ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Как уменьшить чувство голода и не допустить ожирения

Агнесса ЛИ   
06 Июля 2018 г.
Изменить размер шрифта

Причиной появления лишнего веса часто становится неправильный режим питания. Человек мало двигается, много ест, а дополнительные сантиметры на талии не заставляют себя ждать.

 Главный враг того кто следит за своей фигурой – это голод. Именно такое чувство заставляет человека периодически срываться и позволять себе больше, чем он может съесть без вреда для своего организма.

Использование средств подавления голода – это очень важная черта, которая позволяет вести лечение ожирения успешно. Если потреблять калории в прежнем количестве, то вы не добьетесь того, что хотите.

Давайте рассмотрим несколько основных методов подавления чувства голода.

Правильные продукты – это верный путь к сытости и спокойствию

Существует немало продуктов, которые помогают вам утолить голод или хотя бы притупить это неприятное чувство. К их числу относятся:

  • Негазированная вода. Она помогает желудку почувствовать себя наполненным. Лучше всего за полчаса до еды выпивать до 300 миллилитров воды – таким образом, вы будете съедать меньше. Это же сделайте через полтора часа после приема пищи.
  • Зеленый чай. Такой продукт помогает бороться с голодом благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
  • Кефир. Лучше всего потреблять незадолго до еды до 200 миллилитров нежирного напитка – тогда вам будет хотеться есть меньше.

Кроме того, помогают бороться с голодом и такие продукты, как богатые протеином вареные яйца, небольшое количество горького шоколада, свежие фрукты и овощи.

Есть ли народные методы?

В народной медицине придумано немало способов справиться с открытым чувством голода. Среди них можно отметить такие, как:

  • Настой петрушки. Нужно залить столовую ложку сушеного растения 200 миллилитрами кипятка. Подождать 15 минут и потом принимать по две столовые ложки незадолго до еды.
  • Смесь из сельдерея. Чтобы это средство стало действенным, нужно измельчить сельдерей, две столовые ложки полученной смеси добавить на 400 мл кипятка и пить такой напиток перед едой по 100 мл.
  • Льняное семя. Еще один продукт, который помогает справиться с чувством голода. Столовую ложку семян залейте 200 миллилитрами кипятка и держите всю эту смесь на небольшом огне еще полчаса. Лучше принимать по 100 миллилитров до приема пищи.

Кроме того, хорошо помогают и настои на пшеничных отрубях, корней лопуха, крапиве и других распространенных растениях.

А есть ли лекарства?

Лечение ожирения через притупление чувства голода можно вести и с подкреплением специальными препаратами. В числе наиболее доступных и безопасных среди них:

  • Свелтформ плюс;
  • Меридиа;
  • Апетинол;
  • Редуксин;
  • Гарциния форте и другие.

Помните, что заниматься самолечением нельзя – стоит обязательно проконсультироваться со специалистами.

  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ