека.

Чтобы не растерять физическую форму, отказываться от спортивных тренировок в самоизоляции все же не стоит. Организовать мини-спортзал можно и в домашних условиях. Для этого навороченные тренажеры не нужны.

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский даёт рекомендации тем, кто решил начать здоровый образ жизни.

Эксперты нашли способ похудеть, не сдвигаясь с места.

О том, как заниматься фитнесом после достижения 50 лет без вреда для здоровья, рассказал сертифицированный специалист по фитнесу, элит-тренер сети фитнес-клубов NeoFit Максим МАТВИЙКО.

Тренажер на диване: что нужно помнить о домашних тренировках.

Министерство здравоохранения России выпустило официальные рекомендации по занятиям спортом, пишет "РГ". В их подготовке принимали участие специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины.

Кардиолог развеял распространенный миф о фитнес-браслетах, пишет "РГ".

"РГ" сообщает: в Роспотребнадзоре назвали способ предотвратить болезнь Альцгеймера.

"(...) Физическая активность дает очень важный результат для здоровья: она способна защитить вас от самых различных заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Однако в 20 лет и в 60 лет не следует заниматься одинаковыми видами спорта, а тем более, тренироваться с одинаковой интенсивностью", - пишет Джули Бродерик, доцент кафедры физиотерапии в Тринити-колледже Дублина, на страницах Slate.fr. Отметим, что товаря для реабилитации, занятий спортом и поддержания физической активночти можно найти на сайте компании «Технологии здоровья» https://tz66.ru/.

{jcomments off}

Исследование: йога помогает защититься от деменции. Пишет "РГ".

Давайте разберемся в актуальном вопросе, который рано или поздно встанет перед каждым человеком, который постоянно покупает лекарства. Чем лучше пользоваться, онлайн-аптекой или по старинке ходить в обычную аптеку, чтобы выстоять очередь и приобрести нужные медикаменты? Рассмотрим этот вопрос более детально и коснемся основных преимуществ и недостатков. Если сегодня интернет-аптеки еще мало известны, то без сомнений, в будущем их будет еще больше и каждый человек столкнется с подобным выбором.

Те, кто ходит в спортзал или тренируется дома, хорошо знают, что после серьезных занятий на следующий день мышцы могут сильно болеть. В чем причина такого явления и как помочь себе быстрее восстановиться?

Физическая активность помогает бороться с когнитивными нарушениями.

Высокое кровяное давление, как известно, увеличивает риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов, напоминает "РГ". Исследователи давно знают, что контролировать давление можно с помощью физических нагрузок.

Как несколько простых приемов самомассажа помогут справиться с болью в шее после тяжелого дня? Объясняет "РГ".

Уборка по дому забирает кучу сил, пишет "РГ". Однако при грамотном подходе это рутинное занятие можно превратить в подобие тренировки, главное – правильно расслабить организм после такой физической нагрузки.

Ещё несколько лет назад борьба с гепатитом-С происходила только с помощью интерфероновой терапии, но из-за множества побочных эффектов и выраженной интоксикации, большая часть пациентов отказывалась от подобного лечения. Благо в 2013 году на свет появились таблетки под названием «Hepcinat-LP», которые стали панацеей для всех типов вирусного гепатита.

Огород может заменить походы в фитнес-зал. Но нужно знать, как правильно совмещать работу над грядками и мышцами, предупреждает "РГ". Об основных принципах рассказала фитнес-тренер Ирина Тарасенко.

Ученые определили достаточное число шагов в день для продления жизни, пишет "РГ".

Снижение физической активности с возрастом повышает риск ряда серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Но ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет, сообщает "РГ".

Дождались! Дачный сезон открыт. Как организовать работу в саду так, чтобы потом "не было мучительно больно"? Техникой безопасности с читателями "РГ - Недели" поделился врач спортивной медицины, ведущий научный сотрудник НИИ спорта и спортивной медицины РГУ физкультуры, спорта, молодежи и туризма Олег Васильев.

Эксперты рассказали "РГ", как массаж кожи головы влияет на состояние кожи лица.

Чем больше лет, тем больше хочется жить! И плохо, когда жить нечем. Осталось только слабое, наполненное болезнями и страхом за саму эту жизнь тело, с трудом передвигающееся даже по комнате. О том, как не стать обузой близким в старости, рассказывает доктор  Бубновский.

Последние исследования демонстрируют пользу йоги для снижения уровней артериального давления, холестерина, стресса и ожирения. Однако здесь есть некоторые нюансы, передает "РГ" со ссылкой на Medicalxpress.

В здоровом теле — здоровый дух! Что особо заинтересовало людей возрастом постарше?

Лечение наркомании – это то, чем занимается профессиональная наркологическая клиника. Проблема наркотической зависимости крайне актуальна в двадцать первом веке. Побороть разрушающее организм действие химических средств без профессиональной помощи – трудная задача, особенно, если наркотиком является бутират. Это один из самых опасных наркотиков, который кардинально меняет психику человека. Вернуть человека к жизни могут только опытные специалисты. Обратившись за помощью, вы можете рассчитывать на поддержку не только в период восстановления, но и на протяжении дальнейшей жизни. Хорошие специалисты помогут преодолеть любые трудности.

Спортивные занятия и фитнес становятся все популярнее в нашей стране. И сегодня спортом занимаются не только люди, страдающие лишним весом или желающие поддержать формы в идеальном состоянии, но и беременные женщины, дети и пенсионеры. И именно после выхода на пенсию фитнесс является прекрасным источником хорошего самочувствия и отличного настроения.

"РГ": ученые рассказали, как омолодить мозг на десять лет.

Кардиологи из Университета Альберты в канадском Эдмонтоне рассказали, что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше после инфаркта или инсульта, а также при ишемической болезни сердца.