- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
Ароматерапия после 50 лет: проверенные рецепты |
| Екатерина Федулова |
| 06 Апреля 2020 г. |
|
Ароматерапия, полезная не только в пожилом возрасте, но и в любом другом положительно влияет на функционирование систем организма, поднимает настроение, снимает психо – эмоциональное напряжение, а также стимулирует умственную деятельность. Какие масла, в каких пропорциях и для чего полезны, расскажем в статье (начало - по ссылке).
ОсобенностиДопустимые концентрации эфирных масел для пожилых людей и тех, кто не относится к пенсионерам, но отличается слабым здоровьем, должны быть меньше. Например, 1-2 капли на 10 мл (2 ч. ложки) базового масла для ухода за лицом и телом, 3 капли для массажа и ванны, не более 6 капель для ароматизации помещений и ингаляций. Для работы мозгаПоскольку у пожилых людей в первую очередь наблюдаются проблемы с мозговым кровообращением и как следствие снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, депрессии, быстрая утомляемость и мигрени, то затормозить эти процессы можно при помощи следующих масел: эвкалипта, лаванды, каепута, мяты перечной, розмарина и ели. Использовать их можно как в ингаляциях, так и добавляя в ванну (предварительно растворив в молоке, в соли или в базовом масле).
Эти эфирные масла, содержащие цинеол, оказывают благотворное воздействие на сложные механизмы памяти, стимулируют мыслительный процесс, способствуют улучшению памяти при деменции. Особенно хороший эффект, если вдыхать смесь нескольких из них, например, мяты, лаванды и герани. Поскольку аромат лаванды также уменьшает тоническое напряжение стенок сосудов, повышая их кровенаполнение, то использовать это средство можно ежедневно, как и масло герани, которое улучшает настроение, раскрывает умственный и физический потенциал, а также придает бодрости пожилым людям. При этом достаточно пары капель эфирного масла герани (на ватку или платок) для продуктивной работы. Кроме того, перечисленные выше масла помогут восстановить нервные клетки за счет формирования новых нейронов во взрослом мозге. Можно попробовать следующий рецепт: эфирные масла розмарина и мяты перечной в равной пропорции (но не более 6 капель в целом) добавить в аромалампу и обогатить парами помещение. Проводить такие сеансы необходимо курсами по 7-10 дней и в течение получаса. Манипуляции помогут расслабиться, а также запустят процесс возрождения новых клеток мозга, который после 50 лет хоть и идет медленно, но все же идет.
От депрессии и для тонусаПоскольку депрессии, хандра и прочие психо – эмоциональные расстройства свойственны и пожилым людям, то для минимизации их последствий и вероятности обострения, рекомендованы эфирные масла тонизирующего действия, а именно: нероли, розы, базилика, шалфея мускатного и майорана в виде ингаляций, а также для ванн и массажа.
А при наличии психических нарушений, сопровождающих депрессию и деменцию, можно использовать ароматы лаванды и лимона. Первые оказывают седативный эффект и способствуют нормализации функционирования вегетативной нервной системы, а вторые с одной стороны тонизируют нервную систему и снимают депрессию, а с другой способствуют концентрации внимания и повышению работоспособности до 60%! В целом же ингаляции, ванны и массаж со смесью эфирных масел лаванды и лимона снижают возбуждение и агрессию, улучшают сон и сбавляют дневную неконтролируемую активность у больных. Ароматизация помещения с применением этих масел может быть выполнена как при помощи аромалампы, так и методом холодного распыления (если добавить их в увлажнитель воздуха или наносить на ткань) в количестве 2 – 3 капель каждого. А вот для приема ванны можно использовать большее число капелек, но не более 10. Эфирные масла лаванды и лимона также обладают способностью повышать жизненный тонус, как и ладан, пачули, мята перечная, эвкалипт и розмарин. Эти же масла считаются прекрасной профилактикой стресса и иммунодепрессии, на фоне которых могут развиться хронические инфекции, аллергии, атеросклероз и даже опухоли. В качестве профилактикиЭфирные масла могут использоваться пожилыми людьми и для профилактики сезонных простудных заболеваний. Для этих целей применяют эфирное масло эвкалипта, чайного дерева, майорана и тимьяна, которые повышают резистентность дыхательной системы к инфекциям и обладают мощным дезинфицирующим эффектом. Распылять масла лучше всего через аромалампу или диффузор, добавляя в него не более 8 капелек в расчете на помещение площадью 20 квадратных метров.
При болях в суставахПри болях в суставах (характерных для артроза и артрита) и при мышечных спазмах рекомендуется производить ингаляционное аромовоздействие из смеси следующих эфирных масел: розы, мелиссы, герани, розмарина и лаванды (вот какое это универсальное масло!) Снизить болевые ощущения и улучшить местное кровообращение способно и масло ветивера, а также эфирные масла с анальгетическими свойствами: гвоздики, имбиря, мускатного ореха и перца черного, которые лучше всего добавлять в базовые масла и только потом использовать по назначению. Болеутоляющим эффектом также обладают следующие эфирные масла - антистрессы; можжевельника, майорана, ромашки римской, герани, сорго лимонного, а также лаванды узколистной, вербены лимонной и лавандина. Противовоспалительное действиеНе менее важны в арсенале пожилого человека, выбравшего ароматерапию, противовоспалительные масла: кориандра, герани, можжевельника, цитронеллы и сосны шотландской. Они способны снимать отеки и облегчать состояние при массаже, растирании и в компрессах.
Существует множество других масел и способов их применения, но мы рассказали о самых доступных, универсальных и, пожалуй, необходимых тем, кто переступил рубеж в 55 лет. Ранее в серии статей о красоте старшего возраста:
Загрузка... Загрузка...
|
На исходе войны с Японией в советском плену оказалась не одна сотня тысяч японских военных, среди них были бывший император и правительство Маньчжоу-Го, государства, созданного Японией. Оно служило плацдармом для действий против Китая и подготовки группировки к войне с СССР. Последний император маньчжурской династии Цин — Айсиньцзюэло (по-маньчжурски Айсин Гиро — «золотой род») родился 7 февраля 1906 года, в 1908-м был возведён на престол. Правил недолго. После революции 1911 года Пу И 12 февраля 1912-го отрёкся от престола. Власть перешла к президенту Юань Шикаю. Прожив 13 лет в своё удовольствие, Пу И в 1924-м был изгнан республиканской армией, но спустя 8 лет снова стал верховным правителем Маньчжоу-Го. 19 августа 1945 года — последний день правления последнего императора Китая.
Его называли «железным Самсоном». Он считал, что его сила в том, что он русский. Александр Засс бежал из немецкого плена, выносил на себе с поля боя раненого коня, гнул подковы и рвал цепи.
Бежала белка в колесе… А рядом сидела черепаха и издевалась.
Четыре десятка «Петров III», семь «царевичей Алексеев Петровичей», пять Лжедмитриев, четверо Лжеивашек. Почему в России было столько ненастоящих царей?
Контратака русской армии при обороне крепости Осовец на Восточном фронте, которую назвали «Атакой мертвецов», стала одним из самых известных событий Первой мировой войны. Это сражение произошло 105 лет назад, 6 августа 1915 года.
Над дверью лаборатории Нильса Бора была прибита подкова. Кто-то из журналистов спросил его:
Совсем недавно многолетний ведущий прогноза погоды на НТВ Александр Беляев был похоронен на Троекуровском кладбище. Он несколько лет боролся с онкологией, потеряв за это время не только здоровье, но и самых близких людей – жену и мать (тоже скончались от рака).
Валерия — не только выдающаяся певица и красивая женщина. Она еще и замечательная мать. Воспитать троих детей, будучи при этом крайне востребованной артисткой на протяжении как минимум тридцати лет, — колоссальное достижение. Не только профессиональное, но и личное. О своих взглядах и принципах рассказывает неоднократный лауреат фестиваля «Песня года», обладательница многих премий и наград, народная артистка Российской Федерации.
Жила-была маленькая тучка, такая маленькая, что её все путали с облачком. И ладно бы только путали, так ещё и не замечали. Совсем. Тучку всё это очень огорчало, она злилась и мечтала вырасти в большую-пребольшую тучу… и всем показать! Уж тогда бы её все заметили! Уж тогда бы она всем припомнила!
Испокон веков русские люди считали, что слово — основа мироздания. Словом можно вылечить, им же можно и убить.
«С добром надо спешить, а то оно может остаться без адресата» (Анатолий Алексин).
В прошлый раз мы рассказали о секретах красоты таких шикарных женщин, как Дженнифер Лопес, Софи Лорен и Синди Кроуфорд. Сегодня поделимся бьюти – лайфхаками Ирины Безруковой, Деми Мур и Джулианы Мур, а также о том, что позволяет выглядеть всегда молодо и шикарно Дженнифер Энистон.
У одного падишаха не было детей. Каждый год-два он менял жену, но детей всё равно не было. Он успел развестись со всеми иностранными принцессами, затем со всеми дочерями местной знати, и, наконец, ему привезли жену — красивую девушку из дальнего горного аула, из бедной семьи, потому что знатных принцесс больше не осталось.
Леонид Брежнев руководил СССР на протяжении целых 18 лет – начиная с 1964 года и вплоть до своей смерти в 1982-м. Многие наши сограждане старшего поколения испытывают ностальгию по советским временам и, в частности, по эпохе... «застоя» (!), пришедшейся на последние годы его правления. О причинах этого феномена, о личности самого генсека размышляет писатель, публицист Дмитрий Быков.