Жизнь в стиле ЗОЖ

Приобщить свою аудиторию к здоровому образу жизни хочет блогер Сармат. Один из своих каналов он ведет на Яндекс Дзен. И большая часть его публикаций там как раз посвящена ЗОЖ. Где находятся важные точки на нашем теле, как приготовить дома кислородную воду, почему старость начинается с ног, мифы о питании, например, что от фруктов и овощей не полнеют, о ходьбе и извлечении из этого процесса максимальной пользы – материалы у Сармата все очень интересные. И главное, что все рекомендуемое проверено мужчиной на личном опыте.

• Фото из публикации автора

Вернемся к ходьбе. У Сармата насчет нее есть в одной из публикаций немало советов. Один, например, заключается в том, что прогулки нужно совершать ежедневно. Следующий – что ходить непрерывно надо в течение 30-40 минут. Особо полезными будут прогулки, конечно, на свежем воздухе. И так далее. В общем, стоит прочесть.

Обратимся к другим материалам. Как-то Сармат рассказал аудитории о принципах своего питания. Например, что за 15-20 минут до приема пищи мужчина употребляет воду. Все гарниры из рациона он заменил на овощные. Из-за стола Сармат выходит до ощущения, когда можно сказать, что наелся до отвала. Один раз в неделю делает разгрузочный день – пищевую паузу. Все не будем перечислять, так как стоит лучше обратиться к первоисточнику. А еще блогер в публикации стремится получить ответ у аудитории, спрашивает у людей, какие у них существуют принципы питания.

Среди отзывов:

Очагор: Очень здоровые принципы. Я не соблюдаю приблизительно половину.

Веселый ЗОЖ: А какие у вас принципы питания? В первую очередь - чтобы не было профицита калорий в среднем (если я не на массе), чтобы было достаточно белка и жиров, особенно ненасыщенных. Фастфудом стараюсь не питаться, но иногда могу и какую-нибудь шаурму съесть. Пару раз в неделю балую себя пивом и мороженым. Раз в месяц хожу в пивные рестораны. В общем, получаю удовольствие от жизни, а психологический аспект для ЗОЖ тоже очень важен.

Еще Сармат рассказывает в одном из материалов про прану мудру. Говорит, что если ее выполнять, то через пару-тройку недель можно почувствовать, что энергии у вас хоть отбавляй. Давайте и мы немного все подзарядимся. Что нужно делать?

Цитата: «Выполняется она очень легко: кончики больших, безымянных пальцев и мизинца на каждой руке соединяем между собой, а указательный и средний палец вытянуты. Ладони смотрят вверх. Выполняйте по 2-3 раза в день по 10-15 минут (я делаю утром и вечером) в спокойной обстановке».

• Фото из публикации автора

Будем надеяться, что тоже станем в скором времени более энергичными. И смотрим публикации Сармата дальше. О чем они?

О том, как можно убрать боль между лопаток, о холестерине – его норме и вредности, о влиянии сна на здоровье позвоночника, о том, как избежать проблем с щитовидкой, добавляя в меню определенные продукты и прочее.

Посты у Сармата любопытные, говорит он с людьми убедительно и хорошо знает предлагаемые к разговору темы. Такой человек, наверное, и впрямь может увлечь здоровым образом жизни. Вот вас, например?!

На нашем сайте читайте также:

• «И всё-таки здорово, что есть пенсия»
• Жизнь пенсионера в веселых картинках

И о других взрослых блогерах и просто интернет-пользователях старшего поколения - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Телеграм-канал Анастасии Волочковой взломали украинские хакеры
  
  Анастасия Волочкова стала жертвой атаки украинских хакеров. По словам артистки, мошенники взломали ее Telegram-канал, после чего начали отправлять сообщения от имени балерины с просьбой прислать деньги.
• Владимир Путин наградил Стаса Михайлова орденом «За заслуги в культуре и искусстве»
  
  Президент РФ Владимир Путин наградил певца Стаса Михайлова орденом «За заслуги в культуре и искусстве». Соответствующий указ опубликован на официальном интернет-портале правовой информации.
• Анджелина Джоли снова обвинила Брэда Питта в насилии
  
  Актриса Анджелина Джоли через своих адвокатов снова обвинила экс-супруга, актера Брэда Питта, в насилии. Об этом сообщает Page Six со ссылкой на новые судебные документы.
• У замминистра обороны Иванова нашли роскошный особняк и раритетное авто
  
  За время работы чиновника в силовом ведомстве он и его супруга нажили немало имущества. Это, например, жилой дом свыше 1,5 тысяч «квадратов» и раритетное авто ЗиС – машина перевозила высших партийных и военных деятелей Советского Союза.
• Работающим предлагают отдавать пенсионные баллы родителям
  
  Работающим россиянам хотят разрешить отдавать пенсионные баллы родителям, чтобы повысить благосостояние последних. Соответствующий законопроект поступил в ГД от фракции ЛДПР.
• Россияне вышли на субботник
  
  27 апреля в стране проводится Всероссийский субботник. Масштабное мероприятие проходит при поддержке Минстроя РФ. Принимают участие в этой акции жители разных субъектов огромного государства.
• Александра Пахмутова представит новую песню на юбилейном концерте 1 мая
  
  Народная артистка СССР композитор Александра Пахмутова в 2024 году отметит 95-летие юбилейными торжествами «В песне – жизнь моя!». Об этом сообщает пресс-служба телеканала «Россия».
• Жена Бари Алибасова ответила на обвинения в корысти
  
  Не так давно пожилой продюсер Бари Алибасов вновь связал себя узами брака – на этот раз со своей сиделкой. И на счастливую новобрачную практически сразу посыпались обвинения в корысти.
• Кристина Орбакайте прогулялась в платье с портретом Аллы Пугачёвой
  
  Кристина Орбакайте вышла в свет в наряде с портретом своей знаменитой матери, певицы Аллы Пугачёвой. Соответствующий ролик появился на ее странице в соцсети.
• «Все аисты завидуют»: пользователи интернета высмеяли новое фото Ксении Собчак
  
  Журналистка и телеведущая Ксения Собчак поделилась в соцсети новыми фото. Фанаты уличили ее в использовании фотошопа и прокомментировали снимки словами «как чупа-чупс на палочке».
• Дочь Владимира Машкова отреклась от отца
  
  39-летняя дочь актёра Владимира Машкова уже много лет вместе с семьёй проживает в США. После начала спецоперации на Украине отношения между ней и звёздным папой окончательно испортились.
• Полицейские искали наркотики во влагалище у 60-летней женщины
  
  Жительница Таиланда подала в суд на сотрудников полиции, которые необоснованно обвинили ее в причастности к делу о наркотиках и провели обыск, ища наркотики в ее влагалище.
• Дом Фрэнка Синатры впервые за полвека выставили на продажу
  
  Один из самых знаменитых домов в Нью-Йорке, принадлежавший легендарному Фрэнку Синатре, выставлен на продажу после полувекового сиротства.
• Мужчина из приложения для знакомств убил москвичку и закопал её тело на даче
  
  60-летняя мужчина познакомилась в Интернете с мужчиной на 17 лет младше. Он оказался опытным убийцей и расправился с новой пассией.
• Финансит объяснил, что нужно для получения солидной пенсии
  
  Эксперт Петр Щербаченко, кандидат экономических наук, доцент Финансового университета при Правительстве Российской Федерации, представил семь способов увеличения будущей пенсии по старости.
• Эксперт объяснил причину роста цен на хлеб
  
  С начала 2024 года цены на хлеб в некоторых регионах выросли на более чем 30%, а в большинстве — на 10-15% из-за увеличения транспортных расходов.
• Двух российских военных подозревают в убийстве семерых человек
  
  Двое российских военнослужащих арестованы по обвинению в убийстве семерых людей в Херсонской области.
• Семья умершего на Кубе мужчины получила гроб с чужим телом
  
  В Канаде семья, член которой умер на Кубе, ошибочно получила тело россиянина.
• В Германии панельные дома из 70-х признали памятниками архитектуры
  
  В Германии панельные дома времён социализма признали памятниками архитектуры.
• У депутатов вызвал беспокойство рост цен на авиабилеты по России
  
  Депутаты Госдумы Яна Лантратова и Валерий Гартунг обратились к ФАС с просьбой провести проверку по поводу увеличения цен на авиабилеты.