ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ

МультиВход
 

В обращении вспять ряда болезней помогают не только лекарства... Образ жизни менять надо!

По инф. polit.ru   
31 Марта 2020 г.
Изменить размер шрифта

Основатель и президент Института профилактической медицины Дин Орниш занимается клиническими исследованиями. Он показал, что комплексные изменения образа жизни могут обратить вспять без лекарств и операций даже тяжелую ишемическую болезнь сердца. В книге «Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний» можно найти об этом и не только любопытную и важную информацию. А пока стоит прочитать фрагмент главы, посвященной диабету второго типа.

В лечении ряда болезней и их обращении вспять помогают не только лекарства, но и изменение образа жизни

Лайфстайл-медицина и диабет второго типа

Более чем у половины американцев есть диабет второго типа или нарушения, предшествующие ему. Годовые затраты на лечение этой болезни составляют более 322 миллиардов долларов.

Тем не менее сейчас эти состояния можно полностью предотвратить у большинства пациентов, если они будут следовать программе, описанной в этой книге. Здесь не требуется научный прорыв, нужно просто воплотить в жизнь то, что мы уже знаем.

Лайфстайл-медицина гораздо результативнее обычных лекарств, когда речь идет о предотвращении развития диабета второго типа и преддиабета.

— В одном исследовании принимали участие более 23 000 европейцев, никогда не куривших, не имеющих лишний вес, занимающихся физкультурой по крайней мере 3,5 часа в неделю и питающихся главным образом фруктами, овощами, цельными злаками, при этом практически не употребляющих в пищу мяса. Они были на 93 % менее подвержены риску развития диабета второго типа в течение следующих восьми лет.

— Данные Программы предупреждения диабета показали, что для предотвращения развития диабета второго типа внесенные изменения образа жизни работали лучше, чем лекарство или плацебо.

— В Финляндии в группе по изучению предупреждения диабета у тех, кто имел диагноз «преддиабет» и снизил вес, употребление жиров и усилил физическую активность, риск развития этого эндокринного заболевания снизился на 58%. Сокращение случаев напрямую связывают с изменением образа жизни.

— По данным исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения с участием более 200 000 человек, проводившегося более 20 лет, соблюдение рациона на основе цельных растительных продуктов значительно сокращало риск развития диабета второго типа.

Лайфстайл-медицина, как правило, результативнее обычных лекарств, когда речь идет и о лечении диабета второго типа и преддиабета.

— Обзорная статья от Клиники Мэйо упоминает, что жесткий контроль диабета второго типа с помощью лекарств «добавляет пациентам комплексные программы лечения, ведет к гипогликемии [низкому уровню сахара в крови], набору веса, а также требует финансовых вложений, предлагая взамен довольно сомнительные преимущества. Мы уверены, что лечащие врачи должны отдавать приоритет поддержанию здорового образа жизни и хорошего самочувствия пациентов, профилактике болезней и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний».

— «Британский медицинский журнал» опзубликовал результаты метаанализа, где сравнивались 13 рандомизированных контролируемых исследований с участием почти 35 000 пациентов. Итог показал наличие «ограниченных выгод интенсивного лечения с целью понижения глюкозы [то есть с помощью лекарств] с точки зрения различных причин смерти, а также летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний... вред от тяжелой формы гипогликемии [низкий уровень сахара в крови] уравновешивает потенциальную пользу интенсивного снижения уровня глюкозы».

— Систематический обзор исследований независимой организации «Терапевтическая инициатива», консультирующей врачей, показал, что растущий объем экспериментов ставит под сомнение эффективность медикаментозного лечения диабета второго типа у многих пациентов:

«При сравнении лечения с применением препаратов для интенсивного снижения глюкозы со стандартным ведением пациента вред перевешивал выгоду». Таким образом, «рационально указать на важность образа жизни этих пациентов», включая нормализацию веса, рацион и физические упражнения вместо лекарств.

— Согласно данным двух крупных рандомизированных контролируемых исследований, опубликованным в «Медицинском журнале Новой Англии», было доказано, что жесткий контроль сахара в крови с помощью двух новых препаратов фактически увеличил преждевременную смертность у людей с диабетом второго типа. При этом медикаментозный контроль не помешал развитию преддиабета в диабет, также он не смог предотвратить осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, включая сердечные приступы, инсульты, стенокардию, сердечную недостаточность и необходимость хирургического вмешательства. В другом испытании участвовали люди с высокой вероятностью сердечно-сосудистых осложнений. Одним давали эмпаглифлозин, а другие — контрольная группа — этот препарат не получали. Выяснилось, что у тех, кто принимал средство, действительно несколько снижалось количество кардиологических явлений по сравнению с контрольной группой (10,5 % против 12,1 %). Но эти показатели не идут ни в какое сравнение с теми, что демонстрируют люди, реально изменившие образ жизни.

Для замедления и регресса развивающегося диабета второго типа многим пациентам лучше снижать уровень сахара в крови с помощью методов лайфстайл-медицины, чем лекарствами. Согласно данным Американской диабетической ассоциации, снижение гликированного гемоглобина (показатель среднего уровня сахара в крови в течение предыдущих трех месяцев) до отметки ниже 7,0 с помощью диеты и образа жизни поможет предотвратить эти и другие осложнения диабета — включая ампутации, импотенцию, почечную недостаточность, увеличение веса и слепоту.

Мы наблюдали почти 3000 пациентов с диабетом второго типа, придерживавшихся нашей программы, и через девять недель зафиксировали снижение уровня сахара в крови (гликированного гемоглобина) с отметки выше 7,0 до ниже 7,0. И в течение одного года он не поднимался выше 7,0, хотя многие пациенты (находясь под наблюдением своего врача) в течение этого времени снизили дозировку или совсем прекратили принимать лекарства от диабета.

Многим больным с сахарным диабетом второго типа необходимо принимать лекарства, если уровень сахара в крови очень высок, и одновременно начинать комплексно менять образ жизни. Попросите своего врача контролировать этот показатель и смотреть, достаточно ли он снижается из-за перемен в образе жизни, чтобы вам уменьшили дозировку лекарства или совсем отменили медикаменты.

В Главе 2 я писал, почему ограничение калорийности пищи не оказывало никакого влияния на продолжительность жизни. Важно, что именно мы едим, а не только как много. Точно так же в ходе крупного рандомизированного контролируемого исследования обнаружили, что снижение веса из-за ограничения калорийности пищи значительно не влияло на уменьшение количества сердечно-сосудистых осложнений, необходимо было изменить и тип пищи.

Удивительно, но статины, — например, липитор, препарат, используемый для снижения уровня холестерина, — могут в значительной степени увеличить риск развития диабета второго типа. Как показало исследование, лечение статинами повышало вероятность возникновения диабета на 46 %. И это особенно тревожно, поскольку основные осложнения, связанные с ним, — это как раз заболевания сердечно-сосудистой системы. Однако снижение уровня холестерина путем изменения образа жизни одновременно снижает риск появления как болезни сердца, так и диабета второго типа.

***

Книгу Дина и Энн Орниш «Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний» (перевод Татьяны Землеруб, научные редакторы Мария Кардакова и Мария Ильина) представляет издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Дин Орниш — основатель и президент Института профилактической медицины (Preventive Medicine Research Institute) и клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, а также Калифорнийского университета в Сан-Диего. При Бараке Обаме Дин Орниш был членом консультативной группы Белого дома по вопросам профилактики заболеваний, пропаганде здорового образа жизни и общественного здравоохранения. Более сорока лет он проводит клинические исследования, впервые показав, что комплексные изменения образа жизни могут обратить вспять даже тяжелую ишемическую болезнь сердца без лекарств и операций. Энн Орниш — директор по разработке программы Орниша в области lifestyle-медицины и вице-президент по техническому развитию программы в Институте профилактической медицины.

***

И эта книга своим содержанием тоже доказывает, как важно вести здоровый образ жизни, о котором у нас всегда есть что почитать:


Не стоит также забывать интересоваться вообще происходящим в сфере здравоохранения. Среди актуального:

Polit.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
Загрузка...
  • Новые автомобили ощутимо подорожали с начала года
    Цены на новые автомобили в России за первые 4 месяца текущего года увеличились в среднем на 10%, подсчитали аналитики агентства «Автостат».
  • «Прожорливые мыши» съели зерно госрезерва Украины
    Пропажу почти 3 тысяч вагонов с зерном из государственного резерва Украины на сумму около 30 миллионов долларов в Киеве списали на «прожорливых мышей». По крайней мере, именно так пояснил произошедшее с «закромами Незалежной» ЧП советник министра внутренних дел Украины Михаил Апостол.
  • Жуткий случай в Крыму: 6-летнюю девочку изнасиловал и убил друг отца
    Следственный комитет сообщил о новых шокирующих подробностях гибели шестилетней девочки, тело которой было найдено 1 июня в Северо-Крымском канале. Задержан 39-летний приятель отца ребенка, житель села Ленино, который, по версии следствия, совершил действия сексуального характера над ребенком и утопил ее.
  • Видео: в США черепаха насквозь пробила лобовое стекло автомобиля
    В американском штате Джорджия большая черепаха врезалась в лобовое стекло легкового автомобиля жительницы города Саванна Латонии Ларк. Рептилия пробила стекло автомобиля насквозь, но, к счастью, застряла, оказавшись в салоне прямо напротив лица пассажира.
  • В Приморье пенсионера обвинили в госизмене. Он устроил голодовку
    Пенсионер из Владивостока Виктор Королев с 1 мая держит голодовку в московском СИЗО «Лефортово», пишет ТАСС со ссылкой на адвоката Артура Катанского.
  • Дизайнер Аника Керимова пообещала сшить модное платье «страдающей от безденежья» Людмиле Поргиной
    Наверное Людмила Поргина и не подозревала, что её высказывание о трудностях артистов в период эпидемии вызовет такой резонанс. Напомним, несколько дней назад она поведала, что сейчас переживает трудные времена из-за недостатка средств.
  • Все в масках и перчатках: голосование за поправки в Конституцию будет выглядеть как минимум... интересно
    Роспотребнадзор разработал рекомендации для проведения общенародного голосования по поправкам в Конституцию РФ в условиях распространения коронавируса. Документ размещен на сайте ведомства.
  • После пандемии большинство россиян решили откладывать на «черный день»
    Подавляющее большинство россиян намерены пересмотреть свой подход к финансам — постараться откладывать «на черный день» и быть экономнее. Такие перемены в отношении к тратам вызваны экономическим кризисом из-за пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 и девальвацией рубля.
  • В Корее при раскопках гробницы обнаружили позолоченные туфли
    Археологи обнаружили пару бронзовых позолоченных туфель при раскопках гробницы в квартале Хваннам-тон близ города Кёнджу на юго-востоке Республики Корея. Гробница относится к временам государства Силла (57 год до н. э. — 935 год н. э.).
  • «Кавказская пленница»: рабочая сценка на фото в конце съемочного дня
    В конце мая 1966 года в Алушту приехали московские киноартисты. На городской набережной можно было встретить уже знаменитых Юрия Никулина, Георгия Вицина и Евгения Моргунова, а с ними юную красавицу – еще неизвестную зрителю Наталью Варлей. В городе начались съемки кинокомедии «Кавказская пленница».
  • От шаманов Чукотки к «блокадному футболу»: продолжаем путешествие по культурному Интернету!
    Богатой на культурные события оказалась Всемирная паутина последних дней. Помимо уже привычных концертов и спектаклей в Сети проводятся более экзотические, если так можно выразиться, мероприятия. Так, Музей Востока готовит лекцию о шаманах Чукотки, столичный Комитет по туризму приглашает в путешествие по московскому метрополитену, а новый проект «Блокадный футбол» задумал рассказать о возрождении любимой многими игры в осажденном Ленинграде.
  • Как себя вести, если умер близкий человек?
    Как себя вести, если умер близкий человек? Смерть близкого человека специалисты относят к одной из максимально стрессовых ситуаций, которую может переживать человек. При этом, все люди по-разному реагируют на это событие. Одни замыкаются в себе и как бы впадают в ступор, другие плачут и громко выражают свои эмоции. Но, как бы там ни было, как бы вы не реагировали на смерть покойного, вы, как член его семьи или близкий друг, должны позаботиться о том, чтобы организовать ему достойную церемонию прощания. К тому же, вам нужно будет взять на себя решение бюрократических вопросов.
  • Ученые доказали, что процесс поседения можно повернуть вспять
    Ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что человек может вернуть первоначальный цвет седым волосам всего за несколько месяцев. Правда, с одной оговоркой - если вы еще молоды.
  • На Дальнем Востоке три медведя попали под поезд
    Около Хабаровска три медведя попали под поезд, сообщили в министерстве природных ресурсов края.
  • Надежда Кадышева преодолела «родовое проклятье» и научилась радоваться жизни
    Звезда народной песни, основатель ансамбля «Золотое кольцо» Надежда Кадышева отмечает свой день рождения - ей исполняется 61 год. На сцене и на репетициях Надежда Никитична всегда находится в хорошей форме и прекрасном настроении, но мало кто знает, что ей пришлось пережить за все эти годы.
  • Музеи и кинотеатры пообещали открыть в середине июля
    Культура будет поэтапно возвращаться к жизни после коронавирусных ограничений, пообещал вице-премьер Дмитрий Чернышенко.
  • Коронавирус бьет по экономике: безработица растет! Что будет дальше?
    Экономика реагирует на пандемию коронавируса в том числе и распространением безработицы. Это тенденция не может не тревожить, ведь активно трудятся сейчас многие наши дети и внуки. Да мы и сами не прочь иметь лишнюю копеечку – работающих и хоть чуть-чуть подрабатывающих пенсионеров тоже достаточно. Лишиться заработка особо страшно, когда нет других источников дохода и отложенных денег. Так когда же к нам вернется нормальная работа и прежняя зарплата, рассказал президент сервиса по поиску работы и подбору сотрудников Superjob.ru Алексей Захаров.
  • Минфин предложил понизить первоначальный взнос по ипотеке до 15%
    Минфин РФ считает целесообразным понизить первоначальный взнос по льготной ипотеке до 15% от общей суммы платежа.
  • Пенсионерка из Находки связала тапочки-носки для врачей
    Пенсионерка из Находки Валентина Кулешова связала для врачей, работающих с больными коронавирусной инфекцией, 30 пар шерстяных тапочек. Она передала их через волонтеров, сообщает Интерфакс со ссылкой на представителя Находкинской городской больницы Юлию Щетинюк.
  • Мэр Якутска забеспокоилась о судьбе шамана Саши
    Мэр Якутска Сардана Авксентьева выразила обеспокоенность судом над шаманом Александром Габышевым. По ее словам, дело в его отношении грозит опасной практикой, когда «любого могут направить на принудительное лечение». (Несколько неожиданное поведение властей, согласитесь? Нечасто градоначальники вступаются за людей, а тем более, таких неординарных, как шаман Саша. - прим. МГ.)