ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-2020-
Женщина должна следить за модными тенденциями не только, когда юна или молода, но и после 50 лет, чтобы оставаться привлекательной и выглядеть стильно. Тем более что мода на конец весны и начало лета в 2020 году диктует свои правила поведения. Учитывая, что коллекции одежды от именитых дизайнеров не...
2020-05-21-06-29-36
18 июля истекает ровно 100 лет с ночи, когда Елизавета Фёдоровна вместе с некоторыми другими членами семьи Романовых и одной из сестёр Марфо-Мариинской обители Варварой были сброшены в шахту недалеко от города Алапаевска. Великая княгиня, убитая на следующую ночь после казни царской семьи, разделила...
2020-05-11-09-33-38
Обычай венчать покойников пришел на территорию России из Германии и был распространен среди «русских» немцев Поволжья, о чем свидетельствуют труды советских ученых, а затем и среди немцев Сибири вплоть до конца XX...
2020-05-06-09-23-46
Во всех учебниках по психологии и научно-популярных изданиях говорится, что в процессе коммуникации между людьми лишь около 10% содержательной информации приходится на долю слов. Жесты, мимика, позы, интонации и даже мычание (звуки, которыми мы заполняем паузы) способны сказать о человеке гораздо...
2014-04-21-23-38-00
Один предприниматель был в долгах и не видел выхода. Кредиторы наседали на него. Поставщики требовали оплаты. Он сидел на скамейке в парке, опустив голову, гадая, что же может спасти компанию от банкротства. Вдруг перед ним появился какой-то старик. — Я вижу, что вас что-то тревожит, — сказал...

МультиВход
 

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Екатерина Федулова   
17 Мая 2019 г.
Изменить размер шрифта

Независимо от возраста женщины стремятся выглядеть стройно и подтянуто всегда. И в стремлении к идеальному весу мы, женщины, пробуем все, начиная с диет и спортивных упражнений, заканчивая сомнительными препаратами. Но какой же он, тот идеал, к которому нужно стремиться? Разберемся в статье.

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Разные подходы

Говорят, что идеальный вес – это тот, который был у вас в 18 лет. И его в идеале нужно сохранить до старости. Однако суждение довольно неоднозначное. Поэтому ориентироваться на него в целом не стоит. Поскольку каждые 10 лет энергозатраты вашего организма снижаются примерно на 10%, да и ситуации бывают самые разные (болезни, беременность и прочее), то мы прибавляем примерно до 10% веса (от того, что был в юности) каждый год. Поэтому говоря об идеальном весе нужно учитывать и эти моменты тоже.

Формула Брокка

Большой популярностью сегодня пользуется формула Брокка (ее аналог известен жителям СССР). В соответствии с ней:

  • Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
  • Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.

Например, при росте 172 сантиметра женщина должна весить 71,3.

Но это довольно субъективный показатель, как и используемая в прошлом веке формула «Рост минус 100 (110 для женщин)» без какого либо коэффициента, не учитывающая ни возраст, ни телосложение, ни прочие особенности организма (например, тяжелую кость).

Формула Лоренца

Еще одна довольно интересная формула, позволяющая если не найти, то приблизиться к идеальному весу – формула Лоренцо:

  • Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например, при росте 172 см, женщина в идеале должна весить: 61 кг.

При этом данный алгоритм подходит только для представительниц прекрасного пола и не может быть использован мужчиной, а также дамами, чей рост выше 175 сантиметров.

При всей своей «строгости» эта формула полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ) и может быть использована без опасений.

Таблица Егорова-Левитского

Еще один интересный метод, определения идеального веса – таблица Егорова - Левитского. Для того чтобы воспользоваться методикой автора достаточно знать свой текущий рост и вес, который следует сопоставить с данными в таблице. Однако таблица помогает найти не идеальный вес, а максимально допустимый.

0705 tablegorova

Бесспорно, существуют другие способы определения идеального веса, но ни один из них не должен восприниматься, как абсолютная истина. Все получаемые при расчётах цифры приблизительны и ориентировочны, а значит нужно ориентироваться не только на них, но и на личные ощущения. Ведь именно тот вес, в котором вы чувствуете себя молодо и хорошо, и есть самый идеальный!

Еще в серии статей "Красота в золотом возрасте":

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
  • Историк: Екатерина II сыграла свою роль в революции 1917 года
    Историк Даниил Коцюбинский рассказал, почему правление Екатерины Великой сыграло роль в Октябрьской революции 1917 года. Дело в том, что именно во время правления императрицы сложились те три группы фатальных противоречий, которые «взорвали» страну в 1917 году.
  • Что оставил «сарматский ритуал» девушкам на Руси?
    Геродот называл сарматов «ящероголовыми». Ломоносов считал, что от них произошли славяне, а польская шляхта называла себя их прямыми потомками. Русским девушкам достались в наследство от сарматов кокошники.
  • Ведьмы: одна из бредовых идей, которой был одержим главный эсэсовец Гиммлер
    "У Генриха Гиммлера было несколько странностей. Одной из них была одержимость ведьмами. Так, сотрудники руководителя СС годами собирали информацию о предполагаемых ведьмах, составляя специальную картотеку. Гиммлер следовал двум идеологическим целям: германскому культу и ненависти к евреям", - пишет немецкий журнал Focus.
  • 25 невероятных фактов о левшах
  • Художник и король
    Жил один талантливый художник, к которому обращались все богатые жители города, и всегда оставались довольными.
  • Темная глава биографии знаменитого микробиолога Роберта Коха
    "Роберт Кох, скончавшийся 110 лет назад, считается образцовым пионером инфекционной медицины. Однако в африканских колониях он действовал бессовестно. Названный в честь него институт следует переименовать", - пишет на страницах немецкого издания Der Spiegel Юрген Циммерер, профессор мировой истории в Гамбургском университете.
  • Смешные названия народных автомобилей СССР
  • Не боги горшки обжигают
    Один фокусник показывал своё искусство султану и его придворным. Все зрители были в восторге. Сам султан был вне себя от восхищения.
  • Компьютерная техника нынче вокруг нас... А с чего начиналась её история в СССР?
    Компьютеризация охватила весь мир. Невозможно представить себе никакую область знаний, науки, производства, образования без использования компьютерной техники. История советского компьютеростроения началась в 1948 году с создания первой вычислительной машины М-1, положившей начало многочисленным разработкам в области электроники и программирования.
  • Знаток Вассерман: о выбранном вузе, эрудиции и когда он проснулся знаменитым
    Анатолий Вассерман о закулисье «Что? Где? Когда?», трагически сбывшихся предсказаниях, своих политических фиаско, мине, заложенной Лениным, и многом другом
  • Ароматные ванны для похудения
    Мечта любой женщины - стройная фигура без особых усилий. И в помощь здесь идут не только диеты и косметические средства, но и ароматные ванны, которые могут действительно избавить от пары – тройки лишних килограмм и не дадут коже обвиснуть, даря ей гладкость и тонус. А при регуляторном применении (при условии отсутствия аллергии на ингредиенты) гарантируют упругость кожи и эффект холеного тела надолго.
  • Невероятные факты про автомобили
  • Сказки на ночь
    Маленькая девочка требовала, чтобы каждый вечер отец читал ей сказки.
  • Гигантский монумент, золотой гроб…. Обо всем этом думал Гитлер в связи с собственной кончиной
    "После самоубийства Адольфа Гитлера 30 апреля 1945 года начались долгие скитания его останков, которые закончились лишь 25 лет спустя. Их хоронили и выкапывали десять раз", - пишет немецкий журнал Focus.
  • Русские много чего взяли от мусульман: слова, вкусные блюда, дипломатический этикет…
    Ввиду того, что в начале XIV века значительная часть ордынцев была мусульманами, они привнесли на Русь свои нововведения, одни из которых служили толчком для дальнейшего развития социума.
  • Бабки – не только старушки на лавочке, это еще и деньги. А почему?
    Кажется, эти жаргонизмы появились в русской речи совсем недавно, в 1990-е годы. На самом деле тогда они просто вернулись в нашу речь, а родились гораздо раньше, еще в царской России.
  • «Малые грехи» в православии: малые-то они малые, но и до смертных недалеки!
    Всякий верующий наизусть знает, какие грехи являются для христианина смертными. Их 7. Это гордыня, алчность, зависть, гнев, похоть, чревоугодие и лень. А как же насчет остальных грехов? Получается, что они считаются простительными? Или легкий поступок все-таки может стать смертным грехом?
  • Приколы с детьми! Смешные ребятишки
  • «Смерть шпионам»
    «Активизация противником работы по подготовке шпионов и диверсантов, наличие в тылах наступающей Красной армии значительного количества войск противника, пытавшихся скрытно или с боями перейти линию фронта, деятельность на освобождаемых территориях различных подпольных организаций, вооруженных преступных групп, в которых было немало агентов разведывательных органов противника, пособников и предателей из числа советских граждан – все это требовало поиска более эффективных подходов к обеспечению безопасности войск.
  • Светлана Жильцова: Все что могла на телевидении, я сделала
    Диктора Центрального телевидения Светлану Жильцову все помнят и любят как одну из первых ведущих телеигры КВН и программы «Спокойной ночи, малыши!» А еще были: «Будильник», «Веселые нотки», «Песня года» и другие телепередачи. Но в начале 1990-х Светлана Алексеевна пропала с телеэкранов. Чем же сегодня живет 83-летняя телеведущая?