Ароматерапия после 50 лет: проверенные рецепты

Ароматерапия, полезная не только в пожилом возрасте, но и в любом другом положительно влияет на функционирование систем организма, поднимает настроение, снимает психо – эмоциональное напряжение, а также стимулирует умственную деятельность. Какие масла, в каких пропорциях и для чего полезны, расскажем в статье (начало - по ссылке).

Особенности

Допустимые концентрации эфирных масел для пожилых людей и тех, кто не относится к пенсионерам, но отличается слабым здоровьем, должны быть меньше. Например, 1-2 капли на 10 мл (2 ч. ложки) базового масла для ухода за лицом и телом, 3 капли для массажа и ванны, не более 6 капель для ароматизации помещений и ингаляций.

Для работы мозга

Поскольку у пожилых людей в первую очередь наблюдаются проблемы с мозговым кровообращением и как следствие снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, депрессии, быстрая утомляемость и мигрени, то затормозить эти процессы можно при помощи следующих масел: эвкалипта, лаванды, каепута, мяты перечной, розмарина и ели. Использовать их можно как в ингаляциях, так и добавляя в ванну (предварительно растворив в молоке, в соли или в базовом масле).

Эти эфирные масла, содержащие цинеол, оказывают благотворное воздействие на сложные механизмы памяти, стимулируют мыслительный процесс, способствуют улучшению памяти при деменции. Особенно хороший эффект, если вдыхать смесь нескольких из них, например, мяты, лаванды и герани.

Поскольку аромат лаванды также уменьшает тоническое напряжение стенок сосудов, повышая их кровенаполнение, то использовать это средство можно ежедневно, как и масло герани, которое улучшает настроение, раскрывает умственный и физический потенциал, а также придает бодрости пожилым людям. При этом достаточно пары капель эфирного масла герани (на ватку или платок) для продуктивной работы.

Кроме того, перечисленные выше масла помогут восстановить нервные клетки за счет формирования новых нейронов во взрослом мозге.

Можно попробовать следующий рецепт: эфирные масла розмарина и мяты перечной в равной пропорции (но не более 6 капель в целом) добавить в аромалампу и обогатить парами помещение. Проводить такие сеансы необходимо курсами по 7-10 дней и в течение получаса. Манипуляции помогут расслабиться, а также запустят процесс возрождения новых клеток мозга, который после 50 лет хоть и идет медленно, но все же идет.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

От депрессии и для тонуса

Поскольку депрессии, хандра и прочие психо – эмоциональные расстройства свойственны и пожилым людям, то для минимизации их последствий и вероятности обострения, рекомендованы эфирные масла тонизирующего действия, а именно: нероли, розы, базилика, шалфея мускатного и майорана в виде ингаляций, а также для ванн и массажа.

А при наличии психических нарушений, сопровождающих депрессию и деменцию, можно использовать ароматы лаванды и лимона. Первые оказывают седативный эффект и способствуют нормализации функционирования вегетативной нервной системы, а вторые с одной стороны тонизируют нервную систему и снимают депрессию, а с другой способствуют концентрации внимания и повышению работоспособности до 60%!

В целом же ингаляции, ванны и массаж со смесью эфирных масел лаванды и лимона снижают возбуждение и агрессию, улучшают сон и сбавляют дневную неконтролируемую активность у больных.

Ароматизация помещения с применением этих масел может быть выполнена как при помощи аромалампы, так и методом холодного распыления (если добавить их в увлажнитель воздуха или наносить на ткань) в количестве 2 – 3 капель каждого.

А вот для приема ванны можно использовать большее число капелек, но не более 10.

Эфирные масла лаванды и лимона также обладают способностью повышать жизненный тонус, как и ладан, пачули, мята перечная, эвкалипт и розмарин. Эти же масла считаются прекрасной профилактикой стресса и иммунодепрессии, на фоне которых могут развиться хронические инфекции, аллергии, атеросклероз и даже опухоли.

В качестве профилактики

Эфирные масла могут использоваться пожилыми людьми и для профилактики сезонных простудных заболеваний. Для этих целей применяют эфирное масло эвкалипта, чайного дерева, майорана и тимьяна, которые повышают резистентность дыхательной системы к инфекциям и обладают мощным дезинфицирующим эффектом.

Распылять масла лучше всего через аромалампу или диффузор, добавляя в него не более 8 капелек в расчете на помещение площадью 20 квадратных метров.

При болях в суставах

При болях в суставах (характерных для артроза и артрита) и при мышечных спазмах рекомендуется производить ингаляционное аромовоздействие из смеси следующих эфирных масел: розы, мелиссы, герани, розмарина и лаванды (вот какое это универсальное масло!)

Снизить болевые ощущения и улучшить местное кровообращение способно и масло ветивера, а также эфирные масла с анальгетическими свойствами: гвоздики, имбиря, мускатного ореха и перца черного, которые лучше всего добавлять в базовые масла и только потом использовать по назначению.

Болеутоляющим эффектом также обладают следующие эфирные масла - антистрессы; можжевельника, майорана, ромашки римской, герани, сорго лимонного, а также лаванды узколистной, вербены лимонной и лавандина.

Противовоспалительное действие

Не менее важны в арсенале пожилого человека, выбравшего ароматерапию, противовоспалительные масла: кориандра, герани, можжевельника, цитронеллы и сосны шотландской. Они способны снимать отеки и облегчать состояние при массаже, растирании и в компрессах.

Существует множество других масел и способов их применения, но мы рассказали о самых доступных, универсальных и, пожалуй, необходимых тем, кто переступил рубеж в 55 лет.

Ранее в серии статей о красоте старшего возраста:

• Ароматерапия: чем полезны эфирные масла после 50 лет
• Как бороться с пигментацией после 50 лет: народные средства и косметологические процедуры
• Как поднять опущенные уголки губ: макияж, косметические процедуры и татуаж
• Как выбрать крем для рук после 50 лет
• Эффективный уход за руками: чем побаловать себя после 50 лет – домашние маски
• Вся серия статей — по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Не повторяя путь отца
  
  Исполнилось 75 лет народному артисту России Константину Райкину.
• Притяжение «Маленького принца»
  
  125 лет назад родился Антуан де Сент-Экзюпери.
• Стихи из сборников «Признание», «Есть у сердца Родина»
  
  Константин Демидов – автор двух поэтических сборников: «Признание» (2003), «Есть у сердца Родина» (2021). Его стихи публиковались в сборниках поселка Большой Луг, Шелехова и Москвы.
• Юркина любовь (Рассказ)
  
  С этим нашим автором – Виктором Калинкиным наш читатель уже знаком (его рассказ «Сирота» был опубликован в апрельском номере «Перевала»). Виктор Николаевич родился в 1950 году в Забайкалье, окончил отделение журналистики ИГУ в 1978 году, работал в районных, городских и областных газетах. С 1982 по 2002 год был собственным корреспондентом центральной газеты «Лесная промышленность» по Иркутской области. Виктор Николаевич – автор документальных книг «Гигант на Ангаре», «Помним Братск», многих очерков, опубликованных в журналах и коллективных сборниках. Его рассказы печатались в газетах и в литературно-художественных изданиях, в том числе и в альманахе «Сибирь» в 80-е годы. Позже в разные годы выходят сборники его рассказов: «Колокола», «Случайный прохожий» и сборник стихов «Возвращение в деревню». Сегодня мы познакомим вас с новым его рассказом «Юркина любовь».
• Дурит погода (Рассказ)
  
  От редакции: В июле 1961 года началось наполнение Братского водохранилища. После его завершения уровень Ангары поднялся в иных местах более чем на 100 метров, и Братское водохранилище стало самым крупным в мире искусственным водоемом, который поглотил бесчисленное количество мелких и крупных деревень.
• Симфония юбилея
  
  На прошлой неделе исполнилось 50 лет народному артисту России, почетному гражданину Иркутской области и города Иркутска Денису Мацуеву. За свою карьеру знаменитый пианист успел покорить главные концертные залы мира, стать лауреатом множества престижных премий и наград, а также оказаться в центре политических скандалов, стоивших ему карьеры на Западе.
• «У немцев одна Германия»
  
  150 лет назад родился писатель-антифашист Томас Манн.
• А была ли эскадра?
  
  В истории нашего Отечества так много поводов для споров, что невольно задумываешься: это у нас история такая запутанная или мы сами, толкующие ее всяк по-своему, так ее запутали?
• Таким был Ножиков
  
  15 июня исполнится 15 лет как завершил свою дорогу жизни первый всенародно избранный губернатор Иркутской области Юрий Ножиков (1934–2010). О том, каким он был, вспоминает президент Фонда сохранения памяти и развития наследия Ю. А. Ножикова, заслуженный юрист РФ Юрий Курин, в прошлом – один из заместителей Юрия Ножикова в областной администрации, председатель государственно-правового комитета.
• На Малый Курунгуй. Размышления в пути
  
  «Правда – в памяти, у кого нет памяти, у того нет жизни». Валентин Распутин
• Самостоянье человека – залог величия его
  
  Отзыв о книге Галины Макагон «На изломе» о знаменитом роде Замащиковых из Заларинского района.
• На изломе
  
  В минувшую пятницу в поселке Залари произошло, без всякого преувеличения, большое историческое событие – в районном Доме культуры «Родник» состоялась презентация книги с одноименным названием, вынесенным в заголовок этого материала, неутомимого и последовательного исследователя истории Сибири, сотрудника краеведческого музея поселка Залари Галины Николаевны Макагон.
• Мы бережно храним их имена
  
  От редакции: Как и обещали, очередной выпуск «Перевала» мы посвящаем Усольскому городскому литературному объединению имени Юрия Аксаментова. В этом году объединению исполнится уже 67 лет. Сегодня вы познакомитесь с информацией об этом ЛИТО его руководителя Инны Коноплевой, с рассказом Александра Балко и стихами поэтов-юбиляров из этого творческого объединения города Усолья-Сибирского.
• «Сиськи-масиськи»: от перегрева к охлаждению
  
  Как разговаривает с нами, простыми смертными, верховная – прежде всего, федеральная – власть? Очень много комплиментов, высоких оценок в наш адрес: мол, главное богатство страны – люди.
• Железнодорожники в тылу и на фронте
  
  Несмотря на то, что Восточно-Сибирская железная дорога была магистралью тыла, ее коллективу пришлось непосредственно заниматься перевозками воинских частей и соединений. В тяжелейшем для Москвы и всей страны октябре 1941года сибирские железнодорожники получили задание ГКО скрытно и как можно быстрее перебросить под Москву часть войск из Дальневосточного и Забайкальского военных округов.
• «Нынче ветрено и волны с перехлестом…»
  
  На прошлой неделе исполнилось 85 лет со дня рождения Иосифа Бродского.
• Три фронта Равиля Замалетдинова
  
  В праздничном номере нашей газеты, посвященном Дню Победы, мы уже рассказывали об участнике Великой Отечественной войны Равиле Серазетдиновиче Замалетдинове, который бил врага на Западном фронте с фашистской Германией, участвовал в боях на Восточном фронте с милитаристской Японией. Сегодня – продолжение рассказа о том, как он, уже на трудовом своем фронте, за многие годы работы геологом прошел большой путь, одерживая и здесь победы при открытии новых месторождений и минералов Восточной Сибири.
• «Тихий Дон» навсегда
  
  120 лет назад родился Михаил Шолохов.
• Как воевали наши деды
  
  Великая Отечественная не обошла ни одну семью. Если не на фронте, то у станков и в поле ковали Победу миллионы советских людей. Так и в нашей семье Кушкиных: отца не призвали в армию потому, что он работал на секретном тогда иркутском авиазаводе и имел бронь, а его папа и младший брат сражались в рядах Красной армии. Так выпало, что их мимолетная встреча произошла нежданно, но о ней они узнали лишь после... войны, когда на всю страну прогремел художественный фильм «Встреча на Эльбе».
• «Дорога долгая была»
  
  Из старинного сибирского села Хомутово, что под Иркутском, в годы Великой Отечественной ушли на фронт 600 жителей. Почти каждый третий не вернулся. А вот его судьба сберегла.